Bị mụn nên uống nước ép gì? 10 loại nước ép tốt cho da mụn

Ngoài việc điều trị mụn bằng công nghệ hiện đại hoặc các loại mỹ phẩm thoa ngoài, chị em thường được chuyên gia khuyên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý từ bên trong. Bị mụn nên uống nước ép gì để làn da được cải thiện nhanh chóng? Cùng Seoul Spa tìm hiểu thông tin chi tiết trong bài viết ngay sau đây nhé!

Công dụng của nước ép trong việc trị mụn

Nước ép có nguyên liệu chủ yếu từ trái cây, rau quả nên thành phần thường rất giàu chất xơ, khoáng vi lượng cũng như các loại vitamin. Đây đều là các thành phần rất tốt cho da, hỗ trợ thanh lọc cơ thể và điều trị mụn hiệu quả.

Vitamin C có trong các loại trái cây như cam, ổi, kiwi, dứa… kích thích quá trình tổng hợp collagen, đẩy lùi lão hóa da. Chúng có công dụng đặc biệt trong việc ức chế melanin để làn da sáng và đều màu hơn. Đây cũng là thành phần giúp trị thâm da sau mụn vô cùng hiệu quả.

Tham khảo: Da bị mụn dùng vitamin C thế nào là hợp lí

Vitamin A giúp tái tạo lại độ đàn hồi da, giảm tình trạng khô ráp, chảy xệ. Thành phần này có khả năng hạn chế việc sản sinh tế bào sừng, giảm bã nhờn, hạn chế mụn trên da.

Rau xanh cùng với trái cây cũng được xem là thực phẩm rất giàu collagen. Chúng giúp kết nối các mô trong cơ thể tạo nên làn da săn chắc, căng mịn. Với những người sở hữu làn da mụn, bổ sung collagen giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục vết thương, để làn da nhanh lành hơn.

Kẽm, sắt cùng với các khoáng chất khác có trong trái cây và rau xanh sẽ giúp điều trị mụn giảm viêm, hạn chế sự kích ứng da. Bên cạnh đó chúng còn có khả năng hỗ trợ kiềm dầu, cho làn da khô thoáng, dễ chịu hơn.

Bị mụn nên uống nước ép gì? Những loại nước ép tốt cho da mụn

Mỗi loại trái cây, rau xanh sẽ chứa các dưỡng chất đóng vai trò khác nhau đối với làn da. Tùy vào mục đích mà bạn có thể lựa chọn cho phù hợp. Bị mụn nên uống nước ép gì? Dưới đây là một số gợi ý dành cho bạn:

Nước ép từ trái lựu

Thời gian gần đây, nước ép lựu được “lăng-xê” rất nhiều trên các diễn đàn làm đẹp của chị em. Trong loại trái cây này rất giàu sắt, kẽm và vitamin C. Đây đều là những dưỡng chất tốt cho quá trình điều trị mụn, hỗ trợ điều tiết bã nhờn và tái tạo da rất tốt.

Cách làm nước ép lựu như sau:

  • Trước hết bạn cần cắt lựu thành từng múi nhỏ sau đó tách hạt ra. Bạn lưu ý nên dùng thìa gỗ gõ vào lựu thay vì dùng tay để tránh lựu bị dập hoặc mất nước.
  • Cho lựu vào máy ép lấy phần nước.
  • Thêm đá hoặc bỏ vào tủ lạnh để dễ uống hơn, bạn cần lưu ý nên hạn chế đường.
những loại nước ép tốt cho da mụn
Nước ép lựu chứa nhiều vitamin và khoáng chất

Đánh bay mụn nhờ nước ép ổi

Theo các chuyên gia, lượng vitamin C trong ổi còn nhiều hơn so với cam, quýt. Do đó nước ép ổi được xem là thức uống vô cùng tốt cho da, giúp tăng sinh collagen, hỗ trợ làm sáng và mịn da.

Hướng dẫn công thức làm nước ép ổi đơn giản:

  • Rửa sạch ổi và để nguyên phần vỏ, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Ép lấy nước để uống trực tiếp, để hương vị thơm ngon hơn bạn có thể kết hợp với một ít lá bạc hà hoặc cà rốt.

