Bị mụn nhọt kiêng ăn gì và nên ăn những gì?

Mụn nhọt xuất hiện luôn trở thành nỗi ám ảnh của không ít cô nàng. Bởi lẽ loại mụn này không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn mang đến cảm giác đau nhức, khó chịu cho người gặp phải. Để chữa trị dứt điểm loại mụn này ngoài sử dụng các loại thuốc đặc trị thì cần biết bị mụn nhọt kiêng ăn gì và nên ăn gì. Cùng Góc điều trị mụn tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau.

Vì sao thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày có ảnh hưởng đến mụn nhọt?

Trên thực tế, không chỉ mỗi mụn nhọt mà hầu như tất cả các loại mụn cùng những tổn thương trên da đều chịu ảnh hưởng trực tiếp bởi các thực phẩm nạp vào cơ thể hằng ngày.

Hiện tượng này hình thành là do một số nhóm thực phẩm có khả năng làm tăng lên lượng hóc môn insulin bên trong cơ thể một cách đột biến. Vì điều này nên thúc đẩy tuyến dầu nhờn bên dưới làn da hoạt động mạnh mẽ, tăng nguy cơ gây mụn, đặc biệt là mụn nhọt.

Cách tốt nhất để tránh tình trạng dầu thải sản sinh quá nhiều dẫn đến hiện tượng lỗ chân lông bít tắc gây nên mụn hay cụ thể là mụn nhọt cần chủ động có chế độ ăn uống hợp lý. Chế độ ăn uống hợp lý mà Seoul Spa nhắc đến ở đây chính là chế độ ăn kiêng một số thực phẩm và thay vào đó là nhóm các món ăn khoa học.

Khi bị mụn nhọt kiêng ăn gì để da nhanh lành?

Bị mụn nhọt kiêng ăn gì? Để giải đáp cho thắc mắc này của nhiều bạn cũng như liệt kê nhóm các thực phẩm nên tránh trong quá trình bị mụn thì cùng Seoul Spa tìm hiểu kỹ hơn trong phần dưới đây nhé:

Nhóm các món ăn có chứa nhiều dầu mỡ

Các món ăn có chứa quá nhiều dầu mỡ không chỉ gây hại cho sức khỏe vì có nguy cơ hình thành nên những bệnh như tim mạch, huyết áp cao, béo phì… mà chúng còn là nguy cơ hàng đầu khiến mụn nhọt hình thành.

Không chỉ vậy, trong khi mụn nhọt xuất hiện trên da, đồ ăn chiên, xào… nói chung là nhóm các món ăn chứa nhiều dầu mỡ là “khắc tinh” của làn da. Không quá khó để giải thích cho vấn đề này vì mỗi khi ăn quá nhiều đồ ăn chứa dầu mỡ, tuyến bã nhờn và mồ hôi bị kích thích hoạt động.

Điều này là nguyên nhân khiến lỗ chân lông bít tắc, viêm nang lông và là môi trường thuận lợi cho các loại vi khuẩn xâm nhập. Nói cách khác dễ hiểu hơn thì thực phẩm có chứa quá nhiều dầu mỡ là một trong những nguyên nhân khiến cho mụn nhọt hình thành trên da.

Kiêng các loại thực phẩm có chứa carbohydrate tinh chế

Các loại thực phẩm có chứa nhiều hàm lượng carbohydrate tinh chế chính là câu trả lời chính xác cho câu hỏi “bị mụn nhọt kiêng ăn gì?”. Mặc dù vậy, nhiều nghiên cứu cho thấy rằng hiện nay, đa phần những người có nguy cơ xuất hiện dấu hiệu bị mụn nhọt lại có xu hướng tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế hơn so với những người bình thường.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã phân loại nhóm những thực phẩm sở hữu hàm lượng carbohydrate tinh chế dồi dào để chúng ta có thể dễ dàng kiêng cữ như sau:

• Các loại mì gạo, gạo trắng,…
• Bánh quy, bánh mì trắng, một số loại ngũ cốc hoặc món tráng miệng được chế biến từ bột mì trắng, mì Ý được làm từ bột mì trắng.
• Những loại nước uống có gas, nước ngọt.
• Chất tạo ngọt tự nhiên ví dụ như đường mía, mật ong,…

Đặc biệt hơn là với những người thường xuyên dùng các loại đồ ngọt có nguy cơ bị mụn nhọt cao hơn nhiều so với những thực phẩm khác.

