Cách nấu sữa bí đỏ tăng cân an toàn đúng chuẩn khoa học

Cách nấu sữa bí đỏ tăng cân là phương pháp được rất nhiều người quan tâm trong khoảng thời gian gần đây. Chỉ cần sử dụng loại thức uống thơm ngon, bổ dưỡng này liên tục trong 1 tháng cân nặng của bạn sẽ có thay đổi đáng kể. Hãy cùng Seoul Spa tìm hiểu về cách nấu loại nước hỗ trợ tăng cân này nhé.

Công dụng tuyệt vời của bí đỏ đến sức khỏe

Bí đỏ hay chúng ta còn biết đến thành phần này bằng cái tên bí ngô. Bí đỏ hay bí ngô đều là một loại bí thuộc cùng họ thực vật. Xét về mặt kỹ thuật, bí đỏ là một loại trái cây vì chúng có chứa hạt giống nhưng khi xét về mặt dinh dưỡng thì bí ngô lại tương tự như một loại rau.

Chúng ta vẫn thường thấy bí ngô có dáng hình tròn, màu cam và có nhiều dạng khác tùy theo giống của chúng. Nhưng đều sở hữu chung đặc điểm vỏ ngoài dày, mịn và có gân cùng bên trong rỗng có chứa hạt màu ngà.

Bí đỏ hay còn được gọi với cái tên khác là bí ngô
Bí đỏ hay còn được gọi với cái tên khác là bí ngô

Dù có hình dáng thế nào nhưng các loại bí đỏ đều có giá trị dinh dưỡng cao, giàu protein, vitamin cùng một số khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Cùng Seoul Spa tìm hiểu một số công dụng nổi bật mà bí đỏ mang đến sau đây:

Có ích cho thị lực

Thành phần beta-carotene có trong các loại bí ngô là  tiền chất của vitamin A giúp bảo vệ mắt, ngăn ngừa một số bệnh về giác mạc.

Bí ngô cũng là một trong nhóm các thực phẩm giúp cung cấp thêm thành phần lutein và zeaxanthin có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như thoái hóa điểm vàng do tuổi tác và bệnh đục thủy tinh thể trên mắt.

Góp phần tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin A có trong quả bí ngô được nghiên cứu cho thấy rằng có khả năng giúp cải thiện chức năng miễn dịch cho cơ thể vô cùng hiệu quả.

Đồng thời các Vitamin C cũng góp phần giúp các tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn và tăng khả năng chữa lành vết thương một cách nhanh chóng hơn.

Bí ngô có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da
Bí ngô có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da

Làm đẹp làn da

Bí đỏ có chứa rất giàu vitamin nên đây là nguyên liệu có thể đáp ứng hầu như mọi nhu cầu về vitamin cho cơ thể. Cụ thể như cơ thể cần vitamin để tạo ra collagen thiết yếu giúp tăng độ đàn hồi và săn chắc cho làn da.

Ăn bí ngô thường xuyên là cách giúp da luôn giữ được nét tươi tắn và căng tràn sức sống. Ngoài ra hai thành phần lutein và zeaxanthin trong quả bí còn giúp bảo vệ da khỏi những tác động xấu từ tia tử ngoại.

Giảm nguy cơ mắc các bạn ung thư nguy hiểm

Bí đỏ là nguyên liệu có chứa nhiều thành phần carotenoid – một trong những hợp chất quan trọng hoạt động như chất chống oxy hóa.

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng khi cơ thể có chứa nhiều carotenoid cũng có nghĩa là có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư nguy hiểm như ung thư vòm họng, ung thư tuyến tụy, ung thư vú và nhiều loại ung thư khác.

Giúp cải thiện cân nặng hiệu quả cho người gầy

Công dụng đặc biệt không thể nào bỏ qua của quả bí đỏ là giúp cơ thể tăng cân cho những cô nàng gầy gò. Không chỉ tốt cho sức khỏe mà bí đỏ còn được xem như liều thuốc tăng cân tự nhiên từ xưa đến nay.

Có thể giải thích điều này là bởi vì bí đỏ chứa nhiều tinh bột hỗ trợ chuyển hóa thành glucose giúp dự trữ mỡ trong cơ thể nên dễ dàng hơn cho quá trình tăng cân.

Có thể thấy quả bí đỏ quen thuộc hằng ngày nhưng lại mang đến rất nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe chúng ta.

Bên cạnh đó, nếu biết cách nấu sữa bí đỏ tăng cân sẽ là bí quyết giúp những cô nàng gầy gò nhanh chóng sở hữu cân nặng mong ước.

Uống sữa bí đỏ hằng ngày là cách tăng cân an toàn
Uống sữa bí đỏ hằng ngày là cách tăng cân an toàn

Cách nấu sữa bí đỏ tăng cân an toàn

Bí đỏ nói chung và sữa bí đỏ bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe như thế, tuy nhiên lại ít ai biết đâu là cách nấu sữa bí đỏ tăng cân đúng cách.

