booking

Hệ quả khôn lường cho việc giảm cân không đúng cách

Ăn kiêng kham khổ hay tập luyện “điên cuồng” để ép cân đều có thể ảnh hưởng xấu đến da. Hãy xây dựng một chế độ giảm cân hợp lý và lành mạnh bạn nhé!

Da khô, thiếu sức sống

Da khô là tình trạng dễ gặp nhất khi đang giảm cân, vì lúc này bạn có xu hướng cắt giảm chất béo ra khỏi chế độ ăn – mà các axit béo lại đóng vai trò rất quan trọng trong việc tạo nên bề mặt da mịn màng. Ngoài ra chúng còn giúp da hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, cho làn da rạng rỡ và tươi tỉnh.

12

Đừng loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi thực đơn ăn kiêng của bạn, bạn vẫn có thể sử dụng các chất béo lành mạnh từ các loại hạt, quả bơ, mỡ cá và dầu ô liu.

13

Da mất độ căng bóng, đàn hồi

Một chất dinh dưỡng quan trọng khác cho da thường “bốc hơi” khi bắt đầu ăn kiêng là collagen. Có lẽ bạn đã nghe tới những công dụng thần kì của collagen đối với làn da, và thử tưởng tượng da sẽ xuống cấp thế nào nếu thiếu chúng: Kém tươi sáng, bề mặt da thô ráp, lỗ chân lông to và cuối cùng là những nếp nhăn bắt đầu xuất hiện nhanh chóng.

 

Collagen có trong các loại mỡ và bì động vật, vốn là thực phẩm cần tránh xa khi ăn kiêng. Nhưng bạn vẫn có thể bổ sung collagen từ các thực phẩm như đậu nành, cá biển giàu emoga – 3, rau lá xanh đậm và trái cây chua giàu vitaminC.

14

Da nhăn nheo, chảy nhão

Thật tốt khi lớp mỡ thừa đáng ghét của bạn biến mất, nhưng bạn có bao giờ tự hỏi phần da bên trên lớp mỡ ấy thì sao? Khi giảm cân quá nhanh và đột ngột, mỡ biến mất sẽ để lại phần da chùng, chảy xệ rất mất thẩm mỹ.

15

Biện pháp thể dục thích hợp là bạn phải xây dựng các cơ bắp rắn chắc song song với việc giảm mỡ. Những cơ bắp này sẽ thay thế phần mỡ bị tiêu hao, giúp bạn có một thân hình thon thả, săn chắc và khỏe mạnh.

16

Thay vì áp dụng các phương pháp hút mỡ hay kem đánh tan mỡ, hãy tập các bài tập rèn luyện cơ bắp và sức bền như chống đẩy, gập bụng, đạp xe, plank, squat…

Da nổi mụn

Da nổi mụn trong quá trình ăn kiêng có thể đến từ hai nguyên nhân: Chế độ ăn uống và thói quen tập luyện thể thao.

17

Bên cạnh dầu mỡ, đường là chất gây mụn cực kì phổ biến mà chúng ta ít biết đến. Đường không chỉ nằm trong các loại bánh kẹo mà còn có mặt ở rất nhiều những loại rau quả. Nếu bạn có thói quen ăn trái cây, rau xanh thay cho thịt và tinh bột để giảm cân, hãy lựa chọn thật kĩ những loại rau quả này nhé! Bạn nên tránh ăn những loại thực vật chứa nhiều đường như bắp, cà rốt, nho, xoài, vải…

18

Mặt khác, đừng lơ là làn da khi đang tập luyện giảm cân. Mồ hôi, hơi nóng trong không gian tập có thể khiến bí bách và gây mụn. Nếu bạn tới phòng gym tập luyện, thiết bị gym bẩn còn có thể khiến da nhiễm khuẩn và dễ gây mụn hơn. Nguyên tắc dưỡng da khi tập thể dục là: Hãy để da khô thoáng, không trang điểm và cấp nước liên tục cho da. Bạn có thể tham khảo cẩm nang chăm sóc da khi tập gym tại đây nhé!

Đăng ký điều trị

Website: seoulspa.vn

Facebook: https://www.facebook.com/vuongquoctrimun

Địa chỉ:

QUẬN 10: Số 436A/103, Đường 3 Tháng 2, Phường 12, Quận 10

QUẬN TÂN BÌNH: 120 Ni Sư Huỳnh Liên, Phường 10, Quận Tân Bình

CHI NHÁNH K300: 122 Đường A4, Phường 12, Quận Tân Bình

QUẬN 3: 611/15 Điện Biên Phủ, Phường 1, Quận 3

THỦ ĐỨC: Số 15 Đường 13 (Số 3 Nối Dài), Khu Phố 5, Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức

PHAN THIẾT:  152 – 154 Trương Hán Siêu, P.Phú Thuỷ, Tp. Phan Thiết, Bình Thuận

BIÊN HÒA:  R114 Võ Thị Sáu, P. Thống Nhất, TP. Biên Hòa, Đồng Nai

BÌNH DƯƠNG:  191 Phú Lợi, P. Phú Lợi, Tp. Thủ Dầu Một, Bình Dương

VŨNG TÀU:  387 Nguyễn An Ninh, Phường 9, Tp. Vũng Tàu, Bà Rịa – Vũng Tàu

LONG AN:  7 Trương Văn Bang, Phường 2, Tp. Tân An, Long An

TIỀN GIANG:  290c Ấp Bắc, Phường 5, Tp. Mỹ Tho, Tiền Giang

ĐÀ NẴNG 1:  498 Điện Biên Phủ, Q. Thanh Khê, Tp.Đà Nẵng

ĐÀ NẴNG 2:  349 Nguyễn Văn Linh, Q. Thanh Khê, Tp. Đà Nẵng

CẦN THƠ:  108B1 Ung Văn Khiêm, P. Cái Khế, Q. Ninh Kiều, TP. Cần Thơ

PHAN RANG:  27 Đường 16/4, P. Kinh Dinh, TP. Phan Rang, Tháp Chàm

Buôn Ma Thuột:  93B Điện Biên Phủ, P. Thống Nhất, TP. Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk

GIA LAI:  49 Nguyễn Tất Thành, P. Hoa Lư, Thành phố Pleiku, Gia Lai

Tổng đài: 1900 6947

Hotline: 0938 453 123

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, chúc bạn trị mụn thành

 

Category:
  Tin tức
đặt lịch
Bài viết SeoulSpa

*Lưu ý: Kết quả có thể đa dạng tùy theo cơ địa của mỗi người.