Ăn mì tôm có nổi mụn không? Cách ăn mì tôm để không bị nổi mụn?

Mì tôm là món ăn mang hương vị thu hút và được nhiều người ưa chuộng lựa chọn. Nhưng mì tôm lại khiến nhiều người lo lắng về vấn đề sức khỏe bởi hàm lượng tinh bột, chất béo cao. Trong đó, không ít người phân vân ăn mì tôm có nổi mụn không? Cùng tìm hiểu thông tin này qua bài viết dưới đây nhé.

Ăn mì tôm có nổi mụn không?

Mì tôm là món ăn khoái khẩu và tiện lợi cho nhiều người, nhưng có rất nhiều nguồn tin cho rằng ăn mì tôm nổi mụn. Vậy ăn mì tôm có nổi mụn không?

Theo như SeoulSpa có tìm hiểu, trong mì tôm có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng bao gồm: tinh bột, protein, chất béo, cùng hơn 350 kcal trong 75 gram mì tôm. Có thể thấy đây là món ăn đáng cân nhắc không chỉ đối với vóc dáng, mà còn đối với sức khỏe làn da.

Chưa có thông tin chứng minh rằng ăn mì tôm có thể gây mụn
Chưa có thông tin chứng minh rằng ăn mì tôm có thể gây mụn

Theo như nghiên cứu thì chưa có thông tin chứng minh rằng ăn mì tôm có thể gây mụn, nhưng cũng như nhiều loại thực phẩm khác nếu nạp tinh bột và chất béo nhiều thì nguy cơ nóng trong người là rất cao. Đây cũng chính là lý do khiến làn da “biểu tình”, nổi mụn.

Ngoài ra, trong mì tôm cũng chứa nhiều chất ảnh hưởng đến quá trình phát triển của những bạn trẻ đang trong độ tuổi dậy thì. Bởi mì tôm có thể gây ra tình trạng dậy thì sớm, khiến da nổi mụn và chịu ảnh hưởng tiêu cực.

Mì tôm chứa thành phần không tốt cho làn da của trẻ đang dậy thì
Mì tôm chứa thành phần không tốt cho làn da của trẻ đang dậy thì

Đặc biệt, với những người ít vận động và không có quen tập thể dục thể thao thì lượng tinh bột cùng chất béo có trong mì tôm sẽ khó đào thải ra ngoài. Lâu ngày gây tích tụ, nóng trong và nổi mụn trên bề mặt da. Vì vậy, câu trả lời ăn mì tôm có nổi mụn không? Câu trả lời là “Có”.

Lý do vì sao nhiều người ăn mì tôm lại bị nổi mụn?

Không ít người “truyền tai” nhau về tác hại của mì tôm với sức khỏe cơ thể và làn da. Nhưng không phải ai cũng biết thật sự nguyên nhân khi ăn nhiều mì tôm khiến da xấu đi và nổi mụn. Nếu bạn cũng phân vân điều này thì đừng bỏ lỡ lý do khiến việc ăn mì tôm lại gây mụn cho da dưới đây nhé.

Nguyên nhân gây nên tình trạng nổi mụn khi ăn mì tôm là thành phần chất béo và muối cao
Nguyên nhân gây nên tình trạng nổi mụn khi ăn mì tôm là thành phần chất béo và muối cao

Mì tôm có chứa hàm lượng muối cao

Trong mì tôm có chứa lượng hàm lượng muối khá cao, khi ăn một gói mì tôm đồng nghĩa với việc bạn đã nạp vào cơ thể lượng muối gần ½ mức cho phép trong ngày, nên khi ăn nhiều và thường xuyên sẽ khiến cơ thể bị mất nước, da khô và da cũng dễ tiết dầu.

Từ đó, da cũng xuất hiện các đốm mụn nhiều hơn. Vì vậy, nếu bạn còn phân vân ăn mì tôm có nổi mụn không? thì với lượng muối trong sợi mì, cũng như gia vị cao có trong mì tôm chính là nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe làn da và gây nên mụn.