NÊN HẠN CHẾ ĂN GÌ KHI BỊ MỤN NHỌT

Kiêng thực phẩm từ sữa

Mặc dù không thể phủ nhận khả năng cung cấp nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên đây cũng chính là nguyên nhân hàng đầu khiến cho các loại mụn nhọt xuất hiện. Vì thế, hãy hạn chế ngay các thực phẩm từ sữa cũng như sữa bò để ngăn mụn xuất hiện trên da nhé.

Chính vì những lý lẽ như Seoul Spa vừa cung cấp phía trên nên nhiều chuyên gia da liễu vẫn khuyên rằng nên kiêng sữa và các chế phẩm từ sữa để hạn chế khả năng xuất hiện mụn nhọt trên da.

Đặc biệt nhất là đối với sữa bò, các loại thực phẩm có chứa thành phần acid amin cao do khả năng kích thích gan sản sinh nhiều IGF-1 hơn. Từ điều này làm tăng nguy cơ xuất hiện mụn trên da.

Các loại thức ăn nhanh

Các chuyên gia về da liễu cũng đưa ra một lời khuyên rằng người bị mụn nhọt nên kiêng ăn các loại thức ăn nhanh. Có thể kể đến những loại phổ biến hiện nay như: Gà rán, khoai tây chiên, pizza,…

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng tình trạng mụn nhọt có liên quan chặt chẽ đến hàm lượng carbohydrate dồi dào có trong đồ ăn nhanh. Trong khi đó, chế độ ăn uống được bắt nguồn theo kiểu phương Tây này còn có chứa rất giàu tinh chế và chất béo. Các chất vừa kể trên có khả năng gây ảnh hưởng đến sức khỏe con người nếu dùng trong khoảng thời gian dài.

Chế độ ăn uống có nhiều thực phẩm thuộc nhóm thức ăn nhanh có nguy cơ phát triển tình trạng mụn lên tới 43%. Không chỉ dừng lại ở đó, nhiều nhà nghiên cứu cũng tin rằng ăn nhiều thức ăn nhanh có ảnh hưởng đến gen và mất cân bằng hormone, từ đó vừa dẫn đến tình trạng mụn phát triển mất kiểm soát vừa sở hữu sức khỏe không tốt.

Nhóm thực phẩm sở hữu giàu chất béo Omega-6

Các loại thực phẩm có chứa hàm lượng acid béo Omega-6 là một trong những giải đáp cho thắc mắc bị mụn nhọt kiêng ăn gì? Bởi vì bên trong các thực phẩm này có thể làm tăng lên tình trạng viêm nhiễm, kích thích tình trạng mụn nhọt thêm nghiêm trọng và khó điều trị hơn.

Socola và những thực phẩm gây dị ứng

Trong socola – một loại thực phẩm thu hút không ít cô nàng này lại có nhiều các thành phần gây kích ứng với hệ miễn dịch. Đồng thời tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây mụn phát triển mạnh mẽ. Vì thế socola là một trong những nguyên nhân làm cho tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.

Bị mụn nhọt kiêng ăn gì? Thực phẩm có khả năng gây dị ứng là câu trả lời thích hợp nhất. Bởi nếu ăn các thực phẩm có nguy cơ dị ứng cho cơ thể ngay trong thời gian điều trị, làn da phải chịu những đợt dị ứng ngắn hoặc kéo dài sẽ dẫn đến phân tử gây viêm lưu thông khắp cơ thể. Điều này làm nặng thêm tình trạng mụn nhọt.

Nước uống có cồn

Nước uống có cồn như rượu, bia, nước trái cây lên men có lợi cho nếu được sử dụng ở liều lượng nhất định. Tuy nhiên, nếu lạm dụng thì sẽ gây áp lực lên nhiều cơ quan của cơ thể, đặc biệt là gan.

