THẨM MỸ VIỆN SEOULSPA.VN - HỆ THỐNG LÀM ĐẸP HÀNG ĐẦU VIỆT NAM

Bị mụn có nên ăn trứng? Những thực phẩm cần kiêng khi bị mụn

Nếu như bạn không thiết lập chế độ dinh dưỡng lành mạnh thì làn da sẽ dễ nổi mụn và tổn thương nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc vấn đề bị mụn có nên ăn trứng. Bài viết sau đây sẽ giải đáp câu hỏi này một cách cụ thể và chi tiết nhất.

Bị mụn có nên ăn trứng?
Bị mụn có nên ăn trứng?

Bị mụn có nên ăn trứng?

Trứng gà chứa rất nhiều dưỡng chất như lipit, chất béo, protein, kẽm, canxi nên có nhiều công dụng tốt với sức khỏe cũng như tăng sức đề kháng cho làn da của phái đẹp. Vậy bị mụn có nên ăn trứng?

Mặc dù chứa rất nhiều thành phần có lợi cho cơ thể nhưng việc ăn quá nhiều trứng sẽ khiến làn da tổn thương nghiêm trọng và hình thành nhiều mụn hơn. Chính vì thế, bạn không nên ăn trứng khi bị mụn vì huyết áp sẽ tăng, thận phải hoạt động nhiều, quá trình bài tiết cũng diễn ra chậm hơn nên dưỡng chất bị tắc nghẽn trong da. Theo chuyên gia, bạn chỉ nên ăn khoảng 1 – 2 trứng gà/ngày để hạn chế nguy cơ hình thành mụn.

Cách ăn trứng không bị nổi mụn

Sau khi tìm hiểu vấn đề bị mụn có nên ăn trứng, bạn nên nắm vững cách ăn trứng đúng chuẩn để da không bị nổi mụn và kích ứng nghiêm trọng.

Không nên ăn quá nhiều

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta chỉ nên ăn tối đa 5 quả trứng/tuần và 2 quả/ngày để hạn chế thấp nhất mức độ tổn thương cho da. Nếu như bạn ăn trứng với liều lượng quá mức cho phép thì làn da sẽ mọc nhiều mụn và kích ứng nghiêm trọng.

Không nên ăn quá 5 quả trứng/tuần
Không nên ăn quá 5 quả trứng/tuần

Cách chế biến đúng chuẩn

Để hạn chế mức độ tổn thương thấp nhất cho da, bạn không nên lựa chọn những cách chế biến như chiên, xào vì phải sử dụng nhiều gia vị cay nồng. Chính vì thế, bạn chỉ nên chế biến trứng theo một số cách như luộc, hấp, trộn salad.

Thời điểm ăn trứng phù hợp

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thời điểm ăn trứng phù hợp nhất là vào buổi sáng vì đây là khoảng thời gian cơ thể có thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất. Đặc biệt, bạn không nên ăn trứng vào buổi tối vì sẽ làm tổn thương da và hệ tiêu hóa.

Những thực phẩm không nên ăn khi bị mụn

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến việc giúp làn da chắc khỏe và căng bóng hơn. Do đó, bạn nên tránh xa những thực phẩm sau đây để hạn chế những tổn thương cho da:

Thức ăn cay nóng

Những món ăn cay nóng sẽ khiến tuyến bài tiết hoạt động nhiều hơn, gây bết rít lỗ chân lông. Loại thực phẩm này sẽ khiến những nốt mụn sưng tấy và làm chậm quá trình hồi phục vết thương.

Những món ăn cay nóng khiến da nổi mụn nhiều hơn
Những món ăn cay nóng khiến da nổi mụn nhiều hơn

Ngoài ra, bạn cũng không nên sử dụng quá nhiều gia vị cay nồng khi chế biến món ăn để đẩy lùi tình trạng viêm sưng của mụn.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Những món ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ khiến da tiết nhiều mồ hôi hơn, gây nên tình trạng viêm nhiễm lỗ chân lông. Chính vì thế, bạn nên hạn chế ăn một số món ăn như gà rán, pizza, khoai tây chiên,… để quá trình hồi phục vết thương diễn ra nhanh hơn.

Những món ăn nhiều dầu mỡ khiến da nổi mụn
Những món ăn nhiều dầu mỡ khiến da nổi mụn

Chất kích thích

Theo chuyên gia, mụn có thể sưng tấy, tổn thương nghiêm trọng nếu như bạn sử dụng quá nhiều chất kích thích như bia, rượu, cà phê, trà đặc,… Do đó, bạn không nên sử dụng chất kích thích để làm dịu cảm giác viêm sưng, đau rát khi bị mụn.

