Nấm giảm cân có tốt không? Các loại nấm giảm cân trên thị trường

Sở hữu thân hình thon gọn luôn là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Để có được điều đó, bạn sẽ cần có một kế hoạch giảm cân. Và trong thời gian gần đây, giảm cân bằng nấm đã được nhiều người sử dụng để giảm trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, ăn nấm giảm cân có tốt không, liệu có ảnh hưởng tới sức khỏe? Seoul Spa sẽ cho bạn câu trả lời.

Nấm giảm cân có tốt không? Nấm bao nhiêu calo?

Như chúng ta đã biết, nấm là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe con người. Theo các nghiên cứu dinh dưỡng, bổ sung 100g nấm vào thực đơn ăn kiêng của bạn sẽ cung cấp 50 calo, ít hơn 1g chất béo, 7g carbohydrate, khoảng 4g chất xơ và khoảng 1,5g protein. Nhờ đó, thực phẩm này sẽ lấp đầy dạ dày của bạn mà không khiến bạn nạp quá nhiều calo.

Nấm giảm cân có tốt không?
Nấm là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe con người

“Ăn nấm giảm cân có tốt không?” hiện là đang là một băn khoăn của khá nhiều chị em khi chọn loại nguyên liệu này cho thực đơn giảm cân của mình. Bởi nhiều người cho rằng, nấm thường sẽ tiềm ẩn nhiều chất độc, sử dụng lâu ngày sẽ không tốt. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng mình, nấm là một thực phẩm lý tưởng giúp chị em kiểm soát cân nặng một cách an toàn. Đặc biệt là khi bạn dùng đúng loại nấm tốt và an toàn cho sức khỏe.

Cụ thể, nghiên cứu chỉ ra, nấm có hàm lượng chất béo khá thấp và đồng thời cung cấp ít calo cho cơ thể. Theo chuyên gia dinh dưỡng, việc thay thế thịt bằng các món nấm trong khẩu phần ăn sẽ khiến bạn có cảm giác nhanh no hơn. Và ngoài hương vị thơm ngon, dễ chế biến, nấm còn là một thực phẩm ít chất béo và giúp chúng ta ăn ngon miệng hơn.

Hơn thế, ăn nấm giảm cân có tốt không thì trong quá trình giảm cân bằng nấm, bạn sẽ được cung cấp đầy đủ những chất dinh dưỡng thiết yếu như chất đảm, chất xơ, các loại vitamin và chất khoáng. Các nghiên cứu cũng chỉ ra, nấm giàu dinh dưỡng hơn rất nhiều các loại rau khác. Vì thế, nấm hoàn toàn “xứng đáng” có mặt trong thực đơn giảm cân hàng ngày của bạn đấy!

Các loại nấm giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

Ăn nấm giảm cân có tốt không thì từ phân tích trên, câu trả lời sẽ là “Có” bạn nhé! Nấm sẽ mang đến nhiều hiệu quả giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Tuy nhiên, điều này sẽ thực sự an toàn khi bạn chọn đúng những loại nấm giảm cân hiệu quả. Dưới đây sẽ là danh sách những loại nấm bạn nên lựa chọn để làm phong phú cho thực đơn giảm cân của mình.

Nấm hương giảm cân

Nấm hương hay còn gọi là nấm đông cô, là một loại nấm rất quen thuộc và được dùng khá nhiều trong nhiều món ăn. Ngoài mang đến hương vị thơm ngon, nấm hương còn có hiệu quả giảm cân tuyệt vời mà không phải ai cũng biết.

Nấm hương có hiệu quả giảm cân tuyệt vời mà không phải ai cũng biết
Nấm hương có hiệu quả giảm cân tuyệt vời mà không phải ai cũng biết

Nấm hương là một loại nấm giàu hàm lượng dinh dưỡng cao, như: các loại vitamin B, vitamin C, vitamin D, các khoáng chất như canxi, sắt… cùng các loại enzyme cũng như acid amin cần thiết. Ăn nấm giảm cân có tốt không thì trong nấm hương còn có hợp chất Eritadeninin – một thành phần có hiệu quả thúc đầy quá trình trao đổi chất ở gan, đào thải cholesterol nhanh hơn và giúp ổn định huyết áp.

Ăn nấm rơm giảm cân

Nấm rơm cũng là một loại nấm nhiều người yêu thích và mang đến hiệu quả giảm cân rất tốt. Đây còn được biết đến như là một vị thuốc Đông Y có hiệu quả chống lão hóa, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Cùng với đó, nấm rơm là một loại nấm giàu protein và chất xơ nên khi bổ sung sẽ giúp cơ thể no hơn và hạn chế nạp nhiều thức ăn. Nhờ đó mà quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn.

