Ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy? Top những món ăn hỗ trợ trị sẹo

Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố ảnh hưởng rất nhiều tới kết quả điều trị sẹo lõm. Chính vì vậy, hiện nay không ít chị em vẫn thắc mắc rằng ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy để vừa hỗ trợ cho việc điều trị sẹo lõm hiệu quả hơn. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc trên cho tất cả các bạn. Hãy theo dõi ngay tại đây nhé!

Ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy?

Để giúp sẹo lõm nhanh đầy bạn cần bổ sung thêm các thực phẩm có chứa thành phần như: Protein, omega-3, vitamin, kẽm…  Những thành phần này rất phù hợp cho quá trình phục hồi sẹo lõm. Tuy nhiên, không phải tất cả thực phẩm có chứa những dưỡng chất này đều tốt cho người bị sẹo. Cụ thể một số loại thực phẩm nên bổ sung để chăm sóc da sẹo lõm như sau:

• Nhóm thực phẩm giàu protein: Thịt động vật, hải sản, sữa, ngũ cốc, các loại hạt.
• Nhóm thực phẩm giàu kẽm: Hạnh nhân, súp lơ xanh, các loại đậu.
• Nhóm thực phẩm giàu vitamin: Cam, quýt, chanh, kiwi…
• Thực phẩm giàu Omega-3: Cá hồi, cá thu, hạt chia, rau má, hạt lanh…

Lô hội

Ăn gì để vết thương lõm mau đầy và tăng cường collagen, độ ẩm cần thiết cho da? Nếu như nhắc tới một trong số các thực phẩm có khả năng làm đầy sẹo thì chắc chắn bạn không thể bỏ qua lô hội. Trong lô hội có chứa lượng dưỡng chất và collagen cực kỳ dồi dào. Do đó, đối với làn da đang thiếu hụt collagen khi bị sẹo thì lô hội hoàn toàn có khả năng cung cấp được các dưỡng chất cho khách hàng một cách tuyệt vời.

Không dừng lại ở đó, lô hội còn có khả năng trị mụn và trị sẹo khá tốt. Việc sử dụng lô hội còn giúp cho làn da của bạn kháng viêm, kháng khuẩn. Vì vậy, nếu như bạn chưa biết ăn gì trị sẹo lõm thì đừng bỏ qua lô hội nhé!

Mật ong

Nếu bạn đang thắc mắc ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy thì mật ong chính là 1 sựa lựa chọn vô cùng hoàn hảo cho bạn. Mật ong được biết đến là thực phẩm có chứa rất nhiều vitamin, dưỡng chất vô cùng tốt cho da như glucose, fructose, vitamin B6,.. Những thành phần này đều có khả năng làm lành các vết sẹo cũng như tái tạo tế bào da nhanh chóng. Đồng thời, mật ong cũng vô cùng an toàn trên tất cả các loại da. 

Do đó, bạn có thể yên tâm sử dụng nguyên liệu này khi điều trị sẹo lõm. Bạn có thể pha 1 thìa mật ong với nước ấm và uống mỗi ngày để cơ thể lấp đầy sẹo lõm từ bên trong. Ngoài uống mật ong thì bạn cũng có thể bôi mật ong vào vùng da bị sẹo lõm để các dưỡng chất của mật ong phát huy tác dụng cải thiện sẹo lõm từ bên ngoài da. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp mật ong với các nguyên liệu khác như bột yến mạch, bơ,…để hỗ trợ điều trị lõm hiệu quả hơn. 

Rau má

Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong rau má có chứa một số thành phần như saponins, betacaroten hay alkaloid có khả năng thanh lọc cơ thể, làm mát da tuyệt vời. Đồng thời, rau má còn khiến cho làn da của bạn được mịn màng và hồng hào hơn.

Bạn có thể uống nước ép rau má để làm đầy các vết sẹo cũng như làm mát cơ thể trong những ngày hè oi bức.

Cà chua

Vết thương lõm nên ăn gì để làm đầy và hỗ trợ làm đều màu da nhanh chóng? Cà chua vốn là một trong những nguyên liệu làm đẹp quen thuộc của các chị em. Trong loại quả này có chứa hàm lượng vitamin A khá cao. Do đó, nó có khả năng tái tạo collagen cũng như lấp đầy các vết sẹo nhanh chóng.

Bạn có thể sử dụng cà chua để làm mặt nạ hoặc đơn giản là những món ăn, chế biến có sử dụng cà chua. Điều này sẽ giúp bạn cung cấp được hàm lượng vitamin A cho cơ thể dồi dào.

Bí ngô

Theo các y bác sĩ, trong bí ngô có chứa các chất như kẽm, axit với khả năng cân bằng độ pH cho da khá tốt. Đồng thời, với lượng chất kẽm cũng như chất xơ có trong thực phẩm này thì bạn hoàn toàn có thể cải thiện được tình trạng sẹo lõm khá hiệu quả và khiến da mềm mịn hơn.

