8 Cách uống bột sắn dây đẹp da đúng cách giúp eo thon, dáng gọn

Bột sắn dây là loại bột khô màu trắng được chiết xuất từ củ sắn dây. Đây là loại bột thường được pha chế thành thức uống giải nhiệt hoặc được ứng dụng trong các món chè. Uống bột sắn dây đúng cách được xem là cách giảm cân và hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả.

Bài viết này, Góc da đẹp sẽ bật mí đến bạn 8 cách uống bột sắn dây đẹp da hiệu quả giúp tác động tích cực đến sức khỏe và làn da mà bạn có thể tham khảo.

Uống bột sắn dây có tác dụng gì?

Bột sắn dây chứa hàm lượng tinh bột cùng lượng chất xơ cao giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu và cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Uống bột sắn dây đúng cách không chỉ giúp làm đẹp da mà còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và giảm cân hiệu quả.

Dưới đây là một số công dụng chính của bột sắn dây với sức khỏe và làn da mà bạn có thể tham khảo:

• Thanh nhiệt, giải độc: Bột sắn dây là nguyên liệu có tính mát, vị ngọt và là thức uống giúp thanh nhiệt, giải độc và giảm các triệu chứng nóng trong người cũng như nguy cơ hình thành mụn.
• Chống lão hóa: Hoạt chất Isoflavone có trong bột sắn dây giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho da và ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm. Cùng với đó, chất chống oxy hóa trong bột sắn dây giúp bảo vệ da khỏi gốc tự do có hại.
• Làm sáng da: Lượng vitamin C có trong bột sắn dây giúp ức chế quá trình da sản xuất Melanin, từ đó giúp làm mờ thâm sạm và nám da hiệu quả.
• Giảm cân: Lượng chất xơ dồi dào trong bột sắn dây sẽ tạo cảm giác no lâu. Uống 1 ly sắn dây sau khi ăn sáng nhẹ sẽ giúp tác động tích cực đến quá trình giảm cân hiệu quả.
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Cùng với đó, lượng chất xơ trong bột sắn dây còn giúp kích thích nhu động ruột. Quá trình này giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm đầy bụng, táo bón và các triệu chứng liên quan đường ruột.
• Ổn định đường huyết: Với vị ngọt tự nhiên có trong bột sắn dây, uống bột sắn dây sẽ giúp làm chậm quá trình đường hấp thụ vào máu, từ đó ổn định đường huyết và ngăn ngừa bệnh lý tiểu đường có liên quan.

8 Cách uống bột sắn dây đẹp da giảm cân

Để đạt được hiệu quả giảm cân và làm đẹp da hiệu quả với bột sắn dây, dưới đây là 8 cách uống bột sắn dây đẹp da và thanh lọc cơ thể hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:

Cách pha chín bột sắn dây với nước ấm

Pha bột sắn dây đúng cách sẽ giúp bột được chín đều, từ đó tạo độ sánh mịn và hạn chế nguy cơ bột bị vón cục hiệu quả. Pha chín bột sắn dây là cách uống truyền thống giúp đem lại hàm lượng dinh dưỡng cao cho cơ thể.

Dưới đây là cách pha chín bột sắn dây với nước ấm mà bạn có thể tham khảo:

• Bước 1: Cho 2 muỗng canh bột sắn dây vào ly thủy tinh, sau đó pha thêm một ít nước lạnh và khuấy đều cho tan
• Bước 2: Đổ nước ấm khoảng 70 – 80 độ C từ từ vào ly, sau đó dùng tay khuấy đều để tránh vón cục
• Bước 3: Khuấy liên tục hỗn hợp cho đến khi bột sánh lại và có độ trong nhất định
• Bước 4: Có thể thêm đường để gia tăng hương vị cho thức uống

Pha bột sắn dây với chanh

Pha bột sắn dây với chanh là cách uống bột sắn dây đẹp da giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể vào những ngày hè oi bức. Cùng với đó, vị chua của chanh có thể giúp thức uống trở nên thơm ngon, bổ dưỡng và dễ uống hơn.

Uống 1 ly sắn dây pha chanh mỗi ngày sẽ giúp giảm cân, đào thải độc tố và giảm mụn hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Cho bột sắn dây vào ly, sau đó pha với 1 ít nước lạnh và khuấy tan bột
• Bước 2: Đổ nước sôi vào ly, sau đó khuấy đều cho đến khi hỗn hợp đặc sệt và có độ trong nhất định
• Bước 3: Vắt nước cốt chanh và hỗn hợp bột sắn dây, sau đó khuấy đều
• Bước 4: Có thể pha thêm một 1 thìa đường để gia tăng hương vị và thưởng thức.

Uống bột sắn dây với sữa đặc

Pha bột sắn dây với sữa đặc là cách uống bột sắn dây bổ dưỡng giúp cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể nhanh hồi phục. Đây là công thức bột sắn dây khá dễ uống với độ béo ngọt của sữa đặc kết hợp với mùi hương dễ chịu của bột sắn dây.

