Cẩm nang chăm sóc da sau sinh cho mẹ bỉm an toàn tại nhà

Sau khi sinh, mẹ bỉm thường có sự thay đổi lớn về nội tiết tố và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng làn da của mỗi người. Ở thời điểm này, mẹ bầu cần chú trọng hơn về thói quen ăn uống và cách chăm sóc da để nhanh lấy lại nhan sắc như mong muốn.

Bài viết này, Góc da đẹp sẽ bật mí đến bạn cẩm nang chăm sóc da sau sinh cho mẹ bỉm cực an toàn, hiệu quả với làn da nhạy cảm mà bạn có thể tham khảo.

Da sau sinh thường gặp những tình trạng nào?

Sau khi sinh con, mẹ bỉm thường đối mặt với nguy cơ da khô, chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn và dễ bị lên mụn.

Dưới đây là một số vấn đề thường gặp ở làn da mẹ bỉm sau sinh mà bạn cần phải biết:

• Da thâm sạm, xuất hiện nám, tàn nhang: Trong giai đoạn thai kỳ, nồng độ hormone sẽ gia tăng đáng kể và xuất hiện tình trạng thâm nám ngoài da. Vì thế, trong giai đoạn mang thai và sau khi sinh con, làn da có thể đối mặt với nguy cơ thâm nám, tàn nhang và lão hóa rất cao.
• Dễ nổi mụn: Khi lượng hormone progesterone thay đổi đột ngột trong giai đoạn thai kỳ và sau khi sinh con, làn da sẽ gia tăng nguy cơ bùng phát mụn trứng cá, mụn viêm và ảnh hưởng khá nhiều đến tâm lý của từng người
• Quầng thâm, bọng mắt: Việc mất ngủ và dành nhiều thời gian để thích nghi với quá trình chăm sóc con sau sinh có thể để lại quầng thâm, bọng mắt trên làn da mẹ bỉm. Vì thế, chăm sóc da sau sinh đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp đem lại sức sống cho làn da mẹ bỉm.
• Da khô, nhạy cảm hơn: Khi nội tiết tố của cơ thể có sự thay đổi đột ngột sau sinh sẽ gây mất cân bằng nội tiết tố và khiến da đối mặt với nguy cơ khô ráp, bong tróc. Lúc này, làn da sẽ trở nên rất nhạy cảm và dễ bị ảnh hưởng bởi các tác nhân từ môi trường bên ngoài.
• Xuất hiện nếp nhăn: Tình trạng da nhanh chóng xuống cấp, chảy xệ và xuất hiện nhiều nếp nhăn trên da là một trong những dấu hiệu thường gặp ở mẹ bỉm sau sinh. Thực hiện chăm sóc da sau sinh đúng cách sẽ giúp giảm thiểu các vấn đề da liên quan đến nếp nhăn và lão hóa hiệu quả.

Khi nào mẹ bỉm nên bắt đầu chăm sóc da?

Mẹ bỉm có thể bắt đầu hành trình chăm sóc da khi bước sang tuần thứ 6 sau khi sinh. Tùy vào tình trạng da và cơ địa của bản thân sau sinh, bạn có thể điều chỉnh thời gian bắt đầu chăm sóc da sao cho phù hợp nhất.

Trong thời gian đầu, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để lựa chọn các dòng dược mỹ phẩm an toàn, lành tính và phù hợp với làn da nhạy cảm sau sinh. Sau khoảng 3 tháng, bạn có thể bắt đầu sử dụng các liệu pháp công nghệ và các mỹ phẩm có nồng độ điều trị cao để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách chăm sóc da sau sinh cho mẹ bỉm

Trong thời gian đầu sau khi sinh, mẹ bỉm có thể thực hiện chăm sóc da bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày, ăn uống đầy đủ dưỡng chất hơn và thực hiện bảo vệ da khỏi các tác động từ môi trường để cải thiện chất lượng làn da.

Cụ thể gồm:

Uống nhiều nước lọc mỗi ngày

Uống tối thiểu 2 lít nước lọc mỗi ngày sẽ giúp cấp nước và độ ẩm cần thiết cho làn da, từ đó ngăn ngừa nguy cơ da khô, bong tróc do thiếu nước. Bên cạnh đó, uống đủ nước sẽ giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó giúp da luôn trong trạng thái căng mướt, đàn hồi.

Ăn uống đủ chất, tăng cường trái cây

Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều đạm sẽ giúp cơ thể có đủ dinh dưỡng, protein và khoáng chất để đẩy nhanh quá trình tái tạo da. Bên cạnh đó, bổ sung rau xanh và hoa quả trong thực đơn ăn uống hàng ngày có thể đẩy nhanh quá trình tổng hợp Collagen, tăng cường chất chống oxy hóa và duy trì làn da đều màu hơn.

Làm sạch da

Khi mẹ bỉm thực hiện các bước skincare, chăm sóc da sau sinh tại nhà cần chú ý về quy trình làm sạch da để loại bỏ bụi bẩn trên da một cách hiệu quả. Trong giai đoạn sau sinh, mẹ bỉm cần chú trọng việc lựa chọn sữa rửa mặt lành tính, có độ pH phù hợp để ngăn ngừa nguy cơ kích ứng và ảnh hưởng làn da.

Bên cạnh đó, thực hiện tẩy tế bào chết định kỳ 2 lần/ tuần sẽ giúp loại bỏ da chết, mảng bám tích tụ lâu ngày trên da và làm mờ tình trạng thâm sạm da hiệu quả.

