TOP 6 cách giảm béo mặt cho nam giới hiệu quả nhất hiện nay

Không chỉ với phụ nữ, mỡ thừa ở mặt cũng là nỗi lo lắng của cả cánh mày râu. Việc sở hữu gương mặt chữ điền góc cạnh nam tính giúp phái mạnh trở nên tự tin, thu hút hơn. Vậy trong bài viết dưới đây, hãy cùng chuyên mục Góc dáng đẹp khám phá những cách giảm béo mặt cho nam đơn giản và hiệu quả.

Nguyên nhân tình trạng béo mặt ở nam giới

Hiện nay có nhiều chàng trai có tình trạng bị béo mặt nhưng không rõ nguyên nhân ở đâu. Điều này khiến họ mất kiểm soát và khiến mặt càng ngày càng béo lên. Dưới đây là 3 nguyên nhân chính gây béo mặt ở nam giới:

• Do cấu trúc xương, di truyền: Gương mặt bầu bĩnh ở nam giới thường do cấu trúc xương quá rộng hoặc mảnh, tạo điều kiện cho mỡ dễ tích tụ.
• Do tăng cân quá nhanh: Tăng cân đột ngột khiến năng lượng dư thừa chuyển hóa thành mỡ, tích tụ nhiều ở mặt, gây béo mặt.
• Do thói quen ăn uống không lành mạnh: Thường xuyên ăn thức ăn nhanh, đồ chiên rán, thực phẩm có đường, và bia rượu làm tăng mỡ tích tụ, khiến mặt sưng và béo hơn.

Trích nguồn tham khảo từ:

https://healthmatch.io/weight-management/how-to-lose-weight-in-your-face

https://www.webmd.com/a-to-z-guides/moon-facies

Cách giảm mỡ mặt cho nam

Nếu đang tự ti bởi gương mặt nhiều mỡ thừa, các bạn nam có thể tham khảo và áp dụng ngày những cách giảm béo mặt cho nam đơn giản và hiệu quả sau đây:

Giảm mỡ mặt bằng bài tập cơ mặt

Một trong những cách giảm mỡ mặt hiệu quả nhất dành cho nam là thực hiện các bài tập cơ mặt. Việc hoạt động cơ mặt thúc đẩy sự phát triển của cơ, giúp gương mặt trở nên góc cạnh, nam tính hơn. Tuy vậy, để đạt được hiệu quả giảm mỡ mặt tối ưu, bạn cần thực hiện các bài tập cơ mặt mỗi ngày mà Góc da đẹp chia sẻ sau đây ít nhất 5-10 phút.

• Hóp má: Chu miệng và hóp má, giữ tư thế này trong vòng 10-15 giây và thực hiện ít nhất 5-10 lần/hiệp, mỗi ngày thực hiện khoảng 5 hiệp.
• Mặt cá: Phồng má như mang cá, sau đó di chuyển hơi qua lại trái phải trong khoang miệng. Lặp lại động tác trên 5-10 lần/hiệp, thực hiện khoảng 5 hiệp mỗi ngày.
• X-O: Chỉ cần mở khẩu hình miệng phát âm chuẩn X và O mỗi ngày trong khoảng 3-5 phút, phần cơ xương hàm góc cạnh sẽ được cải thiện.

Giảm mỡ mặt bằng cách nhai kẹo cao su

Cách giảm béo mặt cho nam tiếp theo mà chúng tôi muốn chia sẻ là nhai kẹo cao su thường xuyên. Đây là cách giảm béo mặt vô cùng đơn giản và hiệu quả, việc nhai nhiều thúc đẩy cơ xương hàm phát triển. Điều này hỗ trợ giảm mỡ mặt và giúp cơ hàm phát triển, tạo gương mặt chữ điền nam tính.

Giảm mỡ mặt bằng chế độ ăn uống

Một trong những cách giảm mỡ mặt khoa học, hiệu quả cho nam là thực hiện chế độ ăn kiêng. Theo đó, việc ăn kiêng đúng cách hỗ trợ đào thải mỡ hiệu quả, không chỉ trên gương mặt mà cả toàn bộ cơ thể. Bạn sẽ sở hữu gương mặt góc cạnh và cả cơ thể săn chắc, thu hút phái nữ. Cụ thể, chế độ dinh dưỡng lành mạnh để giảm mỡ mặt mà bạn nên áp dụng là:

• Uống đủ nước: Nên cung cấp cho cơ thể 2 đến 2.5 lít nước mỗi ngày, thúc đẩy trao đổi chất nhằm đào thải mỡ thừa hiệu quả hơn.
• Hạn chế rượu bia, đồ uống có gas: Những loại nước uống này chưa rất nhiều đường và calo, gây nên tình trạng tích tụ mỡ thừa trên mặt.
• Hạn chế đồ ngọt, đồ ăn nhanh: Hàm lượng chất béo và đường cao trong những loại thực phẩm này là nguyên nhân chính dẫn đến béo mặt.
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây: Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ và vitamin, nhằm kiểm soát cơn đói và thúc đẩy đào thải mỡ hiệu quả.

