Lăn kim kiêng ăn gì? Nên ăn gì để nhanh hồi phục?

Lăn kim là phương pháp làm đẹp được nhiều người yêu thích lựa chọn bởi khả năng cải thiện da rõ rệt. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối ưu và phòng tránh các biến chứng không mong muốn, chế độ ăn uống sau lăn kim đóng vai trò vô cùng quan trọng. Sau lăn kim kiêng ăn gì? Nên ăn gì? Nội dung bài viết dưới đây sẽ giúp bạn xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học giúp da hồi phục nhanh chóng sau lăn kim.

Lăn kim kiêng ăn gì?

Sau lăn kim, làn da thường nhạy cảm, dễ bị tổn thương. Chính vì vậy, chế độ ăn uống sau lăn kim cần phải chú trọng để giúp quá trình hồi phục da diễn ra nhanh chóng, an toàn, tránh gây kích ứng. Cụ thể sau lăn kim bạn cần kiêng ăn các thực phẩm như sau:

Kiêng ăn rau muống sau lăn kim

Sau khi lăn kim, bạn nên hạn chế ăn rau muống. Rau muống chứa nhiều chất kích thích tăng sinh tế bào, có thể khiến lượng collagen sản sinh quá mức, dẫn đến nguy cơ hình thành sẹo lồi.

Lăn kim cần kiêng thịt bò

Thịt bò chứa nhiều sắt, có thể khiến vết thương hở sau lăn kim dễ bị thâm đen. Do đó, bạn nên hạn chế ăn thịt bò trong thời gian đầu sau khi lăn kim để giúp vết thương mau lành và đều màu.

Kiêng ăn trứng

Ăn trứng sau khi lăn kim có thể gây ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ, đặc biệt là đối với làn da nhạy cảm. Nguyên nhân là do trứng có thể gây dị ứng, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và kích ứng da, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi của da sau lăn kim.

Kiêng ăn đồ nếp sau lăn kim

Bạn nên hạn chế ăn đồ nếp như xôi, bánh chưng, bánh tét. Những loại thực phẩm này khó tiêu, dễ gây nóng trong, khiến cơ thể khó hồi phục và vết thương lâu lành. Nếp có tính nóng, dễ gây đầy bụng, khó tiêu, làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi của cơ thể sau khi lăn kim.

Tránh ăn thức ăn cay nóng sau lăn kim

Sau lăn kim cần phải hạn chế đồ ăn cay nóng như ớt, tiêu, tỏi, gừng, hành tây. Những thực phẩm này có thể gây nóng trong, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm trên vết thương hở, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi của da. Ớt, tiêu, tỏi, gừng, hành tây… đều là những nguyên liệu có khả năng kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn, khiến da bị đổ mồ hôi nhiều, dễ gây bít tắc lỗ chân lông, làm cho vết thương lâu lành và dễ bị nhiễm trùng.

Không ăn hải sản sau khi lăn kim

Lăn kim xong nên hạn chế ăn các loại hải sản như tôm, cua, ghẹ, mực… Những loại thực phẩm này có thể làm tăng nguy cơ gây dị ứng, khiến da bị kích ứng, mẩn đỏ, ngứa ngáy, làm chậm quá trình lành da sau khi lăn kim. Ngoài ra, hải sản cũng có thể chứa nhiều histamine, một chất gây dị ứng, có thể gây phản ứng dị ứng trên da, làm cho vết thương lâu lành và dễ bị nhiễm trùng.

Tránh ăn thực phẩm lên men

Sau khi thực hiện lăn kim về bạn phải hạn chế ăn các loại đồ ăn lên men như dưa muối, kim chi, cà muối… Những loại thực phẩm này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và kích ứng trên vết thương hở. Đồ ăn lên men chứa nhiều vi khuẩn, có thể gây hại cho da, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, viêm nhiễm, khiến vết thương lâu lành và dễ bị sẹo.

