Trở lại

Căng bóng - Trắng sáng

Dr. Seoul Căng bóng da

Cấy trắng

Dr. White Collagen

Xăm hồng nhũ hoa

Dr. Beauty Phun Hồng Nhũ Hoa

Bị mụn có nên ăn sữa chua không? – Chuyên gia giải đáp

Cập nhật: 26/02/2024
Kích thước chữ
  • Mặc định
  • Lớn hơn

Sữa chua là một loại thực phẩm bổ dưỡng, cung cấp rất nhiều lợi khuẩn cho cơ thể. Ngoài tác dụng tăng cường hệ miễn dịch thì sữa chua còn giúp làm đẹp da. Vậy bị mụn có nên ăn sữa chua không? Nên ăn như thế nào để cơ thể hấp thụ tốt nhất? Tất cả sẽ có trong bài viết dưới đây, bạn tham khảo nhé!

Tất tần tật những công dụng của sữa chua đối với làn da

Không chỉ là một thực phẩm tốt cho sức khỏe, sữa chua còn được xem là nguyên liệu chăm sóc da lành tính, an toàn. Khi đắp trực tiếp sữa chua lên da sẽ giúp trẻ hóa, cấp ẩm cho làn da mềm mịn hơn. Đồng thời khi ăn sữa chua, làn da cũng được nuôi dưỡng từ bên trong.

Bị mụn có nên ăn sữa chua hay không?
Bị mụn có nên ăn sữa chua hay không?

Trước khi trả lời câu hỏi bị mụn có nên ăn sữa chua không cùng tìm hiểu chi tiết tác dụng của thực phẩm này với da nhé! Theo các nghiên cứu cho thấy, trong 100 gram sữa chua thường chứa khoảng 1mg kẽm. Thành phần này giúp làm giảm tình trạng viêm nhiễm, tăng cường sức đề kháng cho da.

Ngoài ra kẽm cũng hỗ trợ quá trình tái tạo các tế bào mô, loại bỏ tế bào chết, kiểm soát dầu nhờn trên cơ thể. Các vitamin nhóm B có trong sữa chua có tác dụng tương tự như một loại sữa dưỡng da tự nhiên.

Sữa chua đóng góp vào quá trình tái tạo mô
Sữa chua đóng góp vào quá trình tái tạo mô

Việc bổ sung lợi khuẩn cũng giúp cải thiện sức khỏe, chống lại các tác nhân gây ra quá trình lão hóa da. Ngoài ra, các dưỡng chất khác trong sữa chua cũng có tác dụng tăng sắc tố da để da trở nên trắng mịn hơn. Các loại sữa chua được sản xuất bằng cách lên men tự nhiên. Lượng men vi sinh trong sữa chua giúp tăng sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây mụn, viêm da một cách hiệu quả.

Ngoài ra, theo một số nghiên cứu, chỉ cần ăn 1 hũ sữa chua mỗi ngày là bạn có thể bổ sung đến 49% lượng canxi mà cơ thể cần, đủ biết hàm lượng canxi trong sữa chua dồi dào đến thế nào.

Hơn nữa, các vitamin nhóm B như B12, B2 cùng các khoáng chất phốt pho, magie, kali trong sữa chua cũng có thể phòng chống bệnh tim mạch, dị tật ống thần kinh ở thai nhi, điều chỉnh huyết áp và tăng cường độ vững chắc cho hệ xương khớp.

Sử dụng sữa chua thường xuyên có thể đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe
Sử dụng sữa chua thường xuyên có thể đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe

Sữa chua cũng có thể được bổ sung vào thực đơn ăn kiêng dành cho những ai đang muốn duy trì cân nặng hoặc giảm cân. Các bệnh nhân tiểu đường cũng có thể ăn sữa chua không đường hằng ngày để cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng.

Bị mụn có nên ăn sữa chua không?

Có thể khẳng định rằng ăn sữa chua không bị nổi mụn nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào cùng các công dụng tuyệt vời trong việc tăng cường sức đề kháng cũng như cải thiện các vấn đề về sức khỏe và làn da. Việc ăn sữa chua thường xuyên còn có thể cải thiện đáng kể tình trạng mụn trứng cá, mụn viêm nhờ khả năng củng cố hàng rào bảo vệ da.