Mì tôm có chứa hàm lượng muối cao
Mì tôm có chứa hàm lượng muối cao

Giàu chất béo

Làn da sẽ nhanh lão hóa và xấu đi rất nhiều khi cơ thể bạn nạp quá nhiều chất béo xấu, đa phần các loại mì tôm hiện nay đều chứa hàm lượng chất béo cao, trong đó chất béo bão hòa thường chiếm đa số. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến mụn xuất hiện nhiều ở những người có thói quen ăn mì thường xuyên.

Khi chất béo bão hòa nạp vào cơ thể nhiều sẽ khiến tăng trưởng insulin, thay đổi hormone và tạo nên những đốm mụn viêm sưng như trứng cá, tăng tuyến bã nhờn khiến mụn đậu đen nhiều hơn. Vì vậy hãy hạn chế tối đa thói quen ăn mì tôm để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe làn da cho mình.

Mì tôm chứa nhiều chất béo bão hòa - nguyên nhân gây hại cho da
Mì tôm chứa nhiều chất béo bão hòa – nguyên nhân gây hại cho da

Nên làm gì để ăn mì tôm không bị nổi mụn?

Qua những thông tin trên, chắc hẳn bạn cũng đã một phần giải đáp được phân vân ăn mì tôm có nổi mụn không. Cũng như nhiều loại thực phẩm khác, nếu ăn quá nhiều và không đúng cách thì làn da sẽ “báo hiệu” cho bạn những ảnh hưởng xấu.

Vì vậy, việc cân bằng chế độ ăn một cách phù hợp và khoa học rất quan trọng. Dưới đây là một số các ăn mì tôm hạn chế nổi mụn mà bạn có thể tham khảo cho mình.

Để ăn mì ngon và tránh nổi mụn bạn cần có một số lưu ý
Để ăn mì ngon và tránh nổi mụn bạn cần có một số lưu ý

Nấu mì đúng cách

Mì gói thường được sản xuất với hàm lượng chất béo cao và có độ mặn sẵn trong sợi khi chưa chế biến. Vì vậy để giảm những chất không tốt nạp vào cơ thể bạn nên chú ý chế biến mì tôm đúng cách, nên cho mì vào nước sôi và tráng qua, loại bỏ lần nước này sau đó mới cho nước mới vào nấu như bình thường.

Hãy nấu mì đúng cách để giảm chất béo và độ mặn
Hãy nấu mì đúng cách để giảm chất béo và độ mặn

Hạn chế dùng gia vị nêm nhiều

Những gói gia vị thường được hãng mì đóng gói theo mức độ nước in trên bao bì, nhưng nếu dùng hết các gói gia vị này thì độ mặn rất cao, khi ăn vào cơ thể sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, dễ gây nên các bệnh tim mạch, huyết áp. Đồng thời, làn da cũng bị tác động xấu, dễ lão hóa và nổi mụn nhanh. Do đó bạn hãy cân nhắc giảm độ mặn và hạn chế dùng hết gói gia vị để tránh ảnh hưởng xấu.

Không dùng gói dầu ăn trong gói mì

Thay vì dùng dầu ăn được đóng gói sẵn trong gói mì tôm, bạn nên sử dụng dầu ăn trong bếp hoặc dùng các loại nước hầm xương để làm chín mì. Bởi trong gói dầu có thành phần ớt, dầu cao, khi ăn vào sẽ gây nóng trong và dễ khiến tuyến bã nhờn xuất hiện nhiều, mụn cũng từ đó mà nổi lên nhiều hơn.

Hạn chế dùng gói dầu trong gói mì có sẵn
Hạn chế dùng gói dầu trong gói mì có sẵn

Bổ sung rau củ, thịt

Để việc ăn mì gói thêm thú vị, ngon miệng và giàu dưỡng chất, vitamin thì bạn nên bổ sung thêm các loại rau củ, thịt cá. Hãy ưu tiên ăn nhiều rau xanh, uống nước ép trái cây để giúp cơ thể mát hơn và hạn chế ảnh hưởng xấu của mì gói đến làn da.

