THẨM MỸ VIỆN SEOULSPA.VN - HỆ THỐNG LÀM ĐẸP HÀNG ĐẦU VIỆT NAM

Ăn ổi có nổi mụn không? Các ăn ổi hạn chế nóng trong, gây mụn

Ổi được rất nhiều người Việt ưa chuộng bởi hương thơm thoang thoảng, mùi vị ngọt đặc trưng. Tuy nhiên, có nhiều thông tin cho rằng việc ăn ổi dễ dẫn đến nóng trong và gây mụn. Điều này có thực sự đúng? Ăn ổi có nổi mụn không? Cùng SeoulSpa.Vn tìm hiểu cụ thể qua nội dung dưới đây.

Tác dụng của ổi đối với sức khỏe

Ổi là một trong những loại quả rất quen thuộc đối với người Việt. Bạn có thể tìm mua và ăn loại quả này bất kỳ mùa nào trong năm. Trước khi đi đến với lời giải đáp cho vấn đề “Ăn ổi có nổi mụn không?”, bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua về những tác dụng tuyệt vời của loại quả này khi ăn hàng ngày:

Ổn định huyết áp

Ổi được chứng minh với hàm lượng kali và chất xơ rất dồi dào. Do đó, ăn ổi thường xuyên sẽ giúp huyết áp trong cơ thể duy trì ở mức ổn định, hạn chế tình trạng lên xuống thất thường, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Ăn ổi giúp ổn định huyết áp trong cơ thể
Ăn ổi giúp ổn định huyết áp trong cơ thể

Cải thiện hệ tiêu hóa

Như đã đề cập bên trên, hàm lượng chất xơ bên trong ổi rất dồi dào, khi ăn 1 quả ổi, cơ thể của bạn sẽ được cấp tới 12% lượng chất xơ cần thiết. Chức năng của hàm lượng dưỡng chất này là giúp làm sạch đường ruột, nhuận tràng, chữa trị bệnh tiêu chảy và điều trị cũng như hạn chế tình trạng viêm nhiễm dạ dày.

Do đó, bạn không cần phải lo về những tin đồn ăn ổi sẽ bị táo bón, tuy nhiên hãy nhớ bỏ hạt ổi.

Ổn định nồng độ cholesterol

Với chế độ ăn uống không lành mạnh, thường xuyên nạp đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ hoặc nhiều đường khiến nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể phát triển.

Khi ăn ổi, tình trạng này sẽ được cải thiện hiệu quả. Một phần là ổi không chứa cholesterol, một phần là vì các nguyên tố vi lượng trong ổi giúp ngăn ngừa sự phát triển của các cholesterol xấu trong máu, từ đó giúp duy trì nồng độ các dưỡng chất bên trong cơ thể.

Ổi vừa không chứa cholesterol vừa ngừa sự phát triển của cholesterol xấu
Ổi vừa không chứa cholesterol vừa ngừa sự phát triển của cholesterol xấu

Tốt cho tim mạch

Lượng cholesterol xấu tăng cao sẽ gây áp lực lên tim, dẫn đến những căn bệnh nguy hiểm về tim. Tác dụng cân bằng nồng độ cholesterol của ổi sẽ giúp ổn định áp lực đó, hỗ trợ hệ tuần hoàn và quá trình lưu thông máu trong cơ thể diễn ra thuận lợi. Qua đó hạn chế các bệnh về tim và đồng thời tăng cường sức đề kháng.

Giảm đau cơ

Nếu là một người thường xuyên làm việc nặng hoặc tập gym khiến cơ bắp hoạt động nhiều, dễ bị đau thì ổi là loại quả bạn nên ưu tiên để ăn hàng ngày. Bởi vì bên trong loại quả này chứa rất nhiều magie, canxi và natri có tác dụng xoa dịu dây thần kinh, giúp các bắp cơ được thư giãn và giảm bớt áp lực.

Tăng cường hệ miễn dịch

Ăn ổi có nổi mụn không? Ổi được xếp vào danh sách các loại quả rất giàu vitamin C. Trong 100g ổi có chứa đến 228.3g vitamin C. Do đó, khi ăn ổi, hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể của bạn được tăng lên rất cao. Qua đó tránh được các ảnh hưởng xấu của các tác nhân bên ngoài, đặc biệt là vi khuẩn gây mụn và hạn chế tình trạng cảm lạnh khi tiết trời thay đổi.

