5 việc bạn cần làm nếu muốn giảm béo mặt nhanh chóng

Nọng cằm và béo mặt dễ khiến khuôn mặt của bạn trở nên nặng nề, kém thanh thoát. Ngoài ra gương mặt với nhiều mỡ thừa cũng làm các nàng trở nên tự tin hơn trong giao tiếp và công việc. Bên cạnh các phương pháp can thiệp thẩm mỹ, bạn hoàn toàn có thể giảm béo mặt tại tại nhà. Bài viết này chúng tôi sẽ bật mí cho bạn phương pháp giảm béo mặt hiệu quả!

Nọng cằm và béo mặt dễ khiến khuôn mặt của bạn trở nên nặng nề, kém thanh thoát
Nọng cằm và béo mặt dễ khiến khuôn mặt của bạn trở nên nặng nề, kém thanh thoát

Nhưng chúng ta hãy đi tìm hiểu nguyên nhân khiến cho nhiều bạn bị béo mặt!

Nguyên nhân gây ra tình trạng béo mặt?

Không giống như những bộ phận khác khi bị béo bạn có thể che nhưng béo mặt thì rất dễ dàng nhìn thấy. Có rất nhiều người gặp tình trạng thân hình rất thon gọn, vóc dáng chuẩn, thậm chí là ốm nhưng gương mặt lại béo. Và ngược lại có rất nhiều bạn bị béo nhưng mặt rất gầy.

Chúng ta hãy cùng tìm hiểu rõ nguyên nhân gây ra béo mặt như sau:

Có người béo mặt do cơ địa hoặc quá trình lão hóa, nhưng cũng có người béo mặt do chế độ ăn uống không hợp lý, lười vận động, tăng cân nhanh, thiếu nước, hoặc do sử dụng các loại rượu bia, thuốc lá… Cụ thể có các nguyên nhân chính sau:

Thừa cân, mỡ thừa tích tụ trên mặt

Nhắc đến béo thì nguyên nhân gây ra không thể tránh khỏi có sự xuất hiện của thừa cân và mỡ thừa. Việc tăng cân nhanh gây thừa cân và xuất hiện mỡ thừa, hoặc do mang thai, sau sinh nở… Và một thực tế là khi tăng cân quá mức thì lượng chất bé sẽ có xu hướng tích tụ tại mặt, khiến gương mặt xuất hiện nọng.

Ăn quá mặn

Bạn có biết việc nạp muối quá nhiều vào cơ thể sẽ gây ra tình giữ nước. Vì thế, khi bạn ăn quá nhiều thức ăn mặn sẽ khiến nước tích tụ nhiều ở mặt. Đặc biệt những thói quen ăn hoa quả chấm muối cũng là nguyên nhân khiến cho nước tích tụ ở mặt, khiến cho mặt bị xu hướng béo lên.

Ít vận động, ngủ nhiều, ngủ sai tư thế

Nếu bạn vẫn đang giữ thói quen, lười vận động, ngủ nhiều, không tập luyện thường xuyên thì vấn đề béo mặt rất dễ xảy ra với bạn. Bởi lẽ việc lười vận động sẽ khiến cho mặt không bị đào thải mỡ thừa, gây tích tụ mỡ ở mặt.

Và một lưu ý cho những bạn ngủ không dùng gối, hoặc gối quá thấp sẽ khiến mỡ tích tụ, gây dồn máu ở não, mạch máu bị sung huyết, mặt và mí mắt sưng to hơn

Do cấu trúc xương hàm to bành

Đối với những bạn sở hữu xương hàm to bành thì cũng đừng tự ti vì gương mặt bị to béo. Bởi lẽ đây là nguyên nhân bẩm sinh, những người sở hữu cấu trúc xương như vậy thường gương mặt lớn hơn bình thường thì mặt sẽ trông béo hơn, nên dù người có gầy thì mặt vẫn cứ béo và có nọng.

Một số cách giảm béo mặt dễ thực hiện

Sau đây là những phương pháp có thể giúp bạn thực hiện 

Thực hiện các bài tập massage cho mặt

Bạn hãy thử áp dụng các bài tập má phồng, cách thực hiện như sau: hít một hơi thật sâu và giữ không khí trong má sau đó đẩy sang má khác. Ngoài ra bạn có thể luyện tập phát âm các nguyên âm như A, O, U, E, I… để tăng độ dày cơ bắp và làm trẻ hóa khuôn mặt.

Massage mặt hằng ngày bằng tay cũng giúp tăng lưu thông máu, làm săn chắc da và giảm bọng mắt. Xoa bóp mặt mỗi ngày trong vòng vài phút làm giảm mỡ thừa ở vùng má và cằm hiệu quả. Bạn có thể kết hợp massage với tinh dầu hoặc serum, kem dưỡng để vừa giảm béo mặt vừa làm đẹp da.