Hạn chế ăn mì thường xuyên

Hiện nay với cuộc sống bận rộn thì không ít người có thói quen ăn mì hàng ngày để tiết kiệm thời gian, chi phí và thậm chí là thay cơm. Đây là thói quen không tốt cho sức khỏe làn da và về lâu dài cũng gây nên nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như: nóng trong, cơ thể thiếu chất,… Chính vì vậy bạn nên hạn chế tối đa ăn quá nhiều mì tôm trong một ngày, một tuần.

Không ăn mì thường xuyên
Không ăn mì thường xuyên

Vận động thường xuyên hơn

Để ngăn chặn tình trạng tích mỡ và những ảnh hưởng xấu đến làn da như nổi mụn, da sạm đen,.. khi ăn mì tôm thường xuyên, thì bạn nên ưu tiên vận động nhiều hơn. Quá trình này sẽ giúp bạn giải phóng năng lượng, phần mỡ thừa trong cơ thể cũng qua tuyến mồ hôi và hệ bài tiết mà được loại bỏ tốt hơn.

Uống nhiều nước

Nước lọc giúp cơ thể giải nhiệt, và hạn chế tình trạng nóng trong khi ăn mì tôm nhiều. Đồng thời, còn giúp da đủ độ ẩm, sáng mịn và khỏe mạnh hơn. Do đó hãy ưu tiên uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo vẻ đẹp cho làn da, cũng như sức khỏe cho bản thân mình nhé.

Hãy đảm bảo uống đủ lượng nước mỗi ngày
Hãy đảm bảo uống đủ lượng nước mỗi ngày

Ngoài mì tôm nên tránh thực phẩm gì để tránh tình trạng da xấu?

Có thể thấy mì tôm mặc dù chưa có chứng minh là nguyên nhân chính gây nên mụn, nhưng với thành phần giàu chất béo và tinh bột thì đây cũng là nguyên nhân ảnh hưởng xấu đến làn da. Vì vậy bạn nên hạn chế tối đa ăn mì tôm, ngoài ra, cũng cần tránh một số loại thực phẩm như:

Phô mai

Trong phô mai có hàm lượng chất béo và đường khá cao, nên khi ăn nhiều thì làn da sẽ xuất hiện các nếp nhăn cũng như mụn. Với hàm lượng sữa cùng các hormone tăng trưởng cũng khiến cho mụn trên da xuất hiện nhiều hơn.

Phô mai chứa nhiều chất khiến da dễ nổi mụn
Phô mai chứa nhiều chất khiến da dễ nổi mụn

Chocolate sữa

Chocolate sữa được yêu thích với hương vị ngọt ngào, nhưng cũng chính điều này cho thấy loại thực phẩm này có chứa lượng đường và sữa rất cao. Đây cũng là nguyên nhân gây nên mụn xuất hiện ngày càng nhiều trên da mà bạn cần hạn chế tối đa.

Chocolate sữa gây mụn trên da
Chocolate sữa gây mụn trên da

Đồ ăn liền

Những loại đồ ăn liền luôn được khuyến cáo hạn chế để có làn da khỏe đẹp và mịn màng. Bởi chúng có hàm lượng dầu mỡ, chất béo và nhiều thành phần khác khiến da lão hóa nhanh, phá vỡ sự liên kết của các sợi Collagen, khiến da sạm đen và xuất hiện mụn nhiều hơn bình thường. Cụ thể như: bánh pizza, khoai tây chiên, hamburger,..

Nước ngọt, nước có ga

Nước ngọt và nước có ga là loại thức uống khoái khẩu của nhiều bạn trẻ hiện nay, nhưng với thành phần chứa rất nhiều đường hóa học cũng như chất tạo màu. Nước ngọt được xem là “kẻ thù” của làn da, nếu uống nhiều và thường xuyên bạn sẽ thấy làn da “già” đi trông thấy, mụn và nám sạm, các nếp nhăn cũng xuất hiện nhiều hơn hẳn.

