Uống nha đam đường phèn mỗi ngày có tốt không?

Uống nha đam đường phèn mỗi ngày có tốt không là một trong những câu hỏi được nhiều người thắc mắc khi có ý định sử dụng loại thực phẩm này trong việc thanh lọc cơ thể và bổ sung dưỡng chất. Nha đam có hàm lượng nước, vitamin và khoáng chất vô cùng dồi dào, đường phèn thanh mát sẽ là sự kết hợp vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, việc sử dụng thức uống này mỗi ngày có tốt không? Những thông tin trong bài viết Góc da đẹp sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi trên.

Uống nha đam đường phèn mỗi ngày có tốt không?

Nha đam đường phèn là một trong những thức uống quen thuộc giúp giải nhiệt trong những ngày hè oi bức. Nước nha đam đường phèn có vị ngọt thanh, miếng nha đam mềm, dai, sựt sựt luôn là niềm thương nhớ của những tín đồ đam mê món thức uống bình dị này.

Bạn có thể dễ dàng tìm thấy các hàng quán bán nước nha đam đường phèn tự nấu hoặc đóng chai trong cửa hàng tiện lợi với giá cả cực kỳ rẻ. Theo các nghiên cứu, việc sử dụng nha đam đường phèn thường xuyên đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Trong đó có thanh nhiệt, đào thải độc tố, nhuận tràng, kháng viêm, chống oxy hóa,…

Vấn đề được nhiều người quan tâm nhất khi có ý định uống nước nha đam đường phèn đó là có nên uống mỗi ngày hay không. Câu trả lời cho câu hỏi uống nha đam đường phèn mỗi ngày có tốt không đó là TỐT. Tuy nhiên, để có được hiệu quả tốt nhất, bạn cần tuân thủ những lưu ý cũng như uống theo liều lượng phù hợp.

Ngoài nha đam tham khảo thêm thông tin: Uống rau má mỗi ngày có tốt không?

Thành phần dinh dưỡng của nha đam

Nha đam là một trong những món quà vô cùng quý giá của mẹ thiên nhiên đã ban tặng cho con người. Nha đam có mặt trong nhiều món ăn thơm ngon, bổ dưỡng và cũng được ứng dụng trong việc điều chế các loại mỹ phẩm dưỡng da, điều trị bỏng, nám da, trẻ hóa, cấp ẩm vô cùng hiệu quả.

Sở dĩ nha đam có được những công dụng tuyệt vời đó là nhờ hàm lượng vitamin A, B, C, E vô cùng dồi dào. Bên cạnh đó, nha đam còn chứa lượng khoáng chất cao như canxi, kali, kẽm, sắt, magie và các axit amin. Các chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành tế bào mới, chống oxy hóa, kháng viêm, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt, sử dụng các món ăn có thành phần nha đam, nhất là nấu với đường phèn sẽ có tác dụng hỗ trợ rất nhiều trong việc cấp nước cho cơ thể nhờ thành phần chủ yếu là nước của loại thực phẩm này.

Để biết rõ hơn từng công dụng thực sự của nước nha đam đường phèn đối với cơ thể, hãy cùng tìm hiểu trong nội dung tiếp theo của bài viết nhé!

Công dụng của nha đam, đường phèn với cơ thể là gì?

Uống nước nha đam đường phèn mỗi ngày có tốt không sẽ không còn là vấn đề khiến bạn phải lo lắng nếu biết được các công dụng tuyệt vời của loại thức uống này đối với cơ thể.

Uống nước nha đam đường phèn giúp thanh nhiệt cơ thể

Nha đam và cả đường phèn trong Đông y được đánh giá là những nguyên liệu có tính mát, giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt trong những ngày hè oi bức. Việc uống nha đam đường phèn mát lạnh còn giúp cải thiện tâm trạng, hạn chế những cảm xúc tiêu cực, bức bối do nóng trong người. Bên cạnh đó, việc uống nước đẹp da từ nha đam giúp thanh lọc cơ thể cũng góp phần ngừa tình trạng mụn nhọt, mụn trứng cá rất tốt.

Đào thải độc tố trong cơ thể

Nhờ tính mát mà hàm lượng nước cao có trong nha đam đường phèn mà thức uống này còn có tác dụng trong việc đào thải độc tố. Cơ chế của việc đào thải độc tố nhờ uống nước nha đam đường phèn đó chính là kích thích hệ bài tiết hoạt động. Đó cũng chính là lý do vì sao bạn sẽ cảm thấy thường xuyên mắc tiểu sau khi uống nước nha đam đường phèn.

