THẨM MỸ VIỆN SEOULSPA.VN - HỆ THỐNG LÀM ĐẸP HÀNG ĐẦU VIỆT NAM

Cách làm mông to căng tròn, quyến rũ đơn giản tại nhà

Sở hữu một vòng 3 săn chắc, to tròn giúp cho cơ thể của chị em trở nên quyến rũ hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn sở hữu bờ mông căng tròn. Chính vì vậy, nhiều người đã tìm đến các cách làm mông to tại nhà với mong muốn cải thiện số đo vòng 3. Cùng theo dõi bài viết sau để tham khảo các bài tập giúp mông to ngay tại nhà.

cách làm mông to

Tại sao nên cải thiện vòng ba?

Sở hữu một vòng 3 to tròn, đầy đặn sẽ giúp chị em tự tin mặc những bộ cánh gợi cảm, tôn lên các đường nét trên cơ thể, từ đó giúp cải thiện chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Vòng mông to giúp chị em tự tin hơn khi diện những bộ cánh gợi cảm
Vòng mông to giúp chị em tự tin hơn khi diện những bộ cánh gợi cảm

Bên cạnh đó, sở hữu vòng 3 căng đều còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ như:

  • Khả năng sinh con tốt và thông minh hơn: Người sở hữu mông to sẽ dễ dàng sinh nở hơn do khung xương chậu to.
  • Có tuổi thọ cao hơn: Theo các nguyên cứu, người có mông to thường ít mắc bệnh hơn, đặc biệt là các bệnh về tim mạch, tiểu đường,…
  • Khả năng tình dục tốt hơn: Người có mông to sẽ có ham muốn tình dục mạnh mẽ hơn người mông bé. Đồng thời, mông to còn giúp tăng cảm xúc hơn trong những “cuộc yêu”

Ngoài ra, trong phong thuỷ, phụ nữ có tướng mông to được đánh giá là người có tính cách rộng lượng, hào phóng, thuỷ chung và có tướng số như sau:

  • Trong công việc và cuộc sống: Thường gặp may mắn trong công việc và cuộc sống, họ là những người giỏi kiếm tiền và có cuộc sống khá đầy đủ.
  • Trong hôn nhân: Họ là người chung thuỷ biết chăm lo cho chồng con, người có mông to thường có cuộc sống gia đình hạnh phúc.
Sở bờ mông căng tròn giúp cải thiện cuộc sống tốt hơn
Sở bờ mông căng tròn giúp cải thiện cuộc sống tốt hơn

Chính vì những lý do trên mà chị em thường có nhu cầu cải thiện vòng 3 của mình sao cho căng tròn và đầy đủ, với mong muốn sở hữu cuộc sống may mắn và thuận lợi hơn.

Cách làm mông to căng tròn đơn giản tại nhà

Nếu bạn không may mắn sở hữu vòng 3 như ý, đừng buồn hãy áp dụng cách làm mông to căng tròn đơn giản tại nhà thông qua các bài tập, chế độ ăn uống tại nhà sau đây sau đây:

Cách làm to mông bằng các bài tập

Theo các chuyên gia, vòng mông có thể trở nên săn chắc và căng tròn hơn nhờ các bài tập giảm mỡ thừa, tăng cơ. Một số cách làm mông to bằng bài tập thể dục đơn được như sau:

Cách làm mông to bằng bài tập squat

Đây là bài tập làm mông to hiệu quả được nhiều người áp dụng và đánh giá cao. Các bài tập squat có các động tác khá đơn giản và bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà mà không cần sự hướng dẫn từ PT.

Bài tập squat giúp mông to căng tròn đơn giản tại nhờ
Bài tập squat giúp mông to căng tròn đơn giản tại nhờ

Cách làm mông to bằng bài tập squat tại nhà như sau:

  • Bước 1: Đứng thẳng người, hai chân dang rộng bằng vai
  • Bước 2: Hạ mông từ từ về sau giống như tư thế đang chuẩn bị ngồi xuống ghế.
  • Bước 3: Tiếp tục hạ thấp xuống sao cho hai đùi tạo thành mặt phẳng song song với mặt sàn.
  • Bước 4: Giữ nguyên tư thế trong 3 – 5 giây sau đó thở mạnh và quay về tư thế ban đầu
  • Thực hiện liên tục trong 3 hiệp, mỗi hiệp 15 lần đồng thời nghỉ tại chỗ 5 phút mỗi lần chuyển sang hiệp mới.

Lưu ý: Luôn giữ lưng thẳng và cố gắng hạ thấp mông càng sâu càng tốt để tăng thêm hiệu quả.

