Làm sao để không nổi mụn nữa?

Từ trước đến nay, mụn luôn là nỗi ám ảnh không của riêng ai, khiến chúng ta mất đi sự tự tin vốn có. Mặc dù đã thử hàng trăm cách nhưng nhiều người vẫn không ngăn được sự xuất hiện của mụn. Vậy làm sao để không nổi mụn nữa? Trong bài viết này, Seoul Spa sẽ giúp bạn tìm hiểu những thông tin quan trọng về cách phòng ngừa mụn hiệu quả nhé.

Làm sao để không nổi mụn nữa là thắc mắc của rất nhiều người

Làm sao để không nổi mụn nữa là thắc mắc của rất nhiều người

Nguyên nhân gây ra mụn

Nhiều người do không tìm hiểu kỹ về mụn mà cứ mải miết tìm cách tiêu diệt chúng, từ đó dẫn đến việc điều trị không hiểu quả và cứ loay hoay không biết làm sao để không nổi mụn nữa. Biết được chính xác nguyên nhân gây mụn sẽ giúp bạn tìm ra phương pháp điều trị mụn thích hợp.

Có rất nhiều nguyên nhân gây mụn, tuy nhiên, nguyên nhân trực tiếp là do rối loạn Hormone dẫn đến sự tăng tiết bã nhờn và viêm của hệ thống nang lông, tuyến bã.

Việc mất cân bằng Hormone có thể do một số nguyên nhân như: phụ nữ trong thời kỳ mang thai, phụ nữ giai đoạn kinh nguyệt, phụ nữ giai đoạn mãn kinh hoặc những người mắc hội chứng buồng trứng đa nang,…

Ngoài ra, việc hình thành mụn còn liên quan đến một số yếu tố khác như:

  • Stress kéo dài: lo âu, căng thẳng kéo dài sẽ khiến cho tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, dẫn đến lượng dầu thừa tiết ra nhiều.
  • Thức khuya, thiếu ngủ: Việc bạn thiếu ngủ hay thức khuya sẽ khiến cơ thể tích tụ độc tố, từ đó gây ra mụn.
  • Mỹ phẩm: Một số mỹ phẩm có thành phần gây bít tắc, tạo nhân mụn như: dầu khoáng (Mineral Oil), hương liệu (Fragrance), chất bảo quản (Paraben), Corticoid,…
  • Chăm sóc da không đúng cách: Làm sạch da không đúng cách khiến da tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn, làm cho tình trạng mụn trở nên nặng nề hơn.
  • Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: Ăn nhiều đồ ngọt, cay nóng, dầu mỡ, sử dụng chất kích thích như rượu, bia,… sẽ là nguyên nhân khiến mụn mãi không khỏi.

Stress kéo dài là một trong những nguyên nhân gây ra mụn

Stress kéo dài là một trong những nguyên nhân gây ra mụn

Làm sao để không nổi mụn nữa?

Sau khi đã tìm hiểu và xác định chính xác nguyên nhân gây mụn, để biết làm sao để không nổi mụn nữa thì bạn có thể tham khảo những điều sau.

  • Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong hành trình cải thiện tình trạng mụn của da. Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học sẽ cung cấp cho cơ thể các khoáng chất thiết yếu, giúp thanh lọc làn da, đem lại hiệu quả trị mụn triệt để. Dưới đây là một số gợi ý thiết thực cho bạn.

  • Thực hiện chế độ ăn ít đường

Không ăn nhiều bánh kẹo, uống nước ngọt, đồng thời cắt giảm lượng đường khi chế biến thức ăn.

  • Không uống bia, rượu và các thức uống có cồn

Bạn không nên uống rượu, bia hay các đồ uống có cồn khác. Nếu bắt buộc phải uống thì nên uống một cách có chừng mực và uống nhiều nước để giảm tác hại của bia, rượu.

  • Không uống sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa tươi, phô mai, phô mát,… có hàm lượng đường lactose và chất béo khá cao, nếu sử dụng quá nhiều sẽ tạo cơ hội cho mụn mọc dày đặc hơn.

  • Bổ sung các loại rau xanh

Rau xanh cung cấp một lượng lớn vitamin A, B, C, E và sắt, kẽm,… giúp cho làn da thêm khỏe và có sức “chiến đấu” với mụn.

