Tư thế ngủ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn đã thử chưa?

Tư thế ngủ mà còn giảm mỡ bụng nghe thật thú vị phải không nào? Ngay cả lúc đi ngủ bạn cũng có thể giảm cân nếu biết cách áp dụng đúng phương pháp. Theo nghiên cứu khoa học thì tư thế ngủ đúng cách sẽ giúp giảm mỡ bụng và giúp bạn có dồi dào năng lượng cho một ngày mới tràn đầy sức sống. Cùng tìm hiểu về phương pháp này ngay sau đây nhé!

Các tư thế ngủ giúp mỡ bụng đơn giản:

Tư thế nằm sấp giảm mỡ bụng

Tư thế nằm sấp ít khi được mọi người sử dụng do khá khó chịu và ép ngực khó thở. Tuy nhiên một trong những hiệu quả mà tư thế này mang lại có thể giúp giảm mỡ bụng vì khi bạn ngủ với tư thế nằm sấp, tức là áp bụng xuống giường thì toàn bộ trọng lượng của phần lưng sẽ tạo áp lực xuống phần bụng của bạn và làm chắn phần bụng là nơi có thể tích tụ mỡ dư thừa. Vì vậy có thể giúp giảm mỡ thừa của bạn nếu áp dụng đều đặn một thời gian dài.

Tư thế ngủ nằm sấp giảm mỡ bụng

Tư thế ngủ nằm sấp giảm mỡ bụng

Một số lưu ý khi thực hiện tư thế ngủ giúp giảm mỡ bụng này là:

Không nên áp dụng tư thế này suốt đêm và nên áp dụng từ 1- 2 tiếng để cân bằng cơ thể vì nằm lâu sẽ gây ảnh hưởng đến các bộ phận khác trên cơ thể dẫn đến các tình trạng:

  • Gây chèn ép phần tim dẫn đến tức ngực, khó thở ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
  • Ngăn chặn quá trình tuần hoàn máu và trao đổi chất của cơ thể.
  • Gây tê cứng các cơ sau một đêm ngủ khiến ê ẩm cả người khi thức dậy.
  • Dẫn đến chứng vẹo cổ, đau gáy do khi nằm sắp phải nghiêng đầu ngủ

Tư thế nằm ngửa giảm mỡ bụng

Đây là một tư thế ngủ giúp giảm mỡ bụng vô cùng cơ bản với mọi người do tính thoải mái không có gì chèn ép lên ngực và được duỗi thẳng các cơ. Có nghiên cứu cho thấy tư thế nằm ngửa có thể giúp giảm mỡ bụng, giảm béo rất hiệu quả để lấy lại vòng eo thon gọn.

Tư thế nằm ngửa vô cùng thoải mái

Tư thế nằm ngửa vô cùng thoải mái

Luyện tập thở bụng trước khi ngủ

Tư thế này nên được thực hiện song song với tư thế nằm ngửa bên trên thay vì nằm sấp, do thở bằng bụng đòi hỏi cần di chuyển co giãn của vòng bụng, và bụng không bị bất kì vật cản nào chèn ép để có thể thực hiện.

Như bạn đã biết việc hít thở đúng cách tạo một thói quen không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Khi bạn hít thở trước khi ngủ đều đặn bạn sẽ dần quen và sử dụng hàng ngày sẽ càng tăng khả năng đánh tan mỡ bụng đơn giản so với nhiều phương pháp khác.

Cách thực hiện rất đơn giản đó là hãy hít vào đồng thời căng bụng lên để đẩy không khí vào trong, tiếp tục thở ra căng phồng bụng lên để đẩy không khí ra ngoài. Thực hiện đều đặn bạn sẽ thấy sự khác biệt qua từng đêm ngủ kết hợp với tư thế ngủ tăng hiệu quả tức thì.