Đây là hiện tượng hết sức bình thường và cũng là biểu hiện cho thấy nước nha đam đường phèn đang phát huy tác dụng đối với cơ thể bạn. Vì vậy, nếu phải đi tiểu nhiều lần sau khi uống thì cũng đừng quá lo lắng nhé!

Tác dụng nhuận tràng, điều trị táo bón hiệu quả

Bên cạnh việc đào thải độc tố trong gan, thận và kích thích bàng quang thì việc uống nước nha đam đường phèn thường xuyên còn giúp điều trị táo bón, trĩ nhờ khả năng nhuận tràng hiệu quả.

Sở dĩ có được điều này đó là nhờ trong nha đam có chứa hàm lượng chất xơ cao cùng các enzyme thủy phân protein, lipid, glucid. Các chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động, tăng hấp thu dinh dưỡng và điều tiết các hoạt động trao đổi chất hằng ngày.

Đây cũng chính là lý do vì sao nha đam cũng thường xuyên có mặt trong các loại thuốc điều trị táo bón được chiết xuất từ thiên nhiên.

Giảm lượng cholesterol trong máu

Không quá khó giải thích khi nước nha đam đường phèn thường có mặt trong thực đơn của những ai gặp phải tình trạng cholesterol trong máu cao cũng như giúp điều trị gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ hay cao huyết áp. Đó là nhờ các khoáng chất và hàm lượng axit amin dồi dào đóng vai trò nhưng những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm giảm độ đặc của máu. Từ đó, giúp ngăn ngừa tối đa nguy cơ bị xơ vữa động mạch hay đột quỵ do tắc nghẽn mạch máu.

Nha đam đường phèn giúp kháng khuẩn – giảm đau

Trong thành phần của nha đam đường phèn còn có hàm lượng lectin – một hợp chất đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích cơ thể sản sinh các tế bào lympho. Các tế bào lympho này có tác dụng giúp kháng viêm, tiêu diệt phần lớn các vi khuẩn có khả năng tấn công cơ thể gây bệnh.

Nếu duy trì thói quen uống nước nha đam đường phèn thường xuyên, các loại vi khuẩn, virus gây bệnh viêm màng não, nhiễm trùng máu, nhiễm độc thần kinh hay nấm da cũng sẽ được tiêu diệt và giảm nguy cơ mắc bệnh đến mức thấp nhất. Đó cũng chính là lý do vì sao nha đam thường xuyên có mặt trong các bài thuốc kháng viêm, giảm đau của người Ấn Độ, Trung Quốc từ xa xưa và được lưu truyền đến tận ngày nay.

Uống nha đam đường phèn giúp giảm cân hiệu quả

Uống nha đam đường phèn mỗi ngày có tốt không? Câu trả lời là có đối với những ai có ý định giảm cân. Nha đam đường phèn cũng là một trong những loại thức uống quen thuộc trong việc giúp cơ thể giảm cân nặng nhờ hàm lượng nước cao, tạo nên những cơn no giả. Từ đó giúp bạn không cảm thấy đói và hạn chế việc nạp vào cơ thể lượng năng lượng không cần thiết.

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất thì bạn chỉ nên uống nước nha đam với lượng đường phèn được gia giảm tối thiểu để tránh tình trạng đường có thể chuyển hóa thành năng lượng xấu và hình thành mỡ thừa tích tụ ở bụng, đùi và bắp tay.

Có thể giúp cơ thể chống say nắng

Nhờ khả năng giải nhiệt, giúp cơ thể thanh mát mà loại thức uống này còn có tác dụng lớn trong việc chống say nắng, giải khát, giúp lấy lại cân bằng cho cơ thể trong những ngày hè oi bức. Bên cạnh đó, việc uống nha đam đường phèn còn giúp bù nước và khoáng chất cho cơ thể sau khi ra ngoài hay bị đổ nhiều mồ hôi sau khi hoạt động nhiều.

Hỗ trợ làm lành vết thương

Một công dụng khác của nha đam đường phèn nữa mà bạn không thể bỏ qua đó chính là khả năng hỗ trợ làm lành vết thương vô cùng hiệu quả. Đó chính là nhờ trong nha đam có chứa hàm lượng Anthraquinone khá dồi dào. Chất này có tác dụng điều hòa nội tiết tố, giúp hạn chế nguy cơ gây mụn trứng cá, mụn nhọt. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin A, C, E dồi dào trong loại thức uống này còn có khả năng kích thích cơ thể sản sinh collagen cũng như tế bào mới. Từ đó hỗ trợ làm lành vết thương vô cùng hiệu quả.

