Uống dầu cá omega 3 có bị nổi mụn không?

Dầu cá mang đến nhiều công dụng cho sức khỏe của người sử dụng. Tuy nhiên, uống dầu cá có bị nổi mụn không, sử dụng như thế nào mang lại hiệu quả cao nhất là một câu hỏi mà nhiều người băn khoăn. Nếu bạn cũng đang loay hoay tìm câu trả lời thì hãy tham khảo bài viết của Góc điều trị mụn chi tiết tại đây!

Dầu cá là gì?

Dầu cá là một loại dầu cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, được chiết xuất từ các mô của cá trích, cá voi, cá hồi,…Khi uống dầu cá sẽ cung cấp cho cơ thể hàm lượng Omega 3 và vitamin cao. Trong đó Omega3 là một chất mà cơ thể không thể tự sản xuất được.

Có rất 3 loại dầu cá phổ biến là dầu triglyceride tự nhiên, dầu ở dạng ethyl este, dầu triglyceride tổng hợp. Trong đó, dầu triglyceride tự nhiên được đánh giá là có độ hấp thụ nhanh nhất, gấp 3-4 lần so với dầu ở dạng ethyl este. Chúng ta có thể sử dụng dầu cá bằng cách uống, bôi lên da mặt hoặc kết hợp với một số loại thảo dược để làm mặt nạ dưỡng da.

Uống Omega-3 có nổi mụn không?

Nhiều chuyên gia cho rằng việc uống dầu cá Omega-3 không gây nổi mụn mà ngược lại còn giúp làn da chắc khỏe, trị thâm mụn, chống viêm nhiễm và góp phần ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa da vì dầu cá chứa nhiều khoáng chất tốt cho làn da như omega-3, EPA, vitamin E, collagen,…

Hướng dẫn cách dùng dầu cá tại nhà

Tùy theo mục đích sử dụng dầu cá là bôi trực tiếp lên da, làm mặt nạ hay uống mà các bạn có thể tham khảo cách dùng dầu cá tại nhà đúng chuẩn sau đây:

Bôi trực tiếp dầu cá lên da

Khi dầu cá tiếp xúc trực tiếp lên da sẽ giúp các acid béo, vitamin nhanh chóng len lỏi vào tận sâu lỗ chân lông và rửa trôi bã nhờn hiệu quả, đồng thời nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, việc bôi trực tiếp dầu cá lên da sẽ giúp làn da được bảo vệ trước tia nắng mặt trời, khói, bụi.

Nguyên liệu:

• 1 viên dầu cá
• Bát nhỏ

Cách tiến hành:

• Dùng dao rạch lấy một phần trong viên dầu cá, bóp nhẹ để ép phần dầu ra bát.
• Dùng tay thấm dầu cá và thoa khắp khuôn mặt, sau đó massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất có thể thấm vào trong da.
• Đợi từ 15 đến 20 phút và rửa lại với nước mát.
• Thực hiện cách này từ 1 – 2 lần để cảm nhận làn da mịn màng, tươi trẻ.

Lưu ý:

• Bạn cần lựa chọn mua dầu cá ở nơi bán uy tín, còn hạn sử dụng
• Tránh thoa dầu cá ở vùng có vết thương hở.

Làm mặt nạ dầu cá

Bên cạnh phương pháp thoa trực tiếp lên da, bạn cũng có thể kết hợp dầu cá với nước ép cà rốt để làm mặt nạ cho da. Đây cũng là cách giúp cấp ẩm cho làn da hiệu quả, bổ sung các dưỡng chất giúp da tươi sáng, chống lão hóa và giúp da ẩm mượt mịn màng hơn.

Nguyên liệu:

• 1 viên dầu cá
• 2 thìa nước ép cà rốt

Cách thực hiện:

• Trộn hỗn hợp nước ép cà rốt và dầu dừa lại với nhau
• Thoa hỗn hợp lên da, đồng thời massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thấm vào da dễ dàng hơn.
• Đợi từ 15 đến 20 phút và rửa lại với nước
• Đắp mặt nạ dầu cá + cà rốt từ 2 – 3 lần/ tuần

Lưu ý: Mỗi tuần, các bạn chỉ nên đắp mặt nạ dầu cá tối đa 3 lần, không nên thực hiện thường xuyên, vì rất dễ làm vàng da, tăng bã nhờn, gây mụn. Ngoài nước ép cà rốt, các bạn cũng có thể kết hợp dầu cá cùng nhiều loại nước ép trái cây khác để tăng hiệu quả điều trị mụn.