Massage mặt không những giảm béo mà còn làm đẹp da
Massage mặt không những giảm béo mà còn làm đẹp da

Cách thực hiện massage giảm béo mặt:

Dùng ngón tay cái massage cằm, lúc này ngẩng cao đầu lên. Lúc này ấn tay vào đầu sau đó nghiêng trái nghiêng phải. Sau đó vòng hai tay sau gáy và cuối đầu xuống thấp. Bước tiếp theo miết mạnh tay từ phần cằm tới thái dương và từ trong ra ngoài. Cuối cùng quay lại tư thế ban đầu và lặp lại các động tác tiếp theo. 

Tập thể dục toàn thân

Không chỉ tập cho vùng mặt, bạn hãy chăm chỉ tập thể dục toàn thân mỗi ngày để tăng cường việc đốt cháy mỡ thừa. Béo mặt là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thừa mỡ, Cardio và thể dục nhịp điệu là 2 bài tập được đánh giá có khả năng giúp giảm cân hiệu quả nhất.

Bạn nên tập thể dục từ 150 phút đến 300 phút mỗi tuần, có thể lựa chọn một số bộ môn khác như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe…

Thể dục nhịp điệu giúp bạn giảm mỡ toàn thân
Thể dục nhịp điệu giúp bạn giảm mỡ toàn thân

Sử dụng phương pháp chườm đá lạnh

Chườm đá lạnh được xem là phương pháp đơn giản để làm giảm béo mặt. Khi bạn chườm đá các tế bào mỡ sẽ được đốt cháy nhanh hơn, đồng thời phương pháp này có còn tác dụng giúp da mặt săn chắc, ngăn ngừa lão hóa, thu nhỏ lỗ chân lông.

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần cho đá vào một chiếc khăn mềm và massage nhẹ nhàng lên mặt trong vòng khoảng 10 phút. Kiên trì sử dụng phương pháp này khoảng 2 tháng bạn có thể cảm nhận được khuôn mặt thon gọn hơn.

Chườm đá lạnh giúp da săn chắc, thu nhỏ lỗ chân lông
Chườm đá lạnh giúp da săn chắc, thu nhỏ lỗ chân lông

Thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày

Các loại thức ăn nhanh, thức ăn vặt, đồ ngọt chính là thủ phạm gây nên tình trạng tăng lưu trữ chất béo. Đồ ăn chế biến sẵn thường chứa nhiều natri khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn làm mặt của bạn sưng lên. Bạn nên tránh xa những món ăn này và ưu tiên cho các loại rau củ quả, ngũ cốc, nước ép trái cây… tốt cho sức khỏe.

Thay đổi thực đơn ăn uống “healthy and balance” giúp bạn giảm mỡ thừa
Thay đổi thực đơn ăn uống “healthy and balance” giúp bạn giảm mỡ thừa

Ngoài ra việc uống nước đầy đủ mỗi ngày cũng rất quan trọng, nước sẽ cho bạn cảm giác no lâu hơn, tăng cường hiệu quả giảm cân. Nước uống cũng làm tăng quá trình trao đổi chất, cơ thể sẽ đốt nhiều năng lượng hơn nhờ đó mà bạn cũng có thể giảm béo mặt.

Trên đây là một số việc bạn cần làm nếu muốn giảm béo mặt tại nhà, những phương pháp này khá đơn giản, dễ thực hiện nhưng đòi hỏi bạn phải kiên trì trong thời gian dài để đạt được kết quả rõ ràng. Nếu có điều kiện bạn có thể tham khảo thêm những công nghệ làm thon gọn mặt mới nhất tại SeoulSpa.Vn. Ở đây các chuyên gia sẽ tư vấn giúp bạn giảm mỡ nhanh chóng hơn mà vẫn đảm bảo an toàn.

/5 ( bình chọn)

Chưa có đánh giá!

Seoul Spa mang đến cho khách hàng những siêu công nghệ giảm béo – hủy mỡ đỉnh cao như: giảm béo RF, giảm béo Smart Lipo 4S, giảm béo Esonic,…Tất cả các công nghệ đều có tác dụng đốt cháy mỡ thừa và đảo thải nhẹ nhàng bằng đường bài tiết, vô cùng an toàn và hiệu quả 100%, nếu khách hàng theo đúng liệu trình. 

Thay đổi để tự tin hay chấp nhận tự ti với sự chán nản khi nhìn mình trước gương mỗi ngày? Tất cả đều phụ thuộc vào sự lựa chọn của chính bạn !!!


Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Lượt khách "KHỦNG" - Hãy đặt lịch để không phải đợi lâu