Hệ miễn dịch được tăng cường khi ăn ổi điều đặn
Hệ miễn dịch được tăng cường khi ăn ổi điều đặn

Phòng ngừa ung thư

Ngoài vitamin C, trong ổi còn có thành phần lycopene, folate, flavonoid và loạt chất chống oxy hóa khác giúp ức chế các tế bào xấu có khả năng dẫn đến ung thư. Tuy nhiên, hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh tác dụng này, nên công dụng này chỉ được xem ở mức phòng tránh.

Tốt cho chị em đang mang thai

Ổi rất giàu sắt và kẽm có tác dụng giảm nguy cơ thiếu máu cho mẹ bầu. Không chỉ vậy, ổi còn tăng cường hệ miễn dịch và bổ sung canxi cho sự phát triển của em bé trong bào thai. Do đó, mẹ bầu có thể bổ sung thêm ổi vào thực đơn tráng miệng hàng ngày, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều, chỉ ăn vài miếng là đủ.

Tốt cho người bệnh tiểu đường

Theo nhiều nghiên cứu, việc ăn ổi sẽ giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất cải thiện lượng đường trong máu, từ đó ổn định nồng độ insulin của người bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, để đảm bảo về tác dụng này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được hỗ trợ tốt nhất.

Ổi tốt cho người bị tiểu đường
Ổi tốt cho người bị tiểu đường

Hỗ trợ giảm cân

Khi ăn ổi, bạn không cần lo về vấn đề tăng cân. Bởi lẽ, trong 100g ổi chỉ chứa khoảng 68.1 calo. Và như đã đề cập bên trên, ổi còn chứa nhiều dưỡng chất khác như chất xơ, protein, các vitamin và chất thiết yếu khác. Do đó, ăn ổi sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu và không thèm ăn trong thời gian dài.

Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc làm nước ép, xay sinh tố ổi để thưởng thức, cùng với đó là điều chỉnh chế độ ăn uống và luyện tập điều độ để đạt vóc dáng lý tưởng.

Ăn ổi có nóng, có nổi mụn không?

Ổi có tính nóng nên khi ăn nhiều thì sẽ có thể gây nổi mụn. Tuy nhiên, điều này chỉ xảy ra nếu bạn ăn ổi với số lượng lớn và ăn thường xuyên. Ngược lại, nếu ăn với số lượng vừa phải, ổi không gây mụn mà còn có tác dụng diệt khuẩn, kháng viêm, chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và làm chậm quá trình lão hóa trên da hiệu quả.

Tốt nhất là bạn chỉ nên ăn 1-2 quả ổi/ngày để hạn chế tình trạng sinh nhiệt trong cơ thể. Đồng thời, với số lượng như vậy cơ thể cũng dễ tiêu hóa và ổi cũng sẽ phát huy hết các dưỡng chất có trong nó.

Ăn ổi có nổi mụn không thì câu trả lời là không nếu ăn vừa phải, không lạm dụng
Ăn ổi có nổi mụn không thì câu trả lời là không nếu ăn vừa phải, không lạm dụng

Bên cạnh việc ăn ổi, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mụn nổi nhiều trên da. Đó có thể là di truyền, rối loạn nội tiết tố, khói bụi, ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh,… Do đó, việc cho rằng ăn ổi gây mụn là không hoàn toàn chính xác.

Thay vào đó, bạn nên điều chỉnh và thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ và chăm skincare mỗi ngày để bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây mụn mà vẫn có thể thưởng thức loại quả yêu thích này.

Cách ăn ổi hạn chế nóng trong, nổi mụn

Với bất cứ loại quả hoặc loại thực phẩm nào, việc sử dụng không đúng cách sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, bao gồm cả việc khiến da bị nổi đầy mụn. Chính vì vậy, để ổi phát huy những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và không gây mụn, bạn có thể tham khảo một số gợi ý về cách ăn dưới đây:

  • Nên loại bỏ hạt ổi trước khi ăn, chỉ nên ăn phần thịt và vỏ ổi. Việc ăn hạt ổi sẽ gây khó tiêu, táo bón và nổi mụn.
  • Ăn ổi có nổi mụn không? Thì bạn nên hạn chế ăn ổi xanh, ổi non.
  • Không nên ăn ổi khi đói vì dễ ảnh hưởng đến ruột, kích thích vị giác, dẫn đến ăn nhiều, tăng cân và dễ nổi mụn.
Không nên ăn ổi khi đang đói để tránh ảnh hưởng đến ruột
Không nên ăn ổi khi đang đói để tránh ảnh hưởng đến ruột
  • Những ai bị suy nhược cơ thể thì không nên ăn ổi, thay vào đó nên uống nước ép ổi (loại bỏ hạt) để giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất.
  • Hạn chế ăn ổi chấm nhiều muối ớt, vì muối ớt có thể gây nóng trong, khi kết hợp với nhau chúng có thể tăng tỷ lệ nổi mụn trên da mặt cao hơn.
  • Kết hợp ổi với một số loại trái cây khác để dung hòa dưỡng chất và giúp làm thanh mát cơ thể.
  • Nên ăn ổi sau 30 phút kể từ lúc ăn cơm.

Một số loại trái cây càng ăn càng nổi mụn bạn nên biết

Bên cạnh ổi, còn có một số loại trái cây dễ gây mụn nếu ăn quá nhiều hoặc quá thường xuyên mà bạn nên biết. Cụ thể là:

Mận

Mận là một trong những loại quả bạn không nên ăn thường xuyên. Theo một số nghiên cứu, trong thành phần mận chứa nhiều carotene có thể khiến cơ thể bị nóng, bí tiểu và rất dễ dẫn đến tình trạng mụn nổi dày đặc. Hơn nữa, trong thời điểm hè, tiết trời nóng bức, việc ăn mận còn gây ra nhiều tác hại đối với làn da của bạn.

Mận cũng được xếp là một trong những loại trái cây càng ăn càng nóng và gây mụn
Mận cũng được xếp là một trong những loại trái cây càng ăn càng nóng và gây mụn

Xoài

Với hàm lượng vitamin C dồi dào, xoài là loại quả được đánh giá tăng cường sức đề kháng cho cơ thể rất tốt. Tuy nhiên, loại quả này lại có nhược điểm gây nóng trong, dễ khiến mụn hình thành hoặc thậm chí dẫn đến nổi rôm sảy ngứa ngáy, khó chịu. Do đó, bạn cũng nên loại bỏ xoài ra khỏi danh sách các loại trái cây nên ăn hàng ngày. Thay vào đó, chỉ nên ăn vài lần trong tuần.

Xoài giàu vitamin C nhưng hạn chế ăn để tránh mụn nổi nhiều
Xoài giàu vitamin C nhưng hạn chế ăn để tránh mụn nổi nhiều

Mít

Được nhiều người ưa chuộng, nhưng mít cũng được xếp vào loại không nên ăn quá nhiều nếu không muốn xuất hiện mụn trên da. Bởi lẽ, mít là loại trái cây có tính nóng và chứa lượng đường khá lớn, khi ăn mít nhiều sẽ gây ra mụn và nhiều tác hại đến làn da của bạn. Với những ai đang bị mụn hoặc không muốn bị mụn, nên hạn chế ăn mít lại.

Mít có tính nóng và chứa lượng đường nhiều dễ gây mụn
Mít có tính nóng và chứa lượng đường nhiều dễ gây mụn

Sầu riêng

Nổi tiếng với hương thơm ngào ngạt và mùi vị ngọt ngọt, rất hấp dẫn, tuy nhiên sầu riêng cũng là loại có tính nóng, dễ gây nóng trong và khiến da nổi nhiều mụn. Nếu là một người chuộng sầu riêng, bạn chỉ nên ăn 1-3 múi/tuần để đảm bảo không ảnh hưởng xấu đến làn da.

Sầu riêng được nhiều người ưa chuộng, tuy nhiên nó cũng có lượng đường cao, tính nóng dễ gây mụn
Sầu riêng được nhiều người ưa chuộng, tuy nhiên nó cũng có lượng đường cao, tính nóng dễ gây mụn

Vải

Tương tự những loại bên trên, vải cũng được xếp vào danh sách những loại trái cây có khả năng làm tăng nhiệt độ bên trong cơ thể rất cao. Kết hợp cùng với lượng đường dồi dào, khi ăn loại quả này không chỉ khiến da nổi mụn nhiều mà còn ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Đối với những ai sở hữu làn da nhạy cảm, dễ lên mụn và cơ địa dễ bị nóng thì nên hạn chế hoặc không nên ăn loại quả này.