Kiêng uống rượu bia sau lăn kim

Sau khi lăn kim, bạn nên kiêng uống rượu bia. Các loại thức uống này có thể làm giãn mạch máu, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và làm chậm quá trình hồi phục da. Rượu bia cũng có thể làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, khiến da dễ bị tổn thương và nhiễm trùng.

Không uống nước ngọt có gas sau khi lăn kim

Nên hạn chế uống nước ngọt có gas. Loại đồ uống này chứa nhiều đường và các chất tạo ngọt nhân tạo, không tốt cho quá trình hồi phục của làn da. Nước ngọt có gas có thể làm tăng lượng đường trong máu, gây viêm nhiễm và làm chậm quá trình lành vết thương. Ngoài ra, các chất tạo ngọt nhân tạo trong nước ngọt có gas cũng có thể gây kích ứng da, làm cho vết thương lâu lành và dễ bị sẹo.

Sau lăn kim kiêng ăn trong bao lâu?

Sau lăn kim để làn da nhanh phục hồi thì bạn cần phải ăn kiêng một số thực phẩm nêu trên cho đến khi da lành hẳn. Sau lăn kim kiêng ăn bao lâu là tốt nhất?  Thông thường sau lăn kim khoảng 5-7 ngày thì da sẽ phục hồi trở lại, thời điểm đó bạn có thể ăn uống lại bình thường.

Tuy nhiên khoảng thời gian ăn kiêng này sẽ có sự chênh lệch tùy theo cơ địa, chế độ chăm sóc da tại nhà. Nếu cơ địa lâu lành vết thương, chăm sóc da không cẩn thận thì thời gian da hồi phục vết thương sẽ lâu hơn.

Tham khảo thêm bài viết có liên quan: Sau khi lăn kim bao lâu thì được rửa mặt?

Nên ăn gì để hỗ trợ phục hồi nhanh?

Bên cạnh băn khoăn sau lăn kim kiêng ăn gì, những loại thực phẩm nên tăng cường bổ sung hỗ trợ vết thương nhanh lành cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm.

Dưới đây là danh sách những món ăn bạn nên bổ sung giúp vết thương nhanh lành sau khi lăn kim:

• Thịt heo nạc giúp cung cấp protein có lợi hỗ trợ tái tạo tế bào da mới nhanh chóng hơn.
• Các loại cá hồi, cá thu, cá ngừ giàu omega-3 giúp giảm viêm và làm dịu da hiệu quả.
• Các loại đậu như đậu nành, đậu xanh, đậu đen giàu protein và chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa và làn da.
• Các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, cải bó xôi, bông cải xanh… rất giàu vitamin A, C, E và vitamin K giúp phòng chống oxy hóa giúp giảm viêm và làm sáng da hiệu quả.
• Trái cây họ cam quýt như cam, bưởi, chanh rất giàu vitamin c giúp tăng cường sản xuất collagen và elastin giúp làn da săn chắc hơn.
• Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi… rất giàu các hoạt chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi các tác hại của gốc tự do.
• Khoai lang: Giàu vitamin A giúp tái tạo tế bào da và làm mờ sẹo nhanh chóng.
• Các loại hạt như hạnh nhân, hạt óc chó, hạt điều giàu vitamin E và selen giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
• Sữa chua: Chứa probiotics giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện sức khỏe của làn da.
• Nước lọc: Bạn nên uống đủ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày giúp giữ ẩm cho da, hỗ trợ đào thải độc tố dưới da cho da khỏe mạnh hơn.

Có thể thấy chế độ dinh dưỡng sau lăn kim đóng vai trò rất quan trọng trong việc hồi phục và tái tạo da. Bên cạnh việc kiêng khem những loại thực phẩm không phù hợp, bạn cũng cần bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu dưỡng chất để có làn da khỏe mạnh, mịn màng. Hy vọng với những chia sẻ lăn kim kiêng ăn gì trên đây đã cung cấp cho bạn đọc những thông tin hữu ích để chăm sóc da sau lăn kim hiệu quả nhất.

Xem thêm: Phi kim xong nền làm gì?