Bài tập nâng mông giúp cải thiện vòng 3

Tương tự như bài tập squat, bài tập nâng mông có tác dụng cải thiện vòng 3 nảy nở hơn và có động tác khác đơn giản. Do đó bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà.

Thường xuyên luyện tập nâng mông giúp cải thiện số đo vòng 3 rõ rệt
Thường xuyên luyện tập nâng mông giúp cải thiện số đo vòng 3 rõ rệt

Cách làm mông to bằng bài tập nâng mông:

  • Bước 1: Nằm ngửa và duỗi thẳng người
  • Bước 2: Nâng từ từ mông và đùi thẳng lên kết hợp đẩy phần hông tuy nhiên hai tay lúc này vẫn duỗi thẳng.
  • Bước 3: Giữ nguyên tư thế trên trong 5 giây, sau đó duỗi chân thẳng ra
  • Thực hiện liên tiếp 3 hiệp, mỗi hiệp ít nhất 45 lần

Lưu ý: Khi thực hiện động tác, cần giữ chặt cơ bụng kết hợp nâng cao mông để cơ săn chắc hơn.

Bài tập hít đất giúp tăng kích thước mông

Thường xuyên hít đất giúp cơ tay và cơ bụng săn chắc. Bên cạnh đó còn giúp cải thiện số đo vòng 3 cực kỳ hiệu quả, đặc biệt là với nam giới.

Hít đất tại nhà giúp làm săn chắc vòng ba
Hít đất tại nhà giúp làm săn chắc vòng ba

Cách làm mông to bằng bài tập hít đất:

  • Bước 1: Nằm sấp, người duỗi thẳng sau đó chống gập tay vuông góc với mặt sàn, gót chân thẳng.
  • Bước 2: Từ từ chống thẳng tay và nâng toàn bộ cơ thể lên sau đó lại hạ xuống như ở bước 1 và thực hiện liên tục.
  • Thực hiện tục trong 30 phút và hít được nhít nhất 50 cái

Lưu ý: Nên chọn mặt sàn nhám, không quá trơn để hạn chế chấn thương trong quá trình thực hiện.

Massage giúp mông săn chắc to tròn

Massage cũng được xem là một bí quyết giúp bạn sở hữu vòng 3 căng tròn. Bạn có thể thực hiện massage tại nhà kết hợp với muối biển không chỉ giúp vòng 3 săn chắc mà còn kích thích lưu thông máu, giúp da sáng mịn hơn.

Massage mông mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho vòng 3
Massage mông mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho vòng 3

Cách làm mông to bằng phương pháp massage:

  • Bước 1: Tắm rửa sạch sẽ, sau đó cho một lượng muối biển vừa đủ ra tay và thoa lên mông
  • Bước 2: Liên tục massage mông theo chuyển động tròn giúp mông săn chắc đồng thời loại bỏ hoàn toàn đi lớp da chết, sần sùi.
  • Thực hiện massage trong 20 phút sau đó rửa vệ sinh sạch lại bằng nước ấm.

Chế độ ăn uống làm mông to hiệu quả

Bên cạnh việc thường xuyên luyện tập giúp mông to, bạn nên kết hợp thêm chế độ ăn uống phù hợp để cung cấp thêm các chất dinh dưỡng cần thiết giúp cải thiện vòng 3 to tròn và quyến rũ hơn. Một số thực phẩm bạn cần bổ sung bao gồm:

  • Sữa chua: Bổ sung đều đặn 1 hộp sữa chua/ ngày giúp vòng 3 trở nên trắng mịn và to tròn hơn. Bên cạnh đó, sữa chua còn chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hoá, tăng sức đề kháng cho cơ thể giúp giữ da giữ dáng siêu đẹp.
  • Yến mạch: Trong yến mạch chứa hàm lượng lớn dưỡng chất có tác dụng thích thích tế bào cơ săn chắc, giúp mông thêm to tròn, quyến rũ.
  • Trứng: Cả trứng gà và trứng vịt đều giàu hàm lượng protein và chất khoáng có tác dụng liên kết các tế bào mô cơ ở vòng 3 đồng thời cải thiện cơ bắp giúp vòng mông thêm chắc khỏe.
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng là một trong những cách làm mông to đơn giản
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng là một trong những cách làm mông to đơn giản
  • Các loại thịt: Hàm lượng protein, chất béo, khoáng chất,… dồi dào cho trong các loại thịt giúp kích thích tăng cơ, cực kỳ tốt cho người muốn cải thiện vòng 3.
  • Cá biển: Trong các loài cá biển có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ như đạm, omega-3,… thúc đẩy cơ bắp tại các vùng mông, bụng phát triển mạnh hơn bình thường.
  • Các loại trái cây, rau củ: Hàm lượng vitamin, chất xơ, chất khoáng có trong thực phẩm xanh có tác dụng làm săn chắc cơ bắp đồng thời giảm lượng cholesterol gây hại giúp giảm mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra, thường xuyên ăn trái cây, rau củ còn thúc đẩy các tế bào cơ ở mông liên kết với nhau.