Thực hiện hít thở theo đúng miêu tả kết hợp tư thế nằm ngửa giảm mỡ bụng

Thực hiện hít thở theo đúng miêu tả kết hợp tư thế nằm ngửa giảm mỡ bụng

Một số lưu ý khi áp dụng tư thế giảm mỡ bụng trên một cách hiệu quả

Bên cạnh các ưu điểm từ việc tư thế ngủ giúp giảm mỡ bụng thì bạn nên nhớ một vài lưu ý để tránh trường hợp ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và giấc ngủ của bạn:

Ngủ trong không gian tối rất tốt cho giấc ngủ của bạn

Ngủ trong không gian tối rất tốt cho giấc ngủ của bạn

– Nên thay đổi tư thế ngủ thường xuyên cho giấc ngủ được thoải mái

– Mặc dù hai tư thế nằm ngủ và nằm sấp rất hiệu quả để giảm béo nhưng sẽ gây khó chịu vì phải duỗi thẳng hai chân.

– Giữ cho không gian phòng ngủ tối và ấm áp để chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.

– Hạn chế ăn trước khi ngủ vì sẽ khiến tình trạng khó tiêu gây tức bụng. Ngoài ra, ăn đêm cũng có nguy cơ tăng cân nhanh hơn.

– Có thể sử dụng các bài tập nhỏ trước khi ngủ để hiệu quả tối đa.

Giảm mỡ bụng hiệu quả hơn nhờ phương pháp giảm béo E-Sonic

Việc áp dụng các tư thế ngủ giúp giảm mỡ bụng thường không mang lại hiệu quả nhanh và rõ rệt. Do đó bạn nên kết hợp với các phương pháp ăn kiêng, vận động khác.

Công nghệ giảm béo E-Sonic hiện đại tại SeoulSpa.Vn sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng hơn.

Công nghệ này hiện đang dược áp dụng ở nhiều quốc gia trên thế giới và giúp cho hàng nghìn chị em lấy lại được vóc dáng thon gọn. Các chuyên gia sẽ sử dụng năng lượng điện tử để tác động sâu vào những lớp mỡ dưới da. Điều này sẽ thúc đẩy việc làm mềm mô mỡ, đào thải mỡ thừa qua tuyến mồ hôi hoặc hệ bài tiết.

Khác với những cách giảm béo thông thường, giảm béo E-Sonic không những không gây nhăn nheo, chảy xệ da mà còn kích thích quá trình sản sinh collagen cho làn da tươi trẻ, mịn màng hơn.

Bạn có thể giảm mỡ được ngay cả những vùng “khó nhằn” như mỡ đùi, mỡ bắp tay, mỡ mông… có thể nhận thấy hiệu quả ngay sau quá trình thực hiện và không phải tốn nhiều thời gian để nghỉ dưỡng.

Hạn chế ăn đêm sẽ gây tăng cân và khó ngủ

Hạn chế ăn đêm sẽ gây tăng cân và khó ngủ

Chúng ta không thể phủ nhận công dụng hiệu quả của tư thế ngủ giúp giảm mỡ bụng nhưng bên cạnh đó, bạn nên tìm đến một đơn vị giảm béo uy tín, hiệu quả để đưa ra những lời khuyên và liệu trình phù hợp.

SeoulSpa.vn luôn luôn sẵn sàng để tư vấn bạn đánh tan mỡ bụng lấy lại vóc dáng đẹp rạng ngời tự tin khoe eo thon mà mình hằng mong ước. Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn thông tin chi tiết qua hotline: 1900 6947.

SeoulSpa.Vn hiện có hơn 30 chi nhánh trên khắp các tỉnh thành cả nước, do đó bạn có thể tra cứu địa chỉ gần nhất và đến trực tiếp để được các chuyên viên đánh giá tình trạng mỡ bụng và tư vấn phương pháp giảm mỡ hiệu quả.


Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

      Lượt khách "KHỦNG" - Hãy đặt lịch để không phải đợi lâu