Mách bạn 8 loại lá nam giảm cân hiệu quả và an toàn cho sức khỏe

Tình trạng mỡ bụng, béo phì là một trong những vấn đề nhức nhối khiến nhiều người trở nên mất tự tin bởi vóc dáng và cân nặng cơ thể. Bên cạnh các giải pháp giảm cân như tuân thủ chế độ ăn uống khoa học kết hợp tập luyện, uống thuốc giảm cân,.. thì sử dụng lá nam giảm cân được cho là bài thuốc Đông Y hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bài viết này, Góc dáng đẹp sẽ bật mí đến bạn top 8 các loại lá nam hỗ trợ làm mát gan, đào thải độc tố và giảm cân hiệu quả mà bạn nên biết.

Lá nam là gì? Có những loại lá nam nào?

Lá nam là các loại lá có tác dụng chữa bệnh, dựa trên một số tính chất và công dụng riêng biệt mà được ứng dụng vào các bài thuốc đông y giảm cân. Các loại lá này chứa thổ nhưỡng của đất bản địa nên rất phù hợp với thể chất của dân địa phương, ít gây kích ứng.

Theo thông tin thống kê của Bộ Y Tế quy định thì hiện nay có 70 loại cây thuốc nam.

Cụ thể đó là bạc hà, bách hộ, bạch đồng nữ, bạch hoa xà thiệt thảo, bán hạ nam, bố chính sâm, bồ công anh, cà gai leo, cam thảo đất, cỏ mần trầu, cỏ nhọ nồi, cỏ sữa lá nhỏ, cỏ tranh, cỏ xước, cối xay, cốt khí, cúc hoa, cúc tần, dành dành, dâu tằm, địa hoà giang, địa liền, diệp hạ châu, đinh lăng, đơn lá đỏ, dừa cạn, gừng, hạ khô thảo, hoắc hương, húng chanh, hương nhu tía, huyết dụ, hy thiêm, ích mẫu, ké đầu ngựa, khổ sâm cho lá, kim ngân, kim tiền thảo, kinh giới, lá lốt, mã đề, mạch môn, mần tưới, mỏ quạ, mơ tam thể, náng, ngải cứu, nghệ, ngũ gia bì chân chim, nhân trần, nhót, lá ổi, phèn đen, quýt, rau má, râu mèo, rau sam, sả, sài đất, sắn dây, sim, thiên môn đông, tía tô, trắc bách diệp, trinh nữ hoàng cung; xạ can, xích đồng nam, xuyên tâm liên, ý dĩ.

Bên cạnh đó cũng còn một số loại lá nam khác như: ké đầu ngựa, khổ sâm cho lá, kim ngân, kim tiền thảo, kinh giới, lá lốt, mã đề, mạch môn, mần tưới, mỏ quạ, mơ tam thể, náng, ngải cứu, nghệ, ngũ gia bì chân chim, nhân trần, nhót, lá ổi, phèn đen, quýt, rau má, râu mèo, rau sam, sả, sài đất, sắn dây, sim, thiên môn đông, tía tô, trắc bách diệp, trinh nữ hoàng cung; xạ can, xích đồng nam, xuyên tâm liên, ý dĩ. Tuy nhiên không phải loại lá nào cũng có tác dụng giảm cân, mỗi loại lá nam sẽ có công dụng riêng.

Ngoài các loại lá trên, lá nam 10 vị cũng là một trong các loại dược liệu có hiệu quả trong đào thải mỡ bụng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trà lá nam 10 vị giảm cân thường được bào chế từ 10 loại thảo dược khác nhau, mỗi loại sẽ có công dụng tích cực trong hỗ trợ giảm mỡ thừa và thanh lọc cơ thể. Cụ thể gồm:

• Lá sen: Lá sen là 1 trong 10 loại lá có trong lá nam 10 vị giúp cơ thể lợi tiểu, hỗ trợ thanh lọc và giảm tích nước cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Phan tả diệp: Phan tả diệp là loại lá giảm mỡ bụng có công dụng cải thiện các vấn đề táo bón và một số vấn đề liên quan nhuận tràng hiệu quả
• Vỏ bưởi: Vỏ bưởi phơi khô sẽ có tác dụng hỗ trợ thải độc, giảm mỡ bụng và làm đẹp da hiệu quả
• Thảo quyết minh: Thảo quyết minh là một trong các loại lá nam 10 vị có khả năng giảm mỡ mỡ máu, giảm cholesterol xấu trên cơ thể.
• Cỏ ngọt: Cỏ ngọt thường xuất hiện trong trà lá nam giảm cân giúp tạo vị ngọt tự nhiên, hỗ trợ bài thuốc dễ uống hơn và giảm thiểu lượng đường trong máu hiệu quả.