Cách làm mông to bằng cách thay đổi thói quen

Một số thói quen xấu như quần áo chật, thường xuyên ngồi nhiều, đầu óc căng thẳng sẽ khiến mông của bạn trở nên chảy xệ, kém thẩm mỹ. Lúc này bạn nên thay đổi các thói quen này để giúp bờ mông trở nên săn chắc hơn. Cụ thể như sau:

  • Thường xuyên vận động, hạn chế ngồi nhiều: Một số công việc như bán hàng, nhân viên văn phòng,… vì đặc thù công việc mà phải thường xuyên ngồi nhiều sẽ làm mông bị chèn ép, gây chảy xệ. Do đó, bạn hãy thường xuyên đứng lên di chuyển, vận động, thay đổi tư thế để mông được thông thoáng hơn.
  • Điều chỉnh tư thế đứng: Một số người có thói quen ngồi hoặc đứng gù lưng ảnh hưởng xấu đến tướng đi và dáng người. Do đó, bạn nên đứng thẳng lưng, hóp bụng, hai vai hơi đưa về phía sau để duy trì hình thể đẹp hơn.
Điều chỉnh tư thế đứng giúp duy trì hình thể đẹp hơn
Điều chỉnh tư thế đứng giúp duy trì hình thể đẹp hơn
  • Mặc quần áo phù hợp: Hạn chế mặc những bộ cánh bó sát sẽ gây áp lực lên vòng 3. Bạn nên mặc vừa bộ đồ vừa người giúp vòng mông có thể có không gian để phát triển hơn. Bên cạnh đó, tránh diện những trang phục quá rộng, không tôn dáng.
  • Ngủ đủ giấc: Việc thường xuyên thiếu ngủ sẽ làm da nhanh chóng bị lão hóa, chảy xệ. Do đó, hãy luôn giữ cho tinh thần thoải mái và ngủ đủ giấc giúp cơ thể phát triển hoàn thiện hơn.
  • Thay đổi tư thế ngủ: Ngủ với tư thế nằm sấp sẽ giúp vòng có được không gian thông thoáng hơn, không bị chèn ép từ đó phát triển toàn diện, căng tròn và quyến rũ.

Bí quyết giúp mông to ngay tức thì

Nếu bạn không có quá nhiều thời gian để luyện tập thì sử dụng quần độn mông là bí quyết giúp bạn sở hữu bờ mông to ngay tức thì. Hiện nay, trên thị trường có bán rất nhiều loại quần độn mông với nhiều chất liệu và kích thước cho chị em có thể lựa chọn.

Mặc quần độn mông là cách giúp bạn có mông to ngay lập tức
Mặc quần độn mông là cách giúp bạn có mông to ngay lập tức

Ngoài ra, việc chọn quần áo phù hợp cũng là một cách hack vòng mông. Đối với những bạn mông bé, mông lép không nên mặc đồ quá rộng sẽ làm mông biến mất hoàn toàn. Hãy mặc những kéo áo dài ôm sát phần eo sẽ giúp vòng 3 nổi bật hơn.

Bên cạnh hai cách làm mông to trên, tiêm filler độn mông cũng được được xem là cách giúp bạn sở hữu vòng mông to ngay lập tức. Tuy nhiên đối với cách này, bạn nên lựa chọn địa chỉ thẩm mỹ uy tín để được đảm bảo an toàn và kết quả.

Cách làm mông to nhanh chóng không cần tập luyện

Việc mặc quần độn mông hay tiêm filler chỉ mang tính chất tạm thời, do đó nhiều chị em đã chọn đến phương pháp nâng mông thẩm mỹ để sở hữu vòng mông to tròn.

