15+ tác dụng của lòng trắng trứng gà đối với sức khỏe và làn da

Trứng gà là thực phẩm quá quen thuộc trong các bữa ăn của gia đình Việt. Bởi loại thực phẩm này rất giàu dinh dưỡng, nhờ vậy mà nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm đẹp da rất tốt. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu hết tác dụng của lòng trắng trứng gà đối với sức khỏe và làn da. Góc da đẹp sẽ bật mí cho bạn những công dụng tuyệt vời lòng trắng trứng qua bài viết sau đây.

Tác dụng của lòng trắng trứng gà với sức khỏe

Không chứa cholesterol, tốt cho sức khỏe

Nếu như lòng đỏ trứng chứa lượng cholesterol cao thì lòng trắng lại rất được ưa chuộng vì ít béo, hàm lượng calo thấp. Tuy nhiên hàm lượng protein trong lòng trắng lại rất cao giúp cung cấp các axit amin cần thiết cho cơ thể. Ngay cả những người bị bệnh về tim mạch vẫn có thể dùng lòng trắng với lượng thích hợp.

Tốt cho hệ thần kinh

Trong trứng gà chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe như choline. Đây là hợp chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo ADN và dẫn truyền tín hiệu thần kinh. Bổ sung đủ choline sẽ giúp bảo vệ hệ thần kinh khỏi những yếu tố gây hại.

Tăng cường cơ bắp

Trong lòng trắng trứng rất giàu protein có tác dụng trong việc xây dựng cơ bắp. Đây là lý do lòng trắng luôn được dân tập gym ưu ái. Ngoài ra việc bổ sung lòng trắng trứng vào chế độ ăn hằng ngày của trẻ cũng rất quan trọng, giúp trẻ phát triển cơ bắp toàn diện hơn.

Cân bằng huyết áp

Ít ai biết lòng trắng trứng có tác dụng hỗ trợ cân bằng huyết áp. Trong thành phần lòng trắng có chứa kali. Theo các chuyên gia đây là chất có khả năng điều hòa huyết áp do đó các bệnh nhân mắc bệnh cao huyết áp cần bổ sung kali đều đặn mỗi ngày.

Bên cạnh đó kali trong lòng trắng trứng còn giúp hỗ trợ và ngăn ngừa các bệnh tim mạch, tốt cho xương khớp. Tuy nhiên để an toàn nhất bạn nên tham khảo bác sĩ về tình trạng sức khỏe hiện tại để cân đối dinh dưỡng sao cho phù hợp.

Ngăn ngừa tình trạng đông máu và các vấn đề về tim

Ăn lòng trắng trứng với tần suất phù hợp sẽ giúp hỗ trợ điều trị bệnh máu đông và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Vitamin có nhiều trong lòng trắng sẽ giúp thúc đẩy lưu lượng máu chảy ổn định nhờ hỗ trợ quá trình mở rộng mạch máu. Kali có trong trứng cũng giúp ngăn ngừa tình trạng đông máu và nhiều vấn đề về tim khác.

Giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi

Thiếu sắt có thể khiến cho cơ thể trở nên mệt mỏi, thường xuyên chóng mặt đột ngột. Tình trạng này có thể giảm bằng cách thêm lòng trắng trứng vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.

Đặc biệt, thành phần mangan và magiê trong lòng trắng trứng rất tốt cho phụ nữ trung niên. Tác dụng của lòng trắng trứng gà sẽ giúp giảm các dấu hiệu stress, căng thẳng ở thời kỳ tiền mãn kinh. Tuy nhiên nếu bạn bị mệt mỏi kinh niên, hãy tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để tránh những rủi ro không mong muốn nhé!

Tác dụng của lòng trắng trứng với xương khớp

Lòng trắng trứng khá giàu canxi. Đây là chất quan trọng để giữ cho xương luôn chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng loãng xương. Thường xuyên dùng lòng trắng trứng giúp tăng cường sức khỏe xương khớp.

Tốt cho người bệnh béo phì

Nguyên nhân gây chính gây ra bệnh béo phì là do dư thừa calo và chất béo trong cơ thể. Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Lòng trắng trứng sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết để phục vụ cho hoạt động của cơ thể mà không gây béo phì. Ngoài ra lòng trắng trứng còn tạo cảm giác no lâu hạn chế sự thèm ăn.

Bạn nên kết hợp thực đơn có lòng trắng trứng với quá trình luyện tập thể dục để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Lòng trắng trứng gà có tác dụng gì với làn da?