Vì vậy, nếu bạn thắc mắc bị mụn có nên ăn sữa chua không thì câu trả lời là Có!

Có thể ăn sữa chua khi bị mụn
Có thể ăn sữa chua khi bị mụn

Vì sao ăn sữa chua không bị mụn?

Trong sữa chua có chứa hàng tỷ lợi khuẩn probiotic, giúp cân bằng hệ vi sinh trong cơ thể bằng cách tiêu diệt các hại khuẩn, cải thiện hệ tiêu hóa và củng cố hàng rào miễn dịch. Ngoài ra, sữa chua còn chứa rất nhiều loại vitamin và các khoáng chất thiết yếu hỗ trợ quá trình tái tạo da, giảm nổi mụn hiệu quả.

Khoáng chất kẽm có trong sữa chua đem lại khả năng kháng viêm, giảm tình trạng sưng đỏ và giúp se khít lỗ chân lông mạnh mẽ. Hàm lượng vitamin A, C, E, B12 dồi dào cũng đem lại cho làn da khả năng ngăn ngừa quá trình oxy hóa, hạn chế sự hình thành của các gốc tự do. Nhờ đó là mà làn da luôn được khỏe mạnh, rất ít khi bị tổn thương hay nổi mụn nếu thường xuyên ăn sữa chua.

Các vitamin trong sữa chua có thể giúp da khỏe và rút ngắn thời gian hồi phục hơn
Các vitamin trong sữa chua có thể giúp da khỏe và rút ngắn thời gian hồi phục hơn

Như vậy câu trả lời cho bị mụn có nên ăn sữa chua không càng rõ ràng. Sử dụng sữa chua rất hữu ích cho những bạn bị mụn, từ mụn tình trạng nhẹ như mụn đầu đen, mụn đầu trắng,… cho đến các loại mụn nặng như mụn viêm, mụn mủ,… Tuy nhiên, ăn trực tiếp hay sử dụng như thế nào để phát huy công dụng của sữa chua trong việc trị mụn thì bạn đọc tiếp ở phần tiếp theo.

Ăn sữa chua có đường có bị nổi mụn không?

Việc ăn sữa chua không đường có thể đem lại khả năng hỗ trợ điều trị mụn mạnh mẽ, tuy nhiên, nhiều người băn khoăn không biết ăn sữa chua có đường có gây mụn không. Trên thực tế, câu trả lời cho câu hỏi này đó là CÓ. Bởi hàm lượng đường trong sữa chua có thể khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ, gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành nên mụn.

Ăn sữa chua có đường có thể bị nổi mụn
Ăn sữa chua có đường có thể bị nổi mụn

Vì vậy, tốt nhất là bạn chỉ nên ưu tiên ăn sữa chua không đường. Nếu không quen ăn nhạt thì bạn cũng có thể kết hợp với một số loại hoa quả có vị ngọt tự nhiên như chuối, nho xanh, việt quất để tạo hương vị hấp dẫn và dễ ăn hơn.

Bị mụn ăn sữa chua đúng cách như thế nào?

Để giúp hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả bằng việc ăn sữa chua, bạn nên tham khảo một số gợi ý dưới đây:

Ăn sữa chua như thế nào để trị mụn hiệu quả?
Ăn sữa chua như thế nào để trị mụn hiệu quả?

Thời điểm ăn sữa chua

Bạn nên ăn sữa chua sau bữa ăn từ 1-2 tiếng và nên ăn vào buổi tối sẽ tốt hơn ban ngày. Ngược lại, bạn tránh ăn vào lúc mà bụng đang quá đói, như vậy vô tình bạn đã tiếp tay tiêu diệt các loại vi khuẩn có lợi.

Nên ăn sữa chua không đường

 Sử dụng sữa chua không đường để ăn giảm mụn là tốt nhất. Bởi đường khiến cho rối loạn hormone, tăng khả năng điều tiết bã nhờn, làm cho mụn càng thêm mụn.

