THẨM MỸ VIỆN SEOULSPA.VN - HỆ THỐNG LÀM ĐẸP HÀNG ĐẦU VIỆT NAM

Súp cua bao nhiêu calo? Cách ăn súp cua không gây béo

Súp cua là một món ăn vô cùng quen thuộc đối với người dân Việt Nam. Với việc chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng cao, một số người hiện nay đang khá thắc mắc rằng súp cua bao nhiêu calo? Ăn súp cua có béo không? Cùng đọc bài viết dưới đây để biết được câu trả lời và cách sở hữu dáng đẹp!

Thành phần dinh dưỡng và lợi ích của súp cua đối với cơ thể

Trước khi đi vào tìm hiểu kỹ súp cua bao nhiêu calo thì bạn hãy cùng điểm qua những thông tin cơ bản về món ăn này cũng như giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại cụ thể như sau:

Trong súp cua có chứa nhiều nguyên liệu như bột năng, thịt cua, rau mùi, mộc nhĩ và một số gia vị khác. Với hàm lượng cua cao thì một chén súp cua sẽ mang lại cho bạn các chất như protein, lipid, canxi, sắt cùng các vitamin. Đồng thời, theo các chuyên gia dinh dưỡng súp cua còn đem đến những lợi ích tuyệt vời như:

  • Cung cấp protein cho cơ thể: Như đã đề cập ở trên, trong súp cua có chứa hàm lượng protein cực kỳ cao. Đồng thời, loại protein này cũng không hề chứa chất béo do đó nó vừa giúp bạn cảm thấy no lâu hơn mà không gây mỡ thừa.
Súp cua là một món ăn cực kỳ dinh dưỡng
Súp cua là một món ăn cực kỳ dinh dưỡng
  • Nạp thêm Omega – 3: Theo các chuyên gia, cua là thực phẩm có chứa rất ít chất béo nhưng lại có hàm lượng Omega – 3 cao. Đây là chất có khả năng cải thiện được các vấn đề liên quan đến não bộ và tim mạch.
  • Chống oxy hóa: Trong cua có chứa selenium là chất có khả năng tăng cường hệ miễn dịch tốt. Vì vậy, nó có thể cung cấp năng lượng, giúp cơ thể chống lại với những tác động của vi khuẩn.
  • Cung cấp chất sắt: Một trong những lợi ích khi bạn ăn súp cua đó là nó có thể bổ sung sắt cho cơ thể. Trong thịt cua có chứa hàm lượng vitamin B2 cao do đó nó có thể hỗ trợ cải thiện hệ thần kinh, giúp cho làn da và mắt của bạn được sáng khỏe hơn. Đồng thời, chất này còn có khả năng hấp thụ chất sắt giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Súp cua hỗ trợ cung cấp các chất sắt, protein cho cơ thể
Súp cua hỗ trợ cung cấp các chất sắt, protein cho cơ thể

Súp cua bao nhiêu calo?

Khi đã biết được thành phần dinh dưỡng cũng như các lợi ích tuyệt vời của món ăn này thì đến đây không ít người thắc mắc súp cua bao nhiêu calo? Đối với câu hỏi này thì nó còn tùy thuộc rất nhiều vào nguyên liệu bạn lựa chọn.

Súp cua sẽ gồm các nguyên liệu như rau mùi, bắp, thịt cua hay mộc nhĩ,… Nếu như bạn thay đổi những nguyên liệu này theo số lượng khác nhau thì mức calo của món ăn cũng sẽ bị tác động.

Tuy nhiên, theo nghiên cứu từ chuyên gia thì súp cua có lượng calo là 256 calories. Đây có thể coi là mức calo không quá cao. Sau khi biết được súp cua bao nhiêu calo thì không ít người cũng phân vân ăn súp cua có béo không? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời qua những thông tin dưới đây nhé!

Súp cua chứa hàm lượng calo không quá cao
Súp cua chứa hàm lượng calo không quá cao

Tham khảo: Mực bao nhiêu calo?

Ăn súp cua có béo không?

Nếu như bạn chưa biết thì mỗi ngày chúng ta sẽ cần tới ít nhất 2000 calo để duy trì hoạt động, phát triển cơ thể. Chính vì vậy, một chén súp cua chỉ với 256 calo thì nó sẽ không thể gây béo. Đặc biệt hơn, nếu như bạn biết cách dung nạp các thực phẩm vào cơ thể thấp hơn lượng calo được tiêu thụ thì chắc chắn bạn sẽ không phải gặp tình trạng tăng cân.

