Ăn mì tôm có nổi mụn không? Cách ăn mì tôm để không bị nổi mụn?

Mì tôm là món ăn mang hương vị thu hút và được nhiều người ưa chuộng lựa chọn. Nhưng mì tôm lại khiến nhiều người lo lắng về vấn đề sức khỏe bởi hàm lượng tinh bột, chất béo cao. Trong đó, không ít người phân vân ăn mì tôm có nổi mụn không? Cùng Góc điều trị mụn tìm hiểu thông tin này qua bài viết dưới đây nhé.

Ăn mì tôm có nổi mụn không?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, ăn mì tôm có khả năng gây mụn rất cao. Bởi trong mì tôm có chứa các thành phần như tinh bột, chất béo, chất tạo hương vị cay, protein, carbohydrate, natri,… dễ gây ảnh hưởng đến quá trình đào thải, thanh lọc của cơ thể.

Bên cạnh đó, các thành phần này còn dễ gây kích thích tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, bít tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, nổi mụn.

Ngoài ra, vị cay có trong các loại mì, đặc biệt là các loại mì cay sẽ dễ khiến cơ thể dễ bị nóng, mụn viêm hình thành nhanh chóng. Chưa kể, nếu ăn mì quá nhiều mì tôm sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, làn da, diện mạo. Do đó, bạn nên cân nhắc khi ăn mì tôm hoặc có chế độ ăn phù hợp đối với thực phẩm này

Tham khảo thêm các câu hỏi về các thực phẩm khác cho da mụn:

• Ăn trứng cá có nổi mụn không?
• Bị mụn có nên ăn sữa chua?

Cách ăn mì tôm không nổi mụn

Qua những thông tin trên, chắc hẳn bạn cũng đã một phần giải đáp được phân vân ăn mì tôm có nổi mụn không. Cũng như nhiều loại thực phẩm khác, nếu ăn quá nhiều và không đúng cách thì làn da sẽ “báo hiệu” cho bạn những ảnh hưởng xấu.

Vì vậy, việc cân bằng chế độ ăn một cách phù hợp và khoa học rất quan trọng. Dưới đây là một số các ăn mì tôm hạn chế nổi mụn mà bạn có thể tham khảo cho mình.

Nấu mì đúng cách, trụng mì trước khi nấu

Mì gói thường được sản xuất với hàm lượng chất béo cao và có độ mặn sẵn trong sợi khi chưa chế biến. Vì vậy để giảm những chất không tốt nạp vào cơ thể bạn nên chú ý chế biến mì tôm đúng cách, nên cho mì vào nước sôi và tráng qua, loại bỏ lần nước này sau đó mới cho nước mới vào nấu như bình thường.

Hạn chế dùng gia vị nêm nhiều

Những gói gia vị thường được hãng mì đóng gói theo mức độ nước in trên bao bì, nhưng nếu dùng hết các gói gia vị này thì độ mặn rất cao, khi ăn vào cơ thể sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, dễ gây nên các bệnh tim mạch, huyết áp. Đồng thời, làn da cũng bị tác động xấu, dễ lão hóa và nổi mụn nhanh. Do đó bạn hãy cân nhắc giảm độ mặn và hạn chế dùng hết gói gia vị để tránh ảnh hưởng xấu.

Không dùng gói dầu ăn trong gói mì

Thay vì dùng dầu ăn được đóng gói sẵn trong gói mì tôm, bạn nên sử dụng dầu ăn trong bếp hoặc dùng các loại nước hầm xương để làm chín mì. Bởi trong gói dầu có thành phần ớt, dầu, chất béo cao, khi ăn vào sẽ gây nóng trong và dễ khiến tuyến bã nhờn xuất hiện nhiều, mụn cũng từ đó mà nổi lên nhiều hơn.

Bổ sung rau củ, thịt

Để việc ăn mì gói thêm thú vị, ngon miệng và giàu dưỡng chất, vitamin thì bạn nên bổ sung thêm các loại rau củ, thịt cá. Hãy ưu tiên ăn nhiều rau xanh, uống nước ép trái cây để giúp cơ thể mát hơn và hạn chế ảnh hưởng xấu của mì gói đến làn da.

Hạn chế ăn mì thường xuyên

Hiện nay với cuộc sống bận rộn thì không ít người có thói quen ăn mì hàng ngày để tiết kiệm thời gian, chi phí và thậm chí là thay cơm. Đây là thói quen không tốt cho sức khỏe làn da và về lâu dài cũng gây nên nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như: nóng trong, cơ thể thiếu chất,… Chính vì vậy bạn nên hạn chế tối đa ăn quá nhiều mì tôm trong một ngày, một tuần.

Vận động thường xuyên hơn

Để ngăn chặn tình trạng tích mỡ và những ảnh hưởng xấu đến làn da như nổi mụn, da sạm đen,.. khi ăn mì tôm thường xuyên, thì bạn nên ưu tiên vận động nhiều hơn. Quá trình này sẽ giúp bạn giải phóng năng lượng, phần mỡ thừa trong cơ thể cũng qua tuyến mồ hôi và hệ bài tiết mà được loại bỏ tốt hơn.