Hạn chế dùng nước ngọt, nước có ga
Hạn chế dùng nước ngọt, nước có ga

Chất kích thích

Ngoài những loại thực phẩm trên, bạn cũng tuyệt đối nên tránh uống rượu bia, hút thuốc là, sử dụng các chất kích thích. Bởi những chất này có khả năng khiến da bị lão hóa nhanh, đánh mất đi lớp bảo vệ và xuất hiện mụn viêm ngày càng nhiều hơn.

Cần lưu ý gì để có một làn da đẹp

Ngoài việc tìm hiểu ăn mì tôm có nổi mụn không và tránh những loại thực phẩm gây hại cho làn da trên, bạn cũng cần lưu ý một số điều dưới đây để có được một làn da đẹp, khỏe mạnh.

  • Tùy vào cơ địa và khả năng hấp thụ mỗi người mà có người sẽ nổi mụn khi ăn mì tôm hoặc không. Chính vì vậy bạn đừng nóng vội nghĩ rằng mì tôm là nguyên nhân, thay vào đó hãy theo dõi làn da của mình để tìm ra “thủ phạm” thật sự, từ đó loại bỏ hiệu quả để có làn da khỏe, đẹp hơn.
Tùy vào cơ địa mỗi người mà tình trạng da khi ăn mì tôm sẽ khác nhau
Tùy vào cơ địa mỗi người mà tình trạng da khi ăn mì tôm sẽ khác nhau
  • Mỗi ngày hãy đảm bảo mình uống đủ 2 lít nước, bổ sung nhiều loại rau xanh, củ quả tươi. Thói quen này sẽ giúp cơ thể bạn mát hơn, hạn chế nóng trong và tình trạng nổi mụn khi ăn mì tôm.
  • Hãy kiên trì tập thể dục thể thao, không chỉ giúp cơ thể có được vóc dáng thon gọn, tránh mỡ thừa tích tụ mà quá trình tập luyện còn giúp lỗ chân lông thông thoáng, giúp da khỏe đẹp và chất lượng giấc ngủ được nâng cao hơn.
  • Ưu tiến chế biến mì phù hợp để hạn chế lượng muối, tinh bột nạp vào bên trong cơ thể.
Nấu mì đúng cách giúp giảm mụn nổi trên da
Nấu mì đúng cách giúp giảm mụn nổi trên da

Từ bài viết trên mong rằng bạn đọc sẽ giải đáp được thắc mắc ăn mì tôm có nổi mụn không? Qua đó, có được chế độ ăn phù hợp và cân bằng được sức khỏe, sở thích của mình, hạn chế tình trạng nóng trong, nổi mụn nhọt.

/5 ( bình chọn)

Chưa có đánh giá!



Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Nhờ sự tin yêu của khách hàng, Thẩm viện Seoul Spa luôn có lượng khách lớn ghé thăm.

    Quý khách vui lòng đặt lịch hẹn trước để được CHỦ ĐỘNG – ƯU TIÊN – TIẾT KIỆM THỜI GIAN!

    Đặt lịch ngay

    ĐĂNG KÝ NGAY TẠI SEOULSPA

    TẢI NHANH APP SEOULSPA - NHẬN NGAY 200K VÀO TÀI KHOẢN

    THẨM MỸ VIỆN SEOUL SPA - ĐẲNG CẤP DỊCH VỤ HÀNG ĐẦU

    • Cam kết hiệu quả dịch vụ bằng văn bản.
    • Đảm bảo quyền lợi cho từng khách hàng.
    • Bác sĩ da liễu giàu kinh nghiệm.
    • Kỹ thuật viên có đầy đủ chứng chỉ spa - thẩm mỹ.
    • Phác đồ điều trị chuyên biệt, khoa học.
    • Cơ sở vật chất, trang thiết bị hiện đại.