Do đó, mỗi ngày nếu bạn ăn một chén súp cua thì các bạn có thể an tâm rằng việc hấp thụ các chất dinh dưỡng trong súp cua không hề gây béo.

Ăn súp cua có giúp giảm cân không?

Ngoài phân vân súp cua bao nhiêu calo thì không ít người cũng đặt ra vấn đề ăn súp cua có giảm cân. Trên thực tế, ăn súp cua vẫn có khả năng giảm cân bởi lẽ trong món ăn này có chứa rất nhiều protein, canxi cùng chất béo hạn chế thèm ăn.

Chính vì vậy, các chuyên gia cũng cho rằng việc ăn súp cua có khả năng giảm cân khá tốt. Tuy nhiên, bạn nên ăn súp cua có liều lượng và bổ sung trong các bữa ăn phụ.

Ăn súp cua vẫn có khả năng giảm cân
Ăn súp cua vẫn có khả năng giảm cân

Cách nấu súp cua hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Súp cua bao nhiêu calo, ăn súp cua có giảm cân không thì chắc chắn bạn đã biết được câu trả lời. Đến đây thì bạn có thể tham khảo một số cách nấu súp cua giảm cân dưới đây.

Súp cua giảm cân đơn giản tại nhà

Đối với món ăn này bạn cần chuẩn bị thịt cua, ức gà, nấm, mộc nhĩ, trứng cút, bột năng cùng với các gia vị khác. Hãy thực hiện cách nấu súp cua giảm cân thông qua công thức dưới đây:

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên, bạn hãy sử dụng nước xương đã được hầm.
  • Hãy cho mộc nhĩ, thịt gà xé sợi, nấm, trứng cút vào nồi nước và khuấy đều.
  • Sau đó, bạn chỉ cần thêm gia vị cho nồi nước xương của mình.
  • Khi nước đã sôi thì tiếp tục bỏ thịt cua vào đảo đều.
Súp cua làm cực đơn giản, thơm ngon ngay tại nhà
Súp cua làm cực đơn giản, thơm ngon ngay tại nhà
  • Đối với bột năng, bạn cần pha với nước lạnh, khuấy đều vào đổ vào nồi nước khi đang sôi. Bạn chú ý hãy đảo nhanh tay để bột năng không bị vón cục.
  • Khi tất cả các nguyên liệu đã được hòa quyện hoàn hảo vào nhau, bạn có thể tắt bếp và múc súp cua ra chén.
  • Hãy nhẹ nhàng thưởng thức món ăn này cùng với ít tiêu và rau.

Súp cua trứng bắc thảo giàu dinh dưỡng không gây béo

Một trong những món ngon từ súp cua là kết hợp cùng với trứng bắc thảo. Đây là loại trứng có chứa hàm lượng dinh dưỡng vô cùng cao và tốt cho sức khỏe. Bạn hãy chuẩn bị đủ các nguyên liệu như cách nấu súp cua trên cùng với bắp mỹ, trứng bắc thảo đã được lột vỏ.

Để nấu súp cua bạn cần chuẩn bị nhiều nguyên liệu
Để nấu súp cua bạn cần chuẩn bị nhiều nguyên liệu

Cách thực hiện:

  • Khi đã nấu được nước dùng xương, gà đã xét sợi, bắp mỹ tách hạt và sơ chế nấm sạch sẽ, bạn hãy cho các nguyên liệu này vào nồi nước dùng.
  • Bước tiếp theo, hãy cho thịt cua, nấm tuyết vào. Đối với bột năng, bạn cũng đổ theo như công thức trên.
  • Trứng bạn hãy đánh tan vào khuấy nhẹ nhàng để nó được tan ra cùng với súp cua.
  • Khi súp đã chín, bạn hãy nêm nếm, cho thêm trứng cút cùng trứng bắc thảo ở trên.
  • Đến đây, bạn chỉ cần trang trí nhẹ nhàng cho món ăn của mình và thưởng thức món súp cua ngon miệng này.

