Theo chuyên gia, trứng cá là loại thực phẩm rất giàu dưỡng chất, có nhiều công dụng tuyệt vời với sức khỏe. Thế nhưng, vì hàm lượng dinh dưỡng cao nên không ít người vẫn thắc mắc vấn đề ăn trứng cá có nổi mụn không? Bài viết sau đây Góc điều trị mụn sẽ cung cấp cho bạn thông tin này một cách cụ thể và chi tiết nhất.
Ăn trứng cá có nổi mụn không?
Ăn trứng cá có bị mụn không là một trong những đề tài “nóng” trên các diễn đàn sắc đẹp. Nhiều nghiên cứu cho thấy trứng cá chứa rất nhiều chất Omega-3, có tác dụng giảm tình trạng viêm sưng của mụn, và góp phần nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.
Đáp án của câu hỏi ăn trứng cá có nổi mụn không là KHÔNG vì trứng cá có tác dụng cải thiện làn da mụn cũng như không gây ra bất kỳ sự kích ứng, tổn thương nào cho da mà còn giúp làm đẹp da từ bên trong.
Vì thế, chị em có thể ăn những món ăn chế biến từ trứng cá để kích thích sự tái tạo collagen trong cơ thể, giúp làn da chắc khỏe, mịn màng nhanh chóng.
Tham khảo thêm các bài viết cùng chủ đề thực phẩm cho da mụn
Bên cạnh việc tìm hiểu vấn đề ăn trứng cá có nổi mụn không, phái đẹp cũng nên quan tâm đến tác dụng của loại thực phẩm này đối với cơ thể của mình sau đây:
Cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể
Trong trứng cá chứa nhiều hoạt chất Astaxanthin, có tác dụng tăng sức đề kháng, chống oxy hóa và góp phần bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân độc hại. Đặc biệt, việc ăn trứng cá thường xuyên còn giúp ngăn ngừa bệnh gan và những bệnh lý nguy hiểm.
Cải thiện thị lực
Với hàm lượng vitamin A dồi dào, trứng cá giúp chị em cải thiện thị lực và giúp đôi mắt “sáng” hơn. Đây cũng là món ăn rất tốt cho sức khỏe của trẻ em và phụ nữ mang thai, đang cho con bú.
Giúp ổn định huyết áp
Trứng cá có tác dụng ổn định huyết áp và giúp cơ thể đẩy lùi những biến chứng khi cơ thể tăng hoặc giảm huyết áp đột ngột. Chính vì thế, chị em nên ăn trứng cá và những loại thực phẩm giàu Omega-3 để ngăn ngừa những rủi ro nghiêm trọng.
Ngăn ngừa bệnh Alzheimer
Trứng cá chứa hàm lượng Omega-3 rất cao nên phù hợp với những người mắc bệnh Alzheimer, giúp họ cải thiện khả năng ghi nhớ, nhận thức và làm chậm quá trình suy giảm chức năng não bộ.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Nhiều chuyên gia khẳng định trứng cá cung cấp hàm lượng DHA và EPA tương đương với hơn 30% tổng lượng axit béo trong cơ thể. Đặc biệt, trứng cá còn chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho tim mạch, góp phần ngăn ngừa những bệnh lý nguy hiểm cho sức khỏe của chị em.
Giúp làn da mịn màng hơn
Việc ăn trứng cá thường xuyên có thể giúp làn da chắc khỏe và mịn màng hơn vì loại thực phẩm này chứa rất nhiều khoáng chất như amino acid, peptide, protein, lipid, natri,… Ngoài ra, trứng cá cũng có tác dụng cải thiện độ đàn hồi và tăng sức đề kháng cho da.
Tốt cho xương khớp
Trứng cá chứa hàm lượng vitamin D rất nhiều nên giúp xươg và răng chắc khỏe, dẻo dai hơn. Đồng thời, việc ăn trứng cá thường xuyên còn giúp chị em phòng tránh bệnh loãng xương, còi xương.
Ăn trứng cá nhiều có tốt không?