• Lá giảo cổ lam: Nằm trong danh sách các loại lá giảm mỡ bụng phổ biến, là giảo cổ lam giúp hỗ trợ thanh nhiệt cơ thể, giảm mỡ máu và cải thiện hệ miễn dịch cơ thể.
• Sơn tra: Lá nam giảm cân có tốt không còn tùy thuộc vào công dụng của từng loại. Nhìn chung, sơn tra là loại lá nam có khả năng hỗ trợ tiêu hóa thức ăn, từ đó tăng cường trao đổi chất trên cơ thể và giảm mỡ bụng hiệu quả.
• Lá bạc hà: Lá bạc hà là một trong những loại lá khá quen thuộc với nhiều người, được biết đến là một loại thảo dược có công dụng giảm mỡ bụng, giải nhiệt và hỗ trợ làm đẹp da.
• Lá tía tô: Lá tía tô ngoài là một loại rau quen thuộc thì công dụng của lá tía tô đóng vai trò rất quan trọng trong hỗ trợ thanh nhiệt và giảm mỡ bụng trên cơ thể
• Lá chè: Lá chè xanh là thành phần trong trà lá nam giảm cân phổ biến, thường gặp nhất. Lá chè xanh có khả năng chống oxy hóa, giảm cholesterol, hỗ trợ thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả.

Lá nam có những tác dụng gì?

Nhìn chung, lá nam sẽ có những công dụng chính trong thanh lọc cơ thể, đào thải mỡ thừa, giảm táo bón và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vậy, lá nam giảm cân có tốt không? Dưới đây là một số loại lá giảm cân tốt và chi tiết về công dụng của từng loại lá mà bạn có thể tham khảo:

Bạc hà: Có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giải cảm, ngạt mũi, trị đau mắt đỏ, nhức đầu, trị các bệnh phong nhiệt.

Cúc Tần: thường được sử dụng để tiêu độc, tiêu đàm, lợi tiểu, điều trị phong nhiệt, đau nhức xương khớp, sốt không ra mồi hôi, phong thấp

La dâu: có tác dụng làm sáng mắt, thanh nhiệt, trị ho, nhức đầu, viêm họng, trị cảm, mắt đỏ, phát ban, cao huyết áp,…

Lá đinh lăng: có tác dụng trị mụn nhọt, giảm sốt, giảm sưng vết thương

Lá hoắc hương: có tác dụng trị đau đầu, sổ mũi, tiêu chảy, đau bụng, khó tiêu, trị cảm nhẹ,…

Húng chanh: có tác dụng tiêu đàm, giải độc, trị họ, giải sốt, trị cảm, trị viêm họng, chữa thổ huyết, chảy máu cam, tiêu chảy, táo bón, trị vết thương do bọ cắn.

Kim ngân: chữa trị mụn nhọt, dị ứng, viêm mũi dị ứng, thanh nhiệt cơ thể, lở ngứa, trị ho do phế huyệt.

Kinh giới: giúp giải cảm, giảm đau đầu, giảm sốt, viêm họng, trị dị ứng, ngứa.

Lá lốt: có khả năng chữa đau nhức xương, tay chân tê bại, rối loạn tiêu hóa, chảy máu mũi, tiêu chảy, trị đau đầu, chướng bụng, đau lưng, đau khớp, ra mồ hôi tay.

Mã đề: giúp thanh nhiệt, trị ho, lợi tiểu, đầy hơi, bí tiểu, tiểu tiện ra máu, trị tiết niệu, chảy máu cam, viêm phế quản, trị đau dạ dày, trị mụn nhọt, phục hồi vết thương nhanh.

Tại sao nên dùng lá nam để giảm cân?

Ở nội dung trên bạn đã biết được lá nam có tác dụng gì? Nhưng hẳn là bạn vẫn chưa biết rằng lá nam còn có công dụng giảm cân. Bởi theo các chuyên gia khi họ nghiên cứu về tác dụng lá nam giảm mỡ bụng thì kết quả mang lại rất tích cực. Bởi hiện nay có nhiều loại lá nam có chứa thành phần đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa cảm giác đói, và đào thải hàm lượng cholesterol xấu ra khỏi cơ thể.

