Sau sinh ăn nho được không? Lưu ý “vàng” khi ăn nho cho mẹ bỉm

Nho là một trong những loại quả được bày bán và tiêu thụ mạnh tại Việt Nam. Nhờ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cùng vẻ ngoài thơm ngon, dễ ăn, nho đã trở thành loại trái cây yêu thích của nhiều người. Thế nhưng, sau sinh ăn nho được không là câu hỏi được nhiều mẹ bỉm quan tâm. Do vậy, bài viết dưới đây sẽ giải đáp cụ thể vấn đề này cho bạn. Hãy đọc ngay sau đây nhé!

Các thành phần dinh dưỡng có trong nho

Nho là một loại trái cây không còn xa lạ đối với người Việt. Với hương vị thơm ngon, thanh mát, nho luôn nằm trong top các loại hoa quả được tiêu thụ nhiều nhất hiện nay. Hàm lượng dinh dưỡng có trong loại quả này bao gồm vitamin, các loại chất chống oxy hóa và một số thành phần khác.

Đồng thời, theo các chuyên gia khoa học, nho còn có năng lượng, chất xơ, chất béo, protein cũng như các khoáng chất vô cùng dồi dào. Vậy với thành phần dinh dưỡng tuyệt vời như trên liệu sau sinh ăn nho được không? Bạn hãy tham khảo thông tin mục dưới đây.

Sau sinh ăn nho được không?

Phụ nữ sau sinh ăn nho được không, câu trả lời là CÓ. Trên thực tế, nho cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Chính vì thế, dù là mẹ bầu hay mẹ bỉm cũng có thể tự tin ăn loại hoa quả này để bổ sung nhiều dưỡng chất, vitamin cho mẹ và bé.

Đặc biệt hơn, theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn nho còn giúp cho mẹ bỉm có được nhiều tác dụng tuyệt vời như sau:

Tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ và bé

Một trong những tác dụng tuyệt vời của nho đối với mẹ sau sinh chính là khả năng tăng cường hệ miễn dịch. Thành phần chính có trong loại quả này là chất chống oxy hóa, các loại vitamin và khoáng chất với khả năng hạn chế, giảm lượng cholesterol có trong máu.

Đặc biệt hơn, nếu ăn nho thường xuyên loại quả này còn có thể kích thích cơ thể sản sinh ra các tế bào mới, chống lão hóa da và giúp hệ miễn dịch của bạn được cải thiện tốt hơn. Trong giai đoạn đầu sau khi sinh, mẹ bỉm ăn nho sẽ giúp cho sữa mẹ có nhiều dinh dưỡng, giúp bé phát triển khỏe mạnh, hạn chế mệt mỏi, khó chịu trong người.

Thông qua sữa mẹ, các bé sẽ hấp thụ được các dưỡng chất, thành phần tốt có trong nho và giúp cơ thể cải thiện được toàn diện, sức đề kháng được bổ sung tuyệt đối.

Ngăn ngừa táo bón

Sau sinh, các mẹ bỉm thường hay mắc phải tình trạng táo bón, hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng. Do vậy, với hàm lượng chất xơ cùng vitamin cao, nho có thể giúp bạn cải thiện được vấn đề trên.

Nho còn hỗ trợ đường ruột hoạt động tốt hơn, hỗ trợ khiến quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi và ngăn ngừa được táo bón, tắc nghẽn đường ruột hay kể cả đau bụng, khó chịu. Vì vậy, sau khi sinh bạn đừng quên bổ sung nho vào thực đơn hằng ngày. Đây sẽ là loại hoa quả giúp ích cho vấn đề tiêu hóa của bạn.

Nho ngăn ngừa tăng cân, giúp mẹ bỉm lấy lại vóc dáng thon gọn

Sau sinh ăn nho được không, chắc chắn câu trả lời bạn đã nắm rõ. Không dừng lại ở đó, nho còn có thể ngăn ngừa tình trạng tăng cân sau sinh hiệu quả. Điều này hoàn toàn có cơ sở khi nho có chứa hàm lượng vitamin C, vitamin E cao. Loại quả này có thể chống oxy hóa, cung cấp hàm lượng collagen cho cơ thể dồi dào.