Nước ép cam – thức uống cực tốt cho nàng da mụn

Bị mụn nên uống nước ép gì? Nước cam là thức uống vô cùng quen thuộc với chị em. Không những giúp giải nhiệt, tăng sức đề kháng, nước ép cam còn được yêu thích vì chứa rất nhiều vitamin, chất chống oxy hóa.

Một ly cam không đường mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm đáng kể tình trạng mụn trên da, hỗ trợ làm mềm da và se khít lỗ chân lông nhanh chóng. Cách thực hiện vô cùng đơn giản:

  • Chọn loại cam chín, mọng nước.
  • Bạn có thể vắt cam trực tiếp hoặc lột vỏ sau đó cho vào máy ép để lấy nước.
  • Nên kết hợp thêm với một số loại quả khác như dứa, cà rốt để tạo hương vị thơm ngon, hấp dẫn hơn.
 nước ép tốt cho da mụn
Nước ép cam là thức uống đã quá quen thuộc với chị em

Giảm mụn nhờ nước ép dâu

Tương tự như những loại trái cây trên, nước ép dâu cũng rất giàu vitamin A, C và các khoáng chất. Đặc biệt, trong quả dâu tây chứa rất nhiều axit alpha-linolenic giúp cải thiện tâm trạng, tạo cảm giác thoải mái, vui vẻ hơn. Stress hay tâm trạng căng thẳng cũng được xem là nguyên nhân gây nên mụn trên da, do đó việc uống nước ép dâu cũng sẽ góp phần giúp bạn giảm mụn hiệu quả.

Cách làm nước ép dâu như sau:

  • Ngâm dâu với nước muối sau đó rửa sạch lại với nước lọc.
  • Bỏ phần cuống dâu, thái nhỏ để cho vào máy ép.
  • Nếu muốn ly nước ép dâu hấp dẫn hơn bạn có thể thêm chanh và một ít đường sau đó khuấy đều là đã có được thành phẩm như ý.

Nước ép cần tây thải độc, trị mụn

Nước ép cần tây được biết đến nhiều với công dụng giảm cân, thải độc. Bên cạnh đó, loại rau này còn mang đến công dụng chống lão hóa, làm đẹp da rất tốt. Uống nước ép cần tây thường xuyên sẽ giúp cải thiện hoạt động của dạ dày, gan, đường ruột… đây chính là yếu tố quan trọng để loại bỏ độc tố, cũng như giảm mụn.

Cách làm nước ép cần tây trị mụn như sau:

  • Cần tây rửa sạch và cắt thành từng khúc nhỏ, bạn có thể mix thêm với táo, dứa, dưa leo… tùy thích.
  • Lần lượt cho các nguyên liệu vào máy ép để ép lấy nước, bỏ phần bã đi.
  • Tiếp theo, chỉ cần cho nước ép ra ly, thêm một ít đá viên và thưởng thức là được.

Cần tây thường có mùi nên không phải ai cũng uống được. Nếu bạn muốn giảm mùi hăng từ loại rau này nên chọn phần bẹ nhiều nước để ép, hạn chế xay phần lá.

uống nước ép gì để giảm mụn
Nước ép cần tây giàu rất giàu các chất chống oxy hóa

Nước ép cải xoăn và dứa giảm thâm, ngừa mụn

Cải xoăn được biết đến là thực phẩm rất giàu kali, kẽm cũng như các khoáng chất. Kết hợp cải xoăn với dứa giúp bạn tạo ra một loại nước ép thơm ngon vừa có tác dụng giảm cân vừa làm đẹp da, hạn chế mụn.

Tương tự như những công thức trên, để làm nước ép cải xoăn trước hết bạn cần rửa sạch tất cả các nguyên liệu. Sau đó, cắt nhỏ cải và dứa thành từng khúc và ép lấy nước sau đó cho thêm đá lạnh là có thể thưởng thức.

