Ăn gì để giảm bọng mắt? 9 Thực phẩm giúp tan bọng mắt tốt nhất

Bọng mắt, quầng thâm xuất hiện khiến gương mặt trông như già hơn trước tuổi, lờ đờ và thiếu sức sống. Vậy, nguyên nhân gây nên bọng mắt là gì? Ăn gì để giảm bọng mắt? Tham khảo ngay bài viết sau để bỏ túi các loại thực phẩm nên và không nên ăn để có gương mặt rạng ngời, không còn bọng mắt!

Tìm hiểu về bọng mắt

Trước khi tìm hiểu câu trả lời cho câu hỏi: “Ăn gì để giảm bọng mắt?” thì hãy tìm hiểu về hiện tượng này cũng như một số nguyên nhân để có hướng điều chỉnh về thói quen ăn uống, sinh hoạt sao cho hợp lý.

Bọng mắt là gì?

Bọng mắt là hiện tượng cực kỳ dễ gặp khi cơ thể mệt mỏi, thiếu ngủ hay thiếu chất. Bọng mắt chính là những tế bào mô mỡ được hình thành và tích tụ ngay ở mí trên và mí dưới. Lớp mỡ bọng mắt này dày và nhiều có thể làm phồng da và che đi lấp mí mắt, đôi khi ảnh hưởng đến khả năng thị giác của bạn.

Bọng mắt là hiện tượng cực kỳ dễ gặp khi cơ thể mệt mỏi, thiếu ngủ hay thiếu chất
Bọng mắt là hiện tượng cực kỳ dễ gặp khi cơ thể mệt mỏi, thiếu ngủ hay thiếu chất

Một đôi mắt có bọng mắt hoặc quầng thâm sẽ khiến gương mặt trông như già hơn trước tuổi, thiếu sức sống, mệt mỏi. Bên cạnh đó, bọng mắt và quầng thâm sẽ là một dấu hiệu sớm để dự báo các chứng bệnh về gan, tim mạch hay thậm chí ung thư. Bạn cần quan tâm đến cơ thể của mình cũng như thăm khám, kiểm tra sức khỏe định kỳ để kịp thời khắc phục cũng như bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Các triệu chứng của bọng mắt

Các triệu chứng thường gặp nhất của bọng mắt có thể quan sát dễ dàng bằng mắt thường khi soi gương đó chính là sưng nhẹ, da bị chảy xệ, quầng thâm,… Vậy, nguyên nhân nào gây ra hiện tượng này?

Nguyên nhân gây nên bọng mắt

Bọng mắt thường đi đôi với quầng thâm và có rất nhiều nguyên nhân gây nên hiện tượng này.

  • Mất ngủ, thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều: Khi bị bọng mắt, nguyên nhân đầu tiên bạn nghĩ đến chắc hẳn là việc mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều. Ngoài bọng mắt, gương mặt bạn cũng sẽ xuất hiện quầng thâm, trông thần thái yếu đuối, mệt mỏi.
Mất ngủ, thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều là nguyên nhân gây nên bọng mắt
Mất ngủ, thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều là nguyên nhân gây nên bọng mắt
  • Khóc quá nhiều: Bên cạnh nguyên nhân thiếu ngủ thì khóc nhiều cũng khiến bọng mắt xuất hiện trên gương mặt.
  • Do lão hóa: Bọng mắt thường xuất hiện khi bắt đầu bước qua tuổi 30 – 40, khi da thiếu sự đàn hồi, trở nên chảy xệ lượng mỡ được cơ thể cung cấp cho mắt không được vận dụng triệt để và tích tụ bên dưới hoặc trên mí.
  • Do dị ứng: Khi bạn tiếp xúc với các chất gây dị ứng, túi dưới mắt sẽ sưng đỏ đi kèm với ngứa, rát và rất nhanh dẫn đến viêm mắt, rất nguy hiểm.
  • Do cơ thể giữ nước: Khi cơ thể nạp quá nhiều các loại thực phẩm giàu natri như muối sẽ khiến cơ thể giữ nước, dịch lỏng tích tụ lại và gây nên bọng mắt.
  • Thay đổi nội tiết tố trong cơ thể: Hiện tượng này thường gặp nhất ở phụ nữ trong giai đoạn mang thai và hành kinh, khiến dịch lỏng tích tụ bên dưới mí, gây nên bọng mắt.
Thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khiến quầng thâm, bọng mắt xuất hiện
Thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khiến quầng thâm, bọng mắt xuất hiện
  • Các loại bệnh mạn tính: Khi mắc các chứng bệnh mạn tính như xoang, dị ứng, thiếu máu, viêm kết mạc, suy giáp, bạch cầu đơn nhân, viêm mô tế bào quanh mắt,… đôi mắt sẽ xuất hiện bọng mắt.