Đối với các chị em thường xuyên bị tăng cân quá cỡ sau sinh, việc ăn nho còn có thể ngăn ngừa được mỡ thừa tích tụ, giúp cân nặng được duy trì. Khi ăn nho phụ nữ có thể an tâm không tăng cân, không béo phì lại có thể giúp làn da được mịn màng, săn chắc sau khi sinh.

Nho cải thiện vấn đề xương khớp sau sinh

Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sau sinh phụ nữ thường mắc phải tình trạng loãng xương, đau nhức. Ngoài việc cải thiện tình trạng này bằng các phương pháp y khoa thì bạn cũng có thể ăn nho để giúp xương chắc khỏe hơn bởi trong loại quả này có chứa canxi và kali dồi dào.

Mỗi ngày bạn nên bổ sung khoảng 1 chùm nho sau các bữa ăn để cơ thể hấp thụ được chất dinh dưỡng trong các loại quả này tốt nhất. Đặc biệt hơn, bạn cũng có thể lựa chọn các loại sản phẩm, thực phẩm có chứa thành phần là nho.

Sau sinh bao lâu thì mẹ bỉm có thể ăn nho?

Đối với câu hỏi này còn tùy thuộc rất nhiều vào cơ địa của mỗi mẹ bỉm. Bởi lẽ, trong nho có chứa hàm lượng axit cực kỳ cao có thể ảnh hưởng đến cơ thể và nghiêm trọng hơn chính là nhiễm trùng vết mổ sau sinh. Do vậy, để sử dụng loại quả này có hiệu quả tốt và hạn chế những rủi ro không đáng có, bạn nên ăn nho sau 1 – 2 tháng đối với cơ địa cực kỳ nhạy cảm.

Tuy nhiên, đối với các bạn có cơ địa, sức khỏe tốt bạn có thể yên tâm ăn nho sau khoảng 3 – 4 khi đã sinh. Để biết rõ hơn tình trạng sức khỏe mình, ngoài việc quan sát và theo dõi hằng ngày, bạn cũng có thể hỏi ý kiến bác sĩ.

Một số lưu ý khi ăn nho sau sinh

Mặc dù nho cung cấp rất nhiều thành phần tốt cho cơ thể tuy nhiên, bạn cần nắm được một số lưu ý khi hấp thụ loại trái cây này để đạt được hiệu quả tốt hơn:

• Bạn không nên lạm dụng ăn quá nhiều nho, mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng nửa bát nho tươi. Bởi lẽ, lượng đường trong nho khá cao có thể gây nên tình trạng mỡ máu đối với một số người.
• Mặc dù sau sinh mẹ bỉm có thể ăn nho, tuy nhiên mẹ bỉm cũng nên quan sát phản ứng của cơ thể mình và bé sau khi sử dụng loại trái cây này. Theo một số trường hợp ghi nhận, việc ăn nho có thể khiến bé cảm thấy khó chịu, bé đau bụng hoặc mệt mỏi. Do vậy, cách tốt nhất để bạn đảm bảo an toàn hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ.

• Thay vì ăn nho khô, bạn nên ưu tiên nho tươi. Nho khô thường chứa lượng đường cao, rất dễ gây nên tích tụ mỡ thừa ở mẹ bỉm. Trong khi đó, nho tươi có lượng nước cao rất tốt cho các bà mẹ.
• Các y bác sĩ, để hạn chế ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa bạn không nên ăn nho cùng bia, các loại cá hay sữa. Việc hấp thụ cùng lúc các thực phẩm này rất dễ khiến cho cơ thể của bạn bị đầy hơi, mệt mỏi và khó tiêu.
• Vì hiện nay, có rất nhiều loại nho trong nước và nhập khẩu được bày bán rộng rãi trên thị trường khác nhau. Bạn nên cẩn thận và chú ý mua những loại nho đã được chứng nhận an toàn, có vị ngọt và ưu tiên hàng nhập khẩu.
• Trước khi ăn nho, bạn cũng nên rửa sạch, ngâm loại quả này cùng với nước muối để loại bỏ hết vi khuẩn hoặc thuốc hóa học.

• Đối với các chị em mắc các bệnh về tiểu đường hay dạ dày, bạn nên chú ý kỹ đến việc bổ sung loại quả này. Vì nho có chứa hàm lượng axit do đó, các mẹ bỉm nên chú ý ăn một lượng nho vừa phải và theo dõi phản ứng của cơ thể kỹ càng.
• Trong quá trình chọn nho sạch, thơm ngon bạn nên tránh những loại quả có màu sắc khác lạ, bị bầm dập hay có nhiều phấn trắng. Đặc biệt, bạn cũng nên chú ý mua sản phẩm tại các cửa hàng chính hãng, chất lượng và đảm bảo an toàn tốt.

