7 cách giảm béo mặt trong 3 ngày hiệu quả tại nhà

Cơ thể gầy nhưng mặt tích mỡ là một trong những vấn đề hết sức phổ biến khiến nhiều người cảm thấy tự ti bởi sự mất cân đối của khuôn mặt. Nguyên nhân chính gây nên tình trạng này có thể xuất phát từ cấu trúc xương mặt, tính di truyền và thói quen ăn uống cũng như sinh hoạt không lành mạnh. Bài viết này, Góc dáng đẹp sẽ bật mí đến bạn 7 cách giảm béo mặt trong 3 ngày siêu hiệu quả tại nhà mà có thể bạn chưa biết.

Nguyên nhân người gầy nhưng mặt béo

Để đạt được hiệu quả giảm béo mặt trong 3 ngày, bạn cần phải xác định nguyên nhân chính khiến người gầy dễ tích mỡ ở mặt, từ đó lựa chọn được cách giảm béo phù hợp. Nhìn chung, tình trạng béo mặt có thể xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân liên quan đến thói quen sinh hoạt, ăn uống không lành mạnh và một số vấn đề liên quan đến tính di truyền.

Dưới đây là một số nguyên nhân chính khiến cơ thể gầy nhưng mặt béo mà bạn có thể tham khảo:

• Di truyền: Cấu trúc xương mặt, tỷ lệ tích mỡ mặt và cơ mặt được cho là ảnh hưởng phần lớn bởi gen di truyền. Vì thế, người có cấu trúc xương mặt to và có xu hướng tích mỡ ở vùng mặt có thể bị ảnh hưởng từ tính di truyền của người thân trong gia đình.
• Tuổi tác: Khi tuổi tác bắt đầu già đi, da mặt sẽ dần trở nên lão hóa và xuất hiện một số dấu hiệu liên quan đến chùng nhão, nếp nhăn và chảy xệ. Đây là nguyên nhân người ở độ tuổi tiền mãn kinh sẽ khó giảm mỡ mặt hơn các độ tuổi khác.
• Thói quen ăn mặn: Người có sở thích ăn mặn và tiêu thụ nhiều muối có thể khiến cơ thể bị dư thừa muối và tích nước ở mặt. Lâu ngày, người có thói quen ăn mặn sẽ có khuôn mặt sưng to hơn do bị tích nhiều nước trong quá trình ăn mặn.

• Ăn thực phẩm không lành mạnh: Ăn không kiểm soát nhiều thực phẩm dầu mỡ, đồ ăn nhanh và chứa nhiều chất béo không lành mạnh là nguyên nhân hàng đầu khiến cơ thể dễ tích mỡ. Đây cũng là một trong những thói quen ăn uống không lành mạnh mà bạn cần phải cắt bỏ để đạt được hiệu quả giảm mỡ mặt.
• Uống nước nhiều trước khi đi ngủ: Việc uống nhiều nước trước khi đi ngủ sẽ khiến hệ bài tiết cơ thể hoạt động mạnh mẽ hơn, từ đó ảnh hưởng đến giấc ngủ. Quá trình này dễ dàng khiến khuôn mặt trở nên sưng phù và kém sức sống vào ngày hôm sau.
• Lười vận động: Người lười vận động và không thường xuyên vận động sẽ khiến cơ thể không thể giải phóng năng lượng ra bên ngoài. Quá trình này có thể khiến mỡ thừa dễ dàng tích tụ ở mặt và ảnh hưởng đến sức khỏe, tính thẩm mỹ.

Trích nguồn tham khảo:

https://www.healthline.com/nutrition/lose-fat-in-face-cheeks

https://healthmatch.io/weight-management/how-to-lose-weight-in-your-face

Các cách giảm béo mặt trong 3 ngày hiệu quả

Sau khi đã xác định các nguyên nhân chính khiến khuôn mặt dễ tích mỡ và gây ra tình trạng béo mặt. Dưới đây là một số cách giảm béo mặt cho cả nam và nữ được đánh giá cao về tính hiệu quả nếu liên tục thực hiện trong 3 ngày mà bạn có thể tham khảo:

Luyện tập các bài tập giảm mỡ mặt

Giảm mỡ mặt với các bài tập chuyên vùng mặt đã không còn trở nên xa lạ với nhiều người. Việc áp dụng các bài tập xoay lưỡi, phồng má, ngước mặt, mím môi hoặc nâng cằm có thể tạo ra lực ma sát giúp đốt cháy mỡ thừa ở một số vị trí có liên quan. Cụ thể gồm:

• Bài tập phồng má: Đây là bài tập tạo một luồng hơi có trong má và làm căng tròn vùng má. Bài tập này được cho là có khả năng kích hoạt cơ mặt vùng má và cằm và đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa mặt.
• Bài tập nâng cằm: Với thao tác ngửa đầu lên cao kết hợp với động tác mím môi. Quá trình này sẽ giúp kích hoạt cơ cổ và hàm hoạt động mạnh mẽ, từ đó đạt hiệu quả giảm nọng cằm, mỡ mặt và giúp cải thiện đường nét khuôn mặt
• Bài tập chuyển động lưỡi: Việc chuyển động lưỡi qua lại liên tục sẽ khiến các cơ vùng miệng, hàm được co giãn và gia tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa. Quá trình này không chỉ giúp khuôn mặt săn chắc hơn và còn đạt được hiệu quả giảm béo mặt.

Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su giảm béo mặt được cho là cách kích thích cơ hàm hoạt động liên tục, từ đó tác động hiệu quả đến quá trình giảm mỡ mặt. Trong quá trình nhai kẹo, cơ hàm sẽ liên tục được hoạt động và giúp tăng cường máu lưu thông đến vùng mặt. Đây là cách giúp các cơ vùng mặt đạt được hiệu quả đốt cháy mỡ thừa và trở nên săn chắc hơn. Bên cạnh đó, việc thường xuyên nhai kẹo cao su sẽ khiến miệng luôn trong trạng thái bận rộn và hạn chế cảm giảm thèm ăn. Đây là cách gián tiếp để giảm tiêu thụ thức ăn và kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Massage mặt với nước muối

Massage mặt được xem là một trong những cách giảm béo mặt được nhiều người đánh giá cao. Để gia tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa khi thực hiện các động tác massage mặt, bạn có thể kết hợp massage mặt với nước muối.

Nước muối được cho là có khả năng đốt cháy mỡ thừa và giảm tích mỡ vùng mặt nếu kết hợp massage đúng cách. Vì thế, massage mặt với nước muối pha loãng đã trở thành một trong những mẹo dân gian được nhiều người thực hiện tại nhà để giảm béo mỡ mặt. Bạn có thể xem thêm các tác dụng tuyệt vời khi rửa mặt bằng nước muối để có thêm “cơ sở” cho việc massage giảm béo mặt nhé.

Chườm đá lạnh

Bên cạnh việc sử dụng nước muối pha loãng giảm mỡ mặt, nhiều người còn sử dụng đá lạnh để tạo độ săn chắc cơ mặt và đạt được hiệu quả se khít lỗ chân lông hiệu quả. Thực hiện massage mặt với đá lạnh đúng cách không chỉ là cách giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn mà còn được đánh giá cao về hiệu quả làm đẹp da tại nhà.

Tuy nhiên, bạn nên sử dụng túi chườm hoặc khăn the mỏng bọc quanh đá lạnh trước khi massage lên mặt để hạn chế tối đa nguy cơ bỏng lạnh hay các tác hại khác của việc chườm đá lên mặt gây ảnh hưởng đến chất lượng làn da.

Đeo đai giảm nọng

Đai giảm mỡ nọng là một trong những sản phẩm được thiết kế hỗ trợ tạo đường nét V-Line cho khuôn mặt, đồng thời hỗ trợ loại bỏ nọng cằm hiệu quả. Việc đeo đai giảm mỡ nọng sẽ tạo nên một áp lực nhất định tác động đến mỡ nọng cằm và vùng da xung quanh cơ hàm. Vì thế, đeo đai chuyên dụng được cho là cách giảm nọng cằm có thể cải thiện cấu trúc xương mặt hiệu quả nếu kiên trì thực hiện liên tục trong một thời gian.

Thay đổi tư thế ngủ

Tư thế ngủ không tốt có thể khiến khuôn mặt dễ bị mất cân đối do thói quen trong quá trình ngủ. Để đạt được hiệu quả giảm sưng phù mặt, nằm ngửa được xem là tư thế hoàn hảo để cải thiện khả năng mặt bị sưng khi ngủ sai tư thế. Vì thế, bạn cần tránh các tư thế ngủ nghiêng, ngủ dấp để tránh tạo nên áp lực quá lâu về một phía và gây chảy xệ,  mất cân đối khuôn mặt.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Bên cạnh các thói quen về sinh hoạt cũng như các bài tập giảm béo mặt, việc thay đổi chế độ ăn uống được cho là cách giảm tích mỡ mặt hiệu quả. Để đạt được hiệu quả giảm béo mặt nhanh chóng, bạn cần giảm tiêu thụ đường, thức ăn dầu mỡ cũng như thực phẩm có chứa quá nhiều muối.

Bên cạnh đó, bạn cần tăng cường bổ sung chất xơ, vitamin và protein từ hoa quả, rau xanh cũng như ăn thật nhiều thịt nạc để tác động tích cực đến quá trình làm săn cơ mặt. Cuối cùng, việc uống đủ 2 lít nước lọc một ngày là một trong những tiêu chí quan trọng giúp cơ thể đào thải độc tố, gia tăng khả năng trao đổi chất và hỗ trợ giảm béo mặt hiệu quả.

Giảm béo mặt nhanh chỉ sau 1 ngày với công nghệ Slim Lipo Provip

Slim Lipo Provip là một trong những công nghệ giảm béo độc quyền tại Thẩm mỹ SeoulSpa.Vn giúp đạt hiệu quả đánh tan mỡ thừa tối ưu. Cụ thể, Dr. Slim Lipo tích hợp 4 đầu máy giúp tác động đa tầng lên các tế bào mỡ vùng mặt, từ đó khiến mỡ cơ thể được đào thải qua hệ bài tiết tự nhiên cũng như tuyến mồ hôi. Với liệu trình giảm béo chuyên sâu, bạn sẽ nhanh chóng đạt được hiệu quả giảm mỡ mặt cũng như mỡ tích tụ ở một số vị trí không mong muốn trên cơ thể một cách hiệu quả nhất. Mời bạn tham khảo bảng giá giảm béo để có thêm lý do đưa ra quyết định đến Spa nhé.

Trên đây là 7 cách giảm béo mặt trong 3 ngày được nhiều tín đồ làm đẹp đánh giá cao về hiệu quả mà bạn có thể tham khảo. Nhìn chung, tùy vào nguyên nhân tích tụ mỡ vùng mặt mà bạn có thể dễ dàng xác định và lựa chọn được phương pháp giảm béo mỡ mặt phù hợp. Khách hàng có nhu cầu trải nghiệm dịch vụ tại địa chỉ giảm béo uy tín như SeoulSpa.Vn vui lòng liên hệ Hotline 1800 3333 để được hỗ trợ.