Ăn gì trị thâm mụn? Top những thực phẩm nên ăn để giảm thâm nhanh

Bên cạnh việc chăm sóc da thì chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng khá nhiều đến việc tái tạo da và cải thiện tình trạng thâm hiệu quả do mụn để lại. Vậy nên ăn gì trị thâm mụn và vì sao chế độ ăn uống lại quan trọng như vậy? Hãy tham khảo chi tiết qua bài viết sau!

Nguyên nhân hình thành thâm mụn?

Mụn là nỗi ám ảnh của nhiều người, nhưng sau khi trị mụn xong nhiều người vẫn chưa thể vui vì lại phải đối đầu với thâm sẹo. Nguyên nhân chủ yếu là do:

  • Nhân mụn tăng sản sinh sắc tố melanin. Nếu điều trị không đúng cách, còn sót còi mụn bên trong, cứ thế tái đi tái lại nhiều lần và gây thâm sạm.
  • Không trị mụn sớm, dẫn đến chai cứng, bị vôi hóa.
  • Nặn mụn không đúng cách bằng tay hoặc dụng cụ nặn mụn tại nhà.
  • Không bảo vệ da sau khi nặn mụn. Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tia cực tím cũng làm da dễ bị thâm sạm hơn.
  • Không vệ sinh da sạch sẽ sau khi nặn mụn. Gây bít tắc lỗ chân lông, thâm mụn kéo dài.
  • Chế độ sinh hoạt và ăn uống không đúng cách. Da dễ bị thâm, để lại sẹo lồi với những món ăn gây kích ứng, ngứa. Một số trường hợp nặng hơn còn dẫn đến nhiễm trùng da.
  • Sử dụng sản phẩm điều trị mụn kém chất lượng, hoặc quá lạm dụng mỹ phẩm.

Vết thâm mụn rất dễ thấy, chúng thường tối và sẫm màu hơn so với các vùng da còn lại. Từ đó gây mất thẩm mỹ và khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti.

Nguyên nhân hình thành thâm mụn
Nguyên nhân hình thành thâm mụn

Vì sao ăn uống lại quan trọng trong việc trị thâm mụn?

Ăn uống không đúng cách là nguyên nhân dẫn đến tình trạng thâm mụn trở nên nặng hơn. Tuy nhiên, nếu bạn xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, có thể hỗ trợ điều trị mụn nhanh chóng và cải thiện thâm mụn hiệu quả.

Vậy ăn gì trị thâm mụn? Thực tế có một số thực phẩm mang giá trị dinh dưỡng cao, bạn có thể cung cấp cho cơ thể để thúc đẩy việc điều trị thâm nhanh hơn:

  • Nhóm thực phẩm giàu vitamin, giúp da khỏe mạnh, hạn chế tình trạng thâm, khô, nứt nẻ.
  • Nhóm thực phẩm giàu kẽm: bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho da. Kẽm còn có khả năng kháng viêm, ngừa khuẩn, hỗ trợ tái tạo da mới.
  • Nhóm thực phẩm chống oxy hóa, chứa omega-3: giúp da hạn chế được tác động của các tác nhân gây hại bên ngoài môi trường. Axit béo trong omega-3 còn giúp điều chỉnh hormone làm mờ vết thâm do mụn để lại trên da.
Vì sao ăn uống lại quan trọng trong việc trị thâm mụn?
Vì sao ăn uống lại quan trọng trong việc trị thâm mụn?

Như vậy, ăn gì để giảm thâm mụn là câu hỏi vô cùng cấp bách mà bạn cần quan tâm. Đừng quá lơ là với những món ăn hàng ngày khi điều trị thâm, hãy tham khảo các thực phẩm trị thâm mụn ở nội dung tiếp theo.

Top những thực phẩm nên ăn khi trị thâm mụn

Các loại hạt, ngũ cốc dinh dưỡng

Có lẽ bạn đã quá quen thuộc với các loại hạt, ngũ cốc dinh dưỡng như: hạt hạnh nhân, hạt dẻ, hướng dương, óc chó, yến mạch, lúa mạch…. Không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp da điều trị thâm mụn hiệu quả.

