Sau sinh uống nước dừa được không? Mẹ cần chú ý gì?

Nước dừa là thức uống giải khát thơm ngon được nhiều người yêu thích. Trong nước dừa có chứa nhiều thành phần vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe nên thích hợp làm thức uống điện giải, bồi bổ cho người yếu. Vậy phụ nữ sau sinh uống nước dừa được không, sau khi sinh bao lâu thì có thể uống nước dừa bồi bổ?

Mẹ bầu sau sinh uống nước dừa được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ sau sinh con hoàn toàn có thể yên tâm uống nước dừa. Đây là thức uống bổ dưỡng và rất an toàn cho các mẹ bầu sau sinh, kể cả những mẹ đang cho con bú. Không chỉ thơm ngon và giúp giải khát tốt, nước dừa đối với phụ nữ sau sinh có thể mang lại nhiều lợi ích quý giá, thích hợp để uống mỗi ngày.

Bên cạnh nước dừa thì còn các thực phẩm khác mẹ sau sinh cần chú ý như mẹ đẻ được ăn trái cây gì, nên ăn gì sau sinh, mẹ đẻ ăn nho được không, … cùng tham khảo để chủ động hơn ở thực đơn hằng ngày nhé.

Uống nước dừa cho phụ nữ sau sinh có lợi ích gì?

Sở dĩ nước dừa là thức uống được khuyến khích dùng cho phụ nữ sau sinh uống nước dừa được không bởi vì thức uống này mang lại cho cơ thể mẹ bầu rất nhiều lợi ích tuyệt vời.

Cung cấp chất dinh dưỡng

Nước dừa được biết đến là thức uống có chứa ít calo, trong khi đó lại rất giàu vitamin và khoáng chất với các thành phần vitamin B6, B12, vitamin C, vitamin D, canxi, kali, sắt, magie,… đóng vai trò quan trọng để bồi bổ cơ thể, nâng cao sức khỏe và hồi phục thể lực cho chị em phụ nữ sau quá trình sinh nở kéo dài.

Tăng cường sức đề kháng

Trong nước dừa có chứa polysaccharide, là một dạng carbohydrate tự nhiên giúp kích thích hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn để chống lại bệnh tật. Ngoài ra, sau sinh uống nước dừa được không cũng giúp tăng hàm lượng chất axit lauric có trong sữa mẹ, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và em bé.

Hỗ trợ hoạt động tiêu hóa

Nước dừa chứa nhiều thành phần enzym có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp cải thiện hiệu quả tình trạng liên quan tới hệ tiêu hóa sau sinh. Uống nước dừa cho mẹ bầu làm giảm và phòng ngừa các tình trạng của mẹ bầu như khó tiêu, táo bón, đầy bụng, tiêu chảy,…

Ức chế lão hóa

Phụ nữ sau sinh uống nước dừa được không có thể giúp tăng cường các chất điện giải và axit amin thiết yếu có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, nước dừa có chứa tính kiềm nên sẽ giúp trung hòa và giảm các axit dư thừa trong cơ thể.

Cùng với sự có mặt của nhiều vitamin A, C, E, protein, lipid và các hợp chất chống oxy hóa mạnh khác, nước dừa sẽ là thức uống giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể, phòng ngừa hiệu quả nhiều dấu hiệu quả lão hóa và bệnh tật.

Kích thích khả năng tiết sữa

Phụ nữ sau sinh uống nước dừa được không sẽ giúp cung cấp lượng lớn kali và nước để kích thích tiết sữa ở mẹ bầu. Đồng thời, nước dừa cũng giúp tăng vị ngọt thơm cho sữa mẹ, từ đó kích thích bé ăn khỏe mạnh, ngon miệng hơn.

Làm đẹp da, đẹp dáng cho mẹ

Các chất axit lauric, cytokinin, kinetin và trans – zeatin có trong nước dừa là các hoạt chất có tác dụng kích thích sự phát triển của tế bào da. Hơn nữa, uống nước dừa cũng giúp hỗ trợ cân bằng pH tự nhiên cho da, giúp làn da mịn màng, tươi sáng hơn. Đồng thời, nước dừa chứa ít calo nên sẽ là thức uống tuyệt vời để giúp mẹ bầu mau chóng giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh con.

