Mách bạn cách giảm nọng mặt không can thiệp dao kéo

Các phần mỡ trên mặt thường tồn đọng nhiều nhất ở má, cằm,… khiến bạn kém tự ti. Điều này sẽ khiến khuôn mặt của bạn có cảm giác lão hóa trước tuổi vì phần mỡ tích tụ sẽ kéo cơ mặt theo trọng lực và làm da bạn chảy xệ.

Nọng mặt – Những phần da, mỡ thừa khiến gương mặt kém gọn gàng

Nọng mặt – Những phần da, mỡ thừa khiến gương mặt kém gọn gàng

Một khuôn mặt ngấn mỡ, có nọng sẽ làm bạn trở nên tự ti, không phù hợp với các kiểu trang điểm và quần áo khác nhau. Để giúp các bạn gái lấy lại được sự tự tin vốn có, chúng tôi tổng hợp top 06 cách giảm nọng mặt tại nhà với cách thực hiện đơn giản, nhanh chóng.

NGUYÊN NHÂN GÂY RA NỌNG MẶT

Tìm hiểu nguyên nhân gây nọng mặt để khắc phục

Tìm hiểu nguyên nhân gây nọng mặt để khắc phục

Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến mỡ đọng lại trên mặt và tạo thành lớp nọng khó nhìn, đặc biệt là vùng cằm và má khiến khuôn mặt mất cân đối.

  • Tuổi tác: Quá trình tăng sinh collagen sẽ dần chậm lại theo thời gian, khiến da mất đi độ đàn hồi và dần xuất hiện nếp nhăn.
  • Tình trạng cơ thể: Hãy thử tính chỉ số BMI của cơ thể để xem bạn có thừa cân không? Nếu có thì việc giảm bớt cân nặng sẽ góp phần đáng kể trong giảm nọng mặt. Chú ý về lịch trình nghỉ ngơi, sinh hoạt và tập luyện. Cắt giảm các thức phẩm có hại trong chế độ ăn uống, ví dụ như đồ ngọt, thức ăn chế biến sẵn, các món nhiều đường, dầu mỡ, v…v.
  • Các tư thế đứng, nằm, ngồi không đúng cách: Nghiên cứu khoa học cho thấy nếu bạn thường xuyên nằm nghiêng về một bên khi ngủ. Hoặc tư thế đứng, ngồi không đúng sẽ gây ảnh hưởng xấu lên các cơ ở mặt, làm vùng da xung quanh cũng suy yếu, chảy xệ.

TOP 06 CÁCH GIẢM NỌNG MẶT DÀNH CHO BẠN

  1. Massage theo các bài tập dành riêng cho mặt

Massage mặt là phương pháp hiệu quả đem lại khuôn mặt thon gọn

Massage mặt là phương pháp hiệu quả đem lại khuôn mặt thon gọn

Massage mặt không những khiến cơ mặt săn chắc, đánh tan mỡ thừa mà còn giúp khí huyết lưu thông. Sau một thời gian ngắn, làn da của bạn sẽ trở nên hồng hào và rạng rỡ hơn bao giờ hết.

  • Nếu muốn bạn có thể sử dụng các loại dầu massage dành riêng cho mặt hoặc các loại dầu tự nhiên như dầu gấc, dầu ô liu, dầu hạt nho…
  • Massage nhẹ nhàng theo chiều đi lên ở những vùng như má, cằm. Tuyệt đối không xoa theo vòng tròn hoặc chiều ngược lại khiến các cơ và da chảy xệ.
  1. Bài tập cử động cho cơ mặt

Ngoài việc massage thì “tập thể dục” cho mặt là một biện pháp cũng rất hữu ích khi muốn giảm nọng mặt. Mỗi động tác bạn nên thực hiện lặp đi lặp lại từ 10 – 15 lần.