Bạn có thể bổ sung các loại hạt dinh dưỡng cho cơ thể
Bạn có thể bổ sung các loại hạt dinh dưỡng cho cơ thể

Với hàm lượng protein, vitamin B, E, A, C và chất béo có lợi bảo vệ da trước các tác nhân gây hại. Ngăn ngừa quá trình lão hóa da, dưỡng ẩm da từ tận sâu bên trong và làm tăng độ đàn hồi. Bên cạnh đó, còn thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào da mới.

Bạn có thể sử dụng các loại hạt sau bữa ăn hàng ngày. Còn đối với ngũ cốc, có thể uống vào mỗi buổi sáng.

Các loại củ, quả

Khi hỏi ăn gì để mờ thâm mụn, tuyệt đối không thể bỏ qua các loại củ, quả như: khoai lang, bí đỏ, cà chua, cà rốt, khoai lang, ổi, chanh, cóc…

Chúng là những thực phẩm giàu vitamin A,C, giúp da tăng sản sinh collagen. Hỗ trợ tái tạo da mới và ngăn chặn sự hình thành của sắc tố melanin gây thâm, sạm da. Ngoài ra, nó còn giúp da trở nên trắng sáng, đều màu hơn.

Ăn gì để mờ thâm mụn? Các loại củ, quả sẽ giúp làn da bạn được mềm mịn, hồng hào hơn
Ăn gì để mờ thâm mụn? Các loại củ, quả sẽ giúp làn da bạn được mềm mịn, hồng hào hơn

Mật ong

Mật ong từ lâu đã được xem là thần dược chăm sóc sức khỏe, đem đến giá trị dinh dưỡng cao. Bên cạnh đó, mật ong còn có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn cao, chứa nhiều sắt, canxi, magie…Làm dịu nốt mụn sưng đỏ. Đồng thời, nó còn có khả năng cải thiện làn da thâm mụn, sẹo lồi lõm do mụn để lại.

Nếu gặp phải tình trạng thâm mụn, bạn nên sử dụng mật ong thường xuyên. Và có thể bôi trực tiếp lên vết thâm. Kết hợp cả điều trị bên trong và bên ngoài thì nó sẽ mang lại hiệu quả hơn.

Các loại cá

Cá là thực phẩm không thể bỏ qua khi hỏi ăn gì trị thâm mụn. Trong cá có chứa lượng lớn omega-3, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mới. Làm trẻ hóa da và làm mờ các vết thâm sạm do mụn.

Bạn có thể bổ sung cá vào thực đơn các bữa ăn hàng ngày. Vừa hạn chế thâm vừa ngăn ngừa mụn xuất hiện hiệu quả.

Các loại cá
Các loại cá

Sữa chua

Theo các nghiên cứu cho thấy, sữa chua có chứa lượng enzym, acid lactic và vitamin A rất tốt cho da. Đồng thời, nó còn có tác dụng dưỡng da sáng mịn, chống nếp nhăn, giảm thâm và hỗ trợ ngăn ngừa mụn trên da.

Bạn có thể ăn sữa chua kết hợp với phương pháp đắp mặt nạ sữa chua dưỡng da hàng tuần để giảm thiểu được tình trạng thâm mụn tốt nhất.

Bổ sung nhiều hàu, sò hoặc hến

Không phải ngẫu nhiên mà rất nhiều y bác sĩ thường khuyến khích các khách hàng nên ăn nhiều hàu hay sò sau khi trị thâm mụn. Bởi lẽ, nhóm thực phẩm này có chứa một lượng lớn các acid béo, acid gamma linoleic nhằm ngăn ngừa viêm nhiễm cực kỳ hiệu quả.

Đồng thời, nó còn có khả năng cung cấp lượng chất kẽm vô cùng tuyệt vời cho cho làn da. Từ đó, các vết mụn thâm sẽ được làm giảm đi mức rõ rệt.

Cung cấp nhiều nước cho cơ thể

Nếu như bạn đang phân vân không biết nhóm thực phẩm trị thâm mụn thì đừng bỏ qua tới việc uống nước đủ, khoa học. Tưởng chừng như vấn đề hấp thụ nước không ảnh hưởng tới làn da. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc uống nhiều nước sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất được diễn ra nhanh chóng hơn.

