Top 3 cách giảm béo bắp tay hiệu quả dành cho chị em

Giảm béo bắp tay là một trong những mong muốn của các chị em có đôi tay to, bắp tay nhiều mỡ. Nhược điểm này khiến chị em vô cùng tự ti, không dám diện những chiếc áo, mẫu đầm sát nách để tránh khoe ra khuyết điểm này.

Có cách nào làm giảm béo cho đôi cánh tay mập mạp trở thành thon gọn, nhỏ nhắn như ngày xưa??? Thực tế, có rất nhiều cách để giúp chị em lấy lại vóc dáng của đôi tay béo. Và trong bài viết này, SeoulSpa.Vn sẽ giới thiệu đến bạn đọc top 3  cách làm giảm béo đôi tay hiệu quả, dễ thực hiện.

Trước khi khám phá các cách giảm béo cánh tay, chúng ta cùng xem lý do tại sao lại nên giảm mỡ vùng bắp tay nhé.

Cách giảm béo bắp tay hiệu quả từ SeoulSpa.Vn

Cách giảm béo bắp tay hiệu quả từ SeoulSpa.Vn

Lý do vì sao cần giảm béo bắp tay?

Với nam giới, hình ảnh một bờ vai to rộng, bắp tay cuồn cuộn biểu hiện sức mạnh và là điểm ấn tượng để thu hút các cô gái. Thế nhưng, ngược lại với chị em phụ nữ, đó lại chính là thảm họa, một khuyết điểm lớn khiến chị em không có sự tự tin trong các bộ trang phục ngắn tay.

Bắp tay to thô, nhiều mỡ sẽ làm giảm sự thiện cảm ở phái đẹp. Đồng thời, cơ bắp còn làm mất đi vẻ dịu dàng, nữ tính và quyến rũ của nữ giới. Điều này khiến bất cứ chị em nào cũng trở nên tự ti và e ngại.

Phần khuyết điểm bắp tay to có thể che đi bằng những bộ cánh có phần tay rộng. Nhưng đa số các mẫu váy đầm dự tiệc, đi chơi đều theo phong cách quyến rũ, sexy lại thường là sát nách, khoét vai, dạng yếm mục đích khoe đôi tay thon dài và bờ vai mảnh mai. Nhưng với các chị em béo cánh tay thì những trang phục này làm họ rất đau đầu, không đủ tự tin để diện những mẫu trang phục đó.

Do đó, giảm béo bắp tay là điều vô cùng quan trọng và cần thiết. Nguyên nhân khiến cho bắp tay to chủ yếu là do cách giảm béo sai cách, sử dụng các bài tập không đúng tư thế. Vì vậy, nó cũng khiến phần mỡ bắp tay có thể giảm được đồng thời cũng giúp sự hình thành các bó cơ khỏe mạnh, săn chắc.

Sau đây, hãy cùng xem cách giảm béo tay bằng những cách nào???

Giảm béo bắp tay là điều vô cùng quan trọng và cần thiết với chị em

Giảm béo bắp tay là điều vô cùng quan trọng và cần thiết với chị em

Giảm béo bắp tay hiệu quả từ cách ăn uống

Kiểm soát Calo (Calories) tốt có thể giảm béo bắp tay

Nếu muốn giảm béo bắp tay bạn nên cắt giảm lượng calo nạp vào hàng ngày. Bạn cần kiểm soát được lượng calories bao nhiêu mỗi ngày điều đó sẽ giúp quá trình giảm lượng mỡ của cơ thể.

Thực tế, bạn nên tập trung nhiều hơn vào chất lượng của thực phẩm chứ không phải là số lượng. Có nghĩa là bạn không nhất thiết phải ăn kiêng ngặt nghèo để giảm mỡ bắp tay.

Uống nhiều nước cũng có thể giảm béo bắp tay

Như chúng ta đã biết 75% khối lượng của cơ thể là nước. Vì thế, nếu muốn giảm béo phần bắp tay, bạn cần uống nhiều nước. Bạn cần uống 1.5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Khi uống nước sẽ làm bụng có cảm giác no, nên có thể hạn chế được việc ăn nhiều một nguyên nhân gây béo phần cánh tay.

Ăn kiêng lành mạnh cũng giúp giảm mỡ cánh tay

Nếu bạn muốn bắp tay trở nên thon gọn, săn chắc không có lớp mỡ dư thừa, bạn cần có chế độ ăn kiêng lành mạnh. Bạn nên ăn những loại thực phẩm chứa nhiều protein như cá, thịt nạc và nhiều rau và trái cây, ít tinh bột. Hãy nhớ cần phải cân bằng hàm lượng tinh bột, chất béo, protein và vitamin trong mỗi bữa ăn để việc giảm cân tốt mà vẫn giữ sức khỏe.

Ăn nhiều rau quả, uống nhiều nước cũng làm giảm béo bắp tay

Ăn nhiều rau quả, uống nhiều nước cũng làm giảm béo bắp tay

Đọc thêm: Lá nam giảm cân

Giảm béo bắp tay bằng các bài tập thể dục

Lựa chọn những bài tập hợp lý để không lên cơ mà vẫn loại bỏ được mỡ thừa là điều cực kỳ cần thiết. Bạn có thể tham khảo một số bài tập dưới đây của SeoulSpa để có thể giảm béo bắp tay nhé.

Bài tập xoay tay giúp giảm mỡ vùng cánh tay

Bài tập xoay tay khá nhẹ nhàng nên bạn không lo lên cơ nhé. Bạn có thể thực hiện bài tập này ở mọi lúc, mọi nơi. Cách thực hiện rất đơn giản:

Bước 1: Chỉ cần đứng thẳng, 2 tay xoay theo chiều kim đồng hồ, sau đó quay ngược lại.