Công thức làm súp cua gà cực kỳ đơn giản và ngon miệng

Nếu như bạn quá nhàm chán với món súp cua bình thường thì hãy thử tới món súp cua gà ngon miệng dưới đây. Đây là món ăn cần tới những nguyên liệu như trứng gà, thịt lợn, cua xay, thịt gà, nấm, trứng cút, ngô, bột năng,…

Nguyên liệu nấu súp cua gà
Nguyên liệu nấu súp cua gà

Cách thực hiện:

  • Bạn hãy ninh xương thật chín rồi rồi vớt xương chỉ sử dụng nước.
  • Đối với nấm đông cô, bạn hãy cho nước vào để ngâm nở đều.
  • Thịt gà, thịt lợn hãy luộc chín và xét sợi.
  • Sau khi đã sơ chế được hết các nguyên liệu, bạn hãy cho tất cả các thành phần vào nồi nước xương cùng một ít gia vị.
  • Khi nồi nước súp đã sôi khoảng 10 phút, bạn hãy cho bột năng vào khuấy đều.
  • Nước đã sôi thì bạn hãy tiếp tục cho thêm trứng gà đánh tan và nhẹ nhàng đảo.
  • Cuối cùng, bạn chỉ cần cho thịt cua xay cùng với các gia vị tùy vào nhu cầu của mình vào nồi súp.
  • Khi súp cua đã sôi thì bạn hãy tắt bếp và múc ra chén thưởng thức.
Súp cua gà thơm ngon, không gây béo
Súp cua gà thơm ngon, không gây béo

Trên đây là 3 cách nấu súp cua đơn giản, hỗ trợ giảm cân mà bạn có thể tham khảo. Tuy nhiên, khi bạn đang giảm cân thì hãy sử dụng các nguyên liệu như thịt, trứng hay trứng bắc thảo ít hơn so với bình thường để không gây béo.

Những lưu ý khi ăn súp cua để giảm cân

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm những lưu ý trong quá trình ăn súp cua để không gây nên tình trạng tích tụ mỡ dưới đây như:

  • Khi cơ thể bạn không tốt, đặc biệt có vấn đề về hệ tiêu hóa thì bạn chưa nên ăn súp cua. Món ăn này có thể khiến cho tình trạng tiêu hóa bạn tồi tệ hơn.
  • Đối với các bạn có bệnh huyết áp hay bệnh tim mạch thì bạn hãy hạn chế ăn súp cua. Trong súp cua có chứa nhiều cholesterol có thể ảnh hưởng tới cơ thể.
  • Theo các y bác sĩ, súp cua là món ăn có chứa nhiều chất sodium và purines do đó khi bạn đang bị bệnh gút thì hãy hạn chế ăn món ăn này.
Nếu như bạn đang bị bệnh gút thì không nên ăn súp cua
Nếu như bạn đang bị bệnh gút thì không nên ăn súp cua
  • Nếu như bạn bẩm sinh thường dị ứng với hải sản thì nên cân nhắc ăn súp cua. Vì trong món ăn này có chứa rất nhiều cua, mang tính hàn.
  • Khi ăn súp cua, bạn nên kết hợp ăn một số loại rau như rau tía tô, hành, ngò để tăng thêm hương vị cho món ăn này.
  • Các bạn có cơ thể yếu, ốm dậy hay bị cảm cúm thì chưa nên ăn súp cua vì trong món ăn này có chứa tính hàn cao.

Có thể bạn quan tâm: Bảng giá giảm cân mới nhất

Những thắc mắc liên quan tới súp cua

Ngoài vấn đề súp cua bao nhiêu calo thì không ít người cũng đặt ra những câu hỏi xung quanh món ăn này. Hãy điểm qua một số câu trả lời cho thắc mắc chung của nhiều bạn dưới đây.

Ăn súp cua có tốt không?

Với những thành phần dinh dưỡng, lợi ích từ việc ăn súp cua ở trên thì chắc chắn với câu hỏi này thì câu trả lời là CÓ. Món ăn này mặc dù có tính hàn, tuy nhiên nếu như bạn biết cách ăn uống hợp lý thì nó sẽ không ảnh hưởng tới cơ thể. Đặc biệt hơn, với hàm lượng chất dinh dưỡng cao thì súp cua sẽ tăng cường năng lượng hoạt động mỗi ngày cho bạn.

Ăn súp cua cực kỳ tốt cho cơ thể
Ăn súp cua cực kỳ tốt cho cơ thể

Vì vậy, nếu bạn đang phân vân không biết có nên ăn súp cua không thì đừng ngại ngần mà hãy sử dụng ngay món ăn này nhanh.

Súp cua trứng muối bao nhiêu calo?