Uống đủ nước khi bị thâm mụn là điều mà bạn không nên bỏ qua
Uống đủ nước khi bị thâm mụn là điều mà bạn không nên bỏ qua

Điều đặc biệt, nếu cơ thể chúng ta thiếu nước thì làn da rất dễ bị ngứa, bong tróc, tuyến bã nhờn cũng hoạt động bất bình thường. Do đó, hãy uống 2 lít nước mỗi ngày để giúp cho làn da của mình sáng mịn, hồng hào hơn.

Ngoài thắc mắc ăn gì để giảm thâm mụn thì không ít khách hàng cũng phân vân rằng những thực phẩm nên kiêng trong quá trình trị mụn thâm. Hãy đọc ngay nội dung ở mục tiếp theo.

Trên đây là một số chia sẻ liên quan đến tình trạng thâm mụn thường gặp ở các chị em. Cũng như top những thực phẩm hỗ trợ điều trị thâm mụn hiệu quả. Hy vọng bài viết đã đem đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Chúc bạn nhanh chóng trị hết thâm mụn và sở hữu làn da đẹp hoàn hảo như mong muốn!

Những thực phẩm nên kiêng khi bị thâm mụn

Thịt bò

Theo các chuyên gia cho rằng, mặc dù trong thịt bò có chứa một lượng lớn protein tuy nhiên nó lại khiến cho các vết mụn của bạn bị thâm đậm hơn. Đồng thời, thịt bò cũng là một trong những thực phẩm được các y bác sĩ liệt vào danh sách nên kiêng khem để tránh gây nên tình trạng thâm sẹo.

Rau muống

Đi kèm với thịt bò thì rau muống cũng là thực phẩm bạn cần kiêng khem. Trong rau muống có chứa một số chất có thể gây nên tình trạng viêm mụn trở nặng hơn. Đồng thời, nó cũng dễ gây nên tình trạng sẹo lồi, sẹo lõm.

Rau muống có thể làm giảm tình trạng hồi phục của da khi bị thâm mụn
Rau muống có thể làm giảm tình trạng hồi phục của da khi bị thâm mụn

Do đó, nếu như bạn đang thắc mắc thực phẩm nên kiêng khi bị thâm mụn thì đừng bỏ qua rau muống.

Chất kích thích

Một số chất kích thích như đồ ăn cay nóng, rượu bia, cà phê, nước ngọt hay thuốc lá,.. Là điều tuyệt đối mà bạn không được sử dụng khi bị mụn thâm. Nhóm thực phẩm này thường gây nên tình trạng kích ứng ở trên da, ảnh hưởng tới sự hoạt động nội tiết tố. Do đó, bạn nên hạn chế tuyệt đối việc sử dụng các nhóm chất trên.

Trứng gà

Không chỉ thắc mắc ăn gì để giảm tình trạng thâm mụn mà nhiều chị em cũng phân vân trứng gà có được sử dụng trong quá trình làn da bị thâm và mụn hay không?

Trứng gà là thực phẩm bạn cần kiêng sau khi trị thâm mụn
Trứng gà là thực phẩm bạn cần kiêng sau khi trị thâm mụn

Theo các hướng dẫn của các chuyên gia thì bạn chưa nên ăn trứng gà trong giai đoạn da bị thâm mụn. Bởi lẽ, trứng gà có thể gây nên tình trạng viêm nhiễm, kích ứng nhiều hơn trên da. Do đó, để khiến làn da mình nhanh hồi phục thì bạn có thể kiêng ăn trứng gà một thời gian ngắn.

Ngoài các thực phẩm ở trên thì bạn có thể hạn chế ăn đường, đồ nếp,.. Để nhanh chóng lấy lại làn da mịn màng, hoàn hảo nhanh chóng.

Để loại bỏ được hết mụn thâm thì bạn không chỉ cần xây dựng một chế độ ăn uống, kiêng khem đúng cách mà khách hàng cần sử dụng một số mẹo dưới đây.