Hỗ trợ điều trị bệnh tiết niệu

Phụ nữ trong giai đoạn mang thai và sau sinh uống nước dừa được không có thể gặp một vài vấn đề liên quan tới đường tiết niệu và hệ bài tiết. Uống nước dừa giúp hỗ trợ hiệu quả trong việc điều trị các bệnh liên quan tới đường tiết niệu cũng như giúp kháng khuẩn, kháng nấm sau sinh con cho mẹ bầu.

Phụ nữ sau sinh bao lâu có thể uống nước dừa?

Với nhiều lợi ích tuyệt vời thì hiển nhiên chúng ta đã có được câu trả lời cho câu hỏi phụ nữ sau sinh uống nước dừa được không. Tuy nhiên, uống nước dừa vào thời điểm nào sau sinh để đạt hiệu quả tốt nhất thì không phải ai cũng biết.

Dù uống nước dừa có lợi nhưng các mẹ không nên uống nước dừa ngay sau khi mới sinh. Sở dĩ như vậy bởi vì sau khi mới sinh, hệ tiêu hóa của mẹ bầu vẫn còn yếu và chưa hồi phục hoàn toàn. Lúc này, uống nước dừa có thể dẫn tới tình trạng lạnh bụng hoặc tiêu chảy.

Thay vào đó, các mẹ có thể bắt đầu uống nước dừa sau khoảng 1 – 2 tháng sau sinh em bé. Cụ thể, thời gian gian đối với các mẹ sinh thường là khoảng 1 tháng và mẹ sinh mổ là từ 1 – 2 tháng. Đây là thời điểm mà cơ thể và hệ tiêu hóa của mẹ đã tương đối ổn định và bắt đầu phục hồi trở lại.

Khi đó, uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp bổ sung nước, dưỡng chất cho cơ thể, giúp chị em nâng cao sức khỏe cũng như hồi phục thể lực nhanh chóng hơn.

Mẹ bầu uống nước dừa sau sinh cần lưu ý gì?

Khi uống nước dừa để bồi bổ cơ thể sau khi sinh, các chị em cần ghi nhớ thêm một vài điều quan trọng cần chú ý sau đây.

• Uống với tần suất vừa phải: không nên uống quá nhiều nước dừa vì có thể gây lạnh bụng cũng như không hấp thu được hết dưỡng chất. Mỗi ngày, chị em sau sinh uống nước dừa được không chỉ nên uống tối đa 2 quả dừa tươi là đủ cho công dụng giải khát, bồi bổ và nâng cao sức khỏe.

• Nên uống nước dừa tươi: nên uống nước dừa tươi để đảm bảo độ nguyên chất, thơm ngon cũng như chất lượng của những thành phần dinh dưỡng. Hạn chế uống nước dừa để quá lâu hoặc bảo quản nhiều ngày trong tủ lạnh vì lúc này nước dừa có thể đã biến chất và không còn ngon miệng.
• Hạn chế uống đá: trong nước dừa có tính hàn để giải nhiệt, vì vậy chị em không nên thêm đá khi uống nước dừa. Nếu cần thiết, có thể để nước dừa một lát trong tủ lạnh để làm mát và uống nước nguyên chất thay vì bỏ thêm đá lạnh.
• Hạn chế uống vào buổi tối: nên uống nước dừa vào ban ngày, tốt nhất là buổi sáng. Hạn chế uống nước dừa buổi tối hay trước khi ngủ vì dễ gây đầy bụng, mất ngủ và khiến cho mẹ bầu đi tiểu đêm nhiều lần.
• Không nên uống khi bụng rỗng: hạn chế uống nước dừa ngay lập tức khi đang đói bụng hoặc mệt lả sau khi vận động mạnh bởi vì có thể khiến cơ thể bị cảm lạnh đột ngột, tay chân mất sức, cơ bắp mệt mỏi hơn.

Trên đây là câu trả lời cho các mẹ còn đang thắc mắc phụ nữ sau sinh uống nước dừa được không. Nước dừa là thức uống an toàn, bổ dưỡng cho mẹ bầu. Vì thế hãy tận dụng nguồn dinh dưỡng này đúng cách để bổ sung dưỡng chất và phục hồi cơ thể thật tốt sau sinh.