Uống dầu cá omega 3

Uống dầu cá cũng là một cách cung cấp các dưỡng chất cho da, được nhiều người áp dụng. Phương pháp này có tác dụng giúp da mịn màng, trắng sáng từ bên trong. Đây là một biện pháp làm đẹp lâu dài cho da.

Thời gian tốt nhất để uống dầu cá là dùng sau bữa sáng hoặc trước 2h chiều. Việc uống dầu cá đúng thời điểm sẽ ngăn ngừa tình trạng trào ngược dạ dày hay khó tiêu. Bên cạnh việc uống dầu cá, các bạn cũng nên xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học và bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu dưỡng chất.

Với mỗi người thì sẽ cần một lượng omega 3 khác nhau. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, bạn cần đọc kỹ hàm lượng dưỡng chất có trên bao bì như EPA, DHA, ALA để sử dụng liều lượng phù hợp với cơ thể.

Trung bình một người mỗi ngày có thể dùng khoảng 3000mg dầu cá. Tuy nhiên, nếu bạn không chắc chắn, có thể hỏi ý kiến của bác sĩ để sử dụng liều lượng cho cơ thể nhất.

Tóm lại, chúng ta có rất nhiều cách để chăm sóc làn da mụn với tinh dầu cá. Tùy theo sở thích cũng như tình trạng mụn mà bạn lựa chọn một phương thức hợp lý cho bản thân.

Tham khảo thêm các bài viết liên quan chủ đề mụn: 

• Địa chỉ spa trị mụn hiệu quả?
• Uống kháng sinh bị nổi mụn?

Thời điểm thích hợp để uống dầu cá là khi nào?

Bạn có thể uống dầu cá vào bất cứ lúc nào để cung cấp lượng acid béo cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, để giúp các dưỡng chất trong dầu cá có thể chuyển hóa và tối ưu sự hấp thu tốt nhất, bạn có thể uống vào bữa ăn của mình. Hoặc có thể chia thành phần nhỏ và uống vào các bữa ăn trong ngày.

Ai nên và không nên sử dụng dầu cá?

Mặc dù được đánh giá là khá an toàn với sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng dầu cá. Sau đây là những đối tượng nên và không nên dùng dầu cá, mời các bạn cùng tham khảo:

Đối tượng nào nên dùng dầu cá?

Với những người có thể trạng bình thường, đều có thể sử dụng thực phẩm chức năng này, đặc biệt là:

• Những người thường xuyên tiếp xúc với máy tính, điện thoại khiến cho mắt khô, yếu
• Người ăn kiêng, ăn chay cần bổ sung các acid béo lành mạnh
• Người bị xương khớp.
• Những người gặp tình trạng rụng tóc, da khô

Ai không nên dùng dầu cá?

Mặc khác, cũng có những đối tượng không nên sử dụng dầu cá như sau:

• Những người gặp các vấn đề về đường tiêu hóa, tuyến tiền liệt;
• Những người dễ bị dị ứng;
• Người có các triệu chứng rối loạn về tâm thần,…
• Phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú thì không nên dùng dầu cá thô. Vì trong dầu cá có thể còn tồn tại những độc tố hoặc kim loại nặng, có thể tác động trực tiếp đến sức khỏe của bé và mẹ. Ngoài ra, Omega-3 còn có đặc tính chống đông máu, vì thế có thể dẫn đến tình trạng chảy máu cổ tử cung.

Bảo quản dầu cá đúng cách

Bảo quản dầu cá như thế nào có thể giúp duy trì được các dưỡng chất cũng là một vấn đề mà bạn cần quan tâm. Dưới đây là những điều mà bạn cần chú ý khi bảo quản dầu cá:

• Bạn cần bảo quản dầu cá nơi thoáng mát, vì ánh nắng trực tiếp có thể làm biến đổi các chất có trong dầu cá.
• Nếu sử dụng dầu cá thô, cần vặn nắp hộp thật chặt sau khi sử dụng.
• Với các viên nang, không nên đặt ở nơi có nhiệt độ và độ ẩm cao, vì lớp vỏ viên nang có thể bị nhũn ra và chảy nước.

Hy vọng SeoulSpa.vn đã giúp bạn giải đáp được băn khoăn cho câu hỏi “uống dầu cá có bị nổi mụn không?”. Chúc bạn sớm có làn da sạch mụn, rạng ngời, nếu còn những thắc mắc về chủ đề này đừng ngần ngại liên hệ ngay qua hotline 1800 3333 ngay nhé!