Tăng sức đề kháng cho cơ thể

Nhờ những công dụng tuyệt vời trong cung cấp dưỡng chất, điều tiết hệ bài tiết cũng như giảm hàm lượng cholesterol hiệu quả. Bên cạnh đó, các axit amin, khoáng chất như canxi, kali, magie,… cũng góp một phần không nhỏ trọng việc giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể nếu được sử dụng thường xuyên với liều lượng phù hợp.

Một số lưu ý quan trọng khi sử dụng nha đam đường phèn

Có thể thấy, câu trả lời cho câu hỏi uống nha đam đường phèn mỗi ngày có tốt không hay uống nha đam đường phèn có tốt không không còn là vấn đề khiến bạn phải lo lắng nữa. Bởi thức uống này không những thơm ngon, thanh mát mà còn đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, để đạt được những lợi ích tốt nhất thì bạn cần quan tâm đến một số lưu ý sau.

Cách uống nước nha đam đường phèn đạt hiệu quả cao

Như đã đề cập, việc uống nước nha đam đường phèn thường xuyên sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần sử dụng với liều lượng và tần suất phù hợp để đạt hiệu quả tốt nhất.

Theo đó, các chuyên gia khuyên rằng bạn chỉ nên uống từ 2 đến 3 ly nước nha đam nấu với đường phèn mỗi ngày. Thời gian tốt nhất cần uống đó là sau khi hoạt động mạnh, cơ thể ra nhiều mồ hôi để bù nước và khoáng.

Mặc dù nước nha đam đường phèn rất thanh mát và có hương vị thơm ngon nhưng bạn cũng nên chia thành nhiều lần uống trong ngày, tránh uống quá nhiều trong một lúc sẽ khiến dạ dày khó chịu.

Đối với những ai có ý định sử dụng nước nha đam đường phèn để giảm cân thì hãy uống trước bữa ăn khoảng 15 đến 20 phút. Lượng nước và chất xơ dồi dào trong nha đam sẽ khiến bạn cảm thấy no, từ đó có thể hạn chế việc nạp nhiều hơn mức năng lượng cần thiết trong mỗi bữa ăn. Nên duy trì thói quen này liên tục trong một thời gian ngắn để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Tránh dùng nha đam không nguyên chất

Một số nghiên cứu thực tế của các nhà khoa học trên loài chuột – có ADN tương đồng với con người cho thấy, việc sử dụng nha đam không nguyên chất trong một khoảng thời gian nhất định sẽ khiến cơ thể gặp nhiều tác dụng phụ. Một số tác dụng phụ được ghi nhận khi sử dụng nha đam không nguyên chất thường xuyên có thể kể đến như tiêu chảy, u tuyến ruột kết, thường xuyên bị chuột rút, ung thư ruột,…

Nha đam rất dễ kiếm và có giá thành khá rẻ nên tốt nhất là bạn hãy tự mình nấu nước nha đam đường phèn để uống tại nhà. Bởi đôi khi nha đam đường phèn được bày bán trên thị trường có thể sẽ không đảm bảo vệ sinh cũng như không thực sự nguyên chất.

Loại bỏ phần nhựa vàng trước khi sử dụng

Mặc dù phần thịt bên trong của lá nha đam đem lại nhiều công dụng trong việc cải thiện sức khỏe tuy nhiên phần nhựa vàng ở lớp vỏ bên ngoài lại chứa chất độc có thể gây hại. Vì vậy, hãy đảm bảo bạn đã loại bỏ hoàn toàn lớp vỏ xanh bên ngoài và rửa sạch lá nha đam với nước muối để phần nhựa vàng chứa độc tố không còn nữa.

Lưu ý khi sử dụng cho phụ nữ mang thai

Một số nghiên cứu y khoa cho thấy, trẻ sơ sinh và trẻ dưới 12 tuổi không phải là đối tượng phù hợp trong việc sử dụng nước nha đam vì một số thành phần có thể gây hại cho sức khỏe. Chính vì vậy, phụ nữ mang thai và đang trong quá trình cho con bú cũng thuộc các đối tượng không được sử dụng nước nha đam đường phèn. Việc sử dụng nước nha đam đường phèn trong giai đoạn này có thể sẽ làm tăng nguy cơ dị tật, sảy thai ở phụ nữ mang thai.

Vì vậy, nếu đang trong giai đoạn mang thai và cho con bú, bạn hãy loại bỏ nước nha đam nấu với đường phèn ra khỏi danh sách các thức uống được sử dụng nhé!