Một số cách chăm sóc da để giảm tình trạng thâm mụn

  • Nếu như nhắc tới các cách ngăn ngừa và hỗ trợ trị thâm mụn thì chắc chắn các khách hàng không thể bỏ qua được phương pháp chăm sóc da. Việc chăm sóc da sẽ giúp cho làn da của bạn được bảo vệ khỏi các tác nhân của môi trường hiệu quả.
  • Bạn nên rửa mặt thường xuyên và giữ cho làn da luôn khô thoáng. Đồng thời, các khách hàng cũng nên tẩy da chết đều đặn để loại bỏ được bụi bẩn cũng như các vi khuẩn.
Bạn nên rửa mặt đều đặn để khiến làn da sạch sẽ, hết thâm mụn
Bạn nên rửa mặt đều đặn để khiến làn da sạch sẽ, hết thâm mụn
  • Trong quá trình chăm sóc da thâm mụn thì các cô nàng cũng đừng quên bảo vệ da với kem chống nắng, sữa dưỡng ẩm,..
  • Để làn da luôn tươi sáng thì hãy ngủ đủ giấc và hạn chế việc thức quá khuya. Đây là một trong những yếu tố khiến làn da của bạn bị mụn thâm mãi không khỏi.
  • Đặc biệt hơn, đối với làn da thâm mụn thì bạn cũng có thể sử dụng một số mặt nạ trị mụn từ thiên nhiên như: mặt nạ nha đam, mặt nạ nghệ, mật ong,.. Vì làn da trong thời điểm này khá nhạy cảm nên bạn hãy chú ý khi sử dụng các loại mặt nạ nhé!
Bạn có thể sử dụng mặt nạ trị mụn thâm
Bạn có thể sử dụng mặt nạ trị mụn thâm
  • Các khách hàng cũng có thể sử dụng kem trị mụn thâm để cải thiện tình trạng da. Tuy nhiên, y bác sĩ thường khuyến khích bạn nên sử dụng những sản phẩm mỹ phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên, an toàn lành tính.

Thay vì phân vân ăn gì trị thâm thì bạn hãy để nỗi lo về làn da thâm mụn được xóa tan vĩnh viễn bằng việc sử dụng công nghệ trị mụn hiện đại, vĩnh viễn tại spa, địa chỉ làm đẹp. Bạn hoàn toàn có thể đăng ký trị mụn thâm dứt điểm và được tư vấn chi tiết từ đội ngũ y bác sĩ tại Thẩm mỹ viện Seoul Spa qua số hotline 1900 6947.

Trên đây là một số chia sẻ liên quan đến tình trạng thâm mụn thường gặp ở các chị em cũng như top những thực phẩm hỗ trợ điều trị thâm mụn hiệu quả. Hy vọng rằng, bài viết đã đem đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Chúc bạn nhanh chóng trị hết thâm mụn và sở hữu làn da đẹp hoàn hảo như mong muốn!

Điều trị thâm mụn tại Seoul Spa sỡ hữu các công nghệ độc quyền và những liệu trình mới nhất hiện nay, đem lại hiệu quả trị thâm dứt điểm 100%. Hãy để các chuyên gia đầu ngành da liễu đưa ra các lời khuyên và điều trị tình trạng thâm tận gốc cho bạn làn da khoẻ đẹp nhé!

/5 ( bình chọn)

Chưa có đánh giá!



Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Nhờ sự tin yêu của khách hàng, Thẩm viện Seoul Spa luôn có lượng khách lớn ghé thăm.

    Quý khách vui lòng đặt lịch hẹn trước để được CHỦ ĐỘNG – ƯU TIÊN – TIẾT KIỆM THỜI GIAN!

    Đặt lịch ngay

    ĐĂNG KÝ NGAY TẠI SEOULSPA

    TẢI NHANH APP SEOULSPA - NHẬN NGAY 200K VÀO TÀI KHOẢN

    THẨM MỸ VIỆN SEOUL SPA - ĐẲNG CẤP DỊCH VỤ HÀNG ĐẦU

    • Cam kết hiệu quả dịch vụ bằng văn bản.
    • Đảm bảo quyền lợi cho từng khách hàng.
    • Bác sĩ da liễu giàu kinh nghiệm.
    • Kỹ thuật viên có đầy đủ chứng chỉ spa - thẩm mỹ.
    • Phác đồ điều trị chuyên biệt, khoa học.
    • Cơ sở vật chất, trang thiết bị hiện đại.