Vì thế, uống bột sắn dây với sữa đặc được cho là công thức bổ dưỡng giúp hồi phục sức khỏe dành cho người bị ốm.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Hòa tan 2 muỗng canh bột sắn dây với một ít nước lạnh, sau đó đổ 200ml nước ấm vào ly
• Bước 2: Khuấy đều liên tục để hỗn hợp có độ đặc sệt và độ trong nhất định
• Bước 3: Cho 1 thìa lớn sữa đặc vào hỗn hợp bột sắn dây, sau đó khuấy đều cho sữa hòa quyện hoàn toàn
• Bước 4: Uống ngay khi thức uống còn ấm hoặc pha thêm đá nếu muốn dùng lạnh.

Pha bột sắn dây uống như chè

Với công thức pha bột sắn dây như chè, bạn cần kết hợp nước cốt dừa để tạo nên vị béo và độ ngọt nhất định cho thức uống. Với công thức trên, bạn có thể kết hợp thêm đậu xanh, hạt sen hoặc các loại hạt khác để gia tăng thêm hương vị và độ ngon cho thức uống.

Đây cũng là một trong những cách uống bột sắn dây đẹp da được nhiều bà nội trợ ưa chuộng.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Cho 2 muỗng canh bột sắn dây vào tô, sau đó đổ từ từ nước sôi vào
• Bước 2: Dùng tay khuấy nhanh để bột sắn dây để bột tan đều
• Bước 3: Cho nước cốt dừa và các loại hạt vào là có thể thưởng thức
• Bước 4: Có thể bỏ chè sắn dây vào ngăn mát tủ lạnh để ăn ngon hơn.

Pha bột sắn dây với bột đậu xanh

Kết hợp bột sắn dây với bột đậu xanh là cách uống bột sắn dây đẹp da được rất nhiều người ưa chuộng. Với công thức này, bạn có thể tạo ra món chè thanh nhiệt thơm ngon và bổ dưỡng vào những ngày hè nóng nực.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Ngâm đậu xanh với nước trong 5 tiếng, sau cho hạt đậu xanh nở mềm
• Bước 2: Cho đậu xanh vào nồi và thêm nước ngập mặt và nấu cho đến khi đậu chín mềm
• Bước 3: Hòa tan bột sắn dây với một ít nước lạnh để bột tan hoàn toàn
• Bước 4: Khi đậu xanh đã được nấu chín, cho đường và muối vào nồi đậu xanh, sau đó đổ nước bột sắn dây đã pha vào nồi
• Bước 5: Dùng tay khuấy đều cho đến khi chè sắn dây đậu xanh có độ sệt nhất định thì tắt bếp và thưởng thức.

Pha bột sắn dây với nước lạnh

Pha bột sắn dây với nước lạnh là một trong những cách uống bột sắn dây đơn giản và dễ thực hiện. Tuy nhiên, công thức pha chế này không phù hợp với người bụng yếu vì có thể gây lạnh bụng, tiêu chảy và ảnh hưởng sức khỏe đường ruột.

Vì thế, bạn cần cân nhắc thật kỹ trước khi thực hiện uống bột sắn dây với nước lạnh.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Pha 2 muỗng bột sắn dây với 100ml nước, sau đó khuấy đều cho bột sắn dây tan hoàn toàn
• Bước 2: Cho thêm 1 ít đường, nước cốt chanh để gia tăng thêm hương vị cho món uống
• Bước 3: Thêm đá hoặc bỏ ngăn mát tủ lạnh trong 1 giờ rồi thưởng thức

Pha bột sắn dây với sữa tươi

Bột sắn dây pha với sữa chua là thức uống dinh dưỡng dành vào mỗi buổi trưa giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Với công thức trên, bạn có thể  kết hợp với các loại hạt khô và uống vào buổi trưa hàng ngày để hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường đề kháng.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Cho 1 – 2 muỗng bột sắn dây vào ly, sao đó hòa tan với một ít nước lạnh
• Bước 2: Đổ từ từ nước sôi vào ly sau đó khuấy đều để hỗn hợp dần đặc sệt và có độ trong nhất định
• Bước 3: Cho 1 muỗng canh sữa tươi vào ly sau đó khuấy đều
• Bước 4: Cho các loại hạt dinh dưỡng vào hỗn hợp, trộn đều và thưởng thức.

Pha bột sắn dây với nước cam

Bên cạnh cách pha bột sắn dây với nước ấm, nước lạnh, sữa tươi thì bạn có thể pha bột sắn dây với nước cam để gia tăng thêm hương vị cho thức uống. Với công thức này, bạn có thể uống vào buổi trưa hàng ngày để hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức đề kháng cho làn da.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Pha bột sắn dây với nước lạnh, sau đó khuấy đều để bột tan hoàn toàn
• Bước 2: Đổ nước sôi vào từ từ và dùng tay khuấy đều cho hỗn hợp có độ trong và sệt dính vào nhau
• Bước 3: Cho 2 muỗng canh nước cốt cam nguyên chất vào hỗn hợp bột sắn dây, sau đó trộn đều
• Bước 4: Có thể thêm đá hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh tùy theo sở thích của mỗi người.