Massage để giảm mỡ mặt

Trong quá trình massage, việc ma sát giữa tay và làn da tạo ra nhiệt để đào thải mô mỡ thông qua hệ bài tiết. Để đạt được hiệu quả giảm mỡ mặt tối ưu nhất bằng phương pháp massage, bạn nên thực hiện theo các bước sau đây:

• Bước 1: Rửa tay sạch bằng xà phòng, sau đó dùng sữa rửa mặt để làm sạch da mặt sau đó dùng khăn mềm để lau khô cả mặt và tay.
• Bước 2: Cho một lượng serum vừa đủ vào lòng bàn tay và xoa đều để tạo nhiệt.
• Bước 3: Vuốt nhẹ 2 bàn tay bên má trái từ dưới lên trên khoảng 30-60 giây, sau đó thực hiện tương tự với má phải.
• Bước 4: Dùng ngón tay đặt vào vùng hốc mắt, sau đó dùng lực ấn nhẹ kết hợp di chuyển từ trong ra ngoài. Thực hiện khoảng 10-15 lần.
• Bước 5: Thực hiện lặp lại lần lược bước 3 và 4 khoảng 3-5 lần mỗi ngày.
• Bước 6: Dùng nước mát (hoặc nước ấm nếu sử dụng dầu massage) để làm sạch lại da mặt. Cuối cùng lau khô và tiếp tục các bước dưỡng da thông thường.

Giảm béo mặt bằng đá lạnh

Cách giảm béo mặt cho nam bằng đá lạnh nghe có vẻ lạ lẫm nhưng lại vô cùng hiệu quả. Đá lạnh có tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ “đốt cháy” mỡ thừa, trả lại gương mặt góc cạnh cho cánh mày râu. Ngoài ra, sử dụng đá lạnh trên da mặt còn cải thiện tình trạng lỗ chân lông to – khuyết điểm phổ biến trên làn da nam giới. Để giảm mỡ mặt bằng đá lạnh, các bạn nam cần thực hiện theo các bước sau:

• Bước 1: Làm sạch da mặt và cả da tay, sau đó sử dụng khăn mềm để lau khô.
• Bước 2: Bọc vài viên đá trong khăn mềm, sau đó di chuyển trên toàn bộ gương mặt từ 1-2 phút.
• Bước 3: Để mặt ráo bớt nước một cách tự nhiên, tiếp đến sử dụng bông tẩy trang để lau khô hoàn toàn và tiếp tục các bước dưỡng da thông thường.

Lưu ý: Đá lạnh có nhiệt độ rất thấp, nếu lạm dụng để trên da quá lâu hoặc dùng lực di chuyển đá trên da rất dễ gây nên phỏng lạnh. Do đó, chỉ nên thực hiện massage mặt bằng đá lạnh tối đa 2 phút trên làn da.

Tiêm botox giảm béo thon gọn mặt

Ngoài những cách giảm béo mặt cho nam tự nhiên trên, bạn có thể tham khảo phương pháp thẩm mỹ tiêm botox để đạt hiệu quả nhanh chóng và tối ưu. Vì botox đã được chứng minh có khả năng giảm mỡ cục bộ hiệu quả, cải thiện độ săn chắc của làn da. Nhờ đó, sau khi tiêm botox đường viền hàm góc cạnh sẽ lộ rõ kiến tạo gương mặt chữ điền cực nam tính.

Ưu điểm của phương pháp này là đạt hiệu quả giảm mỡ mặt tối ưu và nhanh chóng, phù hợp với đa dạng đối tượng khách hàng. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn đơn vị thẩm mỹ uy tín để tránh gặp phải các biến chứng làm đẹp không mong muốn. SeoulSpa.Vn với hơn 13 năm hoạt động trong lĩnh vực làm đẹp, thẩm mỹ sẽ là gợi ý lý tưởng cho bạn khi có nhu cầu tiêm botox hoặc các công nghệ giảm béo mặt khác như: E Sonic, Smart Lipo 4S,…

Các lưu ý để nam giới có gương mặt góc cạnh và đẹp hơn

Để đạt được hiệu quả tối ưu khi áp dụng những cách giảm béo mặt cho nam SeoulSpa.Vn vừa chia sẻ ở trên, bạn cần lưu ý những điều dưới đây:

• Chú trọng vào giấc ngủ: Việc ngủ đúng giờ và đủ 8 tiếng mỗi ngày thúc đẩy lưu thống máy và trao đổi chất, hỗ trợ đào thải mỡ tự nhiên khỏi cơ thể.
• Dưỡng ẩm: Cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho làn da giúp da mặt trở nên săn chắc hơn, cải thiện tình trạng béo xệ mặt hiệu quả.
• Tập thể dục: Cách giảm mỡ mặt tốt nhất là vận động nhằm tiêu hao calo và mỡ thừa. Không chỉ giúp nam giới cải thiện vẻ đẹp lịch làm mà còn có sức khỏe tốt.
• Thay đổi kiểu tóc: Lựa chọn kiểu tóc phù hợp cũng giúp che đi các khuyết điểm trên gương mặt hiệu quả. Với những bạn nam có gương mặt béo, tròn có thể tham khảo những kiểu tóc như: Mohican, Slick Back, Crew Cut,…

Vậy là Góc da đẹp đã tổng hợp gửi đến bạn những cách giảm béo mặt cho nam đơn giản, nhanh chóng và hiệu quả nhất thông qua bài viết trên. Hy vọng có thể giúp các bạn nam sớm sở hữu gương mặt chữ điền góc cạnh, nam tính và lịch lãm.