Đặc biệt, với những người bị xơ vữa động mạch, béo phì lâu khỏi, mỡ trong máu,… đều có thể sử dụng các loại lá này để giảm cân mà không cần lo lắng tác dụng phụ như các phương pháp khác.

Giảm cân từ lá nam không chỉ dễ thực hiện mà các nguyên liệu cũng rất dễ tìm, an toàn cho cơ thể lại có giá cả lại rất phải chăng. Tuy nhiên, trên thị trường còn tồn đọng những loại lá nam kém chất lượng, sơ chế không hợp vệ sinh, gây nhiều tác hại đến cơ thể mà bạn cần lưu ý khi mua hàng.

Xem các loại nước uống giảm cân:

• Các loại lá uống giảm mỡ bụng
• Sinh tố giảm mỡ bụng

Dùng lá nam nào giảm cân an toàn, hiệu quả

Không phải loại lá thuốc nào cũng có khả năng giảm cân, nhiều khi chúng còn mang tác dụng ngược lại hoặc gây mất nước chứ không đào thải mỡ. Cho nên, bạn cần lưu ý thành phần lá nam trong các bài thuốc đông y giảm cân để tránh gây hại cho cơ thể.

Ngoài sử dụng các loại trà lá nam giảm cân có sẵn tại nhà thì hiện nay trên các trang thương mại điện từ như Shopee, Lazada, Tiki,..cũng có bán các loại lá nam giảm cân đã được phơi khô. Các sản phẩm này có hướng dẫn chỉ sử dụng chi tiết, rất dễ dùng.

Chị em có thể tham khảo kỹ lưỡng, lựa chọn shop bán uy tín được nhiều đánh giá tốt để mua sử dụng. Bên cạnh đó, nhiều cơ sở dược phẩm còn điều chế thuốc lá nam ra dạng viên nén để uống. Tuy nhiên những loại thuốc lá này vẫn chưa được kiểm nghiệm nghiêm ngặt do đó bạn nên cẩn trọng khi mua những loại thuốc này và cách tốt nhất vẫn nên lựa chọn các loại lá nam tươi.

Dưới đây là một số loại lá nam giảm cân mà chị em có thể tham khảo và áp dụng:

Trà xanh là loại lá nam giảm cân dễ tìm

Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa epigallocatechin gallate (EGCG), vitamin và cafein giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể hiệu quả. Đồng thời, lá trà xanh còn là rào cản giúp cơ thể hạn chế hấp thụ tinh bột, nguyên nhân chính gây tăng cân. Dùng trà xanh làm phương thuốc giảm cân còn giúp quá trình chuyển hóa chất nhanh hơn, từ đó lượng calo được tiêu thụ nhanh chóng mà bạn không cần tập luyện quá sức.

Cách dùng lá trà xanh giảm cân mà bạn nên thử:

• Đun nóng nước/ sữa không đường ở nhiệt độ 70-80 độ C
• Bỏ một ít lá trà xanh vào ly và đổ nước/ sữa trên vào hãm
• Hãm trà trong vòng 15-30 phút để trà ra hết chất dinh dưỡng
• Nên dùng hỗn hợp trà xanh trước bữa ăn 30 phút mỗi ngày để thấy được hiệu quả giảm khoảng 2 cân chỉ sau 1 tháng.
• Cần kết hợp thêm việc ăn uống ít chất béo, tinh bột và chăm luyện tập để việc giảm cân đạt thành công nhất.
• Cần tránh uống trà xanh trước khi đi ngủ để tránh chất cafein ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

Tham khảo: Giảm cân ở tuổi dậy thì

Dùng lá tía tô để giảm cân

Thêm một loại lá nam giảm cân các bạn có thể cân nhắc là lá tía tô. Phương pháp giảm cân bằng lá tía tô tuy nổi tiếng từ đất nước làm đẹp Nhật Bản, nhưng từ lâu tía tô đã được người Việt Nam ta sử dụng để trị cảm, có thể cấp ẩm và tẩy tế bào chết cho da. Trong lá tía tô chứa các loại vitamin A,C, Canxi,… hỗ trợ chuyển hóa nhanh thức ăn, góp phần giảm tích tụ mỡ thừa. Thêm vào đó, lá tía tô chứa rất ít calo nên bạn cũng không cần lo lắng về số cân của mình nữa.