Cẩn trọng đối với người đang sử dụng thuốc nhuận tràng

Như đã đề cập, việc sử dụng nước nha đam đường phèn cũng có tác dụng lớn trong việc nhuận tràng, hỗ trợ điều trị táo bón, hạn chế nguy cơ trĩ. Chính vì vậy, việc uống song song nước nha đam và thuốc nhuận tràng có thể sẽ khiến gan và thận hoạt động quá mức và bị tổn thương.

Cách làm nước nha đam đường phèn vô cùng đơn giản

Việc uống nước nha đam nấu với đường phèn có đạt được hiệu quả không thì cách nấu chính là “chìa khóa” quan trọng. Sau đây là một số kinh nghiệm trong việc sơ chế và nấu nước nha đam đường phèn được nhiều người áp dụng.

Cách sơ chế nha đam không bị đắng nhớt

Hãy lựa chọn những lá nha đam còn tươi, không bị dập nát hay sâu bệnh để chuẩn bị làm món nha đam đường phèn.

Đầu tiên, rửa sơ qua lá nha đam để loại bỏ hoàn toàn những bụi bẩn, sâu bệnh có thể bám vào lá, để ráo và cắt thành khúc có kích thước khoảng 5cm rồi loại bỏ lớp vỏ xanh bên ngoài bằng dao sắc.

Sau đó, bạn hãy loại bỏ lớp nhớt đắng bên ngoài của nha đam bằng 1 trong 2 cách sau đây:

• Cách 1: Ngâm nha đam trong dung dịch muối hạt và chanh trong khoảng 1 tiếng rồi vớt ra và để ráo. Sau đó tiếp tục ướp với một chút đường trong khoảng 2 tiếng trước khi rửa sạch lại một lần nữa.
• Cách 2: Sử dụng dung dịch muối hạt hòa tan để rửa sạch nha đam dưới vòi nước chảy. Tiếp đến là chần sơ trong nước sôi khoảng 15 giây và cho ngay vào tô nước lạnh. Cuối cùng là ướp với đường trước khi chế biến thành món nha đam đường phèn thơm ngon, bổ dưỡng.

Cách nấu nước nha đam đường phèn

Sau khi nha đam đã được làm sạch và loại bỏ hoàn toàn lớp nhớt đắng bên ngoài thì bạn có thể sẵn sàng chế biến món nha đam đường phèn thơm ngon, thanh mát cho ngày hè oi bức.

Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm:

• 2 Lá nha đam.
• 1 Bó lá dứa.
• 2 Lít nước lọc.
• 200gr Đường phèn.
• 1 Nhúm muối.
• Dầu chuối.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị nha đam và loại bỏ lớp nhớt đắng tương tự như cách thực hiện được đề cập đến trong nội dung trên.
• Bước 2: Đun nóng 2l nước với 200gr đường phèn đã chuẩn bị cùng 1 bó lá dứa đã rửa sạch.
• Bước 3: Vớt lá dứa ra ngay khi nước sôi và cho vào nồi nước đường một ít dầu chuối để tăng thêm hương thơm cho món nước uống.
• Bước 4: Cho nha đam vào hỗn hợp phía trên, đảo nhẹ vài vòng đến khi nước sôi thì tắt bếp, để nguội và bảo quản lạnh để thưởng thức.

Công thức nấu nước nha đam đường phèn vô cùng đơn giản đúng không? Bạn có thể dễ dàng nấu tại nhà chỉ với vài tiếng. Nước nha đam đường phèn cũng có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 ngày nên cũng không làm bạn mất quá nhiều thời gian để chuẩn bị.

Một số tác dụng phụ có thể gặp khi uống nước nha đam đường phèn quá nhiều

Với những thông tin đã được đề cập trong bài viết, chắc hẳn bạn cũng đã có câu trả lời cho câu hỏi uống nước nha đam đường phèn mỗi ngày có tốt không rồi đúng không. Việc uống nha đam đường phèn mỗi ngày sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu bạn tuân thủ đúng liều lượng. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với thức uống này và nguy cơ gặp tác dụng phụ vẫn có thể xảy ra.

Sau đây là một số tác dụng phụ đối với cơ thể mà bạn có thể gặp khi uống nước nha đam đường phèn không kiểm soát liều lượng.

Hạ đường huyết

Vì nha đam và đường phèn có tính mát trong Đông y nên nếu uống quá liều lượng cho phép trong một ngày thì nguy cơ bị hạ đường huyết là rất cao, đặc biệt là đối với những ai bị loãng máu, có tiền sử hạ huyết áp. Bên cạnh đó, đối với những ai đang bị tiểu đường thì việc uống nước nha đam đường phèn cũng không phải là một sự lựa chọn đúng đắn.