Gợi ý thêm các công thức nước uống khác đẹp da:

• Uống nước dừa đúng cách đẹp da

Lưu ý khi sử dụng bột sắn dây

Nhằm hạn chế tối đa nguy cơ ảnh hưởng hệ tiêu hóa khi sử dụng bột sắn dây sai cách, dưới đây là một số lưu ý khi thực hiện cách uống bột sắn dây đẹp da tại nhà mà bạn có thể tham khảo:

• Lựa chọn bột sắn dây nguyên chất, không pha tạp chất để tránh nguy cơ gây ảnh hưởng sức khỏe
• Pha bột sắn dây với nước ấm hoặc nước nóng, hạn chế uống lạnh vì có thể gây lạnh bụng và ảnh hưởng sức khỏe đường ruột
• Bảo quản bột sắn dây ở nơi khô ráo, thoáng mát để tránh nguy cơ gây ẩm mốc và ảnh hưởng chất lượng bột sắn dây
• Không sử dụng bột sắn da có màu lạ, mùi lạ vì dễ tiềm ẩn nguy cơ gây ngộ độc và ảnh hưởng sức khỏe
• Uống bột sắn dây 1 ly/ 1 ngày, tránh lạm dụng quá nhiều vì có thể gây đầy bụng và ảnh hưởng đường ruột
• Pha chín bột sắn dây, tránh uống bột sắn dây sống và bị vón cục vì dễ gây đau bụng, tiêu chảy ngoài ý muốn
• Người dễ bị lạnh bụng, có bệnh dạ dày hoặc phụ nữ mang thai không nên sử dụng bột sắn dây như thức uống hàng ngày

Giải đáp thắc mắc về cách uống bột sắn dây đẹp da

Bên cạnh các cách uống bột sắn dây đẹp da, một số người còn quan tâm về thời điểm uống uống và những điều kiêng kỵ khi sử dụng bột sắn dây trong làm đẹp và giảm cân. Dưới đây là một số câu hỏi có liên quan về cách uống bột sắn dây đúng cách tại nhà mà bạn có thể tham khảo:

Nên uống bột sắn dây vào lúc nào?

Theo chuyên gia, thời điểm tốt nhất để uống bột sắn dây là vào buổi trưa hoặc buổi tối. Tốt nhất, nên uống bột sắn dây khoảng 1 giờ sau bữa ăn để kích thích hệ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn.

Tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng khi bụng rỗng vì dễ gây lạnh bụng, ảnh hưởng hệ tiêu hóa và sức khỏe đường ruột.

Xem chi tiết: Uống bột sắn dây vào lúc nào?

Bột sắn dây kỵ với gì?

Bột sắn dây kỵ với một số loại hoa có tính ấm như hoa bưởi, hoa sen và hoa nhài. Khi kết hợp bột sắn dây với các thực phẩm có liên quan đến các loại hoa trên có thể làm giảm khả năng phát huy tác dụng của cả hai.

Cùng với đó, bột sắn dây còn được cho là một trong những nguyên liệu kỵ với mật ong. Pha mật ong với bột sắn dây có thể gây đầy hơi, khó tiêu và ảnh hưởng sức khỏe hệ tiêu hóa.

Ai không nên ăn bột sắn dây?

Thực hiện cách uống bột sắn dây đẹp da đúng cách có thể đem lại rất nhiều lợi ích tích cực đến sức khỏe và hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, có một số đối tượng được chống chỉ định với bột sắn dây. Cụ thể gồm:

• Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú: Bột sắn dây được cho là có tính hàn và dễ gây co bóp tử cung, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thai nhi.
• Trẻ em dưới 1 tuổi: Trẻ em dưới 1 tuổi có hệ tiêu hóa hoạt động còn kém và chưa đủ khả năng để tiêu hóa bột sắn dây. Vì thế, trẻ em uống bột sắn dây thường dễ bị lạnh bụng, tiêu chảy,..
• Người đang bị tiêu chảy: Người đang bị tiêu chảy uống bột sắn dây có thể khiến tình trạng khó tiêu, đầy bụng trở nên nặng nề hơn.

Ngoài ra, một số người có huyết áp thấp, thường xuyên bị lạnh bụng, lạnh tay, lạnh chân cần tránh uống bột sắn dây vì dễ gây chóng mặt, ảnh hưởng sức khỏe.

Trên đây là các thông tin chi tiết về cách uống bột sắn dây đẹp da hiệu quả với nhiều nguyên liệu khác nhau. Với khả năng thanh nhiệt, giải độc và chống oxy hóa da hiệu quả, bột sắn dây đã trở thành một trong những thức uống đẹp da được rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn.

Tuy nhiên, SeoulSpa.Vn khuyên bạn cần thực hiện pha chế đúng cách, tránh uống bột sắn dây sống để đảm bảo không gây ảnh hưởng hệ tiêu hóa.