Lòng trắng trứng gà được xem như một trong những nguyên liệu tự nhiên giúp làm đẹp da hiệu quả. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy công thức mặt nạ lòng trắng trứng trị mụn, làm trắng da, hay trị nám ở khắp các bài viết chia sẻ về tips làm đẹp trên google, youtube, hay trên các diễn đàn,…Vậy cụ thể lòng trắng trứng gà có tác dụng gì? Sẽ được liệt kê chi tiết ở nội dung dưới đây:

Cung cấp dưỡng chất cho da khỏe

Bạn có biết trong lòng trắng trứng có rất nhiều Vitamin nhóm B như Vitamin B2, B3, B5, B6. Do đó khi đắp mặt nạ lòng trắng trứng sẽ giúp da thẩm thấu một lượng dưỡng chất nuôi khỏe và tăng sức đề kháng cho da.

Kiểm soát dầu thừa và làm săn chắc da

Một trong những thành phần dinh dưỡng chính có trong lòng trắng là protein, đây là một chất có tác dụng làm săn chắc và giảm lượng dầu thừa trên da rất tốt. Nhờ vậy mà da luôn thông thoáng, sạch sẽ, không tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển trên da.

Làm se khít lỗ chân lông

Sở dĩ, lòng trắng trứng gà có tác dụng làm se khít lỗ chân lông là vì nó sở hữu rất nhiều Vitamin B. Đây là một loại vitamin có tác dụng thu nhỏ cổ nang lông giúp da mịn màng và mượt mà hơn.

Ngăn ngừa và điều trị mụn hiệu quả

Dựa vào những công dụng như giảm tiết nhờn trên da, làm sạch da hay thu nhỏ chân lông nêu trên thì đã có thể chứng minh cho việc lòng trắng trứng gà có khả năng ngăn ngừa mụn hiệu quả. Đặc biệt khi kết hợp lòng trắng gà với một số nguyên liệu như chanh, mật ong, sữa tươi không đường, nghệ,…thì lòng trắng trứng không chỉ ngăn ngừa mà còn điều trị mụn.

Làm mờ thâm, nám, tàn nhang

Bạn có biết? Vitamin B3 có trong lòng trắng trứng còn có tên gọi khác là Niacin. Đây là một chất dinh dưỡng có tác dụng cân bằng sắc tố đen trên da, từ đó làm mờ thâm, nám, tàn nhang rất hữu hiệu. Đặc biệt để tăng hiệu quả trị nám thì có thể kết hợp lòng trắng trứng với chanh, nha đam, sữa chua không đường, nghệ, trà xanh,…thì các vết nám sẽ được làm mờ dễ dàng hơn.

Đánh bật tone da trắng sáng, mịn màng

Cũng nhờ khả năng đẩy lùi sắc tố đen trên da mà lòng trắng trứng còn có thể làm trắng, sáng da. Ngoài ra, thì trong lòng trắng trứng gà còn chứa một số khoáng chất, thế nên nó có thể hỗ trợ làm trắng da.

Chống lão hóa da

Ngoài Vitamin B, khoáng chất, protein thì lòng trắng trứng còn sở hữu một lượng collagen tự nhiên có tác dụng thúc đẩy tái tạo da, thay thế tế bào cũ hư tổn. Từ đó làm mờ nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa và giúp da săn chắc, đàn hồi hơn.

Dù sở hữu rất nhiều công dụng tốt cho da, thế nhưng trong các công thức làm mặt nạ đẹp da thì lòng trắng trứng gà thường được kết hợp với nhiều nguyên liệu thiên nhiên để tăng hiệu quả. Và một trong số những nguyên liệu kết hợp với lòng trắng trứng có nhiều công dụng tốt cho da nhất là chanh. Vậy mặt nạ lòng trắng trứng với chanh có tác dụng gì? Hãy tìm hiểu ở nội dung tiếp theo nhé!

Mặt nạ lòng trắng trứng gà với chanh có tác dụng gì?

Hẳn là sẽ có rất nhiều chị em phụ nữ thắc mắc: lòng trắng trứng gà với chanh có tác dụng gì? Cụ thể: Chanh là một loại quả sở hữu hàm lượng Vitamin C thế nên nó có tính axit cao. Nhờ vậy mà chanh mới có rất nhiều công dụng như tẩy tế bào chết, diệt khuẩn, giảm viêm, giảm bớt dầu nhờn trên da và ức chế sắc tố melanin làm mờ nám, mờ thâm sạm.