Vậy, ăn gì để giảm bọng mặt? Tham khảo các loại thực phẩm nên ăn để “đánh bay” bọng mắt trong nội dung tiếp theo!

Ăn gì để giảm bọng mắt? Gợi ý các loại thực phẩm trị bọng mắt tốt nhất

Ăn gì để giảm bọng mắt là một trong rất nhiều câu hỏi được chị em quan tâm vì muốn cải thiện thần thái, sắc mặt của mình khi đối diện với người khác. Bọng mắt rất dễ xuất hiện nhưng lại khá khó khăn trong việc điều trị, vì vậy, hãy quan tâm điều trị bọng mắt và thay đổi thói quen ăn uống ngay hôm nay để mau chóng cải thiện tình trạng.

Ăn nhiều rau cải xanh

Rau cải xanh chính là “ứng cử viên” sáng giá nhất trong danh sách “Ăn gì để giảm bọng mắt” của bạn. Trong rau cải xanh có chứa rất nhiều chất diệp lục và khoáng chất magie, đây là hai thành phần có tác dụng lớn trong việc giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi.

Đặc biệt, rau cải xanh còn chứa lipoic axit – hợp chất chống oxy hóa tuyệt vời, giúp làm chậm quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, hợp chất này còn có khả năng tái tạo vitamin C, E giúp làm sáng da, đẩy lùi quầng thâm, bọng mắt vô cùng hiệu quả.

Rau cải xanh chính là “ứng cử viên” sáng giá nhất trong danh sách “Ăn gì để giảm bọng mắt” của bạn
Rau cải xanh chính là “ứng cử viên” sáng giá nhất trong danh sách “Ăn gì để giảm bọng mắt” của bạn

Táo

Trong quả táo có chứa hàm lượng axit tannic cực kỳ cao, có khả năng làm sáng màu da, cải thiện quầng thâm và bọng mắt. Hơn nữa, trong thành phần của táo còn chứa vitamin C, B, kali, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.

Hãy ăn mỗi ngày một quả táo để cung cấp dưỡng chất và ngăn ngừa bọng mắt, quầng thâm.

Đặc biệt, sử dụng những lát táo mỏng để đắp lên mắt cũng sẽ giúp làm dịu mắt, cung cấp dưỡng chất cho da từ bên ngoài, mau chóng đem lại cho bạn gương mặt rạng rỡ, tràn đầy năng lượng.

Dây tây

Theo các tài liệu nghiên cứu y khoa và dinh dưỡng từ các chuyên gia cho thấy, dây tây có chứa axit alpha hydroxy – một hợp chất đóng vai trò quan trọng trong việc ức chế hắc sắc tố melanin, đẩy lùi quá trình lão hóa, kéo dài thanh xuân cho người phụ nữ.

Bổ sung dâu tây vào khẩu phần ăn hằng ngày với sữa hoặc sữa chua ít béo, ít đường để cung cấp dưỡng chất và giúp giảm bọng mắt.

Bổ sung dâu tây vào khẩu phần ăn hằng ngày với sữa hoặc sữa chua ít béo, ít đường để cung cấp dưỡng chất và giúp giảm bọng mắt
Bổ sung dâu tây vào khẩu phần ăn hằng ngày với sữa hoặc sữa chua ít béo, ít đường để cung cấp dưỡng chất và giúp giảm bọng mắt

Cà chua

Trong quả cà chua chín có chứa rất nhiều vitamin A – một dưỡng chất có khả năng điều chỉnh quá trình sản xuất sebum và chống lại quá trình oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa.

Cà chua có thể được chế biến thành nhiều món ăn như salad, nấu canh, xào,… bạn hãy kết hợp loại quả này với các nguyên liệu khác để bổ sung nhiều dưỡng chất. Tuy nhiên, hợp chất solanin trong cà chua lại có thể gây nên bọng mắt nếu bạn ăn quá nhiều cà chua trong nhiều ngày liên tiếp.

Dưa leo

Dưa leo cũng là câu trả lời chính xác cho câu hỏi: “Ăn gì để giảm bọng mắt?” bởi loại quả này có chứa rất nhiều các dưỡng chất tốt cho da như silica, giúp nuôi dưỡng làn da, thúc đẩy sản sinh collagen. Đồng thời, trong dưa leo cũng có rất nhiều nước, bổ sung loại quả này hằng ngày sẽ giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể, hạn chế hình thành bọng mắt do dịch lỏng tích tụ.

Dưa leo cũng là câu trả lời chính xác cho câu hỏi: “Ăn gì để giảm bọng mắt?”
Dưa leo cũng là câu trả lời chính xác cho câu hỏi: “Ăn gì để giảm bọng mắt?”