Trị mụn, sáng da nhờ nước ép cà rốt

Nếu bạn vẫn phân vân bị mụn nên uống nước ép gì thì cà rốt chính là lựa chọn hoàn hảo. Nước ép cà rốt nổi tiếng với lượng vitamin A dồi dào. Đây là thành phần tự nhiên giúp bạn chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình oxy hóa của cơ thể. Bổ sung nước ép cà rốt mỗi ngày giúp bạn làm giảm những tổn thương do mụn hoặc tia UV gây ra. Hỗ trợ cải thiện làn da, cung cấp nước để da ẩm mịn hơn.

Cách làm nước ép cà rốt như sau:

  • Trước tiên cần rửa cà rốt thật sạch, gọt bỏ vỏ.
  • Cắt bỏ phần cuống cà rốt và cắt cà rốt thành từng khúc nhỏ.
  • Ép lấy phần nước cốt sau đó cho thêm một ít chanh và siro đường, đá viên để mang lại hương vị thơm ngon hơn.
Nước ép cà rốt giàu vitamin A rất tốt cho sức khỏe và làn da
Nước ép cà rốt giàu vitamin A rất tốt cho sức khỏe và làn da

Nước ép cà chua làm đẹp da

Cà chua chứa nhiều vitamin A, vitamin C và lycopene. Đây đều là những hợp chất có khả năng chống lão hóa, hỗ trợ làm sáng da và thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả. Uống nước ép cà chua trị mụn thường xuyên còn có tác dụng hạn chế tình trạng da tiết dầu, ngăn ngừa mụn.

Nếu đang đau đầu với làn da nhiều khuyết điểm, bạn hãy thử cải thiện bằng cách uống nước ép với công thức sau nhé:

  • Mua cà chua về ngâm trong nước muối khoảng 15 phút trước khi làm nước ép.
  • Thái cà chua thành từng múi nhỏ để ép hoặc xay nhuyễn.
  • Thêm một ít mật ong và đá cho nước ép có vị thơm ngon dễ uống hơn.

Nước ép rau má hỗ trợ trị mụn

Uống nước ép gì để giảm mụn? Rau má được xem là bài thuốc đông y có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và điều trị mụn từ bên trong. Lượng vitamin B6 dồi dào trong nước rau má sẽ giúp se khít cồi mụn. Bên cạnh đó hoạt chất saponin còn có khả năng tái tạo làn da bị tổn thương.

Ở nước ta, rau má rất dễ tìm và có giá thành rẻ. Do đó, bạn hãy tận dụng nguyên liệu tuyệt vời này để cải thiện sức khỏe và làm đẹp da mỗi ngày nhé. Ngày nay, người ta đã pha chế ra rất nhiều công thức nước rau má mix để “chống ngấy” như rau má mix cùng đậu xanh, rau má diếp cá, rau má nước cốt dừa…

Đọc thêm: Các công thức trị mụn từ rau má

Nước ép rau má là thức uống quen thuộc ở nước ta
Nước ép rau má là thức uống quen thuộc ở nước ta

Bạn chỉ cần chọn mua rau má thật non, xanh tươi. Sau đó, hãy chọn bỏ những cọng già, úa để khỏi bị đắng khi làm ước ép. Tiếp theo, hãy ngâm rau má trong nước muối khoảng 15 phút để loại bỏ độc tố. Xay rau má lấy nước ép và thêm một ít đá, nước đường là bạn đã có một loại thức uống giải khát tuyệt vời vào ngày hè.

Uống nước rau diếp cá trị mụn

Tương tự như rau má, diếp cá cũng được xem là “thần dược” trị mụn và giảm thâm vô cùng hiệu quả. Chỉ với 1 ly nước ép từ diếp cá mỗi ngày sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố từ bên trong cho làn da sáng khỏe. Thành phần flavonoid trong diếp cá giúp tái tạo và phục hồi da hiệu quả. Cách làm nước ép diếp cá như sau:

  • Ngâm lá diếp cá trong nước muối sau đó rửa sạch và để ráo nước.
  • Xay nhuyễn diếp cá cùng một ít nước
  • Lọc lấy phần nước ép, bạn có thể uống không hoặc thêm một ít đường cho dễ uống.