Cách nấu sữa bí đỏ tăng cân được thực hiện khá đơn giản, tuy nhiên đòi hỏi quy trình thực hiện cẩn thận và tỉ mỉ. Cách nấu sữa bí đỏ tăng cân được thực hiện theo thứ tự các bước sau đây:

Bước 1: Tiến hành sơ chế bí đỏ

Do bí đỏ có lớp vỏ ngoài rất cứng nên gọt bằng tay khó có thể loại bỏ hoàn toàn lớp vỏ này và làm sạch.

Thay vào đó, hãy sử dụng loại dao bào để tiến hành gọt sạch phần vỏ rồi cắt trái bí ra làm 4 phần, sau đó dùng muỗng cạo bỏ hết phần ruột bên trong. Sử dụng nước sạch để rửa lại bí và để cho ráo.

Sau khi đã bỏ phần vỏ, rửa sạch thì tiến hành cắt bí thành những phần nhỏ có kích thước đều nhau. Kích thước bí càng đều, càng nhỏ thì quá trình hấp chín càng trở nên nhanh chóng và dễ dàng hơn.

Bước 2: Hấp bí

Sau khi hoàn tất bước sơ chế bí đỏ chúng ta tiến hành hấp bí. Sử dụng một cái xửng hấp vừa phải, cho thêm một chút muối vào nước để giúp bí nhanh mềm hơn. Hấp bí đến khi thấy bí chín đều thì vớt ra ngoài để nguội.

Đâu là cách nấu sữa bí đỏ tăng cân đúng nhất?
Đâu là cách nấu sữa bí đỏ tăng cân đúng nhất?

Bước 3: Xay nhuyễn bí

Cho bí đỏ đã hấp chín vào máy xay sinh tố, đổ thêm một tí sữa tươi không đường, sữa đặc và ít nước cốt dừa vào xay đều.

Sau khi xay xong thì tiến hành lọc bằng cách cho hỗn hợp vừa xay lọc qua rây vài lần cho đến khi sữa mịn nhất. Bước này giúp sữa bí đỏ mịn màng mà không có lẫn chất bã giúp dễ uống hơn.

Bước 4: Nấu sữa bí đỏ

Seoul Spa đoán là nhiều bạn sẽ bỏ qua bước này vì cho rằng bí đã được nấu chín. Tuy nhiên bước nấu sữa đóng vai trò rất quan trọng đấy nhé, hãy đổ hỗn hợp sữa vừa lọc được vào một chiếc nồi và đun sôi bằng lửa nhỏ.

Trong quá trình đun hãy nhớ rằng thường xuyên khuấy để tránh tình trạng cháy khét nhé. Đến khi sữa sôi thì tắt bếp và nêm nếm cho vừa uống.

Yêu cần sau khi thực hiện

Cách nấu sữa bí đỏ tăng cân chỉ đơn giản như vậy, tuy nhiên nếu không chú ý sẽ rất dễ làm sai dẫn đến thức uống không đúng mong muốn. Một số yêu cầu sau khi thực hiện sữa bí đỏ bao gồm:

Sữa bí đỏ có vị ngọt thanh tự nhiên
Sữa bí đỏ có vị ngọt thanh tự nhiên
  • Về màu sắc:

Sữa bí đỏ có màu vàng sánh mịn và không bị lợn cợn bởi bã bí.

  • Về mùi vị:

Dậy mùi hương đặc trưng của bí kết hợp cùng một tí vị béo và ngọt của sữa và nước cốt dừa. Tất cả hương vị này hòa quyện lại với nhau sẽ tạo nên vị thanh bùi độc đáo đặc trưng cho món sữa bí đầy dinh dưỡng.

Sữa bí sẽ trở nên thơm ngon hơn nếu uống với đá hoặc để trong ngăn mát tủ lạnh. Kiên trì học cách nấu sữa bí tăng cân và uống loại thức uống bổ dưỡng này hằng ngày là cách giúp vóc dáng nhanh cải thiện đáng kể cho các cô nàng gầy gò.

Vừa được thưởng thức loại thức uống thơm ngon, bổ dưỡng vừa hỗ trợ cơ thể tăng cân an toàn là mong muốn của nhiều chị em phái đẹp. Với sự hướng dẫn cách nấu sữa bí đỏ tăng cân trong bài viết vừa rồi sẽ hỗ trợ các bạn trong quá trình cải thiện vóc dáng và sức khỏe.

/5 ( bình chọn)

Chưa có đánh giá!


Bình luận

Gửi ảnh
Gửi Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Lượt khách "KHỦNG" - Hãy đặt lịch để không phải đợi lâu