Đặc biệt khi kết hợp với lòng trắng trứng gà sẽ tạo ra mặt nạ với vô vàn công dụng như: thu nhỏ lỗ chân lông, làm trắng da, trị mụn, mờ thâm nám,…Nếu làn da của bạn đang gặp một số bệnh lý này thì có thể làm mặt nạ này theo cách dưới đây:

Cách làm mặt nạ lòng trắng trứng gà và chanh

• Chuẩn bị 1 lòng trắng trứng gà và 2 thìa nước cốt chanh
• Đánh đều lòng trắng trứng sau đó cho nước cốt chanh vào đánh thêm cho đến khi chúng tạo bọt và hòa quyện vào nhau.
• Rửa sạch vùng da cần điều trị sau đó thoa hỗn hợp đã chuẩn bị lên da, thoa một lớp mỏng, không nên thoa quá dày.
• Nằm thư giãn khoảng 20 phút thì rửa sạch lại da với nước ấm.
• Thoa toner hoặc nước hoa hồng để cân bằng độ ẩm và độ PH trên da.

Lưu ý: Khi đắp mặt nạ lòng trắng trứng và chanh thì bạn cần kiên trì mỗi tuần đắp 2-3 lần để cải thiện các bệnh lý trên da rõ rệt. Tuy nhiên không nên lạm dụng đắp quá nhiều lần trong tuần, vì hàm lượng axit có trong chanh có thể khiến da mỏng yếu. Loại mặt nạ này rất bắt nắng nên khi ra ngoài cần bảo vệ da thật kỹ bằng cách thoa kem chống nắng và che chắn cho da thật kỹ.

Ngoài kết hợp với chanh thì lòng trắng trứng gà còn có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác, và đương nhiên là chúng sẽ mang đến nhiều công dụng khác nhau.

Các loại mặt nạ lòng trắng trứng gà làm đẹp da khác

Khi đã biết được những tác dụng của lòng trắng trứng gà, chắn hẳn nhiều chị em sẽ mong muốn sử dụng nguyên liệu này để làm đẹp. Để giúp bạn có làn da đẹp hơn, chúng tôi xin giới thiệu một số cách làm mặt nạ trứng gà như sau:

Mặt nạ lòng trắng trứng gà và dầu oliu cho da khô

Với những bạn có da khô, nên kết hợp lòng trắng trứng với dầu oliu và mật ong. Đây là 2 nguyên liệu giúp cấp ẩm hiệu quả cho da. Ngoài ra trong mật ong chứa các chất giúp kháng viêm, ngừa mụn. Sử dụng mặt nạ này thường xuyên sẽ giúp bạn sở hữu làn da mềm mại, mịn màng hơn.

Cách thực hiện:

• Đánh tan phần lòng trắng trứng, sau đó trộn đều với mật ong và dầu oliu
• Xoa hỗn hợp này lên mặt và massage nhẹ nhàng
• Để yên trong vòng 15 phút, chờ cho mặt nạ khô và rửa lại với nước ấm.

Mặt nạ lòng trắng trứng gà và mật ong cho da nhờn

Với những bạn có làn da dầu nhờn, nhiều mụn bạn nên thay thế dầu oliu bằng nước cốt chanh tươi. Mặt nạ lòng trắng trứng với chanh tươi mật ong sẽ giúp giảm nhờn, trị mụn và hỗ trợ làm sáng da hiệu quả.

Cách thực hiện như sau:

• Tách lấy lòng trắng trứng đánh tan và trộn đều với nước cốt chanh, mật ong
• Rửa mặt thật sạch và lau khô, sau đó xoa đều hỗn hợp vừa trộn lên da
• Đợt 15 phút cho da khô và rửa lại với nước ấm.

Mặt nạ lòng trắng trứng với bột nghệ trị nám da

Trong chanh có chứa axit tự nhiên có khả năng làm mờ vết thâm nám. Bột nghệ cũng là nguyên liệu làm đẹp quen thuộc của nhiều chị em. Tác dụng của lòng trắng trứng gà kết hợp với 2 nguyên liệu trên sẽ giảm tình trạng nám da. Tuy nhiên bạn lưu ý phương pháp này chỉ phù hợp với những người nám nhẹ.

Với các chị em bị nám lâu năm, nám chân sâu hoặc nám do cơ địa cần tìm đến các phương pháp trị nám hiện đại để đạt hiệu quả tốt nhất nhé!