Vải nên được ăn với lượng vừa phải để tránh sinh nhiệt, ảnh hưởng xấu đến bề mặt da
Vải nên được ăn với lượng vừa phải để tránh sinh nhiệt, ảnh hưởng xấu đến bề mặt da

Trên đây là tất cả những thông tin liên quan đến chủ đề ăn ổi có nổi mụn không. Qua đó, SeoulSpa.Vn mong rằng bạn đã tìm được lời giải đáp và biết cách ăn loại trái cây này hợp lý hơn để vừa tốt cho sức khỏe vừa không ảnh hưởng đến làn da.

Trong trường hợp gặp phải các tình trạng về mụn và đã sử dụng nhiều cách để giải quyết mà không thành công, bạn có thể đến trải nghiệm các dịch vụ điều trị mụn tận gốc tại Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn. Liên hệ ngay hotline 1900 6947 để được các chuyên gia hỗ trợ, tư vấn và đặt lịch nhanh nhất.

Đăng ký tư vấn

Chọn đánh giá sao

Sao trung bình 0 / 5. Số phiếu: 0

Hãy là người đầu tiên đánh giá



Bình luận website

    0 bình luận
      booking

      LIÊN HỆ HOTLINE

      1900 6947

      Giải quyết bất kỳ thắc mắc nào của khách hàng, phục vụ tận tâm 24/7

      hotline

      ĐẶT LỊCH HẸN

      NHẬN ƯU ĐÃI

      Đặt lịch hẹn ngay hôm nay để nhận hàng ngàn ưu đãi khủng

      TẢI NHANH APP SEOULSPA

      NHẬN NGAY 200K VÀO TÀI KHOẢN

      THẨM MỸ VIỆN SEOUL SPA - ĐẲNG CẤP DỊCH VỤ HÀNG ĐẦU

      TMV SeoulSpa.vn khẳng định đẳng cấp của hệ thống làm đẹp hàng đầu Việt Nam với hơn 50 chi nhánh trên toàn quốc. Với sự đầu tư tráng lệ về cơ sở vật chất, đội ngũ nhân lực giỏi nhất thị trường, TMV SeoulSpa.vn tự hào đáp ứng mọi nhu cầu làm đẹp cho quý khách hàng.

      HỆ THỐNG HƠN 50 CHI NHÁNH

      Nhờ sự tin yêu của khách hàng, Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn luôn có lượng khách lớn ghé thăm.

      Quý khách vui lòng đặt lịch hẹn trước để được CHỦ ĐỘNG – ƯU TIÊN – TIẾT KIỆM THỜI GIAN!