Để nhanh chóng lấp đầy được các vết sẹo lõm thì bạn nên bổ sung bí ngô hằng ngày trong các bữa ăn. Đây cũng là thực phẩm bạn cần cung cấp cho cơ thể khi vẫn thắc mắc ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy.

Khoai lang

Sở dĩ khoai lang được liệt kê vào danh sách các thực phẩm có khả năng điều trị sẹo lõm bởi lẽ nó có chứa một lượng lớn retinol, beta carotene, vitamin A,.. Chính vì vậy, khoai lang sẽ ngăn ngừa sự lão hóa da, sự tác động của môi trường vào làn da. Từ đó, nó sẽ ngăn chặn tốt các tình trạng sẹo lõm hay các vấn đề viêm nhiễm.

Sau khi bạn đã biết được câu trả lời chính xác nhất cho những thắc mắc ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy thì đến đây bạn hãy tham khảo một số thực phẩm nên kiêng khem khi điều trị sẹo lõm thông qua mục dưới đây.

Súp lơ

Súp lơ là thực phẩm cực kỳ tốt, không chỉ giàu vitamin, chất xơ mà còn rất có lợi trong việc bổ máu, tạo điều kiện cho các tế bào da phát triển khỏe mạnh, hỗ trợ làm đầy vết thương hở, sẹo lõm nhanh chóng, an toàn. Vậy, sẹo lõm ăn gì cho đầy?  Bổ sung súp lơ vào chế độ ăn hằng ngày để hỗ trợ tái tạo và làm đầy sẹo lõm nhanh chóng.

Cam

Không chỉ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, cam tươi còn giàu vitamin C có khả năng hỗ trợ làm đầy sẹo lõm, giúp làm đẹp da cực kỳ hiệu quả. Cung cấp dưỡng chất từ cam tươi mỗi ngày là điều cần thiết trong chế độ chăm sóc da bị sẹo lõm tươi tắn, mịn màng hơn.

Cá hồi

Nhắc đến câu hỏi ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy thì không thể bỏ qua được cá hồi. Hàm lượng Omega-3 trong cá hồi cao có khả năng cung cấp oxy cho da khu vực bị sẹo lõm nhanh chóng hồi phục. Thành phần giúp kích thích sản sinh collagen và sợi elastin hiệu quả, giúp hỗ trợ làm đầy sẹo, mềm da và trẻ hóa nhanh chóng.

Các nhóm chất dinh dưỡng giúp cải thiện sẹo lõm

Người bị sẹo lõm cần bổ sung thực phẩm giàu kẽm, vitamin và các khoáng chất cần thiết để đẩy nhanh quá trình làm đầy mô sẹo. Vậy, ăn gì để vết thương lõm mau đầy là liền sẹo nhanh chóng? Dưới đây là một số nhóm thành phần dinh dưỡng mà bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày để tăng cường dưỡng chất.

Nhóm kẽm (Zn) hỗ trợ tăng trưởng tế bào

Kẽm (Zn) là một trong những khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc phân chia và tăng trưởng tế bào mô da. Khi được bổ sung vào cơ thể, kẽm sẽ bắt đầu quá trình sản xuất enzyme tổng hợp protein. Quá trình này sẽ giúp duy trì tế bào gốc và hỗ trợ phát triển tế bào máu, từ đó kích thích quá trình tăng trưởng tế bào và làm đầy mô sẹo lõm trên da.

Cụ thể, danh sách nhóm thực phẩm chứa nhiều kẽm bao gồm: thịt bò, các loại hạt, đậu, ngũ cốc,.. Vậy, nếu đang tìm kiếm sẹo lõm ăn gì cho đầy và tăng sinh mô nhanh chóng thì bạn không được bỏ qua các món ăn này nhé!

Nhóm protein giúp duy trì và phát triển mô

Vết thương lõm nên ăn gì để đẩy nhanh quá trình tăng sinh làm đầy mô sẹo? Protein là nhóm thực phẩm có vai trò quan trọng trong việc tham gia vào quá trình tăng sinh collagen – elastin trên da. Đặc biệt, với khả năng hình thành tế bào, gia tăng tính liên kết và cấu tạo nên khung tế bào, quá trình tổng hợp protein sẽ tác động tích cực đến quá trình làm đầy mô sẹo trên da.

Nhóm thực phẩm giàu protein không thể không kể đến là: ức gà, trứng, bông cải xanh, hạnh nhân, yến mạch,.. Với các nhóm thực phẩm này, bạn có thể dễ dàng chọn lọc, kết hợp và bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày.

Nhóm Omega 3 tạo lớp màng tế bào

Omega 3 là thành phần có khả năng nuôi dưỡng mô da và làm lành các tổn thương để lại trên da hiệu quả. Là nhóm acid béo không no với cấu tạo 3 thành phần chính gồm: DHA, ALA, EPA. Trong đó, thành phần chính đóng vai trò thiết yếu trong nuôi dưỡng mô da, hình thành màng tế bào là DHA. Làn da được tăng cường bổ sung DHA, EPA sẽ nhanh chóng mịn màng, săn chắc và lấp đầy sẹo lõm trên da nhanh chóng.