Cách thực hiện như sau:

• Đánh đều lòng trắng trứng với nước cốt chanh và bột nghệ
• Thoa hỗn hợp này đều lên mặt, massage nhẹ nhàng
• Chờ khoảng 15 phút và rửa mặt lại thật sạch với nước ấm

Xóa nám tàn nhang nhanh chóng chỉ sau 1 liệu trình tại SeoulSpa.Vn

Mặt nạ trắng da từ lòng trắng trứng và sữa chua

Thành phần axit dịu nhẹ trong sữa chua sẽ giúp loại bỏ tế bào chết và nuôi dưỡng làn da trắng sáng hơn. Những bạn có da tối màu hay da ngăm cháy nắng có thể tham khảo qua công thức dưới đây nhé:

• Rửa mặt thật sạch với nước ấm
• Trộn lòng trắng trứng với sữa chua
• Thoa hỗn hợp lên mặt
• Đợi cho hỗn hợp này se lại, rửa sạch mặt lại với nước ấm.

Mặt nạ lòng trắng trứng gà cùng bơ

Bơ chứa nhiều vitamin cùng khoáng chất thiết yếu giúp làn da mềm mại hơn. Nếu bạn trộn bơ cùng lòng trắng trứng theo hướng dẫn dưới đây sẽ có được hỗn hợp dưỡng da tuyệt vời:

• Tách đôi 1 quả bơ, lấy phần thịt bơ cho ra chén
• Dầm nhuyễn bơ ra và cho 1 lòng trắng trứng gà vào
• Trộn đều tới khi thu được hỗn hợp nhuyễn
• Rửa sạch mặt rồi thoa dưỡng chất lên da
• Sau khoảng 20 phút thì dùng nước ấm rửa lại mặt

Mặt nạ lòng trắng trứng gà và dưa leo

Dưa leo chứa nhiều nước nên sẽ hạn chế hiện tượng thiếu nước gây bong tróc da. Bạn nghĩ sao nếu trộn dưa leo cùng lòng trắng trứng để tạo ra mặt nạ dưỡng da? Với tác dụng của lòng trắng trứng gà thì đây chắc chắn sẽ là sự kết hợp hoàn hảo giúp dưỡng da trắng sáng và căng bóng. Các bước thực hiện như sau:

• Gọt vỏ một trái dưa leo, cắt thành miếng nhỏ rồi bỏ vào máy xay sinh tố
• Cho thêm 100ml nước lọc rồi xay nhuyễn dưa leo
• Đổ ra chén rồi thêm 1 lòng trắng trứng gà vào
• Trộn đều hỗn hợp rồi thoa lên da mặt đã được làm sạch
• Chờ khoảng 20 phút thì bạn dùng nước rửa sạch lại mặt

Thay lòng trắng trứng gà bằng lòng trắng của loại trứng khác làm mặt nạ được không?

Đây có lẽ là câu hỏi dành được nhiều sự quan tâm của phái đẹp. Bởi cùng là trứng nhưng tại sao đa số các công thức mặt nạ đều chọn lòng trắng của trứng gà mà không chọn của loại trứng khác như trứng vịt,…

Theo Đông Y thì trứng gà hay trứng vịt đều có những thành phần dinh dưỡng gần như tương tự nhau. Nếu dựa vào lý thuyết này thì có thể thay thế mặt nạ lòng trắng trứng gà bằng lòng trắng trứng vịt. Tuy nhiên, đã có nhiều nghiên cứu giữa đắp mặt nạ lòng trắng trứng gà và lòng trắng trứng vịt hay đắp với loại trứng khác, thì kết quả cho thấy mặt nạ lòng trắng trứng gà mang lại hiệu quả dưỡng da, điều trị da vượt trội hơn so với trứng vịt hay các loại trứng khác.

Các chuyên gia cho biết sở dĩ mặt nạ lòng trắng trứng gà chiếm ưu thế hơn, có thể xuất phát từ môi trường sống và thức ăn của gà mang lại. Do đó, khi làm mặt nạ làm đẹp da hay điều trị một số bệnh lý trên da thì hãy ưu tiên lựa chọn mặt nạ lòng trắng trứng gà để phát huy hiệu quả tốt nhất.

Một số nguy cơ tiềm ẩn khi dùng lòng trắng trứng làm đẹp

Mặc dù tác dụng của lòng trắng trứng gà đối với sức khỏe và làn da đã được khoa học chứng minh nhưng cách làm đẹp này vẫn tiềm ẩn một số nguy cơ sau:

Gây mẩn ngứa

Lòng trắng trứng gà có thể gây ra mẩn ngứa với làn da quá nhạy cảm hoặc với những người lần đầu dùng trứng gà làm đẹp. Với những trường hợp nhẹ thì chỉ xuất hiện một vài nốt mẩn đỏ kèm với cảm giác châm chích hoặc ngứa rát nhẹ.

