Trở lại

Căng bóng - Trắng sáng

Dr. Seoul Căng bóng da

Cấy trắng

Dr. White Collagen

Nhai kẹo cao su giảm béo mặt có thật hay không?

Cập nhật: 21/06/2024
Kích thước chữ
  • Mặc định
  • Lớn hơn

Nhai kẹo cao su giảm béo mặt đang là phương pháp nhận được nhiều sự quan tâm của nhiều người bởi tính tiện lợi, dễ sử dụng và mang đến hiệu quả cao nhanh chóng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn về hiệu quả và cách sử dụng kẹo cao su giảm béo mặt đúng cách. Cùng Góc dáng đẹp tìm hiểu ngay!

Nhai kẹo cao su có giảm béo mặt không?

Nhai kẹo cao su có thể hỗ trợ giảm béo mặt nhưng hiệu quả mang lại không tuyệt đối và còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Một nghiên cứu tại Anh đã chỉ ra, ước tính mỗi giờ nhai kẹo cao su có thể giúp đốt cháy 11 calo. Một khi có sự góp phần đốt cháy calo thì việc nhai kẹo có thể tham gia vào quá trình giảm béo mặt.

Nhai kẹo cao su là phương pháp hỗ trợ giảm béo mặt hiệu quả
Nhai kẹo cao su là phương pháp hỗ trợ giảm béo mặt hiệu quả

Một số tác động khi nhai kẹo cao su có thể hỗ trợ giảm béo mặt cho nam và nữ như sau:

  • Quá trình nhai kẹo cao su kích thích cơ hàm hoạt động mạnh hơn, hỗ trợ đốt cháy calo và hỗ trợ làm săn chắc cơ mặt.
  • Kẹo cao su không đường tạo cảm giác no giả trong khi nhai, giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn, hạn chế ăn vặt và nạp thêm calo.
  • Nhai kẹo cao su còn giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng mặt, cải thiện da mặt săn chắc, hồng hào hơn.

Tuy nhiên, hiệu quả đốt cháy calo khi nhai kẹo cao su rất thấp. Để giảm béo mặt hiệu quả, bạn cần kết hợp nhai kẹo cao su với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên. Bạn cũng cần lưu ý việc nhai kẹo cao su quá nhiều có thể tiềm ẩn nguy cơ gây ra một số tác dụng phụ như đau hàm, đau đầu và rối loạn khớp thái dương.

Nhai kẹo cao su mang lại lợi ích gì?

Thói quen nhai kẹo cao su dù đơn giản nhưng có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Điển hình là một số lợi ích tuyệt vời có thể kể đến như:

  • Giảm cảm giác đói: Như đã chia sẻ, chuyển động nhai kẹo cao su tạo ra cảm giác no giả giúp bạn kiểm soát cơn đói. Đặc biệt phương pháp này rất thích hợp với những người thích ăn vặt.
  • Giảm hấp thụ calo: Việc nhai kẹo cao su có thể giúp bạn giảm cảm giác đói, từ đó hạn chế ăn vặt. Nhờ vậy mà lượng calo hấp thụ vào cơ thể hằng ngày cũng sẽ giảm đi đáng kể.
  • Tăng khả năng đốt cháy calo: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, việc ăn một thanh kẹo cao su sau bữa ăn có thể giúp bạn đốt cháy thêm 3 – 5 % tổng lượng calo đã hấp thụ, góp phần tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm béo hiệu quả.
  • Cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung: Nhai kẹo cao su giúp tăng hiệu suất của não bộ, giúp tăng khả năng ghi nhớ, tập trung bởi nhai kẹo cao su có thể giúp tăng lượng máu lên não bộ khoảng 25 đến 40%, từ đó giúp tăng hàm lượng oxy lên não giúp bạn tập trung hơn.
  • Giảm căng thẳng, lo âu: Quá trình nhai kẹo cao su giúp cơ thể giải phóng hormone cortisol, từ đó giúp bạn cảm thấy bĩnh tĩnh hơn, giảm lo lắng hiệu quả.
  • Ngừa sâu răng: Nhai kẹo singum không đường là cách hỗ trợ sâu răng vô cùng hiệu quả đã được các hiệp hội nha khoa tại Hoa Kỳ khuyến nghị. Hành động nhai kẹo cao su được chứng minh có thể giúp giảm sâu răng và phòng ngừa các bệnh lý nha chu, củng cố men răng hiệu quả.
  • Giảm trào ngược và ợ nóng: Việc thường xuyên nhai kẹo cao su ngay sau bữa ăn sẽ giúp làm giảm tình trạng trào ngược acid trong dạ dày bởi khả năng giảm lượng acid trong thực quản và nước bọt tiết ra nhiều hơn trong quá trình nhai kẹo.
Nhai kẹo cao su đúng cách mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể
Nhai kẹo cao su đúng cách mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể

Hướng dẫn cách nhai singum giảm béo mặt

Thực chất việc nhai singum có thể hỗ trợ giảm béo mặt hiệu quả, tuy nhiên để đạt được hiệu quả tốt nhất bạn cần đảm bảo thực hiện đúng cách theo những chỉ dẫn dưới đây:

Lựa chọn loại kẹo cao su phù hợp

Mặc dù kẹp singum có thể hỗ trợ giảm béo mặt nhưng không phải loại kẹo nào cũng phù hợp để giảm mỡ. Bạn nên lựa chọn kẹp cao su không đường để tránh nạp thêm calo và đường vào cơ thể. Đồng thời, nên chọn kẹp cao su có vị the mát nhằm kích thích tuyến nước bọt hoạt động tốt hơn, từ đó đốt cháy calo hiệu quả hơn.