Bước 2: Hai tay dang ngang vai, phần bắp tay giữ nguyên, chỉ tập trung xoay từ khuỷu tay trở xuống.

Chú ý: Bạn nên thực hiện mỗi động tác trên 20 lần.

Giảm béo cánh tay bằng bài tập xoay tay

Giảm béo cánh tay bằng bài tập xoay tay

Giảm mỡ cánh tay với bài tập cái kéo

Với bài tập cái kéo, chị em sẽ nhanh chóng sở hữu cánh tay, vóc dáng thon gọn, săn chắc hơn, không còn nhão bởi mỡ nữa. Cách thực hiện bài tập cái kéo hư sau:

  • Bước 1: Đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng về phía trước, ngang bằng vai.
  • Bước 2: Đưa hai tay sang hai bên rồi kéo ngược 2 tay chéo nhau tạo hình như 1 cái kéo. Và cứ lặp lại động tác này ít nhất 20 lần.

Lưu ý: Nên thực hiện động tác này ít nhất 10-15 phút để vùng bắp tay săn chắc và lượng vùng mỡ tích tụ dưới cánh tay được đánh bay hoàn toàn.

Giảm béo bắp tay bằng bài tập cái kéo

Giảm béo bắp tay bằng bài tập cái kéo

Bài tập hít đất cũng giúp giảm mỡ vùng cánh tay

Hít đất cũng là một trong những cách tuyệt vời để giảm béo bắp tay bạn. Khi thực hiện các bài tập hít đất, phần cơ bắp cánh tay cần phải hoạt động hết sức mới có thể nâng toàn bộ cơ thể lên được. Do đó quá trình tập hít đất sẽ giúp đốt cháy nhiều calo giúp làm giảm mỡ tay hiệu quả.

Hướng dẫn thực hiện bài tập hít đất như sau:

  • Bước 1: Nằm sấp người song song với mặt sàn, cố gắng tạo thành một đường thẳng, chân duỗi thẳng.
  • Bước 2: Dùng lực của cả bàn tay và cánh tay để nâng toàn bộ cơ thể.

Để giảm mỡ tay hiệu quả, bạn nên duy trì thực hiện bài tập này khoảng 30 lần/ngày. Đặc biệt, trong quá trình tập, cố gắng tập trung lực ở cơ tay, hạn chế sử dụng vùng cơ bụng và lưng.

Giảm béo cánh tay bằng bài tập hít đất

Giảm béo cánh tay bằng bài tập hít đất

Giảm béo công nghệ cao – cách giảm béo bắp tay hiệu quả nhanh nhất

Giảm béo bắp tay bằng công nghệ là sự lựa chọn tối ưu cho kết quả nhanh và hiệu quả duy trì lâu dài hơn việc ăn kiêng và tập thể dục. Hiện nay, phương pháp giảm béo công nghệ cao được nhiều các spa, thẩm mỹ viện thực hiện. Thế nhưng, bạn cần tìm hiểu kĩ về các địa chỉ này trước khi đăng kí dịch vụ nhé.

Bởi vì, chất lượng làm đẹp của các cơ sở không giống nhau. Nếu bạn chỉ quan tâm đến mức giá rẻ, chắc chắn, kết quả dịch vụ thẩm mỹ khó có thể an toàn đạt được như mong muốn do tay nghề kĩ thuật viên không cao, trang thiết bị máy móc lạc hậu, không đảm bảo bảo vệ sinh y tế.

Vì thế, bạn nên chọn địa chỉ giảm béo tay uy tín, được nhiều chuyên gia và khách hàng đánh giá cao. Và, SeoulSpa.Vn là địa chỉ giảm béo cánh tay dành cho các chị em. Với đội ngũ bác sĩ thẩm mỹ tay nghề, chuyên môn cao, có trách nhiệm với công việc, máy móc công nghệ hiện đại sẽ giúp mong muốn giảm mỡ bắp tay của bạn đạt được đúng như mong muốn.

Giảm béo bắp tay hiệu quả bằng công nghệ cao tại SeoulSpa.Vn

Giảm béo bắp tay hiệu quả bằng công nghệ cao tại SeoulSpa.Vn

Qua bài viết này, bạn đọc đã nắm được các cách giảm béo bắp tay hiệu của hiện nay. Bạn có thể chọn một trong những phương mà chúng tôi đã giới thiệu ở trên. Nếu cần thêm thông tin và tư vấn về dịch vụ làm đẹp tại SeoulSpa, vui lòng comment dưới bài viết hoặc gọi Hotline 1900 6947 để được trợ giúp.

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

      Vì lượng khách đến SeoulSpa.Vn mỗi ngày rất "khủng khiếp", để tiết kiệm thời gian chờ đợi đề nghị quý khách nên đặt lịch trước.

      SeoulSpa.Vn - Địa chỉ “vàng” được sao Việt lựa chọn

      Cùng Việt Hương Trải Nghiệm Liệu Trình Chăm Sóc Da Luxury Tại Seoul Spa

      Chia sẻ của Quốc Trường và Lâm Vỹ Dạ đánh giá về điều trị mụn tại Seoulspa.vn

      Diễn Viên Quốc Trường Giảm Béo Thành Công Tại SeoulSpa.Vn

      Trị Mụn Cùng Diễn Viên Nam Thư Tại Hệ Thống Seoul Spa

      Lightbox button