Ăn sữa chua tối đa 2 hộp/ngày

Bạn không nên ăn quá nhiều sữa chua trong ngày bởi chúng có thể gây phản ứng phụ. Nếu ăn quá lượng sữa chua cho phép, da của bạn sẽ dễ bị tiết dầu hơn, mụn cũng từ đó mà dễ hình thành.

Ăn sữa chua kết hợp với trái cây

Ăn sữa chua kết hợp với các loại trái cây sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn trong việc dưỡng da, trị mụn. Bạn có thể dễ dàng tìm được các công thức sữa chua trộn với dâu, việt quất, dưa lưới, nho, táo… Đây cũng là cách “chống ngấy” giúp bạn ăn được nhiều sữa chua và trái cây hơn. Nếu không có nhiều thời gian chuẩn bị, bạn có thể lựa chọn các loại sữa chua nha đam, hoặc sữa chua lựu đỏ đều rất tốt cho sức khỏe và làn da.

Sữa chua kết hợp với trái cây vừa tốt cho da vừa “chống ngấy” hiệu quả
Sữa chua kết hợp với trái cây vừa tốt cho da vừa “chống ngấy” hiệu quả

Lưu ý trong quá trình bảo quản

Đa số mọi người thường bảo quản sữa chua trong tủ lạnh sau khi mua về. Sản phẩm này thường có hạn sử dụng ngắn, bạn nên sử dụng trong vòng khoảng 1 tuần sau khi mua. Nên hạn chế bỏ sữa chua vào ngăn đá cho đông cứng rồi mới ăn. Điều này có thể khiến cho các lợi khuẩn bị tiêu diệt bởi nhiệt độ quá lạnh.

Ngoài ra khi chọn mua sữa chua bạn cũng cần chú ý đến các thông số về thành phần, lượng đường và các chất bảo quản có trong sản phẩm. Cần hạn chế những loại sữa chua có quá nhiều đường hay hương liệu vì rất có hại cho sức khỏe.

Đắp mặt bằng sữa chua để làm đẹp da, hỗ trợ trị mụn

Đáp án cho câu hỏi bị mụn có nên ăn sữa chua không đã rõ. Tuy nhiên ngoài việc ăn trực tiếp, bạn có thể đắp mặt bằng sữa chua để làm đẹp da, trị mụn hiệu quả.

Lúc này bạn cần chọn các loại sữa chua không đường và kết hợp thêm một số nguyên liệu khác như tinh bột nghệ, mật ong, bột đậu đỏ, muối hồng, trà xanh, khoai tây,… để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất.

Tham khảo top 10+ cách đắp mặt nạ sữa chua tại đây: https://seoulspa.vn/mat-na-sua-chua-khong-duong

Có thể đắp mặt nạ sữa chua với các nguyên liệu thiên nhiên
Có thể đắp mặt nạ sữa chua với các nguyên liệu thiên nhiên

Tuy nhiên, tùy thuộc vào từng loại da mà bạn có thể lựa chọn kết hợp sao cho phù hợp, chẳng hạn như:

  • Đối với da khô: Bạn có thể kết hợp sữa chua với các loại dầu tự nhiên như oliu, tràm trà, argan, ngoài ra cũng có thể lựa chọn bổ sung thêm mật ong để tăng tính kháng khuẩn, tiêu viêm.
  • Đối với da dầu: Mặt nạ hỗn hợp sữa chua và bột yến mạch có thể đem lại khả năng kiểm soát nhờn, làm sạch lỗ chân lông, mụn đầu đen đáng kể.
  • Đối với da hỗn hợp: Mặt nạ sữa chua và tinh bột nghệ có thể được áp dụng để cấp ẩm, tăng cường sức đề kháng cho da.

