5 cách ngăn ngừa mụn đơn giản, hiệu quả tại nhà

Chăm sóc da có rất nhiều cách khác nhau trong quy trình làm đẹp da của chị em. Nhưng mụn lại là nỗi ám ảnh lớn, làm ảnh hưởng xấu đến vùng da mặt, khiến chị em không còn tự tin tự tin, hạn chế tiếp xúc và tốn rất nhiều thời gian trong việc tìm cách ngăn ngừa mụn. Mụn xuất hiện ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là các bạn trẻ ở độ tuổi dậy thì cả nam và nữ, mọi giới tính, không hề được cảnh báo trước.

Cách ngăn ngừa mụn hiệu quả nhất đó là gì? Dưới đây, SeoulSpa.Vn sẽ bật mí cho bạn đọc 5 lưu ý cần biết để việc điều trị mụn đạt hiệu quả nhanh chóng và dễ dàng hơn nhé.

5 cách ngăn ngừa mụn đơn giản, hiệu quả tại nhà

Những cách ngăn ngừa mụn hiệu quả được áp dụng

Ngủ đủ giấc và ngủ sớm

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngủ đủ giấc và ngủ sớm là cách ngăn ngừa mụn hiệu quả. Khi có giấc ngủ sâu và ngủ đủ giấc tinh thần của bạn sẽ được thư thái, tỉnh  táo và cơ thể cảm thấy khỏe mạnh hơn.

Thế nên, để hạn chế tối đa sự xuất hiện của mụn, bạn nên ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày, ngủ trước 11 giờ đêm và không nên ngủ sau 11 giờ. Vì đây là khoảng thời gian cơ thể càn nghỉ ngơi và bài tiết các chất độc hại. Khi chất độc không được bài tiết da sẽ trở nên xấu hơn và xuất hiện nhiều mụn.

Vì thế, để tránh da mụn và có làn da đẹp bạn nên ngủ đủ giấc và ngủ sớm nhé.

Ngủ đủ giấc là một trong các cách ngăn ngừa mụn phát triển

Ngủ đủ giấc là một trong các cách ngăn ngừa mụn phát triển

Nên chọn sản phẩm chứa “Non-comedogenic”

“Non-comedogenic” là tên gọi các dòng mỹ phẩm không gây bít, tắc lỗ chân lông. Đây là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng da mọc mụn, trứng cá nổi lên.

Có rất nhiều dòng mỹ phẩm có chứa thành phần gây ra tình trạng bít tắc lỗ chân lông. Thế nên, bạn cần chọn Non-comedogenic để giúp hạn chế việc chân lông bít tắc. Ngoài ra, bạn nên lưu ý là tránh chọn kem có chứa các chất có thể bị dị ứng như cồn hay Paraben để tránh dị ứng gây nổi mụn.

Để ngăn ngừa mụn, bạn nên sử dụng mỹ phẩm Non-comedogenic

Để ngăn ngừa mụn, bạn nên sử dụng mỹ phẩm Non-comedogenic

Cần có chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống điều độ, khoa học sẽ có sức khỏe tốt và làn da đẹp. Cách ngăn ngừa mụn hiệu quả đó chính là cần xây dựng chế độ ăn hợp lý. Cụ thể:

  • Không nên ăn nhiều thực phẩm nhiều đường, đặc biệt là các loại đường hóa học có trong bánh kẹo, nước ngọt.
  • Hạn chế ăn hoa quả có chứa nhiều đường như chuối, dưa hấu… Thay vào đó chúng ta nên ăn những loại hoa quả giàu Vitamin, chất xơ như bưởi, cam, táo, lê…
  • Hạn chế việc ăn tinh bột như cơm, khoai, sắn. Thay vào đó, bạn có thể ăn các loại ngũ cốc như: gạo lứt, yến mạch vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng mà còn làm đẹp da, không gây mụn.
  • Cần thực hiện chế độ ăn rau của nhiều. Bởi vì trong rau xanh, quả chín chứa nhiều Vitamin, chất xơ có lợi cho da và cơ thể.
  • Phải ăn đủ 3 bữa trong ngày, không nên nhịn ăn để giảm cân. Uống đủ 2 lít nước/ ngày.
  • Ngoài ra, có thể bổ sung Vitamin cho cơ thể bằng các loại thực phẩm chức năng khác.

