Ăn ổi có nổi mụn không? Các ăn ổi hạn chế nóng trong, gây mụn

Ổi được rất nhiều người Việt ưa chuộng bởi hương thơm thoang thoảng, mùi vị ngọt đặc trưng. Tuy nhiên, có nhiều thông tin cho rằng việc ăn ổi dễ dẫn đến nóng trong và gây mụn. Điều này có thực sự đúng? Ăn ổi có nổi mụn không? Cùng SeoulSpa.Vn tìm hiểu cụ thể qua nội dung dưới đây.

Tác dụng của ổi đối với sức khỏe

Ổi là một trong những loại quả rất quen thuộc đối với người Việt. Bạn có thể tìm mua và ăn loại quả này bất kỳ mùa nào trong năm. Trước khi đi đến với lời giải đáp cho vấn đề “Ăn ổi có nổi mụn không?”, bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua về những tác dụng tuyệt vời của loại quả này khi ăn hàng ngày:

Ổn định huyết áp

Ổi được chứng minh với hàm lượng kali và chất xơ rất dồi dào. Do đó, ăn ổi thường xuyên sẽ giúp huyết áp trong cơ thể duy trì ở mức ổn định, hạn chế tình trạng lên xuống thất thường, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Như đã đề cập bên trên, hàm lượng chất xơ bên trong ổi rất dồi dào, khi ăn 1 quả ổi, cơ thể của bạn sẽ được cấp tới 12% lượng chất xơ cần thiết. Chức năng của hàm lượng dưỡng chất này là giúp làm sạch đường ruột, nhuận tràng, chữa trị bệnh tiêu chảy và điều trị cũng như hạn chế tình trạng viêm nhiễm dạ dày.

Do đó, bạn không cần phải lo về những tin đồn ăn ổi sẽ bị táo bón, tuy nhiên hãy nhớ bỏ hạt ổi.

Ổn định nồng độ cholesterol

Với chế độ ăn uống không lành mạnh, thường xuyên nạp đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ hoặc nhiều đường khiến nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể phát triển.

Khi ăn ổi, tình trạng này sẽ được cải thiện hiệu quả. Một phần là ổi không chứa cholesterol, một phần là vì các nguyên tố vi lượng trong ổi giúp ngăn ngừa sự phát triển của các cholesterol xấu trong máu, từ đó giúp duy trì nồng độ các dưỡng chất bên trong cơ thể.

Tốt cho tim mạch

Lượng cholesterol xấu tăng cao sẽ gây áp lực lên tim, dẫn đến những căn bệnh nguy hiểm về tim. Tác dụng cân bằng nồng độ cholesterol của ổi sẽ giúp ổn định áp lực đó, hỗ trợ hệ tuần hoàn và quá trình lưu thông máu trong cơ thể diễn ra thuận lợi. Qua đó hạn chế các bệnh về tim và đồng thời tăng cường sức đề kháng.

Giảm đau cơ

Nếu là một người thường xuyên làm việc nặng hoặc tập gym khiến cơ bắp hoạt động nhiều, dễ bị đau thì ổi là loại quả bạn nên ưu tiên để ăn hàng ngày. Bởi vì bên trong loại quả này chứa rất nhiều magie, canxi và natri có tác dụng xoa dịu dây thần kinh, giúp các bắp cơ được thư giãn và giảm bớt áp lực.

Tăng cường hệ miễn dịch

Ăn ổi có nổi mụn không? Ổi được xếp vào danh sách các loại quả rất giàu vitamin C. Trong 100g ổi có chứa đến 228.3g vitamin C. Do đó, khi ăn ổi, hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể của bạn được tăng lên rất cao. Qua đó tránh được các ảnh hưởng xấu của các tác nhân bên ngoài, đặc biệt là vi khuẩn gây mụn và hạn chế tình trạng cảm lạnh khi tiết trời thay đổi.