Hạn chế sử dụng chất kích thích
Hạn chế sử dụng chất kích thích

Thực phẩm chứa nhiều đường

Những thực phẩm chứa nhiều đường sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình hồi phục vết thương. Việc nạp quá nhiều đường vào cơ thể sẽ làm gia tăng nguy cơ thâm mụn và kích ứng da nghiêm trọng.

Thực phẩm chứa nhiều đường khiến da nổi mụn
Thực phẩm chứa nhiều đường khiến da nổi mụn

Sữa bò

Sữa bò có thể khiến những nốt mụn trên da viêm sưng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến tuyến bài tiết của da vì chứa nhiều chất IGF-1 và Androgen. Đồng thời, sữa bò còn gây viêm nhiễm và bết rít lỗ chân lông nên bạn không nên uống sữa trong thời gian điều trị mụn hiệu quả.

Sữa bò khiến da nổi mụn nhiều hơn
Sữa bò khiến da nổi mụn nhiều hơn

Socola

Việc ăn quá nhiều socola sẽ khiến làn da bị tổn thương và những nốt mụn viêm sưng nghiêm trọng. Chính vì thế, bạn không nên ăn loại thực phẩm này để hạn chế tối đa mức độ tổn thương cho làn da của mình.

Socola khiến da dễ bị tổn thương
Socola khiến da dễ bị tổn thương

Trên chỉ là những thực phẩm phổ biến nhất. Bạn có thể đọc thông tin cho đầy đủ tại bài viết Bị mụn kiêng ăn gì? để chủ động bổ sung hoặc né đi trong thực đơn hằng ngày của mình nhé.

Những thực phẩm nên ăn khi bị mụn

Ngoài việc tìm hiểu những thực phẩm gây hại cho quá trình điều trị mụn, bạn cũng nên quan tâm đến một số loại thực phẩm sau đây để thúc đẩy quá trình hồi phục vết thương:

Thực phẩm giàu kẽm

Những loại thực phẩm giàu kẽm có tác dụng tăng hệ thống miễn dịch cho da và bảo vệ da trước các tác nhân độc hại. Bạn nên bổ sung những thực phẩm như hàu, tôm, dầu hạnh nhân để làm dịu cảm giác viêm sưng, đau rát khi bị mụn.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung kẽm bằng một số viên uống như viên kẽm Puritan’s Pride Zinc Gluconate, viên kẽm Swanson Zinc Gluconate.

Thực phẩm giàu kẽm giúp da trắng sáng hơn
Thực phẩm giàu kẽm giúp da trắng sáng hơn

Thực phẩm chứa probiotic

Nhiều chuyên gia khẳng định những loại thực phẩm chứa probiotic có khả năng làm dịu những nốt mụn viêm sưng và giúp làn da trắng sáng hiệu quả. Sau đây là một số thực phẩm chứa probiotic: sữa chua, trà nấm thủy sâm, dưa chua,…

Sữa chua giúp da mịn màng hơn
Sữa chua giúp da mịn màng hơn

Cam

Cam chứa nhiều vitamin C nên có tác dụng tăng sức đề kháng và độ đàn hồi cho da. Đồng thời, cam còn có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và bảo vệ da trước sự hoạt động của các gốc tự do.

Cam có khả năng tăng sức đề kháng cho da
Cam có khả năng tăng sức đề kháng cho da

Dâu tây

Dâu tây được xem là một trong những loại thực phẩm có công dụng tốt trong việc làm da trắng sáng, chắc khỏe nhanh chóng nhờ chứa nhiều vitamin và khoáng chất.

Dâu tây giúp da chắc khỏe hơn
Dâu tây giúp da chắc khỏe hơn

Bông cải xanh

Bông cải xanh có tác dụng đẩy lùi quá trình rối loạn sắc tố da một cách hiệu quả nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa. Đồng thời, bông cải xanh còn giúp những nốt mụn trên da không còn sưng tấy và dần mờ đi.

Bông cải xanh giúp da mịn màng nhanh chóng
Bông cải xanh giúp da mịn màng nhanh chóng

Củ cải đường

Củ cải đường có công dụng bảo vệ làn da trước các tác nhân độc hại và kích thích quá trình tái tạo tế bào. Ngoài ra, củ cải đường còn làm dịu cảm giác viêm sưng và đau rát một cách nhanh chóng.

Củ cải đường có tác dụng chống lão hóa da
Củ cải đường có tác dụng chống lão hóa da

Khoai lang

Khoai lang có tác dụng tăng sức đề kháng cho da, bảo vệ trước hoạt động của các gốc tự do nhờ chứa rất nhiều khoáng chất. Đồng thời, khoai lang còn giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da một cách hiệu quả.