Gan là cơ quan chịu trách nhiều đào thải các chất có hại và những chất dư thừa để tự phục hồi làn da. Nếu bạn sử dụng chất có cồn với liều lượng lớn thì sẽ ảnh hưởng đến quá trình hoạt động của gan.

Đặc biệt, nếu bị mụn nhọt mà sử dụng những thức uống này trong thời gian dài thì tình trạng mụn không thuyên giảm mà sẽ chuyển ngày càng nặng. Bên cạnh đó, gan sẽ xuất hiện dấu hiệu suy giảm chức năng và ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác.

Thức ăn và gia vị có vị cay

Thức ăn và gia vị có vị cay thuộc loại thực phẩm mang tính nhiệt. Những thực phẩm này sẽ làm cơ thể nóng lên nên sau khi ăn nhiều đồ cay, bạn sẽ cảm thấy cơ thể đổ nhiều mồ hôi và nóng ran. Vì mụn nhọt cũng có tính nhiệt nên nếu bạn ăn nhiều thực phẩm cay khi bị mụn nhọt thì sẽ làm da nổi nhiều mụn hơn.

Ngoài ra, ăn nhiều thực phẩm cay còn ảnh hưởng đến quá trình phục hồi ở vùng da đã hết mụn. Kết quả là những vùng da này có thể sẽ lại xuất hiện mụn với kích thước lớn hơn hoặc không thể phục hồi hoàn toàn như làn da lúc ban đầu.

Thức ăn sống hoặc chưa được chế biến kỹ

Chế biến thức ăn không chỉ gia tăng hương vị cho món ăn mà còn giúp chuyển hóa một số chất trong thức ăn thành những chất dễ hấp thu cho cơ thể. Thức ăn chưa được chế biến kỹ như các loại thịt sống sẽ chứa nhiều chất dinh dưỡng phức tạp.

Chính vì vậy, khi ăn những loại thức ăn này thì cơ quan tiêu hóa cần hoạt động với cường độ lớn hơn để phân giải nên có thể bị quá tải và giảm năng suất. Nếu bạn đang bị mụn thì các nốt mụn sẽ khó điều trị hơn và có khả năng chuyển thành những loại mụn nghiêm trọng hơn.

Không chỉ vậy, ăn những thức ăn chưa chế biến kỹ sẽ gia tăng nguy cơ ngộ độc và nhiễm trùng đường ruột. Một số trường hợp ngộ độc sẽ dẫn đến sốt cao. Sốt sẽ làm gián đoạn quá trình điều hòa cơ thể và điều trị mụn của bạn.

Nên ăn kiêng trong bao lâu?

Sau khi đã tìm hiểu bị mụn nhọt kiêng ăn gì thì lại có một câu hỏi khác đặt ra là nên ăn kiêng trong bao lâu? Thời gian ăn kiêng phụ thuộc vào thời gian điều trị mụn nhọt. Thông thường, sau khi hết mụn từ 2 – 3 ngày thì bạn có thể sử dụng những thực phẩm trên. Tuy nhiên, bạn vẫn nên hạn chế ăn chúng vì đây là những loại thực phẩm có hại cho sức khỏe nói chung.

Ngoài ra, thời gian ăn kiêng còn phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người. Đối với một số người mắc bệnh về đường huyết, dị ứng,… thì cần phải kiêng hoàn toàn những thực phẩm trên.

Nên ăn những gì khi bị mụn nhọt?

Sau khi đã giải đáp được các thắc mắc về việc bị mụn nhọt kiêng ăn gì, các nàng cũng cần quan tâm đến nhóm các thực phẩm cho chế độ ăn uống hàng ngày. Việc sử dụng các món ăn hỗ trợ trong quá trình điều trị mụn giúp đẩy lùi tình trạng này hiệu quả.

Việc kết hợp cả hai câu hỏi bị mụn nhọt kiêng ăn gì và những thực phẩm nên ăn khi bị mụn nhọt sẽ góp phần làm giảm thiểu mụn nhọt hiệu quả. Ngoài ra, làn da cũng dần trở nên mịn màng, xinh đẹp hơn.