Phòng ngừa ung thư

Ngoài vitamin C, trong ổi còn có thành phần lycopene, folate, flavonoid và loạt chất chống oxy hóa khác giúp ức chế các tế bào xấu có khả năng dẫn đến ung thư. Tuy nhiên, hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh tác dụng này, nên công dụng này chỉ được xem ở mức phòng tránh.

Tốt cho chị em đang mang thai

Ổi rất giàu sắt và kẽm có tác dụng giảm nguy cơ thiếu máu cho mẹ bầu. Không chỉ vậy, ổi còn tăng cường hệ miễn dịch và bổ sung canxi cho sự phát triển của em bé trong bào thai. Do đó, mẹ bầu có thể bổ sung thêm ổi vào thực đơn tráng miệng hàng ngày, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều, chỉ ăn vài miếng là đủ.

Tốt cho người bệnh tiểu đường

Theo nhiều nghiên cứu, việc ăn ổi sẽ giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất cải thiện lượng đường trong máu, từ đó ổn định nồng độ insulin của người bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, để đảm bảo về tác dụng này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được hỗ trợ tốt nhất.

Hỗ trợ giảm cân

Khi ăn ổi, bạn không cần lo về vấn đề tăng cân. Bởi lẽ, trong 100g ổi chỉ chứa khoảng 68.1 calo. Và như đã đề cập bên trên, ổi còn chứa nhiều dưỡng chất khác như chất xơ, protein, các vitamin và chất thiết yếu khác. Do đó, ăn ổi sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu và không thèm ăn trong thời gian dài.

Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc làm nước ép, xay sinh tố ổi để thưởng thức, cùng với đó là điều chỉnh chế độ ăn uống và luyện tập điều độ để đạt vóc dáng lý tưởng.

Ăn ổi có nóng, có nổi mụn không?

Ổi có tính nóng nên khi ăn nhiều thì sẽ có thể gây nổi mụn. Tuy nhiên, điều này chỉ xảy ra nếu bạn ăn ổi với số lượng lớn và ăn thường xuyên. Ngược lại, nếu ăn với số lượng vừa phải, ổi không gây mụn mà còn có tác dụng diệt khuẩn, kháng viêm, chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và làm chậm quá trình lão hóa trên da hiệu quả.

Tốt nhất là bạn chỉ nên ăn 1-2 quả ổi/ngày để hạn chế tình trạng sinh nhiệt trong cơ thể. Đồng thời, với số lượng như vậy cơ thể cũng dễ tiêu hóa và ổi cũng sẽ phát huy hết các dưỡng chất có trong nó.

Bên cạnh việc ăn ổi, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mụn nổi nhiều trên da. Đó có thể là di truyền, rối loạn nội tiết tố, khói bụi, ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh,… Do đó, việc cho rằng ăn ổi gây mụn là không hoàn toàn chính xác.

Thay vào đó, bạn nên điều chỉnh và thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ và chăm skincare mỗi ngày để bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây mụn mà vẫn có thể thưởng thức loại quả yêu thích này.

Cách ăn ổi hạn chế nóng trong, nổi mụn

Với bất cứ loại quả hoặc loại thực phẩm nào, việc sử dụng không đúng cách sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, bao gồm cả việc khiến da bị nổi đầy mụn. Chính vì vậy, để ổi phát huy những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và không gây mụn, bạn có thể tham khảo một số gợi ý về cách ăn dưới đây:

• Nên loại bỏ hạt ổi trước khi ăn, chỉ nên ăn phần thịt và vỏ ổi. Việc ăn hạt ổi sẽ gây khó tiêu, táo bón và nổi mụn.
• Ăn ổi có nổi mụn không? Thì bạn nên hạn chế ăn ổi xanh, ổi non.
• Không nên ăn ổi khi đói vì dễ ảnh hưởng đến ruột, kích thích vị giác, dẫn đến ăn nhiều, tăng cân và dễ nổi mụn.