Ngoài câu hỏi ăn trứng cá có nổi mụn không thì rất nhiều người cũng thắc mắc vấn đề ăn quá nhiều trứng cá thì có tốt không? Việc ăn nhiều trứng cá tốt cho sức khỏe nhưng nên ăn với liều lượng hợp lý để không gây những hệ quả xấu cho hệ tiêu hóa.
Theo chuyên gia, chị em chỉ nên ăn khoảng 100-200g trứng cá/tuần để cung cấp protein và dưỡng chất cho cơ thể. Còn những người đã qua tuổi trung niên thì chỉ nên ăn 100g trứng cá/tuần.
Có những loại trứng cá nào? Nên ăn trứng cá loại nào?
Hiện nay có rất nhiều loại trứng cá khác nhau, hiếm hoi nhất phải kể đến trứng cá hồi, trứng cá tuyết và trứng cá tầm. Loại trứng cá hồi có màu đỏ, bóng bẩy ăn rất giòn sựt được sử dụng săn kèm với salad, bánh mì hoặc trà, cà phê. Trứng cá tầm có giá trị cao được chia thành các loại cá tầm Nga, cá tầm trắng, cá tầm đen, cá tầm Sevruga.
Bên cạnh đó còn nhiều loại trứng cá khác từ nhiều loài khác như: Trứng cá Minh Thái, trứng cầu gai, trứng cá ốt vảy nhỏ, trứng cá đối…. Tuy nhiên, không phải trứng của bất kỳ loài cá nào cũng có thể ăn được hoặc ăn ngon. Điển hình như các loại trứng cá lóc, trứng cá trích, trứng cá nhám… những loại trứng cá này chứa nhiều độc tố có thể gây nguy hiểm cho tính mạng người dùng.
Lưu ý khi ăn trứng cá
Mặc dù trứng cá rất giàu dinh dưỡng và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ăn như thế nào cũng được. Bạn hãy đảm bảo một số lưu ý dưới đây trong khi ăn trứng cá để đảm bảo an toàn và tận dụng được tối đa chất dinh dưỡng trong trứng cá:
Bạn nên ăn trứng cá chín, tránh ăn sống bởi trứng cá khi ăn sống sẽ có nguy cơ gây khó tiêu, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Nên tránh chế biến, ăn các loại trứng cá có chứa chất độc nư: Trứng cá nóc, trứng cá nhám…
Quá trình chế biến trứng cá cần tránh đảo nhiều để đảm bảo giữ được hương vị đặc trưng của trứng cá.
Khi sơ chế nên dùng chanh hoặc giấm để khử mùi tanh của trứng cá, bạn cũng có thể ướp trứng cá cùng rượu để giúp món ăn hấp dẫn hơn.
Nên ăn trứng cá với một liều lượng thích hợp, cụ thể người trẻ chỉ nên ăn trứng cá tối đa 4 lần trong 1 tuần. Đối với người lớn tuổi không nên ăn quá 1 lần trong 1 tuần, mỗi lần ăn không quá 100g trứng cá. Bởi hàm lượng cholesterol trong trứng cá cao không phù hợp với người già.
Trứng cá tốt nhưng có thể gây dị ứng với người đang bị viêm hoặc đang trong quá trình điều trị ung thư.
Bài viết trên đây Seoul Spa đã giúp chị em giải đáp câu hỏi ăn trứng cá có nổi mụn không và những loại thực phẩm nào tốt cho làn da mụn. Ngoài ra, bạn cũng nên thiết lập chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt để thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới, phục hồi cấu trúc da, giúp làm mờ những nốt mụn trên da.
229
Bài viết hữu ích ?
Đăng ký tư vấn
Chia sẻ
Đánh giá
0 / 5. - 0
Hãy là người đầu tiên đánh giá
Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn đã tái định vị trở thành Hệ thống Thẩm mỹ Quốc tế Seoul Center. Hiện nay, thương hiệu sở hữu hơn 80 chi nhánh phủ sóng khắp các tỉnh thành tại Việt Nam, tự hào là điểm đến làm đẹp chất lượng với cơ sở vật chất khang trang, trang thiết bị máy móc công nghệ cao cấp, cùng đội ngũ bác sĩ trình độ chuyên môn cao.
Bình luận website