Còn với những đối tượng bị dị ứng nặng hơn thì có thể xuất hiện những triệu chứng như ngứa dữ dội kèm phát ban và khó thở. Nếu bạn không kịp thời xử lý có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Khiến da bị kích ứng

Một số người có thể bị kích ứng da ngay sau khi dùng lòng trắng trứng làm đẹp. Biểu hiện dễ thấy nhất là da xuất hiện những nốt mụn nhỏ, da mặt ửng đỏ và có cảm giác ngứa nhẹ. Nếu gặp phải tình trạng này, bạn nên ngừng sử dụng lòng trắng trứng để đắp mặt.

Nhiễm trùng

Lòng trắng trứng gà có thể gây nhiễm trùng cho da nếu bạn sử dụng khi da đang có vết thương hở hoặc đang bị dị ứng. Tình trạng nhiễm trùng cũng có thể xảy ra khi bạn dùng trứng kém chất lượng, trứng bị ung hoặc hỏng. Mức độ nhiễm trùng dù nặng hay nhẹ cũng sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe nên cần tới bệnh viện khám và điều trị sớm.

Một số lưu ý khi làm đẹp da với lòng trắng trứng an toàn

Tác dụng của lòng trắng trứng gà với da rất tốt, tuy nhiên nếu bạn sử dụng không đúng cách có thể gây ra một số phản ứng không mong muốn cho cơ thể như bên trên chúng tôi đã để cập.

Còn nếu bạn làm đúng cách có thể phát huy được hết hiệu quả của nguyên liệu này. Vậy phải làm thế nào để việc dùng lòng trắng trứng làm đẹp an toàn và đem tới làn da đẹp như mong muốn? Dưới đây là một số lưu ý dành cho bạn:

Không dùng trứng kém chất lượng

Trứng gà kém chất lượng sẽ chứa nhiều vi khuẩn có thể gây ra dị ứng hoặc nhiễm trùng khi sử dụng làm mặt nạ cho da. Để đảm bảo an toàn, bạn nên mua trứng từ những đơn vị uy tín, tránh mua hàng trôi nổi trên thị trường.

Ngoài ra, khi mặt đang có vết thương hở hoặc đang bị dị ứng, bạn không nên dùng lòng trứng gà đắp mặt. Việc này sẽ gây ra những tác động không tốt làm cho da mặt bị tổn thương.

Chỉ nên đắp mặt nạ trứng 2 – 3 lần/ tuần

Tác dụng của lòng trắng trứng gà sẽ được phát huy tốt nhất khi bạn dùng để đắp mặt nạ từ 2-3 lần mỗi tuần, mỗi lần đắp khoảng 15-20 phút. Bạn không nên lạm dụng đắp mặt nhiều lần hoặc để qua đếm vì có thể làm bít tắc lỗ chân lông, không tốt cho da.

Thử phản ứng của da trước khi đắp mặt nạ trứng gà

Nếu lần đầu tiên bạn sử dụng mặt nạ lòng trắng trứng gà thì nên thoa một ít hỗn hợp lên mu bàn tay để kiểm tra phản ứng của da trước. Đợi khoảng 20 phút nếu không có dấu hiệu bất thường thì có thể thoa lên da mặt.

Thoa kem chống nắng khi ra đường

Việc đắp mặt nạ trứng gà sẽ khiến da nhạy cảm hơn nên bạn cần chú trọng đến việc chống nắng mỗi ngày. Thêm vào đó, bạn cũng nên đeo khẩu trang và che chắn cẩn thận để hạn chế ảnh hưởng của tia UV tới làn da.

Nên đắp mặt nạ trứng gà vào buổi tối

Bạn nên đắp mặt với lòng trắng trứng vào buổi tối trước khi đi ngủ vì đây là thời gian lý tưởng để da thẩm thấu dưỡng chất tốt nhất. Thời gian không nên dùng mặt nạ là ban ngày vì đây là lúc bạn cần ra ngoài nhiều. Điều này sẽ khiến da mặt dễ bám bụi bẩn, đổ dầu và mồ hôi nên khiến quá trình hấp thụ dưỡng chất từ trứng gà bị ảnh hưởng.

Không thể phủ nhận những tác dụng của lòng trắng trứng gà trong việc làm đẹp và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên với những bạn đang gặp các vấn đề về da như mụn, thâm nám, tàn nhang lâu năm… thì việc dùng lòng trắng trứng thôi là chưa đủ. Bạn hãy đến Seoul Spa để được các bác sĩ thăm khám và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp nhất nhé!