Đề xuất đọc: Phụ nữ vừa sinh xong ăn gì?

Một số thắc mắc liên quan đến ăn nho sau sinh

Song song với vấn đề sau sinh ăn nho được không, không ít người cũng có chung nhiều câu hỏi, phân vân về việc sử dụng loại quả này. Bạn có thể tham khảo sự giải đáp chi tiết từ chuyên gia dưới đây:

Sau sinh mổ ăn được nho không?

Theo y bác sĩ, sau sinh mổ bạn chưa nên ăn nho. Như đã đề cập ở trên, trong loại quả này có chứa hàm lượng axit cực kỳ cao có thể khiến cho các vết thương của bạn khó lành lại. Do đó, sau khi sinh mổ bạn nên kiêng nho khoảng 1 – 2 tháng để vết thương được lành lại hoàn toàn.

Tuy nhiên, đối với các bạn sinh thường, có cơ địa khỏe mạnh bạn có thể ăn nho sau khoảng 3 – 4 ngày. Do vậy, tùy theo cơ địa mỗi người khác nhau, bạn có thể cân nhắc ăn nho để đạt được hiệu quả cao nhất.

Đang cho con bú có nên ăn nho không?

Nếu cơ địa của bé kém, bé thường xuyên gặp phải các tình trạng tiêu chảy, hệ tiêu hóa không tốt, hay có nhiều biểu hiện đau bụng, buồn nôn thì bạn nên hạn chế ăn nho. Vì hàm lượng axit trong loại quả này rất dễ tác động vào cơ thể của bé thông qua việc bú sữa.

Tuy nhiên, nếu bé khỏe mạnh, không gặp phải bất cứ khó chịu hay ảnh hưởng của hệ tiêu hóa, mẹ bỉm hoàn toàn có thể ăn nho bình thường như những thông tin đã chia sẻ ở trên. Đặc biệt hơn, bạn cũng nên theo dõi tình trạng sức khỏe của bé con để đảm bảo con mình khỏe mạnh, phát triển toàn diện.

Làm sao để chọn nho ngon, tươi và an toàn?

Đây cũng là thắc mắc chung của nhiều bà mẹ khi lựa chọn nho hay mua nho. Khi mua nho bạn nên ưu tiên chọn các loại nho có quả lớn, chùm to hoặc nho còn có cuống xanh. Đây đều là những biểu hiện của nho chất lượng, nho mọng nước, nhiều thịt và ngọt.

Bạn cũng nên hạn chế ăn các loại nho có quá nhiều phấn trắng ở vỏ và đảm bảo mua sản phẩm tại cửa hàng uy tín. Đồng thời, nên tham khảo các thông tin mua nho nhập khẩu, nho chất lượng tại các trang thương mại điện tử, các siêu thị chất lượng hoặc các cơ sở, các shop chuyên nhập khẩu nho nước ngoài về nước đã kiểm duyệt từ ban ngành kỹ càng.

Ngoài nho, sau sinh mẹ nên ăn loại trái cây gì?

Hầu như tất cả các loại cây hiện nay đều tốt cho mẹ bỉm sau sinh. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số loại quả cực kỳ phù hợp cho giai đoạn sau sinh như: chuối, đu đủ, thanh long, vú sữa, cam, bưởi hay sung rất tốt cho cơ thể của mẹ. Do đó, bạn nên tham khảo và bổ sung đầy đủ các loại trái cây bà đẻ ăn được vào thực đơn ăn uống hằng ngày của mình.

Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn những thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ, chiên rán, chất kích thích, đồ tanh hay đồ nếp. Những thực phẩm này đều rất dễ khiến cho cơ thể của bạn bị rối loạn, ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và bé khiến cho vết thương sau sinh lâu lành lại hơn.

Hy vọng rằng, với những thông tin ở trên, bạn đã biết được câu trả lời cho thắc mắc sau sinh ăn nho được không? Bạn có thể yên tâm bổ sung loại quả này vào thực đơn của mình. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả tốt cho mẹ và bé, bạn cần chú ý lựa chọn loại nho chất lượng và an toàn nhé!