• Những ai bị suy nhược cơ thể thì không nên ăn ổi, thay vào đó nên uống nước ép ổi (loại bỏ hạt) để giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất.
• Hạn chế ăn ổi chấm nhiều muối ớt, vì muối ớt có thể gây nóng trong, khi kết hợp với nhau chúng có thể tăng tỷ lệ nổi mụn trên da mặt cao hơn.
• Kết hợp ổi với một số loại trái cây khác để dung hòa dưỡng chất và giúp làm thanh mát cơ thể.
• Nên ăn ổi sau 30 phút kể từ lúc ăn cơm.

Một số loại trái cây càng ăn càng nổi mụn bạn nên biết

Bên cạnh ổi, còn có một số loại trái cây dễ gây mụn nếu ăn quá nhiều hoặc quá thường xuyên mà bạn nên biết. Cụ thể là:

Mận

Mận là một trong những loại quả bạn không nên ăn thường xuyên. Theo một số nghiên cứu, trong thành phần mận chứa nhiều carotene có thể khiến cơ thể bị nóng, bí tiểu và rất dễ dẫn đến tình trạng mụn nổi dày đặc. Hơn nữa, trong thời điểm hè, tiết trời nóng bức, việc ăn mận còn gây ra nhiều tác hại đối với làn da của bạn.

Xoài

Với hàm lượng vitamin C dồi dào, xoài là loại quả được đánh giá tăng cường sức đề kháng cho cơ thể rất tốt. Tuy nhiên, loại quả này lại có nhược điểm gây nóng trong, dễ khiến mụn hình thành hoặc thậm chí dẫn đến nổi rôm sảy ngứa ngáy, khó chịu. Do đó, bạn cũng nên loại bỏ xoài ra khỏi danh sách các loại trái cây nên ăn hàng ngày. Thay vào đó, chỉ nên ăn vài lần trong tuần.

Mít

Được nhiều người ưa chuộng, nhưng mít cũng được xếp vào loại không nên ăn quá nhiều nếu không muốn xuất hiện mụn trên da. Bởi lẽ, mít là loại trái cây có tính nóng và chứa lượng đường khá lớn, khi ăn mít nhiều sẽ gây ra mụn và nhiều tác hại đến làn da của bạn. Với những ai đang bị mụn hoặc không muốn bị mụn, nên hạn chế ăn mít lại.

Sầu riêng

Nổi tiếng với hương thơm ngào ngạt và mùi vị ngọt ngọt, rất hấp dẫn, tuy nhiên sầu riêng cũng là loại có tính nóng, dễ gây nóng trong và khiến da nổi nhiều mụn. Nếu là một người chuộng sầu riêng, bạn chỉ nên ăn 1-3 múi/tuần để đảm bảo không ảnh hưởng xấu đến làn da.

Vải

Tương tự những loại bên trên, vải cũng được xếp vào danh sách những loại trái cây có khả năng làm tăng nhiệt độ bên trong cơ thể rất cao. Kết hợp cùng với lượng đường dồi dào, khi ăn loại quả này không chỉ khiến da nổi mụn nhiều mà còn ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Đối với những ai sở hữu làn da nhạy cảm, dễ lên mụn và cơ địa dễ bị nóng thì nên hạn chế hoặc không nên ăn loại quả này.

Trên đây là tất cả những thông tin liên quan đến chủ đề ăn ổi có nổi mụn không. Qua đó, SeoulSpa.Vn mong rằng bạn đã tìm được lời giải đáp và biết cách ăn loại trái cây này hợp lý hơn để vừa tốt cho sức khỏe vừa không ảnh hưởng đến làn da.

Trong trường hợp gặp phải các tình trạng về mụn và đã sử dụng nhiều cách để giải quyết mà không thành công, bạn có thể đến trải nghiệm các dịch vụ điều trị mụn tận gốc tại Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn. Liên hệ ngay hotline 1900 6947 để được các chuyên gia hỗ trợ, tư vấn và đặt lịch nhanh nhất.