Đối với phương pháp này, các bác sĩ sẽ phân tích cấu trúc mô cơ ở vòng 3 của bạn sau đó đưa ra phương án thích hợp. Hiện nay, nhờ áp dụng công nghệ hiện đại mà phương pháp phẫu thuật nâng mông được thực hiện nhanh chóng, an toàn giúp bạn sở hữu vòng mông cân xứng và to tròn như ý.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn nên lựa chọn các địa chỉ thẩm mỹ uy tín, có chất lượng để thực hiện. Tuyệt đối không tin vào các lời quảng cáo giá rẻ mà rước họa vào thân.

Phẫu thuật nâng mông là phương pháp thẩm mỹ được nhiều chị em lựa chọn
Phẫu thuật nâng mông là phương pháp thẩm mỹ được nhiều chị em lựa chọn

Hy vọng, qua bài viết trên bạn đã hiểu rõ hơn về các cách làm mông to đơn giản và hiệu quả tại nhà. Hãy thường xuyên luyện tập và ăn uống đúng cách để sở hữu cơ thể khỏe mạnh và vòng ba căng tròn, săn chắc như mong muốn. Chúc bạn sớm đạt được mục tiêu dáng đẹp của mình!

Đăng ký tư vấn

Chọn đánh giá sao

Sao trung bình 3.7 / 5. Số phiếu: 3

Hãy là người đầu tiên đánh giá



Bình luận website

    0 bình luận
      booking

      LIÊN HỆ HOTLINE

      1900 6947

      Giải quyết bất kỳ thắc mắc nào của khách hàng, phục vụ tận tâm 24/7

      hotline

      ĐẶT LỊCH HẸN

      NHẬN ƯU ĐÃI

      Đặt lịch hẹn ngay hôm nay để nhận hàng ngàn ưu đãi khủng

      TẢI NHANH APP SEOULSPA

      NHẬN NGAY 200K VÀO TÀI KHOẢN

      THẨM MỸ VIỆN SEOUL SPA - ĐẲNG CẤP DỊCH VỤ HÀNG ĐẦU

      TMV SeoulSpa.vn khẳng định đẳng cấp của hệ thống làm đẹp hàng đầu Việt Nam với hơn 50 chi nhánh trên toàn quốc. Với sự đầu tư tráng lệ về cơ sở vật chất, đội ngũ nhân lực giỏi nhất thị trường, TMV SeoulSpa.vn tự hào đáp ứng mọi nhu cầu làm đẹp cho quý khách hàng.

      HỆ THỐNG HƠN 50 CHI NHÁNH

      Nhờ sự tin yêu của khách hàng, Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn luôn có lượng khách lớn ghé thăm.

      Quý khách vui lòng đặt lịch hẹn trước để được CHỦ ĐỘNG – ƯU TIÊN – TIẾT KIỆM THỜI GIAN!