  • Mở rộng miệng để cơ hàm căng ra. Đẩy phần hàm dưới lần lượt từ trái sang phải, mỗi lần khoảng 2 – 3 giây.
  • Bạn ngửa đầu ra sau, nhìn lên cao đưa môi ra như đang hôn. Cố gắng đưa môi ra càng xa càng tốt.
  • Ngoài ra, nếu có điều kiện thì bạn hãy mua một quả bóng mềm để tập luyện. Đặt quả bóng dưới cằm và đẩy quả bóng về phía cổ.
  • Thực hiện động tác bĩu môi. Đơn giản là hãy bĩu môi ra như thể bạn đang không hài lòng về vấn đề gì. Sau đó, hãy đưa cằm về phía ngực và giữ nguyên trong vòng 3 giây tối thiểu.
  • Cuối cùng là động tác “sư tử hống”. Đúng như tên gọi, bạn hãy há to miệng và đưa lưỡi ra ngoài càng xa tốt. Giữ nguyên tư thế này trong vòng 10 giây.
  1. Giảm nọng mặt bằng cách giảm cân cho toàn cơ thể

Nếu luôn theo dõi về tin tức của Hàn Quốc – xứ sở làm đẹp, chắc hẳn các chị em không ít lần ngạc nhiên vì sự thay đổi trước và sau khi giảm cân của người nổi tiếng.

Thật vậy, khi khối lượng mỡ trong cơ thể tăng dẫn đến mỡ ở mặt cũng tăng khiến bạn mất tự ti. Vậy khi giảm cân, tập thể dục và có chế độ ăn cân đối, bạn sẽ cảm nhận gương mặt trở nên thon gọn hơn rất nhiều.

  1. Tạo thói quen cho hàm cử động mọi lúc mọi nơi

Lợi ích tuyệt vời của việc nhai kẹo cao su mà bạn không biết?

Lợi ích tuyệt vời của việc nhai kẹo cao su mà bạn không biết?

Cơ mặt là các cơ ít cử động nhất trong các bộ phận khác của cơ thể. Chính vì vậy, hãy tạo thói quen cho cơ mặt cử động càng nhiều càng tốt.

Ngoài massage và thực hiện các động tác cho mặt, phương pháp đơn giản nhất chính là nhai kẹo cao su. Động tác nhai sẽ giúp quai hàm hoạt động không ngừng nghỉ và giảm mỡ thừa một cách đáng kể.

Hãy chú ý mua các loại kẹo cao su ít đường hoặc không đường để tránh nạp quá nhiều chất ngọt vào cơ thể.

  1. Chườm nóng vùng mỡ thừa

Phương pháp giảm nọng mặt được rất nhiều người nổi tiếng áp dụng.

Bạn chỉ cần đổ nước nóng vào một chai thủy tinh hoặc một chai nhựa chịu nhiệt, cẩn thận hơn có thể bọc lại bằng một chiếc khăn mỏng để tránh bỏng da.

Sau khi rửa mặt và thực hiện các bước skincare cần thiết, bạn hãy lăn chai nước theo chiều từ cằm đến trán, tập trung vào các phần muốn giảm mỡ. Phương pháp này không chỉ đánh tan nọng mặt mà còn giúp máu lưu thông, lỗ chân lông mở rộng hấp thu các dưỡng chất nhiều hơn.

  1. Uống đủ nước trong ngày

Uống đủ nước để làn da được ngậm đủ ẩm

Uống đủ nước để làn da được ngậm đủ ẩm

Trung bình, cơ thể con người cần 2 – 3 lít nước/ ngày, tương đương với 6 – 8 cốc nước.

Một trong những sai lầm phổ biến nhất là lầm tưởng vùng da chảy xệ là nọng mặt. Đó cũng có thể là hiện tượng do cơ thể thiếu nước nên da không đủ ẩm, kém mịn màng săn chắc.

Hãy uống đủ số lượng nước cần thiết cũng như kết hợp với các bài tập, bài massage bạn nhé.

Tham khảo thêm các bí quyết khác:

Lời kết

Chúng tôi đã chia sẻ đến bạn nguyên nhân gây ra, cũng như top 06 phương pháp giảm nọng mặt an toàn, hiệu quả tại nhà. Bạn có thể kết hợp nhiều cách giảm béo với nhau để cho ra hiệu quả tốt nhất.

Ngoài ra, hiện nay công nghệ giảm nọng mặt tại các cơ sở làm đẹp rất hiệu quả như Hifu, Botox,… bạn có thể tham khảo thêm dịch vụ của Seoul Center để có lựa chọn phương pháp tốt nhất dành cho mình nhé!


Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

      Lượt khách "KHỦNG" - Hãy đặt lịch để không phải đợi lâu