Bị vết thương hở ăn rau gì? Các loại rau giúp hồi phục vết thương

Vết thương hở ngoài da có thể hình thành do chấn thương, tai nạn hoặc các sự cố ngoài ý muốn. Bên cạnh đó, phẫu thuật cũng là nguyên nhân phổ biến khiến cơ thể có vết thương. Vậy, bị vết thương hở ăn rau gì để nhanh chóng hồi phục, ổn định mà không gây sưng viêm, mưng mủ vết thương? Bài viết này, Góc dinh dưỡng sẽ chia sẻ đến bạn những thông tin hữu ích về các loại rau nên ăn và nên tránh khi cơ thể có vết thương ngoài da.

Bị vết thương hở ăn rau gì?

Khi bị vết thương hở, bạn nên tăng cường các loại rau chứa nhiều vitamin A, vitamin C, kẽm, protein,.. để kích thích quá trình tái tạo và làm lành vết thương trên cơ thể. Dưới đây là một số loại rau chứa nhiều dưỡng chất tốt cho quá trình phục hồi, chữa lành vết thương hở mà bạn nên tham khảo:

Bắp cải

Bắp cải được biết đến là một trong những nguyên liệu giúp hỗ trợ giảm viêm nhiễm, nấm ngoài da và tăng cường khả năng làm lành vết thương nhanh chóng. Với lượng lưu huỳnh khá lớn có trong bắp cải, đây được đánh giá là hoạt chất có khả năng tăng cường quá trình phục hồi các vết thương hở ngoài da hiệu quả.

Súp lơ xanh

Nếu bạn đang còn thắc mắc bị vết thương hở ăn rau gì, thì súp lơ xanh là một sự lựa chọn hoàn hảo mà bạn không thể bỏ qua. Đã có rất nhiều nghiên cứu cho rằng, súp lơ xanh chứa hàm lượng vitamin C siêu cao, từ đó hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể hiệu quả.

Với các trường hợp chấn thương ngoài da, bạn nên ăn thật nhiều súp lơ xanh để hấp thụ vitamin C và tăng cường canxi cho cơ thể. Đây là một trong những  mẹo khiến vết thương hở nhanh chóng được hồi phục trong quá trình nghỉ dưỡng. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dễ dàng chế biến súp lơ xanh với  nhiều phương thức như: luộc, nấu súp, xào,.. để tăng tính phong phú cho thực đơn ăn uống hàng ngày.

Rau ngót

Rau ngót hay còn được biết đến với tên gọi khác là rau bồ ngót. Đây là loại rau có tính mát, hỗ trợ bảo vệ các tế bào tổn thương, từ đó hỗ trợ kháng khuẩn và hồi phục vết thương hở nhanh chóng. Thông thường, rau ngót thường được chế biến trong các món canh để tăng cường khả năng làm mát cơ thể.

Rau má

Bên cạnh rau ngót, rau má cũng là một trong những nguyên liệu có tính mát cao và hỗ trợ làm lành vết thương hở nhanh chóng. Với các trường hợp chấn thương, bạn có thể ăn nhiều rau ngót để hỗ trợ lưu thông máu, giảm tụ máu đông  và tăng cường chất chống oxy hóa ở các vùng da có vết thương hở. Chính vì thế, rau má được cho là một trong những loại rau giúp chữa lành vết thương nhanh chóng nhất.

Rau diếp cá

Bị vết thương hở ăn rau gì để hỗ trợ cầm huyết và tiêu viêm hiệu quả? Rau diếp cá được biết đến là một trong những loại rau có khả năng trị mụn, kháng viêm hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng rau diếp cá còn có thể tăng cường đề kháng và hệ miễn dịch. Đây là một trong những công dụng hỗ trợ thúc đẩy quá trình phục hồi vết thương hở trên cơ thể.

Hành tây

Theo ý kiến chuyên gia, ăn nhiều hành tây sẽ giúp phục hồi vết thương hở trên da nhanh chóng. Với khả năng tăng cường hệ miễn dịch vì chứa nhiều chất chống oxy hóa, quá trình làm lành vết thương sẽ được thúc đẩy khi bổ sung hành tây vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Thông thường, hành tây thường được xào trong các món ăn hàng ngày để giảm vị cay, the của loại rau củ này.

Rau bina

Bị vết thương hở ăn rau gì để chống viêm vết thương ngoài da? Rau bina được đánh giá là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C và các khoáng chất thiết yếu khác như: canxi, sắt, magie. Bị vết thương hở ăn rau bina được cho là có khả năng chống viêm, hỗ trợ làm lành vết thương hở trên da an toàn và hiệu quả.

Cà rốt

Nhắc đến cà rốt, bạn có thể biết đến cà rốt là một trong những nguyên liệu chứa hàm lượng vitamin A cao. Đây được cho là loại rau củ giúp tạo ra kháng thể, từ đó ngăn ngừa viêm nhiễm đối với vết thương hở trên da hiệu quả. Bạn có thể ăn cà rốt hoặc uống nước ép cà rốt để tăng cường lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Củ cải trắng

Củ cải trắng được cho là nguyên liệu chứa nhiều thành phần chống oxy hóa, hỗ trợ chữa lành sẹo lõm và tăng cường khả năng tái tạo da hiệu quả. Với những lợi ích tuyệt vời này, củ cải trắng sẽ giúp hỗ trợ quá trình chữa lành vết thương trên da hiệu quả.