Đề xuất đọc:

Một số thực phẩm ăn vào dễ bị nổi mụn nên tránh

Một số loại thực phẩm có thể gây kích ứng và tăng nguy cơ nổi mụn trên da mặt, nếu bạn có cơ địa da dễ bị mụn thì nên hạn chế tối đa việc sử dụng chúng. Dưới đây là một số thực phẩm ăn vào có thể gây nổi mụn mà bạn nên tránh:

  • Thực phẩm có đường: Đường và các loại thực phẩm ngọt có thể gây tăng tiết dầu trên da và tạo cơ hội phát triển mụn. Bạn cũng nên hạn chế ăn các loại trái cây chứa nhiều đường như mít, sầu riêng, nhãn, chôm chôm,…
  • Sữa và sản phẩm từ sữa: Sữa và các sản phẩm từ sữa, như sữa tươi và kem có thể gây kích ứng cho một số người, khiến cho mụn xuất hiện nhanh hơn.
Nếu có tiền sử bị dị ứng sữa thì có thể không nên ăn sữa chua
Nếu có tiền sử bị dị ứng sữa thì có thể không nên ăn sữa chua
  • Thức ăn nhanh: Các loại thức ăn nhanh như khoai tây chiên, gà rán, bánh ngọt thường có nhiều dầu và đường, có thể gây kích ứng da và dẫn đến mụn.
  • Thức ăn chứa nhiều dầu: Thực phẩm có nhiều dầu, như đồ chiên, nướng hay được bản quản bởi nhiều dầu cũng có thể tạo điều kiện cho sự tăng sản xuất dầu trên da.
  • Thực phẩm chứa nhiều gia vị, đồ cay nóng: Các loại thực phẩm này có thể kích thích da và tăng nguy cơ viêm nhiễm, dẫn đến tình trạng mụn.

Sữa chua không phải là “thần dược” trị mụn

Theo những thông tin chia sẻ trên đây, bạn đã trả lời được bị mụn có nên ăn sữa chua không. Sữa chua có thể “hỗ trợ” điều trị mụn tuy nhiên chúng không phải là thần dược. Nếu chỉ dùng sữa chua thì rất khó để điều trị mụn dứt điểm. Chúng chỉ có tác dụng hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da, tạo độ ẩm, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và tăng sức đề kháng để da của bạn khỏe mạnh.

Nếu có tiền sử bị dị ứng sữa thì có thể không nên ăn sữa chua
Nếu có tiền sử bị dị ứng sữa thì có thể không nên ăn sữa chua

Để điều trị khỏi mụn một cách triệt để thì bạn phải có một liệu trình điều trị mụn đúng cách, khoa học. Khi đó, việc kết hợp với ăn sữa chua sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian trị mụn.

Quá trình điều trị mụn chuyên nghiệp tại Seoul Spa
Quá trình điều trị mụn chuyên nghiệp tại Seoul Spa

Hiện nay, có khá nhiều phương pháp trị mụn trên thị trường, tuy nhiên các chuyên gia da liễu khuyến khích bạn nên áp dụng công nghệ trị mụn cao cấp như laser trị mụn, lăn kim điều trị mụn hoặc peel da để khỏi mụn,… Các phương pháp này thực hiện này thực hiện nhanh chóng, bạn không tốn nhiều thời gian mà yên tâm làn da của mình sẽ trở lại thuở sáng trắng và mịn màng ban đầu.

Thẩm Mỹ Viện Seoul Spa là địa chỉ đã từng điều trị thành công cho hàng nghìn khách hàng bị mụn. Đội ngũ bác sĩ và chuyên gia tại trung tâm sẽ thăm khám để xác định nguyên nhân cũng như mức độ tình trạng mụn hiện tại của bạn, từ đó đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Cơ sở vật chất hiện đại cùng với việc áp dụng công nghệ cao trong điều trị chính là điểm cộng giúp Seoul Spa điều trị nhanh chóng, dứt điểm tình trạng mụn cho khách hàng.

Tìm hiểu: Uống matcha có nổi mụn không?

Hy vọng những thông tin chia sẻ về chủ đề bị mụn có nên ăn sữa chua không trên đây hữu ích cho bạn! Nếu có nhu cầu thăm khám và điều trị mụn bằng công nghệ cao hãy liên hệ ngay tới Seoul Spa qua Hotline 1800 3333 để được hỗ trợ nhanh chóng!

442

Bài viết hữu ích ?

Đăng ký tư vấn

Đánh giá

5 / 5. - 2

Hãy là người đầu tiên đánh giá



Bình luận website

0 bình luận
    đăng ký ngay
    1800 3333