Bụng bia là gì? Bụng bia có phải do uống bia quá nhiều?

Bụng bia là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là cánh mày râu. Không chỉ gây ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ, sở hữu vòng 2 quá khổ còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe như bệnh tim mạch, tiểu đường, gan nhiễm mỡ…

Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp giảm bụng bia hiệu quả an toàn, đừng bỏ qua những chia sẻ của Góc dáng đẹp trong nội dung bài viết dưới đây.

Bụng bia là gì?

Bụng bia là danh từ được gắn cho những người đàn ông có những chiếc bụng ngoại cỡ, nguyên nhân chính do thường xuyên uống bia rượu. Tuy nhiên, không chỉ những người thường uống mà cả những người ít uống bia rượu cũng gặp phải tình huống này.

Nguyên nhân hình thành bụng bia

Nguyên nhân gây nên bụng mỡ ở mỗi người khác nhau tùy thuộc vào từng cơ địa, từng lứa tuổi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thực chất bụng bia hình thành là do lượng calo dư thừa tích lũy lâu ngày trong cơ thể không được giải phóng.

Cụ thể, lượng mỡ này hình thành do các nguyên nhân sau:

• Thói quen uống bia rượu thường xuyên và quá nhiều:

Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng uống rượu bia sẽ giúp tăng cảm giác ngon miệng. Vì vậy khi uống bia kèm đồ ăn sẽ kích thích cảm giác thèm ăn, khiến calo tích tụ nhiều hơn. Việc tăng cân hay có bụng mỡ là điều không thể tránh khỏi.

• Lượng mỡ thừa tích tụ quá nhiều:

Calo dư thừa tích thành mỡ ở các vùng như cánh tay, bụng dưới, đùi ở nữ giới, và ở nam giới lượng calo thừa sẽ tạo mỡ ở vùng bụng. Người càng ít vận động nguy cơ trữ mỡ càng cao, do đó nhân viên văn phòng hay người trung niên sẽ có nguy cơ bị bụng mỡ cao hơn so với người bình thường.

• Căng thẳng gây nên bụng mỡ:

Áp lực trong cuộc sống thường dẫn đến tâm lý “phải thành đạt” ở nam giới. Điều này gây nên sự thay đổi trong sinh hoạt, dẫn đến nguy cơ bị béo phì, bụng phệ.

• Mất ngủ thường xuyên:

Theo nghiên cứu, việc ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm sẽ dẫn đến cảm giác thèm ăn. Do đó, người bị mất ngủ sẽ thèm đồ ngọt và đồ béo hơn thông thường. Cũng vì lí do này, người trung niên sẽ dễ có bụng mỡ hơn so với người trẻ tuổi.

Bụng bia có giảm được không?

Bụng bia hoàn toàn có thể giảm được. Mặc dù mỡ bụng có phần khó giảm hơn so với nhiều khu vực khác trên cơ thể. Tuy nhiên nếu bạn có kế hoạch giảm cân hợp lý kết hợp với sự kiên trì thì hoàn toàn có thể đạt được mục tiêu giảm mỡ bụng bia như mong đợi.

Top 10 cách giảm bụng mỡ hiệu quả bạn có thể áp dụng

• Luôn uống đủ nước mỗi ngày: Thói quen uống nước không chỉ giúp tăng cường trao đổi chất giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả mà còn giảm cảm giác thèm ăn giúp bạn cảm thấy no, từ đó giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

• Nhịn ăn gián đoạn để giảm lượng calo nạp vào cơ thể: Phương pháp nhịn ăn này sẽ giúp kiểm soát hormone Ghrelin (hormone gây cảm giác đói), từ đó giúp giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế mỡ, siết cơ bụng và giảm eo cấp tốc.
• Cắt giảm tinh bột trong khẩu phần ăn: Bia được làm từ lúa mạch lên men, do đó chứa hàm lượng tinh bột rất cao. Uống nhiều bia là nguyên nhân khiến tinh bột tích tụ ngày càng nhiều, dẫn đến dư thừa.

• Tăng cường luyện tập thể dục, thể thao: Trung bình mỗi lon bia chứa từ 150 – 155 calories, trong khi đó, bạn có thể đốt cháy từ 200 – 400 calories trong 30 phút chạy bộ. Ngoài hình thức chạy bộ, bạn cũng có thể đi xe đạp, đi bơi, tập gym.

• Uống rượu bia 1 lần mỗi tuần: Nếu việc từ bỏ uống bia rượu là quá khó vì bạn cần duy trì các mối quan hệ xung quanh, hãy giảm thiểu tối đa lượng bia rượu nạp vào cơ thể.
• Luôn ngủ đủ giấc mỗi ngày: Mất ngủ là một trong những nguyên nhân khiến bụng ngoại cỡ xuất hiện ở nam giới, do vậy nếu muốn giảm mỡ bụng bia bạn nên khắc phục từ nguyên nhân khiến bụng hình thành mỡ.
• Ăn nhiều protein để giảm mỡ bụng bia: Các chuyên gia cho rằng ăn nhiều protein sẽ giúp giảm bụng mỡ hiệu quả bởi cơ thể có khả năng chuyển hóa protein thành năng lượng hiệu quả hơn nhiều so với các hoạt chất khác.

Những điểm cần lưu ý khi thực hiện các phương pháp giảm bụng bia

Mặc dù giảm bụng mỡ là tốt, bạn cũng cần chú ý đến một số điểm sau:

• Không được bỏ bữa sáng: Nhiều người vẫn thường nghĩ rằng cắt giảm càng nhiều bữa ăn càng tốt, tuy nhiên đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Trong vòng 1 tiếng sau khi thức dậy, cơ thể sẽ khởi động, chuyển hóa giúp ổn định đường huyết, cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động.
• Để biết chính xác bụng mỡ của bạn có giảm đi không hãy đánh giá dựa trên số đo vòng eo, không được đánh giá trên trọng lượng cơ thể. Bởi cơ bắp nặng hơn so với mỡ, mỡ giảm, cơ bắp tăng thì khối lượng cơ thể cũng sẽ tăng theo.
• Thay vì chật vật giảm bụng mỡ, cách tốt nhất là hạn chế uống bia ít nhất có thể. Hãy lựa chọn thông minh, biết từ chối đúng lúc để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Giảm bụng bia nhanh chóng nhờ công nghệ cao

Việc áp dụng các cách giảm béo kể trên mặc dù có thể đem lại kết quả nhưng đòi hỏi bạn phải kiên trì trong một khoảng thời gian dài.

Nếu bạn muốn vĩnh biệt chiếc bụng bia một cách nhanh chóng thì cách tốt nhất đó là can thiệp công nghệ hiện đại.

Hiện nay, Hệ thống Thẩm mỹ Quốc tế Seoul Spa – Địa chỉ giảm béo tại spa hiện đại đã phát triển nhiều công nghệ giảm bụng bia tiên tiến, an toàn và đem lại hiệu quả đáng mong đợi.

Trong đó đặc biệt nhất là Smart Lipo 4S và E – Sonic.

Giảm bụng mỡ không khó, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện là số đo vòng bụng sẽ giảm dần theo từng ngày. Với chia sẻ trên đây, hi vọng bạn đã hiểu rõ hơn về 7 cách giảm bụng bia tại nhà.

Cùng theo dõi Seoul Spa để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích nhé! Liên hệ để được tư vấn chi tiết tại: 1800 3333