Gợi ý một số công thức nước uống khác thay thế nha đam đường phèn:

• Các loại nước uống trắng da từ bên trong hỗ trợ làm đẹp
• Cách uống bột sắn dây đẹp da

Biến chứng có thể gặp đối với phụ nữ mang thai và cho con bú

Phụ nữ có thai và cho con bú uống nha đam đường phèn mỗi ngày có tốt không? Câu trả lời cho câu hỏi này đó là không, bởi theo các nghiên cứu y khoa đã cho thấy một số thành phần có trong nha đam có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ sơ sinh và trẻ dưới 12 tuổi. Bên cạnh đó, vì tính mát nên uống nước nha đam đường phèn thường xuyên trong giai đoạn 3 tháng đầu hoặc 3 tháng cuối của thai kỳ sẽ rất dễ làm sảy thai hoặc sinh non.

Vì vậy, nếu đang trong giai đoạn mang thai và cho con bú, hãy liệt kê nước nha đam đường phèn vào danh sách các loại thực phẩm không được sử dụng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé nhé!

Tích tụ độc tố trong gan

Mặc dù việc uống nước nha đam đường phèn có thể giúp thải độc, thanh lọc cơ thể nhưng hàm lượng C-glycosides, anthraquinon, anthone, lectins, poly mannans và acetylated mannans lại có nguy cơ gây hại cho gan nếu uống quá nhiều và duy trì trong một khoảng thời gian dài.

Vì vậy, mặc dù có thể uống nước nha đam đường phèn mỗi ngày nhưng nếu bạn đã có tiền sử bệnh về gan thì nên uống với liều lượng vừa phải và bổ sung thêm nhiều nước để thúc đẩy quá trình thanh lọc cơ thể.

Suy thận

Nếu bạn đang trong quá trình điều trị bệnh tiểu đường và uống các loại thuốc digoxin, Sevoflurane hay thuốc lợi tiểu thì nên cân nhắc việc sử dụng nước nha đam đường phèn mỗi ngày. Bởi một số thành phần của nha đam có thể sẽ tương tác với các hoạt chất có trong thuốc trị đái tháo đường. Nếu tình trạng này kéo dài có thể gây nên chứng suy thận và khó điều trị về sau.

Mất cân bằng điện giải

Nếu sử dụng quá nhiều nước nha đam đường phèn trong một thời gian dài thì có thể sẽ khiến cơ thể bị mất cân bằng điện giải, gây yếu vận động, khiến bạn bị đau bụng và làm tăng nguy cơ bị tiêu chảy.

Dạ dày khó chịu

Việc uống nha đam đường phèn mỗi ngày có tốt không đối với người có vấn đề về dạ dày? Câu trả lời cho vấn đề này sẽ là không vì nhựa nha đam có thể là nguyên nhân gây nên các chứng co thắt dạ dày quá mức. Vì vậy, nếu có vấn đề về dạ dày thì hãy cân nhắc trước khi có ý định uống nước nha đam đường phèn mỗi ngày bạn nhé!

Thay vì uống nước nha đam đường phèn mỗi ngày bạn có thể thay thế bằng các loại trái cây tốt cho da và sức khỏe như táo, dưa hấu,…

Ảnh hưởng đến người phẫu thuật

Nha đam đường phèn vì có tính mát và có thể khiến hạ đường huyết do làm loãng máu, vì vậy chống chỉ định cho người sau khi phẫu thuật hoặc mới ốm dậy. Bên cạnh đó, nếu có ý định phẫu thuật, dù là xâm lấn ít hay nhiều cũng nên ngừng sử dụng nước nha đam đường phèn trong ít nhất 2 tuần trước khi thực hiện.

Vậy, với các thông tin đã được Seoul Spa đề cập đến trong bài viết, uống nha đam đường phèn mỗi ngày có tốt không đã không còn là vấn đề với bạn nữa đúng không. Nếu có sức khỏe tốt và mong muốn có được một thân hình thon thả, cân đối thì việc uống nước nha đam đường phèn là gợi ý vô cùng hữu ích dành cho bạn. Tuy nhiên, bạn cũng cần sử dụng nước nha đam và đường phèn với liều lượng và tần suất nhất định mà không nên quá lạm dụng hay uống quá nhiều để tránh những tác hại không mong muốn có thể xảy ra với cơ thể bạn nhé!