      • Tất cả
      • Hà nội
      • Hồ Chí Minh
      • Miền Nam
      • Miền Tây
      • Miền Trung
      • Tây Nguyên
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.vn chi nhánh Hà Nội
      Q.Đống Đa
      38 Phố Thái Thịnh, P. Ngã Tư Sở, Q. Đống Đa, Hà Nội
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Thủ Đức
      Thủ Đức
      314 Võ Văn Ngân, Bình Thọ, Thủ Đức (Gần ĐH Sư Phạm Kĩ Thuật)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Quận Tân Bình
      Tân Bình
      120 Ni Sư Huỳnh Liên, Phường 10, Quận Tân Bình
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Quận 10
      Cty Bệnh Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế
      375 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 11, Quận 10 (Vòng Xoay Dân Chủ)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.vn chi nhánh Quận 7
      Quận 7
      44 Nguyễn Thị Thập, Tân Hưng, Quận 7 (Gần cầu HimLam)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.vn chi nhánh Quận Bình Thạnh
      Bình Thạnh
      380 Bùi Hữu Nghĩa, Phường 2, Bình Thạnh (đối diện chợ Bà Chiểu)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Quận Gò Vấp
      Gò Vấp
      398 Nguyễn Văn Nghi, Phường 7, Quận Gò Vấp
      Long Khánh
      10B Nguyễn Trãi, P. Xuân Hòa, TP. Long Khánh, Tỉnh Đồng Nai
      SeoulSpa.vn chi nhánh Dĩ An
      Dĩ An
      113A Nguyễn An Ninh, KP. Bình Minh 2, Phường Dĩ An, Thị xã Dĩ An, Bình Dương
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Bình Phước
      Bình Phước
      Số 20, kp Phú Thanh, P. Tân Phú, TP. Đồng Xoài (Ngã Tư Đồng Xoài)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Tây Ninh
      Tây Ninh
      Lô 9, Đường 30 Tháng 4, KP1, TP. Tây Ninh, Tỉnh Tây Ninh
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Vũng Tàu
      Vũng Tàu
      270 Trương Công Định, Phường 3, TP. Vũng Tàu
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Biên Hòa
      Biên Hòa
      482 Phạm Văn Thuận, phường Tam Hiệp, Tp Biên Hòa
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Thủ Dầu Một
      Bình Dương
      542 Đại Lộ Bình Dương, phường Hiệp Thành, Tp Thủ Dầu Một
      Bạc Liêu
      132/4 đường Trần Phú, Phường 7, TP Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu ( Ngã 3 Xa Cảng )
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Sóc Trăng
      Sóc Trăng
      178A Phú Lợi, Phường 2, TP Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Vĩnh Long
      Vĩnh Long
      PG 1-05A, khóm 1, Phường 4, Tp Vĩnh Long (đối diện Đài Truyền Hình)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Bến Tre
      Bến Tre
      254A4 ĐL Đồng Khởi, P. Phú Tân , TP. Bến Tre
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Long Xuyên - An Giang
      Long Xuyên - An Giang
      85 Nguyễn Trãi , Phường Mỹ Long, Thành Phố Long Xuyên, Tỉnh An Giang
      chi nhánh cần thơ
      Cần Thơ
      329 Nguyễn Văn Cừ, Phường An Hòa, TP. Cần Thơ
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Tiền Giang
      Tiền Giang
      267 Ấp Bắc, P5, Tp Mỹ Tho Tiền Giang
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Tân An - Long An
      Long An
      86B Hùng Vương, Phường 2, TP Tân An
      SeoulSpa.vn chi nhánh rạch giá
      Rạch Giá
      P2-35 đường 3/2, P. An Hoà, Tp. Rạch Giá (đối diện cổng chào đường 3/2 - KĐT Phú Cường)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.vn chi nhánh cà mau
      Cà Mau
      41A Hùng Vương, Phường 5, Thành phố Cà Mau
      Đồng Hới
      246 Trần Hưng Đạo, Phường Nam Lý, Thành Phố Đồng Hới, Tỉnh Quảng Bình
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Nha Trang
      Nha Trang
      174 Ngô Gia Tự, Phường Phước Tiến, TP Nha Trang
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Quảng Nam
      Quảng Nam
      374 Phan Châu Trinh, Phường Phước Hòa, TP. Tam Kỳ
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Đà Nẵng
      Đà Nẵng
      266 Nguyễn Tri Phương, Phường Thạc Gián, Quận Thanh Khê
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Phan Rang
      Phan Rang
      122A Ngô Gia Tự, Phường Thanh Sơn, TP Phan Rang
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Phan Thiết
      Phan Thiết
      152-154 Trương Hán Siêu, Phường Phú Thủy
      SeoulSpa.vn chi nhánh Quảng Trị
      Quảng Trị
      111 Hùng Vương, Phường 5, Thành phố Đông Hà, Tỉnh Quảng Trị
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Quãng Ngãi
      Quảng Ngãi
      129 Lê Trung Đình, phường Trần Hưng Đạo, Tp. Quảng Ngãi
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Huế
      Huế
      34 Nguyễn Huệ, phường Vĩnh Ninh, Thành phố Huế
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Quy Nhơn - Bình Định
      Quy Nhơn - Bình Định
      56 Chương Dương, Phường Nguyễn Văn Cừ, TP. Quy Nhơn
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Tuy Hòa - Phú Yên
      Tuy Hoà - Phú Yên
      192 Hùng Vương, Phường 7, Thành Phố Tuy Hoà, Tỉnh Phú Yên
      KonTum
      264 Trần Hưng Đạo, P. Quyết Thắng, TP. Kontum, Tỉnh Kontum
      chi nhánh gia nghĩa đăk nông
      Đắk Nông
      133 Đường 23 tháng 3, Tổ 1 Phường Nghĩa Thành, Gia Nghĩa, Đăk Nông
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Bảo Lộc - Lâm Đồng
      Bảo Lộc - Lâm Đồng
      561 Trần Phú, Phường BLao
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Đà Lạt
      Đà Lạt - Lâm Đồng
      114B Đường 3/2, Phường 1, Tp Đà Lạt (Góc 3-2 và Nguyễn Văn Cừ)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Gia Lai
      Gia Lai
      61 Trần Phú, Tây Sơn, Thành Phố Pleiku, Gia Lai
      chi nhánh buôn mê thuột
      Buôn Ma Thuột
      58 Hùng Vương, Tự An, Thành phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk
      1900 6947
      Đặt lịch
      Tư vấn