Nấm lim xanh – thảo dược giảm cân hiệu quả

Theo các nghiên cứu, nấm lim xanh có chứa rất nhiều thành phần dược chất tự nhiên cùng acid amin nên có hiệu quả tốt trong việc kiểm soát cân nặng. Những dược chất trong nấm lim xanh có khả năng ức chế quá trình chuyển hóa tinh bột thành chất béo. Đặc biệt, chúng còn làm tăng khả năng tổng hợp glycogen, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Nấm lim xanh thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa
Nấm lim xanh thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa

Đặc biệt, uống nấm lim xanh mỗi ngày không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn có thể tăng cường đề kháng cơ thể, phòng chống nguy cơ các bệnh lý nguy hiểm như tiêu đường, mỡ máu cao, phòng chống ung thư…

Nấm bào ngư giảm cân

Nấm bào ngư hay còn được biết đến với tên gọi là nấm sò. Đây là một loại nấm được nhiều người yêu thích, thường được chế biến thành nhiều món ăn ngon để tạo cảm giác ngon miệng.

Ăn nấm giảm cân có tốt không thì nấm bào ngư sẽ là một loại nấm bạn được chỉ ra là an toàn cho sức khỏe và không nên bỏ qua trong thực đơn giảm cân. Bởi vì trong loại nấm này có chứa rất nhiều protid, glucid, một số loại vitamin B3, PP, B5 cùng các khoáng chất như sắt, kẽm… Tất cả những thành phần này đều tốt cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giảm tích tụ mỡ thừa và phòng ngừa các bệnh về cao huyết áp, bệnh về tiêu hóa…

Nấm tuyết – thực phẩm giảm cân hiệu quả cho phái đẹp

Nấm tuyết hay còn được biết đến là ngân nhĩ hay mộc nhĩ trắng. Đây là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là chất đạm và polysaccharide. Theo các nghiên cứu dinh dưỡng, polysaccharide trong nấm tuyết có hiệu quả giảm cholesterol và bảo vệ gan rất tốt. Đặc biệt, giảm cân bằng nấm tuyết cũng là một phương pháp được nhiều chị em lựa chọn và nhận được rất nhiều hiệu quả tích cực.

Cách giảm cân bằng nấm đơn giản được nhiều người áp dụng

Nấm giảm cân có tốt không thì đây thực sự là một thực phẩm không chỉ có hiệu quả kiểm soát cân nặng tốt, giúp cơ thể no lâu hơn mà còn mang đến nhiều tác động đến cực đến sức khỏe. Có rất nhiều cách giảm cân bằng nấm tại nhà. Dưới đây sẽ là một số cách làm hiệu quả mà bài viết muốn chia sẻ.

Súp nấm giảm cân

Súp là một món ăn dễ thực hiện, thơm ngon bổ dưỡng và được rất nhiều người yêu thích. Cùng với đó, đây là một món ăn bạn có thể kết hợp nhiều nguyên liệu khác nhau để cung cấp được nhiều dinh dưỡng hơn. Đây cũng chính là một món ăn cần thiết cho các thực đơn giảm cân.

Súp nấm giàu dinh dưỡng và giảm cân hiệu quả
Súp nấm giàu dinh dưỡng và giảm cân hiệu quả

Bạn có thể chọn các loại nấm như nấm hương, nấm tuyết, nấm bào ngư kết hợp với các nguyên liệu như cà rốt, đậu hủ, thịt cua, trứng… để làm thành những món súp ngon miệng. Các món súp nấm sẽ giúp tạo cảm giác nhanh no cho người ăn, bên cạnh đó còn làm giảm tình trạng thèm ăn hiệu quả. Chọn món súp để ăn mỗi ngày sẽ giúp cơ thể kiểm soát tốt lượng thức ăn nạp vào mỗi ngày, nhờ đó mà bạn dẽ tránh được những món ăn gây hại, khiến bạn tăng cân.

Uống trà nấm

Ngoài cách ăn nấm giảm cân, bạn cũng có thể sử dụng những loại trà nấm giảm cân. Đây được biết đến là một sản phẩm gia truyền được bào chế theo bí quyết Đông Y với những thành phần lành tính. Nhìn chung những sản phẩm giảm cân này sẽ có công dụng hạn chế cơn đói, kiểm soát các cơn thèm ăn đồng thời ngăn chặn việc cơ thể hình thành thêm mỡ dư thừa.