Theo nhiều thông tin thì súp cua trứng muối có hàm lượng calo rơi vào khoảng 320. Với hàm lượng calo này thì bạn không cần phải quá lo lắng về vấn đề nó sẽ tích tụ mỡ thừa, gây tăng cân trên cơ thể. Thay vào đó, bạn có thể kết hợp ăn súp cua trứng muối với rau cùng xây dựng chế độ ăn khoa học.

Súp cua óc heo có bao nhiêu calo?

Súp cua óc heo có calo cao hơn súp cua bình thường. Bởi lẽ, hàm lượng óc heo sẽ khiến cho calo của món ăn này tăng cao. Tuy nhiên, một chén súp cua óc heo cũng chỉ chứa tới 302 calo. Đây là mức calo khá thấp, không có khả năng gây béo. Do đó, bạn có thể yên tâm ăn món ăn này.

Súp cua óc heo có hàm lượng calo không quá cao
Súp cua óc heo có hàm lượng calo không quá cao

Thông qua những thông tin đã được đề cập ở trên, hy vọng rằng bạn đã biết được câu trả lời ăn súp cua bao nhiêu calo. Súp cua là một món ăn vô cùng bổ dưỡng, không gây béo lại có khả năng giảm cân tốt. Vì vậy, bạn còn chần chờ gì mà không thưởng thức một chén súp cua thơm ngon vừa cung cấp năng lượng cho ngày mới và vừa giảm cân tuyệt vời.

Đăng ký tư vấn

Chọn đánh giá sao

Sao trung bình 5 / 5. Số phiếu: 1

Hãy là người đầu tiên đánh giá



Bình luận website

    0 bình luận

      LIÊN HỆ HOTLINE

      1900 6947

      Giải quyết bất kỳ thắc mắc nào của khách hàng, phục vụ tận tâm 24/7

      ĐẶT LỊCH HẸN

      NHẬN ƯU ĐÃI

      Đặt lịch hẹn ngay hôm nay để nhận hàng ngàn ưu đãi khủng

      TẢI NHANH APP SEOULSPA

      NHẬN NGAY 200K VÀO TÀI KHOẢN

      THẨM MỸ VIỆN SEOUL SPA - ĐẲNG CẤP DỊCH VỤ HÀNG ĐẦU

      TMV SeoulSpa.vn khẳng định đẳng cấp của hệ thống làm đẹp hàng đầu Việt Nam với hơn 50 chi nhánh trên toàn quốc. Với sự đầu tư tráng lệ về cơ sở vật chất, đội ngũ nhân lực giỏi nhất thị trường, TMV SeoulSpa.vn tự hào đáp ứng mọi nhu cầu làm đẹp cho quý khách hàng.

      HỆ THỐNG HƠN 50 CHI NHÁNH

      Nhờ sự tin yêu của khách hàng, Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn luôn có lượng khách lớn ghé thăm.

      Quý khách vui lòng đặt lịch hẹn trước để được CHỦ ĐỘNG – ƯU TIÊN – TIẾT KIỆM THỜI GIAN!