Vậy, ăn gì để vết thương lõm nhanh đầy và bổ sung omega 3 giúp tái tạo màng tế bào? Nhóm thực phẩm chứa hàm lượng Omega 3 cao mà bạn có thể tham khảo gồm: cá hồi, cá thu, cá trích, đậu nành, hạt óc chó, sữa tươi,..

Nhóm vitamin làm lành tổn thương da

Vitamin được biết là một trong những nhóm chất quan trọng hỗ trợ làm đẹp da, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe. Ngoài ra, vitamin còn giúp phục hồi cấu trúc da bị tổn thương, từ đó chữa lành các tổn thương để lại trên da hiệu quả. Vì thế, ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin không chỉ giúp đẩy nhanh quá trình làm đầy sẹo lõm mà còn giúp duy trì làn da sáng khỏe, săn chắc một cách hiệu quả nhất.

Các thực phẩm chứa nhiều vitamin nổi bật nhất phải kể đến là trái cây và rau củ màu xanh đậm. Duy trì chế độ ăn uống kết hộ đầy đủ các dưỡng chất cần thiết sẽ giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi, tái tạo mô da, từ đó làm đầy mô sẹo lõm nhanh chóng.

Những thực phẩm không nên ăn khi điều trị sẹo lõm

Sau khi đã được giải đáp về vấn đề ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy, các bạn cũng nên tham khảo những loại thực phẩm không nên ăn khi da đang có sẹo lõm sau đây:

Nhóm đồ ăn hải sản: Bạn tuyệt đối nên kiêng những loại hải sản như cua, hến, ốc hay tôm,.. Vì những loại thực phẩm này đều chứa nhiều chất tanh và có thể gây nên tình trạng dị ứng cho da sau khi điều trị sẹo lõm.

Thịt bò: Thịt bò vốn có tính nóng rất cao. Khi kết hợp với hàm lượng protein cao thì nguyên liệu này có thể gây nên tình trạng mụn mủ tại vết thương. Bên cạnh những thắc mắc ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy thì bạn cũng không nên bỏ qua việc kiêng khem thịt bò để làn da nhanh chóng được hồi phục một cách tốt hơn.

Đồ nếp: Đồ nếp có tính nóng, rất dễ ảnh hưởng và gây nên tình trạng sưng mủ.

Rau muống: Song song với câu hỏi ăn gì trị sẹo lõm nhanh đầy thì không ít bạn hiện nay cũng băn khoăn các thực phẩm nên kiêng khem khi điều trị sẹo lõm? Một trong số những thực phẩm bạn nên hạn chế đó chính là rau muống. Rau muống có chứa một số chất có thể khiến các vết thương hở lâu lành lại hơn. Đồng thời nó cũng rất dễ gây nên tình trạng viêm sưng ở da.

Trứng gà: Bạn nên kiêng ăn trứng gà trong thời gian đầu vì nó có khả năng tái tạo màu da bị sẹo lõm không đồng đều so với các vùng da lân cận.

Đồng thời, bạn cũng nên kiêng một số nhóm chất kích thích, đồ uống có gas hay thuốc lá và rượu bia. Đây đều là những chất rất dễ gây nên tình trạng sẹo lõm ở da và ảnh hưởng tới quá trình điều trị sẹo của bạn.

Để biết thêm chi tiết tham khảo: Bị sẹo kiêng ăn gì?

Cách điều trị dứt điểm sẹo lõm bằng công nghệ cao

Để điều trị sẹo lõm dứt điểm, chị em có thể lựa chọn dịch vụ điều trị sẹo lõm công nghệ cao tại Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn. Đây là điểm đến lý tưởng của nhiều người, giúp họ khắc phục hoàn toàn những khuyết điểm trên cơ thể.

Hiện nay, Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn có nhiều dịch vụ điều trị sẹo lõm đạt chuẩn y khoa như công nghệ điều trị sẹo bằng Laser Fractional CO2,  công nghệ PRP 4.0, công nghệ Dr. Seoul SEL 5.0, phương pháp bóc tách sẹo,…

Thấu hiểu nhu cầu làm đẹp của khách hàng, Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chú trọng vào việc nâng cấp hệ thống cơ sở vật chất theo tiêu chuẩn 5 sao. Hơn thế nữa, Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn còn cung cấp nhiều chính sách ưu đãi hấp dẫn, góp phần giúp khách hàng có thể điều trị sẹo lõm với chi phí tiết kiệm.

Hi vọng rằng, với các thông tin ở trên bạn đã biết được ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy. Đồng thời, để sẹo lõm nhanh đầy và làn da được tái tạo tốt thì bạn đừng quên chăm sóc da kỹ lưỡng theo các hướng dẫn của y bác sĩ nhé! Chúc các bạn thành công.