Uống nhiều nước

Nước lọc giúp cơ thể giải nhiệt, và hạn chế tình trạng nóng trong khi ăn mì tôm nhiều. Đồng thời, còn giúp da đủ độ ẩm, sáng mịn và khỏe mạnh hơn. Do đó hãy ưu tiên uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo vẻ đẹp cho làn da, cũng như sức khỏe cho bản thân mình nhé.

Bị mụn do ăn nhiều mì tôm thì phải làm sao?

Nếu lỡ ăn mì quá nhiều, khiến mụn nổi lên thì bạn có thể tham khảo một số giải pháp khắc phục như sau:

Ngừng ăn mì và theo dõi làn da

Tùy vào cơ địa và khả năng hấp thụ mỗi người mà có người sẽ nổi mụn khi ăn mì tôm hoặc không. Chính vì vậy bạn đừng nóng vội nghĩ rằng mì tôm là nguyên nhân, thay vào đó hãy ngừng ăn mì một thời gian, sau đó theo dõi làn da của mình để tìm ra “thủ phạm” thật sự, từ đó loại bỏ hiệu quả để có làn da khỏe, đẹp hơn.

Làm sạch da kỹ càng, bôi kem trị mụn

Làm sạch da qua các bước tẩy trang và rửa mặt thật kỹ. Sau đó sử dụng các sản phẩm kem đặc trị mụn bôi lên nốt mụn. Chú ý nên chọn các sản phẩm kem trị mụn được review tốt, xuất xứ nguồn gốc rõ ràng, thương hiệu nổi tiếng có chứa các thành phần như: Benzoyl Peroxide; Salicylic Acid; tinh dầu tràm trà, retinol; Azelaic Acid; Isotretinoin;…Những thành phần này sẽ giúp giảm viêm, diệt khuẩn, tiêu trừ ổ mụn, đồng thời thúc đẩy gom cồi mụn nhanh chóng.

Ngừng ăn các thực phẩm dễ gây mụn

Ngoài ngừng ăn mì, bạn cần phải kiêng các thực phẩm cay nóng, thực phẩm chứa hàm lượng chất béo, đường, nước ngọt có ga, các chất kích thích,…Cụ thể như rượu bia, cà phê, thuốc lá, trà sữa, bánh kẹo, khoai chiên, tokbokki; phô mai, socola…

Bổ sung thực phẩm tốt cho da mụn

Nên bổ sung cho cơ thể các thực phẩm chứa nhiều Vitamin, trà thải độc, detox, chất xơ, trà thải độc gan,…Bên cạnh đó, bạn nên đưa vào thực đơn ăn uống mỗi ngày những thực phẩm hỗ trợ trị mụn như nghệ, quả mọng, đu đủ, quả bí ngô, cá hồi, cá cơm, cá mồi, khoai lang, các loại rau xanh như cải xanh, xà lách xoong, ớt chuông, súp lơ, tía tô,…

Duy trì các thói quen tốt

Khi bị mụn, ngoài ngừng ăn mì bạn cần phải duy trì một số thói quen dưới đây để hỗ trợ đẩy lùi mụn trên da:

• Vệ sinh các vật dụng tiếp xúc hàng ngày, môi trường sạch sẽ như khăn mặt, gối, mền,…
• Mỗi ngày hãy đảm bảo mình uống đủ 2 lít nước, bổ sung nhiều loại rau xanh, củ quả tươi. Thói quen này sẽ giúp cơ thể bạn thanh lọc, đào thải cặn bã, độc tố trong cơ thể ra ngoài, hạn chế nóng trong người và giảm mụn.
• Hãy kiên trì tập thể dục thể thao, không chỉ giúp cơ thể có được vóc dáng thon gọn, tránh mỡ thừa tích tụ mà quá trình tập luyện còn giúp lỗ chân lông thông thoáng, giúp da khỏe đẹp và chất lượng giấc ngủ được nâng cao hơn.

Ngưng các thói quen ảnh hưởng tiêu cực đến da, sức khỏe

Ngoài những điều trên, để những nốt mụn trên da nhanh chóng thuyên giảm, bạn nên lưu ý một số điều sau:

• Không nên thức khuya sau 23h sẽ dễ làm tăng tiết bã nhờn gây mụn nặng hơn.
• Tuyệt đối không được nặn mụn, đồng thời không sờ hay chạm vào nốt mụn
• Hạn chế makeup mỗi ngày để tránh bít tắc lỗ chân lông, khiến mụn biểu tình mạnh mẽ hơn.

Với những thông tin chia sẻ trên, mong rằng bạn đọc đã giải đáp được thắc mắc ăn mì tôm có nổi mụn không? Qua đó, nắm được cách ăn mì không nổi mụn, đồng thời có chế độ ăn phù hợp và cân bằng được sức khỏe, sở thích của mình, hạn chế tình trạng nóng trong, nổi mụn nhọt.

Tham khảo những cách giúp ngăn ngừa mụn đến từ chuyên gia