Gợi ý một số loại kẹo cao su hỗ trợ giảm béo mặt có thể kể đến như:

  • Lotte Xylitol: Đây là sản phẩm được khuyên dùng bởi hiệp hội nha khoa. Bên cạnh khả năng làm sạch răng, thơm miệng, kẹo cao su này còn giúp giảm cơn thèm ăn, giảm béo mặt trong khi nhai hiệu quả.
  • Kẹo cao su extra: Là loại kẹp cao su có khả năng điều chỉnh độ pH của nước bọt, hỗ trợ phòng ngừa sâu răng và giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.
  • Kẹo cao su không đường Trident.
Lựa chọn kẹo phù hợp có khả năng hỗ trợ giảm cân
Lựa chọn kẹo phù hợp có khả năng hỗ trợ giảm cân

Nhai đúng cách

Bên cạnh việc lựa chọn loại kẹo cao su phù hợp, bạn cũng cần nhai kẹo singum đúng cách giúp tăng hiệu quả giảm béo mặt. Theo các chuyên gia, bạn nhai singum từ trái sang phải và ngược lại giúp cơ mặt hoạt động đều đặn hơn. Nên nhai singum mỗi bên khoảng 20 – 30 giây rồi đổi bên để tránh làm mỏi hàm. Mỗi ngày nên nhai singum tối đa 20 – 30 phút và không quá 3 lần/ 1 ngày.

Kết hợp chế độ ăn uống và luyện tập khoa học

Nhai singum chỉ là một giải pháp hỗ trợ giảm béo mặt, do đó, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên để đạt được hiệu quả giảm béo mặt tốt nhất. Bạn nên hạn chế rau xanh, trái cây và protein nạc, đồng thời tập luyện thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Kết hợp chế độ ăn uống, tập luyện khoa học hỗ trợ giảm cân
Kết hợp chế độ ăn uống, tập luyện khoa học hỗ trợ giảm cân

Nhai kẹo cao su nhiều có tốt không?

Nhai kẹo cao su mang lại nhiều lợi ích như giảm stress, hỗ trợ làm sạch, giảm cân… Dù vậy nhưng nếu bạn nhai quá nhiều kẹo cao su có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Một số tác hại khi nhai kẹo su quá nhiều có thể kể đến như:

  • Rối loạn chức năng nhai: Nhai kẹo cao su liên tục với tần suất cao có thể gây mỏi cơ hàm, đau hàm và khớp thái dương hàm. Đồng thời còn có thể làm mòn và tổn thương nướu, men răng.
  • Rối loạn tiêu hóa: Một số loại kẹo cao su có chứa sorbitol hoặc xylitol có thể gây tiêu chảy, đầy hơi, trào ngược acid khi sử dụng quá nhiều.
  • Sa sút trí nhớ: Nhai kẹo cao su liên tục có thể trở thành thói quen dẫn đến lo lắng, căng thẳng và suy giảm trí nhớ.
Nhai kẹo cao su không đúng cách có thể gây ảnh hưởng đến cơ thể
Nhai kẹo cao su không đúng cách có thể gây ảnh hưởng đến cơ thể

Những lưu ý nhai kẹo cao su giảm mỡ măt hiệu quả

Nhai kẹo cao su giảm béo mặt có thể mang đến hiệu quả giảm mỡ nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn cũng cần đảm bảo một số lưu ý quan trọng dưới đây để đảm bảo an toàn và đạt được hiệu quả như mong đợi:

  • Nên chú ý lựa chọn loại kẹo cao su không đường nhằm tránh nạp thêm calo vào cơ thể, tránh ảnh hưởng đến hiệu quả giảm mỡ mặt và sức khỏe răng miệng.
  • Nên lựa chọn kẹo cao su có độ dai vừa phải tránh gây mỏi hàm.
  • Nhai kẹo cao su đúng cách giúp cơ mặt hoạt động đều đặn, tránh tập trung nhai một bên.
  • Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên giúp bạn đạt được hiệu quả tốt nhất.
  • Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi nhai kẹo cao su giảm béo mặt, đặc biệt là những trường hợp gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe nào như: Đau hàm, rối loạn tiêu hóa, rối loạn khớp thái dương… để đảm bảo an toàn khi thực hiện.
  • Hiệu quả giảm mỡ mặt khi nhai kẹo cao su có thể khác nhau tùy theo cơ địa mỗi người. Bạn nên kiên trì nhai kẹo đúng cách và kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể thao khoa học để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Trên đây là tổng hợp chia sẻ giải đáp băn khoăn nhai kẹo cao su giảm béo mặt được không và hướng dẫn cách giảm béo mặt hiệu quả với kẹo cao su. Hy vọng bạn sẽ có thêm thông tin khi áp dụng phương pháp giảm mỡ mặt này. Nếu còn bất cứ băn khoăn nào, hãy liên hệ 1800 3333 để được các chuyên gia tư vấn chi tiết phương pháp giảm cân, dịch vụ giảm béo phù hợp.

25

Bài viết hữu ích ?

Đăng ký tư vấn

Đánh giá

0 / 5. - 0

Hãy là người đầu tiên đánh giá



Bình luận website

0 bình luận
    đăng ký ngay
    1800 3333

    Chúc mừng bạn 🎉, đã nhận

    ĐĂNG KÝ NGAY
    NHẬN VOUCHER LIỀN TAY

    Nhận ưu đãi