Mật ong

Mật ong là một nguyên liệu cực kỳ quen thuộc trong gian bếp của mỗi nhà. Mật ong không chỉ có vị ngọt nhẹ, thơm mà còn được ứng dụng nhiều trong việc làm đẹp, dưỡng da, chữa lành và ngăn ngừa các vấn đề về da. Bạn có thể bổ sung mật ong vào một cốc nước chanh nóng vào mỗi sáng để thanh lọc cơ thể, cung cấp dưỡng chất và tăng cường sức đề kháng.

Ngoài ra, sử dụng mặt nạ mật ong 2 – 3 lần/tuần cũng giúp giảm thâm, bọng mắt rất tốt.

Mè (vừng)

Trong hạt mè có chứa hàm lượng dầu tự nhiên vô cùng quý giá, thơm ngon, giúp cơ thể đẩy lùi quá trình lão hóa, giảm triệu chứng mệt mỏi, căng thẳng do làm việc quá sức, thiếu ngủ. Đây cũng chính là câu trả lời cho câu hỏi: “Ăn gì để giảm bọng mắt?”.

Ngoài ra, bạn cũng có thể làm mặt nạ bột mè đơn giản để đắp lên vùng bọng mắt, quầng thâm trong 15 – 20 phút mỗi ngày để giảm triệu chứng hiệu quả.

Trong hạt mè có chứa hàm lượng dầu tự nhiên vô cùng quý giá, thơm ngon, giúp cơ thể đẩy lùi quá trình lão hóa, giảm triệu chứng mệt mỏi
Trong hạt mè có chứa hàm lượng dầu tự nhiên vô cùng quý giá, thơm ngon, giúp cơ thể đẩy lùi quá trình lão hóa, giảm triệu chứng mệt mỏi

Yến mạch

Trong yến mạch có chứa nhiều dinh dưỡng và lượng lớn chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Bởi táo bón lâu ngày sẽ khiến cơ thể tích trữ nước – nguyên nhân lớn gây nên bọng mặt. Vì vậy, bổ sung yến mạch vào khẩu phần ăn hằng ngày sẽ giúp nhuận tràng, giảm áp lực lên hệ tiêu hóa, từ đó hỗ trợ điều trị bọng mắt.

Bổ sung yến mạch vào khẩu phần ăn hằng ngày sẽ giúp nhuận tràng, giảm áp lực lên hệ tiêu hóa, từ đó hỗ trợ điều trị bọng mắt
Bổ sung yến mạch vào khẩu phần ăn hằng ngày sẽ giúp nhuận tràng, giảm áp lực lên hệ tiêu hóa, từ đó hỗ trợ điều trị bọng mắt

Rau mùi tây

Rau mùi tây là một trong những sự lựa chọn lý tưởng khi băn khoăn không biết ăn gì để giảm bọng mắt. Bởi trong rau mùi tây có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, đặc biệt là hỗ trợ đắc lực cho thận trong việc đào thải các chất độc, chất lỏng dư thừa. Chính vì vậy, bổ sung rau mùi tây vào thực đơn hằng ngày cũng là một sự lựa chọn tốt cho quá trình điều trị bọng mắt.

Trên đây là một số loại thực phẩm gợi ý khi không biết ăn gì để giảm bọng mắt. Mỗi nguyên liệu đều có những công dụng, dưỡng chất riêng, không chỉ giúp giảm quầng thâm, bọng mắt mà còn hỗ trợ rất lớn trong việc cung cấp dưỡng chất, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Rau mùi tây là một trong những sự lựa chọn lý tưởng khi băn khoăn không biết ăn gì để giảm bọng mắt
Rau mùi tây là một trong những sự lựa chọn lý tưởng khi băn khoăn không biết ăn gì để giảm bọng mắt

Bên cạnh đó cũng có một số loại thực phẩm mà bạn nên tránh nếu không muốn bọng mắt lại xuất hiện. Đừng bỏ quả nội dung tiếp theo của bài viết nhé!

Các loại thực phẩm cần tránh để không bị bọng mắt

Một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng bọng mắt đó chính là ăn các loại thực phẩm chứa nhiều muối, natri khiến cơ thể bị giữ nước. Chính vì vậy, bạn cần tránh tuyệt đối các loại thực phẩm sau để bọng mắt không bao giờ có cơ hội quay trở lại.