      • Tất cả
      • Hà nội
      • Hồ Chí Minh
      • Miền Nam
      • Miền Tây
      • Miền Trung
      • Tây Nguyên
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.vn chi nhánh Hà Nội
      Q.Đống Đa
      38 Phố Thái Thịnh, P. Ngã Tư Sở, Q. Đống Đa, Hà Nội
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Thủ Đức
      Thủ Đức
      314 Võ Văn Ngân, Bình Thọ, Thủ Đức (Gần ĐH Sư Phạm Kĩ Thuật)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Quận Tân Bình
      Tân Bình
      120 Ni Sư Huỳnh Liên, Phường 10, Quận Tân Bình
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Quận 10
      Cty Bệnh Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế
      375 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 11, Quận 10 (Vòng Xoay Dân Chủ)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.vn chi nhánh Quận 7
      Quận 7
      44 Nguyễn Thị Thập, Tân Hưng, Quận 7 (Gần cầu HimLam)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.vn chi nhánh Quận Bình Thạnh
      Bình Thạnh
      380 Bùi Hữu Nghĩa, Phường 2, Bình Thạnh (đối diện chợ Bà Chiểu)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Quận Gò Vấp
      Gò Vấp
      398 Nguyễn Văn Nghi, Phường 7, Quận Gò Vấp
      Long Khánh
      10B Nguyễn Trãi, P. Xuân Hòa, TP. Long Khánh, Tỉnh Đồng Nai
      SeoulSpa.vn chi nhánh Dĩ An
      Dĩ An
      113A Nguyễn An Ninh, KP. Bình Minh 2, Phường Dĩ An, Thị xã Dĩ An, Bình Dương
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Bình Phước
      Bình Phước
      Số 20, kp Phú Thanh, P. Tân Phú, TP. Đồng Xoài (Ngã Tư Đồng Xoài)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Tây Ninh
      Tây Ninh
      Lô 9, Đường 30 Tháng 4, KP1, TP. Tây Ninh, Tỉnh Tây Ninh
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Vũng Tàu
      Vũng Tàu
      270 Trương Công Định, Phường 3, TP. Vũng Tàu
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Biên Hòa
      Biên Hòa
      482 Phạm Văn Thuận, phường Tam Hiệp, Tp Biên Hòa
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Thủ Dầu Một
      Bình Dương
      542 Đại Lộ Bình Dương, phường Hiệp Thành, Tp Thủ Dầu Một
      Bạc Liêu
      132/4 đường Trần Phú, Phường 7, TP Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu ( Ngã 3 Xa Cảng )
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Sóc Trăng
      Sóc Trăng
      178A Phú Lợi, Phường 2, TP Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Vĩnh Long
      Vĩnh Long
      PG 1-05A, khóm 1, Phường 4, Tp Vĩnh Long (đối diện Đài Truyền Hình)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Bến Tre
      Bến Tre
      254A4 ĐL Đồng Khởi, P. Phú Tân , TP. Bến Tre
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Long Xuyên - An Giang
      Long Xuyên - An Giang
      85 Nguyễn Trãi , Phường Mỹ Long, Thành Phố Long Xuyên, Tỉnh An Giang
      chi nhánh cần thơ
      Cần Thơ
      329 Nguyễn Văn Cừ, Phường An Hòa, TP. Cần Thơ
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Tiền Giang
      Tiền Giang
      267 Ấp Bắc, P5, Tp Mỹ Tho Tiền Giang
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Tân An - Long An
      Long An
      86B Hùng Vương, Phường 2, TP Tân An
      SeoulSpa.vn chi nhánh rạch giá
      Rạch Giá
      P2-35 đường 3/2, P. An Hoà, Tp. Rạch Giá (đối diện cổng chào đường 3/2 - KĐT Phú Cường)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.vn chi nhánh cà mau
      Cà Mau
      41A Hùng Vương, Phường 5, Thành phố Cà Mau
      Đồng Hới
      246 Trần Hưng Đạo, Phường Nam Lý, Thành Phố Đồng Hới, Tỉnh Quảng Bình
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Nha Trang
      Nha Trang
      174 Ngô Gia Tự, Phường Phước Tiến, TP Nha Trang
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Quảng Nam
      Quảng Nam
      374 Phan Châu Trinh, Phường Phước Hòa, TP. Tam Kỳ
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Đà Nẵng
      Đà Nẵng
      266 Nguyễn Tri Phương, Phường Thạc Gián, Quận Thanh Khê
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Phan Rang
      Phan Rang
      122A Ngô Gia Tự, Phường Thanh Sơn, TP Phan Rang
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Phan Thiết
      Phan Thiết
      152-154 Trương Hán Siêu, Phường Phú Thủy
      SeoulSpa.vn chi nhánh Quảng Trị
      Quảng Trị
      111 Hùng Vương, Phường 5, Thành phố Đông Hà, Tỉnh Quảng Trị
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Quãng Ngãi
      Quảng Ngãi
      129 Lê Trung Đình, phường Trần Hưng Đạo, Tp. Quảng Ngãi
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Huế
      Huế
      34 Nguyễn Huệ, phường Vĩnh Ninh, Thành phố Huế
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Quy Nhơn - Bình Định
      Quy Nhơn - Bình Định
      56 Chương Dương, Phường Nguyễn Văn Cừ, TP. Quy Nhơn
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Tuy Hòa - Phú Yên
      Tuy Hoà - Phú Yên
      192 Hùng Vương, Phường 7, Thành Phố Tuy Hoà, Tỉnh Phú Yên
      KonTum
      264 Trần Hưng Đạo, P. Quyết Thắng, TP. Kontum, Tỉnh Kontum
      chi nhánh gia nghĩa đăk nông
      Đắk Nông
      133 Đường 23 tháng 3, Tổ 1 Phường Nghĩa Thành, Gia Nghĩa, Đăk Nông
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Bảo Lộc - Lâm Đồng
      Bảo Lộc - Lâm Đồng
      561 Trần Phú, Phường BLao
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Đà Lạt
      Đà Lạt - Lâm Đồng
      114B Đường 3/2, Phường 1, Tp Đà Lạt (Góc 3-2 và Nguyễn Văn Cừ)
      Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chi nhánh Gia Lai
      Gia Lai
      61 Trần Phú, Tây Sơn, Thành Phố Pleiku, Gia Lai
      chi nhánh buôn mê thuột
      Buôn Ma Thuột
      58 Hùng Vương, Tự An, Thành phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk
      1900 6947
      Đặt lịch
      Tư vấn