Khoai lang giúp da trắng sáng hiệu quả
Khoai lang giúp da trắng sáng hiệu quả

Các loại hạt

Các loại hạt có khả năng làm dịu cảm giác viêm sưng, đau rát trong quá trình điều trị mụn. Loại thực phẩm này còn có thể kiểm soát lượng bã nhờn trên da và đẩy lùi tình trạng bết rít lỗ chân lông, giảm thiểu nguy cơ hình thành mụn.

Các loại hạt giúp làm dịu những nốt mụn trên da
Các loại hạt giúp làm dịu những nốt mụn trên da

Trà xanh

Trà xanh được xem là “thuốc trị mụn” hiệu quả nhất, giúp đẩy lùi tình trạng rối loạn sắc tố da và thâm mụn hiệu quả nhất. Đồng thời, trà xanh còn có khả năng tăng cường sức đề kháng cho da và giúp làn da trắng sáng, chắc khỏe hơn.

Trà xanh có tác dụng chống lão hóa da
Trà xanh có tác dụng chống lão hóa da

Bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc về vấn đề bị mụn có nên ăn trứng. Để làm dịu những nốt mụn trên da, bạn nên biết cách chăm sóc da và thiết lập chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên tìm hiểu những dịch vụ điều trị mụn bằng công nghệ cao tại những trung tâm thẩm mỹ uy tín. Hãy liên hệ ngay hotline 1900 6947 để nhận được sự tư vấn từ Seoul Spa!

Đăng ký tư vấn

Chọn đánh giá sao

Sao trung bình 0 / 5. Số phiếu: 0

Hãy là người đầu tiên đánh giá



Bình luận website

    0 bình luận

      LIÊN HỆ HOTLINE

      1900 6947

      Giải quyết bất kỳ thắc mắc nào của khách hàng, phục vụ tận tâm 24/7

      ĐẶT LỊCH HẸN

      NHẬN ƯU ĐÃI

      Đặt lịch hẹn ngay hôm nay để nhận hàng ngàn ưu đãi khủng

      TẢI NHANH APP SEOULSPA

      NHẬN NGAY 200K VÀO TÀI KHOẢN

      THẨM MỸ VIỆN SEOUL SPA - ĐẲNG CẤP DỊCH VỤ HÀNG ĐẦU

      TMV SeoulSpa.vn khẳng định đẳng cấp của hệ thống làm đẹp hàng đầu Việt Nam với hơn 50 chi nhánh trên toàn quốc. Với sự đầu tư tráng lệ về cơ sở vật chất, đội ngũ nhân lực giỏi nhất thị trường, TMV SeoulSpa.vn tự hào đáp ứng mọi nhu cầu làm đẹp cho quý khách hàng.

      HỆ THỐNG HƠN 50 CHI NHÁNH

      Nhờ sự tin yêu của khách hàng, Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn luôn có lượng khách lớn ghé thăm.

      Quý khách vui lòng đặt lịch hẹn trước để được CHỦ ĐỘNG – ƯU TIÊN – TIẾT KIỆM THỜI GIAN!