  • Tăng cường các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa

Việt quất, mâm xôi, nho,… là những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, có khả năng làm gián đoạn tiến trình phát triển của các gốc tự do có hại cho da, bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại.

  • Uống nhiều nước

Nước giúp cho mọi hoạt động trong cơ thể được trơn tru, hỗ trợ máu vận chuyển các chất dinh dưỡng khôi phục những tổn thương do mụn và thanh lọc cho làn da. Hãy uống 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để làn da không còn bị mụn “tấn công”.

Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây để giúp da mịn màng, trắng sáng

Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây để giúp da mịn màng, trắng sáng

  • Không thức khuya, ngủ đủ giấc

Việc thức khuya sẽ gây rối loạn hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể, ảnh hưởng đến khả năng phục hồi, tái tạo da, khiến da dễ bị đổ dầu, mọc mụn. Chính vì thế, bạn nên ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng/ngày và ngủ sớm trước 23 giờ sẽ giúp da bạn đẹp lên rất nhiều.

  • Làm sạch da mặt

Để trả lời cho câu hỏi làm sao để không nổi mụn nữa, các chuyên gia khuyên rằng nên làm sạch da mặt thật kỹ. Bởi nếu da mặt sạch, tế bào chết được loại bỏ, lỗ chân lông thông thoáng thì sẽ ngăn ngừa được mụn xuất hiện.

Để làm sạch da mặt, bạn nên sử dụng tẩy trang (với làn da mụn nên sử dụng tẩy trang dạng nước, tẩy trang dạng dầu nếu không nhũ hóa kỹ sẽ khiến tình trạng mụn tồi tệ hơn).

Các sản phẩm rửa mặt chuyên dụng cho da mụn, có độ pH từ 5 – 6 là lý tưởng, có thể chứa các thành phần ngừa mụn hiệu quả như: Salicylic Acid, Stearyl Glycyrrhetinate, Sodium Ascorbyl Phosphate,…

  • Tập thể dục

Luyện tập thể dục thể thao rất có lợi cho làn da của chúng ta. Khi bạn vận động, các mạch máu sẽ lưu thông tốt hơn, các cơ quan bên trong cơ thể sẽ hoạt động hiệu quả hơn, đào thải các chất độc ra bên ngoài, mang lại cho bạn một làn da mịn màng, hồng hào.

Bên cạnh đó, tập thể dục còn giúp giảm căng thẳng, tinh thần thoải mái, từ đó giảm mụn hiệu quả.

Hình 4: Tập thể dục rất có lợi cho làn da của chúng ta

  • Giữ cho tinh thần luôn vui vẻ

Căng thẳng, stress kéo dài cũng la nguyên nhân kích thích mụn mọc và làm cho làn da bị đen sạm. Bởi sự căng thẳng sẽ khiến hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể bị rối loạn. Chính vì thế, khi cảm thấy mệt mỏi, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn, luôn giữ cho tinh thần vui vẻ, thoải mái.

Trong trường hợp mụn nặng, mãi không hết và bạn không biết làm sao để không nổi mụn nữa thì bạn nên tìm đến một trung tâm uy tín để được thăm khám và điều trị triệt để. Seoul Spa là địa chỉ điều trị mụn hiệu quả, được đông đảo khách hàng tin tưởng lựa chọn.

Seoul Spa là địa chỉ điều trị mụn hiệu quả nhất hiện nay

Seoul Spa là địa chỉ điều trị mụn hiệu quả nhất hiện nay

Với đội ngũ bác sĩ, kỹ thuật viên tay nghề cao, giàu kinh nghiệm kết hợp với công nghệ trị mụn hiện đại, tình trạng mụn của bạn sẽ được khắc phục nhanh chóng, trả lại cho bạn làn da mịn màng và sự tự tin thuở nào. Để được đặt hẹn nhanh chóng, hãy liên hệ ngay đến Hotline 1900 69470938 453 123 hoặc truy cập website: https://seoulspa.vn, các chuyên gia sẽ hỗ trợ nhanh chóng và hoàn toàn miễn phí cho bạn.

Xem tổng các dịch vụ trị mụn của SeoulSpa.Vn TẠI ĐÂY


Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

      Lượt khách "KHỦNG" - Hãy đặt lịch để không phải đợi lâu