      • Tất cả
      • Hà nội
      • Hồ Chí Minh
      • Miền Nam
      • Miền Tây
      • Miền Trung
      • Tây Nguyên
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.vn chi nhánh Hà Nội
      Q.Đống Đa
      38 Phố Thái Thịnh, P. Ngã Tư Sở, Q. Đống Đa, Hà Nội
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Thủ Đức
      Thủ Đức
      314 Võ Văn Ngân, Bình Thọ, Thủ Đức (Gần ĐH Sư Phạm Kĩ Thuật)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Quận Tân Bình
      Tân Bình
      120 Ni Sư Huỳnh Liên, Phường 10, Quận Tân Bình
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Quận 10
      Cty Bệnh Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế
      375 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 11, Quận 10 (Vòng Xoay Dân Chủ)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.vn chi nhánh Quận 7
      Quận 7
      44 Nguyễn Thị Thập, Tân Hưng, Quận 7 (Gần cầu HimLam)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.vn chi nhánh Quận Bình Thạnh
      Bình Thạnh
      380 Bùi Hữu Nghĩa, Phường 2, Bình Thạnh (đối diện chợ Bà Chiểu)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Quận Gò Vấp
      Gò Vấp
      398 Nguyễn Văn Nghi, Phường 7, Quận Gò Vấp
      SeoulSpa.vn chi nhánh Dĩ An
      Dĩ An
      113A Nguyễn An Ninh, KP. Bình Minh 2, Phường Dĩ An, Thị xã Dĩ An, Bình Dương
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Bình Phước
      Bình Phước
      Số 20, kp Phú Thanh, P. Tân Phú, TP. Đồng Xoài (Ngã Tư Đồng Xoài)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Tây Ninh
      Tây Ninh
      PG1-12 Vincom Tây Ninh, Đường Trương Tùng Quân, Phường 3
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Vũng Tàu
      Vũng Tàu
      270 Trương Công Định, Phường 3, TP. Vũng Tàu
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Biên Hòa
      Biên Hòa
      482 Phạm Văn Thuận, phường Tam Hiệp, Tp Biên Hòa
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Thủ Dầu Một
      Bình Dương
      542 Đại Lộ Bình Dương, phường Hiệp Thành, Tp Thủ Dầu Một
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Sóc Trăng
      Sóc Trăng
      178A Phú Lợi, Phường 2, TP Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Vĩnh Long
      Vĩnh Long
      PG 1-05A, khóm 1, Phường 4, Tp Vĩnh Long (đối diện Đài Truyền Hình)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Bến Tre
      Bến Tre
      254A4 ĐL Đồng Khởi, P. Phú Tân , TP. Bến Tre
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Long Xuyên - An Giang
      Long Xuyên - An Giang
      85 Nguyễn Trãi , Phường Mỹ Long, Thành Phố Long Xuyên, Tỉnh An Giang
      chi nhánh cần thơ
      Cần Thơ
      329 Nguyễn Văn Cừ, Phường An Hòa, TP. Cần Thơ
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Tiền Giang
      Tiền Giang
      267 Ấp Bắc, P5, Tp Mỹ Tho Tiền Giang
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Tân An - Long An
      Long An
      86B Hùng Vương, Phường 2, TP Tân An
      SeoulSpa.vn chi nhánh rạch giá
      Rạch Giá
      P2-35 đường 3/2, P. An Hoà, Tp. Rạch Giá (đối diện cổng chào đường 3/2 - KĐT Phú Cường)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.vn chi nhánh cà mau
      Cà Mau
      41A Hùng Vương, Phường 5, Thành phố Cà Mau
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Nha Trang
      Nha Trang
      174 Ngô Gia Tự, Phường Phước Tiến, TP Nha Trang
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Quảng Nam
      Quảng Nam
      374 Phan Châu Trinh, Phường Phước Hòa, TP. Tam Kỳ
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Đà Nẵng
      Đà Nẵng II
      266 Nguyễn Tri Phương, Phường Thạc Gián, Quận Thanh Khê
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Phan Rang
      Phan Rang
      122A Ngô Gia Tự, Phường Thanh Sơn, TP Phan Rang
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Phan Thiết
      Phan Thiết
      152-154 Trương Hán Siêu, Phường Phú Thủy
      SeoulSpa.vn chi nhánh Quảng Trị
      Quảng Trị
      111 Hùng Vương, Phường 5, Thành phố Đông Hà, Tỉnh Quảng Trị
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Quãng Ngãi
      Quảng Ngãi
      129 Lê Trung Đình, phường Trần Hưng Đạo, Tp. Quảng Ngãi
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Huế
      Huế
      34 Nguyễn Huệ, phường Vĩnh Ninh, Thành phố Huế
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Quy Nhơn - Bình Định
      Quy Nhơn - Bình Định
      56 Chương Dương, Phường Nguyễn Văn Cừ, TP. Quy Nhơn
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Tuy Hòa - Phú Yên
      Tuy Hoà - Phú Yên
      192 Hùng Vương, Phường 7, Thành Phố Tuy Hoà, Tỉnh Phú Yên
      chi nhánh gia nghĩa đăk nông
      Đắk Nông
      133 Đường 23 tháng 3, Tổ 1 Phường Nghĩa Thành, Gia Nghĩa, Đăk Nông
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Bảo Lộc - Lâm Đồng
      Bảo Lộc - Lâm Đồng
      561 Trần Phú, Phường BLao
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Đà Lạt
      Đà Lạt - Lâm Đồng
      114B Đường 3/2, Phường 1, Tp Đà Lạt (Góc 3-2 và Nguyễn Văn Cừ)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Gia Lai
      Gia Lai
      61 Trần Phú, Tây Sơn, Thành Phố Pleiku, Gia Lai
      chi nhánh buôn mê thuột
      Buôn Ma Thuột
      58 Hùng Vương, Tự An, Thành phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk
      1900 6947
      Đặt lịch
      Tư vấn