      • Tất cả
      • Hà nội
      • Hồ Chí Minh
      • Miền Nam
      • Miền Tây
      • Miền Trung
      • Tây Nguyên
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.vn chi nhánh Hà Nội
      Q.Đống Đa
      38 Phố Thái Thịnh, P. Ngã Tư Sở, Q. Đống Đa, Hà Nội
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Thủ Đức
      Thủ Đức
      314 Võ Văn Ngân, Bình Thọ, Thủ Đức (Gần ĐH Sư Phạm Kĩ Thuật)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Quận Tân Bình
      Tân Bình
      120 Ni Sư Huỳnh Liên, Phường 10, Quận Tân Bình
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Quận 10
      Cty Bệnh Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế
      375 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 11, Quận 10 (Vòng Xoay Dân Chủ)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.vn chi nhánh Quận 7
      Quận 7
      44 Nguyễn Thị Thập, Tân Hưng, Quận 7 (Gần cầu HimLam)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.vn chi nhánh Quận Bình Thạnh
      Bình Thạnh
      380 Bùi Hữu Nghĩa, Phường 2, Bình Thạnh (đối diện chợ Bà Chiểu)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Quận Gò Vấp
      Gò Vấp
      398 Nguyễn Văn Nghi, Phường 7, Quận Gò Vấp
      SeoulSpa.vn chi nhánh Dĩ An
      Dĩ An
      113A Nguyễn An Ninh, KP. Bình Minh 2, Phường Dĩ An, Thị xã Dĩ An, Bình Dương
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Bình Phước
      Bình Phước
      Số 20, kp Phú Thanh, P. Tân Phú, TP. Đồng Xoài (Ngã Tư Đồng Xoài)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Tây Ninh
      Tây Ninh
      PG1-12 Vincom Tây Ninh, Đường Trương Tùng Quân, Phường 3
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Vũng Tàu
      Vũng Tàu
      270 Trương Công Định, Phường 3, TP. Vũng Tàu
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Biên Hòa
      Biên Hòa
      482 Phạm Văn Thuận, phường Tam Hiệp, Tp Biên Hòa
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Thủ Dầu Một
      Bình Dương
      542 Đại Lộ Bình Dương, phường Hiệp Thành, Tp Thủ Dầu Một
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Sóc Trăng
      Sóc Trăng
      178A Phú Lợi, Phường 2, TP Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Vĩnh Long
      Vĩnh Long
      PG 1-05A, khóm 1, Phường 4, Tp Vĩnh Long (đối diện Đài Truyền Hình)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Bến Tre
      Bến Tre
      254A4 ĐL Đồng Khởi, P. Phú Tân , TP. Bến Tre
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Long Xuyên - An Giang
      Long Xuyên - An Giang
      85 Nguyễn Trãi , Phường Mỹ Long, Thành Phố Long Xuyên, Tỉnh An Giang
      chi nhánh cần thơ
      Cần Thơ
      329 Nguyễn Văn Cừ, Phường An Hòa, TP. Cần Thơ
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Tiền Giang
      Tiền Giang
      267 Ấp Bắc, P5, Tp Mỹ Tho Tiền Giang
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Tân An - Long An
      Long An
      86B Hùng Vương, Phường 2, TP Tân An
      SeoulSpa.vn chi nhánh rạch giá
      Rạch Giá
      P2-35 đường 3/2, P. An Hoà, Tp. Rạch Giá (đối diện cổng chào đường 3/2 - KĐT Phú Cường)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.vn chi nhánh cà mau
      Cà Mau
      41A Hùng Vương, Phường 5, Thành phố Cà Mau
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Nha Trang
      Nha Trang
      174 Ngô Gia Tự, Phường Phước Tiến, TP Nha Trang
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Quảng Nam
      Quảng Nam
      374 Phan Châu Trinh, Phường Phước Hòa, TP. Tam Kỳ
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Đà Nẵng
      Đà Nẵng II
      266 Nguyễn Tri Phương, Phường Thạc Gián, Quận Thanh Khê
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Phan Rang
      Phan Rang
      122A Ngô Gia Tự, Phường Thanh Sơn, TP Phan Rang
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Phan Thiết
      Phan Thiết
      152-154 Trương Hán Siêu, Phường Phú Thủy
      SeoulSpa.vn chi nhánh Quảng Trị
      Quảng Trị
      111 Hùng Vương, Phường 5, Thành phố Đông Hà, Tỉnh Quảng Trị
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Quãng Ngãi
      Quảng Ngãi
      129 Lê Trung Đình, phường Trần Hưng Đạo, Tp. Quảng Ngãi
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Huế
      Huế
      34 Nguyễn Huệ, phường Vĩnh Ninh, Thành phố Huế
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Quy Nhơn - Bình Định
      Quy Nhơn - Bình Định
      56 Chương Dương, Phường Nguyễn Văn Cừ, TP. Quy Nhơn
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Tuy Hòa - Phú Yên
      Tuy Hoà - Phú Yên
      192 Hùng Vương, Phường 7, Thành Phố Tuy Hoà, Tỉnh Phú Yên
      chi nhánh gia nghĩa đăk nông
      Đắk Nông
      133 Đường 23 tháng 3, Tổ 1 Phường Nghĩa Thành, Gia Nghĩa, Đăk Nông
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Bảo Lộc - Lâm Đồng
      Bảo Lộc - Lâm Đồng
      561 Trần Phú, Phường BLao
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Đà Lạt
      Đà Lạt - Lâm Đồng
      114B Đường 3/2, Phường 1, Tp Đà Lạt (Góc 3-2 và Nguyễn Văn Cừ)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Gia Lai
      Gia Lai
      61 Trần Phú, Tây Sơn, Thành Phố Pleiku, Gia Lai
      chi nhánh buôn mê thuột
      Buôn Ma Thuột
      58 Hùng Vương, Tự An, Thành phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk
      1900 6947
      Đặt lịch
      Tư vấn