Chế độ ăn hợp lý cũng giúp hạn chế mọc mụn

Chế độ ăn hợp lý cũng giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả

Tập thể dục thường xuyên

Kết quả nghiên cứu của Viện nghiên cứu Cơ xương khớp và Da liễu – Hoa Kì thì luyện tập luyện thể thao cũng góp phần ngăn ngừa mụn. Vì trong quá trình tập, lưu lượng máu trong cơ thể được tăng cường lên  bề mặt da. Điều này giúp da bổ sung thêm nhiều chất chống oxy hóa và dưỡng chất khác cho làn da.

Tập thể dục sẽ khiến mồ hôi thoát ra nhiều từ đó lượng nước và lượng nhỏ amoniac, muối và đường. Mồ hôi sẽ cuốn đi các chất độc hại của cơ thể, làm cho các lỗ chân lông giãn nở ra. Tác dụng hữu ích giúp ngăn ngừa các triệu chứng hình thành mụn. Ngoài ra tập thể dụng còn làm giảm căng thẳng, thư thái tinh thần và giảm mụn hiệu quả.

Rất ít người biết tập thể dục cũng là một cách ngừa mụn

Rất ít người biết tập thể dục cũng là một cách ngăn ngừa mụn

Rửa mặt sạch

Rửa mặt sạch là bước quan trọng giúp loại bỏ mụn trên da mặt. Khi da mặt sạch, lỗ chân lông được thông thoáng, các tế bào chết được loại bỏ thì sẽ hạn chế tối đa nguyên nhân hình thành mụn. Vì vậy, cách ngăn ngừa mụn đơn giản nhất chính là rửa mặt sạch.

Nếu bước làm sạch da mặt không thực hiện đúng cách, mụn ẩn sẽ lập tức xuất hiện. Mụn ẩn thường mọc tại các vị trí trên mặt như: hai bên má, trán, cằm… Nếu không ngăn chặn mụn ẩn kịp thời, sẽ sinh ra mụn trứng cá, mụn bọc, mụn mủ và quá trình điều trị da mụn sẽ thật sự khó khăn hơn nhiều.

Các chuyên gia hướng dẫn cách rửa mặt đúng cách đó là: trước tiên rửa mặt bằng nước sạch, tiếp đến bạn lấy lượng sữa rửa mặt trị mụn vừa đủ, đánh bông trong lòng bàn tay rồi mới thoa lên mặt và masage nhẹ nhàng tầm 5 phút rồi rửa mặt sạch bằng nước.

Để da mặt mụn được sạch, bạn cần dùng rửa mặt chuyên dụng dành cho loại da này. Khi chọn mua rửa mặt ngừa cho da mụn bạn chú ý đến thành phần của chúng. Các thành phần giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả như: Salicylic Acid, Sodium Ascorbyl Phosphate, Stearyl Glycyrrhetinate… Các loại sữa rửa mặt ngăn ngừa mụn được người dùng đánh giá cao như Acnes, Neutrogena Oil free, Innisfree Volcanic Pore Foam…

Cần rửa mặt sạch để ngăn ngừa hiện tượng mọc mụn trên mặt

Cần rửa mặt sạch để ngăn ngừa hiện tượng mọc mụn trên mặt

Trên đây là các cách ngăn ngừa mụn đơn giản, dễ thực hiện tại nhà. Nhưng các cách này không lâu dài và chỉ hạn chế được những loại mụn mới, mụn thường. Với những loại mụn bọc, mụn mủ bạn cần phải sử dụng các biện pháp điều trị mụn chuyên sâu mới có thể trị dứt điểm da mụn. Nếu bạn quan tâm đến dịch vụ điều trị mụn, vui lòng liên hệ với SeoulSpa.Vn để được tư vấn và báo giá chi tiết.

 

MỌI THẮC MẮC LIÊN HỆ:

Website: seoulspa.vn

Hotline: 1900 69470938 453 123

Facebook: https://www.facebook.com/vuongquoctrimun/

Địa chỉ: Hệ thống chi nhánh trong và ngoài nước

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

      Vì lượng khách đến SeoulSpa.Vn mỗi ngày rất "khủng khiếp", để tiết kiệm thời gian chờ đợi đề nghị quý khách nên đặt lịch trước.

      SeoulSpa.Vn - Địa chỉ “vàng” được sao Việt lựa chọn

      Cùng Việt Hương Trải Nghiệm Liệu Trình Chăm Sóc Da Luxury Tại Seoul Spa

      Chia sẻ của Quốc Trường và Lâm Vỹ Dạ đánh giá về điều trị mụn tại Seoulspa.vn

      Diễn Viên Quốc Trường Giảm Béo Thành Công Tại SeoulSpa.Vn

      Trị Mụn Cùng Diễn Viên Nam Thư Tại Hệ Thống Seoul Spa

      Lightbox button