Ngủ sớm, ngủ đủ giấc

Hạn chế thức khuya và thiết lập đồng hồ sinh học ngủ đủ 8 tiếng/ ngày sẽ ngăn ngừa nguy cơ xuất hiện quầng thâm, bọng mắt. Quá trình này sẽ tác động tích cực đến kết cấu và chất lượng làn da, từ đó ngăn ngừa nguy cơ nổi mụn ngoài ý muốn trên da.

Vì thế, mẹ bỉm nên tranh thủ khoảng thời gian con ngủ để chợp mắt và tái tạo năng lượng cho cơ thể.

Xông hơi da mặt

Xông hơi là một trong những cách chăm sóc da sau sinh vô cùng hiệu quả cho mẹ bầu. Quá trình xông hơi có thể giúp đào thải độc tố, loại bỏ bã nhờn và làm thông thoáng lỗ chân lông hiệu quả.

Ngoài ra, xông hơi da mặt sau sinh còn giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, hỗ trợ thư giãn và se khít lỗ chân lông tốt. Bạn có thể thực hiện xông hơi da mặt với các loại thảo dược thiên nhiên, vỏ cam, tinh dầu tràm để đạt được hiệu quả thư giãn da hiệu quả nhất.

Đắp mặt nạ

Đắp mặt nạ là cách bổ sung dưỡng chất trực tiếp cho làn da và giúp phục hồi da một cách nhanh chóng, hiệu quả. Với mẹ bỉm sau sinh, bạn có thể tham khảo các công thức mặt nạ dưỡng da bằng nguyên liệu thiên nhiên như: cà chua, dưa leo, bột trà xanh, cam, sữa chua, lòng trắng trứng,.. để hạn chế nguy cơ kích ứng bởi các hóa chất từ mỹ phẩm chăm sóc da, từ đó đạt được hiệu quả dưỡng trắng, ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả tại nhà.

Dùng kem chống nắng bảo vệ da

Nhằm ngăn ngừa nguy cơ lão hóa và gia tăng sắc tố Melanin trên bề mặt da, mẹ bỉm cần bảo vệ da tuyệt đổi khỏi các tác nhân từ ánh nắng mặt trời. Dùng kem chống nắng với chỉ số SPF cao sẽ giúp bảo vệ da toàn diện khỏi tia UV và các tác động tiêu cực từ môi trường bên ngoài.

Đây là một trong những bước chăm sóc da sau sinh vô cùng quan trọng giúp chống lão hóa da hiệu quả trước khi ra đường vào ban ngày mà mẹ bỉm không thể lược bỏ.

Lưu ý trong quá trình chăm sóc da cho mẹ sau sinh

Khi mẹ bỉm thực hiện chăm sóc da mặt tại nhà sau khi sinh, bạn cần lưu ý nhiều vấn đề liên quan đến việc lựa chọn sản phẩm dưỡng da, thay đổi thói quen sinh hoạt để duy trì hiệu quả làn da từ bên trong lẫn bên ngoài.

Dưới đây là một số lưu ý về cách chăm sóc da sau sinh cho mẹ bầu mà bạn có thể tham khảo:

• Đảm bảo không sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da quá sớm sau khi sinh vì dễ gây kích ứng, ảnh hưởng đến làn da
• Lựa chọn sữa rửa mặt và các sản phẩm chăm sóc da được chiết xuất từ nguyên liệu thiên nhiên, lành tính và không chứa hương liệu để hạn chế nguy cơ kích ứng khi sử dụng
• Lắng nghe tình trạng làn da và điều chỉnh thời gian thực hiện chăm sóc da, phương pháp chăm sóc da phù hợp để đạt được hiệu quả phục hồi da tốt nhất
• Thực hiện vệ sinh và làm sạch da 2 lần/ ngày vào buổi sáng và tối bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, lành tính
• Không thực hiện trang điểm, sử dụng mỹ phẩm hóa chất sau khi sinh để ngăn ngừa nguy cơ dị ứng và ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ

• Thực hiện điều chỉnh thói quen sinh hoạt, hạn chế suy nghĩ tiêu cực và ngủ đủ giấc để cải thiện chất lượng làn da từ bên trong
• Bổ sung nhiều đạm, hoa quả và rau xanh để tăng cường khoáng chất, vitamin cần thiết để làm sáng da và duy trì làn da khỏe mạnh
• Cấp ẩm đầy đủ cho làn da để ngăn ngừa nguy cơ da khô ráp, bong tróc và dễ bị kích ứng bởi các tác động từ bên ngoài
• Không thực hiện các liệu pháp điều trị da liễu công nghệ cao quá sớm sau khi sinh vì dễ gây ảnh hưởng đến làn da đang trong giai đoạn nhạy cảm
• Tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu trước khi sử dụng sản phẩm chăm sóc da trên da sau khi sinh

Trên đây là những cẩm nang chăm sóc da sau sinh cho mẹ bỉm tại nhà vô cùng an toàn, hiệu quả mà bạn có thể tham khảo. Tùy tình trạng và các vấn đề da của mỗi người, bạn sẽ dễ dàng xác định được thời điểm và có chu trình chăm sóc da phù hợp nhất.

Ngoài ra, mẹ bỉm cũng cần lưu ý về thói quen sinh hoạt để hỗ trợ làm đẹp da từ bên trong cơ thể một cách an toàn nhất.