Một số lưu ý khi uống nước ép trái cây

Ngoài câu hỏi bị mụn nên uống nước ép gì, bạn cũng cần biết cách uống như thế nào để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Dưới đây là một số lưu ý cơ bản:

Uống nước ép từ rau củ, trái cây tươi

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại nước ép đóng hộp. Các sản phẩm này thu hút người dùng bởi sự tiện lợi, hương vị thơm ngon. Tuy nhiên hầu hết thức uống đóng hộp đã qua chế biến đều không thể giữ nguyên các dưỡng chất như ban đầu. Hơn nữa lượng chất bảo quản trong các sản phẩm này cũng là yếu tố gây nguy hại cho sức khỏe.

Do đó nếu muốn uống nước ép để trị mụn bạn nên lựa chọn các loại nước ép tươi, nguyên chất thay vì sản phẩm đóng hộp.

Tự làm nước ép tại nhà sẽ đảm bảo chất lượng và vệ sinh hơn
Tự làm nước ép tại nhà sẽ đảm bảo chất lượng và vệ sinh hơn

Hạn chế cho đường vào nước ép

Đường và sữa đặc sẽ giúp cho ly nước ép của bạn ngon ngọt, dễ uống hơn. Tuy nhiên bạn chỉ nên cho một lượng ít, nếu có thể hãy uống nước ép không đường sẽ tốt hơn cho da mụn.

Ngoài ra, bạn có thể thêm mật ong hoặc một số loại trái cây như táo, lê… vào ly nước ép để có vị ngọt tự nhiên mà không cần sử dụng đường hóa học.

Bảo quản nước ép trái cây đúng cách

Vitamin trong nước ép rất dễ bị phân hủy nếu gặp nhiệt độ cao. Do đó bạn nên uống nước ép ngay sau khi pha chế hoặc bảo quản trong ngăn mát để giữ được trọn vẹn dưỡng chất. Ngoài ra, bạn cũng cần uống với liều lượng vừa phải, sử dụng quá nhiều hoặc quá ít đều không tốt cho sức khỏe.

Uống nước ép mỗi ngày giúp bạn duy trì làn da tươi sáng, đẩy lùi lão hóa
Uống nước ép mỗi ngày giúp bạn duy trì làn da tươi sáng, đẩy lùi lão hóa

Qua bài viết hẳn bạn đã có đáp án cho câu hỏi bị mụn nên uống nước ép gì. Ở một nước nhiệt đới với nhiều loại trái cây đa dạng như Việt Nam, có vô vàng các loại nước ép làm đẹp da cho chị em lựa chọn. Đây là phương pháp vừa đơn giản, ít tốn kém lại cực kỳ hiệu quả, bạn nên duy trì thói quen uống nước ép mỗi ngày để cải thiện làn da cũng như vóc dáng nhé!

/5 ( bình chọn)

Chưa có đánh giá!



Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Nhờ sự tin yêu của khách hàng, Thẩm viện Seoul Spa luôn có lượng khách lớn ghé thăm.

    Quý khách vui lòng đặt lịch hẹn trước để được CHỦ ĐỘNG – ƯU TIÊN – TIẾT KIỆM THỜI GIAN!

    Đặt lịch ngay

    ĐĂNG KÝ NGAY TẠI SEOULSPA

    TẢI NHANH APP SEOULSPA - NHẬN NGAY 200K VÀO TÀI KHOẢN

    THẨM MỸ VIỆN SEOUL SPA - ĐẲNG CẤP DỊCH VỤ HÀNG ĐẦU

    • Cam kết hiệu quả dịch vụ bằng văn bản.
    • Đảm bảo quyền lợi cho từng khách hàng.
    • Bác sĩ da liễu giàu kinh nghiệm.
    • Kỹ thuật viên có đầy đủ chứng chỉ spa - thẩm mỹ.
    • Phác đồ điều trị chuyên biệt, khoa học.
    • Cơ sở vật chất, trang thiết bị hiện đại.