  • Thực phẩm đóng hộp: Trong các loại thực phẩm đóng hộp thường chứa rất nhiều muối, natri, điều này hoàn toàn không có lợi cho cơ thể và dễ tích tụ nước.
  • Cà chua: Trong quả cà chua có chứa nhiều chất solanine, có khả năng gây nên hiện tượng viêm, sưng bọng mắt. Vì vậy, bạn không nên ăn quá nhiều cà chua trong một lần và đặc biệt là buổi tối.
  • Bánh mì: Các loại thực phẩm được chế biến từ lúa mì đôi khi có thể gây nên hiện tượng sưng ở vùng xung quanh mắt, đặc biệt là đối với những người mắc hội chứng không dung nạp gluten.
Các loại thực phẩm được chế biến từ lúa mì đôi khi có thể gây nên hiện tượng sưng ở vùng xung quanh mắt
Các loại thực phẩm được chế biến từ lúa mì đôi khi có thể gây nên hiện tượng sưng ở vùng xung quanh mắt
  • Các chế phẩm từ sữa: Các loại thực phẩm này sẽ gây nên tình trạng đầy hơi, viêm trong và sưng viêm quanh mắt đối với những ai mắc phải hội chứng không dung nạp lactose – một thành phần cực kỳ dồi dào trong sữa.
  • Đường: Đây là một gia vị quen thuộc nhưng thường được khuyên là không nên sử dụng quá nhiều trong khẩu phần ăn hằng ngày bởi đường có thể gây nên các bệnh về tim mạch, huyết áp, đái tháo đường, béo phì,… Hơn nữa, một số người khi dung nạp quá nhiều đường sẽ bị sưng, viêm khắp cơ thể, bao gồm cả phần mí mắt.
  • Ớt, tiêu: Trong hai loại gia vị này có chứa nhiều capsaicin – hợp chất dễ gây viêm, sưng trên bề mặt da, đặc biệt là khu vực nhạy cảm như mí mắt.

Điều trị bọng mắt, quầng thâm tại Thẩm mỹ viện Seoul Spa

Để có làn da khỏe mạnh, thần thái rạng ngời và một tâm trạng thoải mái, yêu đời, bạn cũng có thể kết hợp giữa việc điều chỉnh lại chế độ ăn và chăm sóc da tại các spa, thẩm mỹ viện.

Một trong những thẩm mỹ viện, spa chăm sóc da, cải thiện tinh thần nổi tiếng uy tín hiện nay đó là Thẩm mỹ viện Seoul Spa. Thẩm mỹ viện Seoul Spa là thương hiệu làm đẹp với hơn 45 chi nhánh lớn, nhỏ tại khắp các tỉnh, thành trên cả nước.

Điều trị bọng mắt, quầng thâm tại Thẩm mỹ viện Seoul Spa
Điều trị bọng mắt, quầng thâm tại Thẩm mỹ viện Seoul Spa

Đến với Thẩm mỹ viện Seoul Spa, bạn sẽ được trải nghiệm các dịch vụ làm đẹp cao cấp bởi các chuyên viên có tay nghề luôn làm việc với tinh thần nhiệt huyết. Các liệu trình massage, chăm sóc da mặt tại Thẩm mỹ viện Seoul Spa sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, đẩy lùi stress, tinh thần thoải mái, vui vẻ sẽ khiến bọng mắt không có lý do để quay trở lại.

Ngoài ra, Thẩm mỹ viện Seoul Spa còn có dịch vụ cắt bọng mắt hiện đại, an toàn, cam kết đem lại gương mặt rạng rỡ, căng tràn sức sống chỉ sau một thời gian ngắn.

Bọng mắt, quầng thâm là những “kẻ thù” của nhan sắc phụ nữ. Chúng khiến bạn trông già hơn trước tuổi, sắc mặt lúc nào cũng lờ đờ, thiếu sức sống và mệt mỏi. Với những thông tin được đề cập trong bài, chắc hẳn bạn cũng đã có cho mình câu trả lời cho câu hỏi: “Ăn gì để giảm bọng mắt?”. Liên hệ ngay cho Thẩm mỹ viện Seoul Spa để được tư vấn và đặt lịch chăm sóc da, điều trị bọng mắt sớm nhất!

/5 ( bình chọn)

Chưa có đánh giá!



Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Nhờ sự tin yêu của khách hàng, Thẩm viện Seoul Spa luôn có lượng khách lớn ghé thăm.

    Quý khách vui lòng đặt lịch hẹn trước để được CHỦ ĐỘNG – ƯU TIÊN – TIẾT KIỆM THỜI GIAN!

    Đặt lịch ngay

    ĐĂNG KÝ NGAY TẠI SEOULSPA

    TẢI NHANH APP SEOULSPA - NHẬN NGAY 200K VÀO TÀI KHOẢN

    THẨM MỸ VIỆN SEOUL SPA - ĐẲNG CẤP DỊCH VỤ HÀNG ĐẦU

    • Cam kết hiệu quả dịch vụ bằng văn bản.
    • Đảm bảo quyền lợi cho từng khách hàng.
    • Bác sĩ da liễu giàu kinh nghiệm.
    • Kỹ thuật viên có đầy đủ chứng chỉ spa - thẩm mỹ.
    • Phác đồ điều trị chuyên biệt, khoa học.
    • Cơ sở vật chất, trang thiết bị hiện đại.