Rau húng quế

Bị vết thương hở ăn rau gì để hỗ trợ vết thương nhanh hồi phục? Rau húng quế là loại rau có đặc tính ấm, được ứng dụng phổ biến trong các bài thuốc Đông Y. Ăn rau húng quế được cho là có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, giảm các triệu chứng viêm nhiễm do vết thương hở để lại trên da hiệu quả.

Theo ý kiến chuyên gia, rau húng quế nên được ăn sống để tăng cường hiệu quả kháng khuẩn và chống viêm hiệu quả. Bạn có biết nên làm gì để rút ngắn thời gian da non hết đỏ là bao lâu?

Rau cải thìa

Cải thìa được biết đến là một trong những loại rau có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ phục hồi tình trạng vết thương hở hiệu quả. Với cải thìa, bạn có thể dễ dàng chế biến thành đa dạng các món ăn khác nhau như: luộc, xào, nấu, canh,.. Đây là một trong những món ngon được nhiều gia đình áp dụng vào thực đơn hàng ngày.

Măng tây

Măng tây không chỉ chứa lượng protein cao mà còn hỗ trợ giảm Cholesterol trên cơ thể hiệu quả. Với khả năng tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, ăn măng tây hàng ngày sẽ giúp làm đẹp da, duy trì sức khỏe cơ thể và hỗ trợ vết thương nhanh chóng phục hồi.

Cải xoong

Bị vết thương hở ăn rau gì để giảm viêm vết thương hở hiệu quả? Cải xoong được cho là một trong những nguyên liệu có thể hỗ trợ các vấn đề ngoài da hiệu quả như: rụng tóc, ghẻ lở, vết thương hở, mụn nhọt,.. Ăn rau cải xoong không chỉ giúp giảm viêm nhiễm ngoài da mà còn tăng cường phục hồi vết thương nhanh chóng.

Mướp

Với hàm lượng vitamin C có trong mướp, cơ thể sẽ tăng cường sản sinh protein cần thiết để nuôi cơ, chống viêm và từ đó hỗ trợ phục hồi vết thương hở trên da. Bạn có thể kết hợp nấu canh mướp với rau ngót, rau má,.. để tăng cường hiệu quả với các vết thương viêm nhiễm ngoài da.

Qua nội dung trên bạn đã biết bị vết thương hở nên ăn rau gì? Tuy nhiên, liệu ăn rau nhiều có tốt không? Ăn các loại rau trên khi có vết thương hở giúp hồi phục vết thương nhanh chóng nhưng không nên ăn quá nhiều.

Bị vết thương hở nên kiêng rau gì?

Ngoài các loại rau được bác sĩ khuyến khích nên ăn khi có vết thương hở, bạn cũng cần kiêng cữ một số loại rau dễ gây sẹo lồi và ảnh hưởng đến quá trình làm lành vết thương. Cụ thể như:

• Rau muống: Rau muống được cho là nguyên liệu giúp tăng sinh Collagen trên da nhanh chóng. Nếu hàm lượng Collagen tăng sinh vượt mức, vết thương hở sẽ tăng nguy cơ hình thành sẹo lồi ngoài da. Đọc thêm: Ăn rau muống có sao không
• Rau dền: Rau dền là loại rau chứa nhiều hoạt chất acid oxalic . Hoạt chất này có khả năng ức chế quá trình tái tạo da, từ đó làm ảnh hưởng đến quá trình phục hồi vết thương hở.
• Rau răm: Rau răm được cho là nguyên liệu có tính ấm và dễ gây nguy cơ chảy máu vết thương hở sau khi ăn. Đây là nguyên nhân chính ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình làm lành vết thương hở ngoài da.

Trên đây là 3 loại rau cần tránh khi cơ thể đang có vết thương hở. Với khả năng gây mưng mủ, ảnh hưởng quá trình tái tạo và để lại sẹo ngoài da,.. Bạn tuyệt đối không nên ăn các loại rau này sau khi phẫu thuật hoặc có các vết thương hở trên da.

Đề xuất đọc: Bị vết thương hở kiêng ăn bao lâu để tránh sẹo lồi?

Ngoài rau, bị vết thương hở nên kiêng gì để vết thương nhanh chóng hồi phục? Theo ý kiến chuyên gia, người có vết thương hở cần kiêng ăn thịt gà, hải sản, thịt bò, xôi nếp,.. vì dễ gây  viêm nhiễm, mưng mủ và kích ứng vết thương hở  ngoài ý muốn. Chú ý đến cách chăm sóc cũng như hỏi ý kiến chuyên gia để sử dụng những loại thuốc trị sẹo vết thương hở để hỡ trợ điều trị sẹo sau vết thương nhé.

Nguồn thông tin thêm: Vết thương bao lâu thì ăn thịt gà được?

Bài viết này Seoul Spa đã bật mí đến bạn các thông tin có liên quan đến bị vết thương hở ăn rau gì để nhanh hồi phục, ổn định. Với các loại rau vừa chia sẻ, hy vọng bạn sẽ có kế hoạch ăn uống khoa học để làm lành vết thương hở ngoài da an toàn và nhanh chóng. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh các loại rau dễ gây mưng mủ và gia tăng khả năng hình thành sẹo lồi vết thương hở.