Uống trà nấm giảm cân nhanh chóng và tiện lợi
Uống trà nấm giảm cân nhanh chóng và tiện lợi

Đa phần các sản phẩm trà nấm sẽ được bào chế từ nấm linh chi, nấm tuyết… kết hợp cùng với nhiều thành phần tự nhiên khác như tinh dầu bưởi, sen khô… Đây được đánh giá là một phương pháp giảm cân tiện lợi và nhanh chóng. Tuy nhiên, nó sẽ thực sự hiệu quả và an toàn nếu bạn tìm được sản phẩm uy tín và chất lượng.

Một số lưu ý khi dùng nấm giảm cân

Như đã đề cập, ăn nấm giảm cân có tốt không thì sẽ còn phụ thuộc vào việc lựa chọn đúng loại nấm và biết cách dùng chúng. Để giảm cân hiệu quả từ nấm, bạn cần có một số lưu ý sau:

  • Theo Đông Y, nấm có vị ngọt và tính mát. Vì thế, nếu sử dụng trong một thời gian dài với số lượng lớn có thể dẫn đến lạnh bụng, khó tiêu.
  • Cũng như những thực phẩm giảm cân khác, nấm cũng sẽ mang đến hiệu quả hỗ trợ trong quá trình kiểm soát trọng lượng. Ngoài việc ăn nấm, bạn cần ăn thêm những thực phẩm khác và kết hợp luyện tập thể thao. Vì thế, nếu bạn muốn giảm cân thì cần phải áp dụng phương pháp này trong thời gian dài.

Giảm béo hiệu quả bằng công nghệ cao tại Seoul Spa

Đối với những người có cân nặng lớn, cần giảm cấp tốc một lượng mỡ lớn hay đơn giản là không có quá nhiều thời gian để thực hiện giảm cân bằng nấm, thì bạn nên tìm tới giải pháp giảm béo bằng công nghệ cao sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng và tốn ít thời gian hơn.

Hiện nay trên thị trường thẩm mỹ có rất nhiều dịch vụ giảm béo áp dụng các công nghệ hiện đại, mang lại hiệu quả nhanh chóng, sử dụng trên nhiều vùng cơ thể khác nhau. Có thể kể tới tiêu biểu là công nghệ giảm cân hiện đại tại Seoul Spa như công nghệ Smart Lipo 4S, công nghệ Esonic…

Trải nghiệm các công nghệ giảm cân hiện đại và an toàn tại Seoul Spa
Trải nghiệm các công nghệ giảm cân hiện đại và an toàn tại Seoul Spa

Đây đều là những công nghệ giảm cân được nhiều chuyên gia đánh giá cao về hiệu quả và an toàn tuyệt đối cho cơ thể. Bằng liệu pháp sử dụng bước sóng điện từ để tác động vào các tầng mô mỡ, đẩy mạnh quá trình chuyển hóa năng lượng cũng như giảm thiểu tích tụ mỡ một cách toàn diện. Chắc chắn rằng đây là phương pháp nên lựa chọn nếu có nhu cầu loại bỏ cân nặng nhanh chóng và an toàn.

Trên đây là những chia sẻ giải đáp cho băn khoăn “Nấm giảm cân có tốt không?”. Có thể thấy, đây là một loại thực phẩm giảm cân tốt và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hy vọng với những chia sẻ này, bạn sẽ lựa chọn cho mình phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn. Chúc bạn thành công!

/5 ( bình chọn)

Chưa có đánh giá!



Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Nhờ sự tin yêu của khách hàng, Thẩm viện Seoul Spa luôn có lượng khách lớn ghé thăm.

    Quý khách vui lòng đặt lịch hẹn trước để được CHỦ ĐỘNG – ƯU TIÊN – TIẾT KIỆM THỜI GIAN!

    Đặt lịch ngay

    ĐĂNG KÝ NGAY TẠI SEOULSPA

    TẢI NHANH APP SEOULSPA - NHẬN NGAY 200K VÀO TÀI KHOẢN

    THẨM MỸ VIỆN SEOUL SPA - ĐẲNG CẤP DỊCH VỤ HÀNG ĐẦU

    • Cam kết hiệu quả dịch vụ bằng văn bản.
    • Đảm bảo quyền lợi cho từng khách hàng.
    • Bác sĩ da liễu giàu kinh nghiệm.
    • Kỹ thuật viên có đầy đủ chứng chỉ spa - thẩm mỹ.
    • Phác đồ điều trị chuyên biệt, khoa học.
    • Cơ sở vật chất, trang thiết bị hiện đại.