Những thực phẩm có lợi cho quá trình điều trị mụn nhọt được các chuyên gia khuyên dùng có công dụng tiêu viêm, giải độc, mát gan… Sau đây là những loại thực phẩm nên dùng khi bị mụn nhọt:

Rau củ tươi xanh

Nhóm rau củ quả xanh không chỉ phù hợp riêng cho những bạn đang trong quá trình điều trị mụn, thực phẩm này cũng rất tốt cho sức khỏe mỗi chúng ta. Điển hình như rau dền, rau má, rau lang, rau mồng tơi, rau bồ ngót, rau cải, bông atiso,…

Trái cây

Các Vitamin bổ ích có chứa trong trái cây tươi rất tốt cho sức khỏe lẫn làn da. Đặc biệt phải nhắc đến Vitamin C hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giải độc và khắc phục tình trạng mụn nhọt. Một số loại trái cây có thể nhắc đến như cam, chanh, đu đủ, bưởi, dâu tây, kiwi,…

Đậu xanh và nha đam

Có rất nhiều người được nhiều chuyên gia khuyên nên kết hợp cả đậu xanh và nha đam để nấu chè thanh nhiệt, giải độc. Công thức có khả năng tiêu mủ cho vùng bị mụn nhọt vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên lưu ý đừng cho thêm quá nhiều đường để tránh ảnh hưởng sức khỏe phản tác dụng.

Trà xanh, trà hoa cúc

Lá trà xanh hoặc hoa cúc dùng để pha trà uống hàng ngày cũng góp điều trị mụn nhọt. Ngoài ra không quên đề cập khả năng giúp làm da mịn màng, chậm lão hóa hơn hẳn.

Uống đủ nước

Bên cạnh xây dựng thực đơn bằng các món ăn tốt cho sức khỏe lẫn làn da, uống đủ nước mỗi ngày cũng đóng vai trò quan trọng. Hãy duy trì thói quen uống từ 2 đến 2.5 lít nước mỗi ngày để cơ thể hoạt động một cách bình thường và đào thải chất độc bên trong cơ thể.

Hạn chế những việc làm sau đây nếu muốn mụn nhọt phục hồi nhanh chóng

Ngoài việc biết được bị mụn nhọt kiêng ăn gì hoặc ăn gì phù hợp, một số chuyên gia da liễu còn đưa ra lưu ý để quá trình điều trị mụn nhọt trở nên hiệu quả hơn. Các lưu ý đó cụ thể bao gồm:

• Không được tùy tiện dùng bất kỳ loại thuốc uống hoặc thuốc bôi ngoài da nào mà không có sự chỉ định của bác sĩ.
• Không nên dùng tay sờ lên các vùng da có mụn nhọt hoặc ma sát, kỳ cọ quá mạnh khi rửa mặt để tránh tình trạng mụn bị vỡ ra, viêm nhiễm và lây lan ra những vùng da xung quanh.

Cách tốt nhất khi mụn nhọt xuất hiện trên da là tìm ngay đến trung tâm da liễu hoặc các địa chỉ làm đẹp uy tín để nhận được sự điều trị có chuyên môn. Một trong những nơi đáng tin tưởng chính là Seoul Spa.

Sở hữu hơn 80 địa chỉ trị mụn trên khắp các tỉnh thành, do đó Seoul Spa nhanh chóng được lòng không ít chị em phái đẹp. Nhiều ý kiến, đánh giá “có cánh” cho địa chỉ làm đẹp này truyền tai nhau trên khắp các diễn đàn làm đẹp.

Một số thông tin về việc bị mụn nhọt kiêng ăn gì cũng như các thực phẩm, hành động nên làm trong khi mụn nhọt xuất hiện đã được Seoul Spa đề cập trong bài. Hy vọng chúng sẽ hữu ích và góp phần đánh bay mụn nhọt để mang đến làn da xinh đẹp, mịn màng không ít cô nàng mơ ước.