Để giảm cân bằng lá tía tô hiệu quả, bạn hãy thử các phương pháp sau:

• Cách 1: Nấu lá tía tô, gừng và cam thảo làm nước uống khoảng 2-3 lần/mỗi ngày
• Cách 2: Cách này đơn giản hơn. Bạn hãy rửa sạch và phơi khô lá tía tô dưới nắng chiều tầm 2 ngày. Sau đó, bạn cho lá tía tô khô vào lọ trữ để dùng làm trà uống hằng ngày. Để trà tía tô dễ uống hơn, bạn hãy cho thêm ít mật ong. Sự kết hợp giữa trà tía tô và mật ong vào mỗi tối giúp bạn ngủ ngon hơn, giúp quá trình giảm cân tốt hơn.

Giảm cân hiệu quả từ lá sen

Ngoài các tác dụng như chữa mất ngủ, giảm mỡ trong máu, chữa mất nước,… lá sen còn là loại lá nam giảm cân hiệu quả. Khoa học đã tìm ra chất Flavonoid trong lá sen có tác dụng giảm cân, giảm mỡ trong máu, làm săn chắc các vùng da trên cơ thể. Ngoài ra, trong lá sen còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất giúp cung cấp các chất bị thiếu khi bạn ăn kiêng.

Cách giảm cân nhanh chóng từ lá sen:

• Bạn có thể ra các cửa hàng thuốc tây mua lá sen đã phơi khô về hãm làm trà lá sen uống giảm cân. Tần suất sử dụng tầm 2-3 lần/ ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Ngoài ra, bạn có thể kết hợp lá sen với trà xanh, hoa đào và sơn trà khô làm nước uống giảm cân cũng rất hiệu quả mà hương vị rất lạ và thơm ngon.

Giảm cân bằng lá ổi

Lá ổi có chứa các thành phần Vitamin nhóm B như B2, b3, b5. B6,…cùng một số chất như tanin, flavonoid, carotenoid, polyphenol,…Chúng có tác dụng tiêu mỡ thừa, điều trị tiểu đường, giảm hàm lượng cholesterol đáng kể trong máu.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 nắm lá ổi tươi, mật ong nguyên chất. Nên chọn loại lá ổi non, không chọn lá ổi già.
• Ngâm lá ổi với nước muối khoảng 5 phút sau đó rửa sạch lại với nước nhiều lần.
• Cho khoảng 1,5 lít nước vào nồi bằng sứ cùng lá ổi
• Đun sôi khoảng 5 phút sau đó để nguội, chắt lấy nước uống. Phần còn dư bỏ vào ngăn mát tủ lạnh uống dần.
• Mỗi ngày hãy uống 1 ly nước ổi uống sau bữa ăn chính khoảng 30 phút để hạn chế tích tụ mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hữu hiệu.

Nước ép lá bạc hà giảm cân

Lá bạc hà có chứa hàm lượng calo thấp lại có lượng chất xơ cao nên nó có khả năng kiểm soát cân nặng. Bên cạnh đó, khi bổ sung lá bạc hà cho cơ thể sẽ kích thích lượng enzym biến chất béo dư thừa thành năng lượng để cơ thể sử dụng và tiêu hao nhanh chóng. Ngoài ra, lá bạc hà có giúp cải thiện hệ tiêu hóa và cân bằng lượng Cholesterol trong máu. Cũng chính nhờ vậy mà khi sử dụng nước ép lá bạc hà hoặc bổ sung bạc hà vào các bữa ăn thì hàm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể sẽ giảm đáng kể.

Cách làm nước ép lá bạc hà:

• Chuẩn bị 1 năm lá bạc hà, 1 nắm lá rau mùi, ½ muỗng muối, muỗng nước cốt chanh
• Rửa thật sạch lá bạc hà và lá rau mùi
• Cắt nhỏ bỏ vào máy sinh tố xay nhuyễn cùng với muối, sau đó cho nước cốt chanh vào để tăng hương vị và dễ uống hơn.
• Nên uống nước này vào mỗi buổi sáng sau khi ăn 30 phút để giúp tăng hiệu quả giảm cân và cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc tốt hơn.

Ngoài nước ép bạc hà thì trà đào giảm cân cũng là thực phẩm được rất nhiều người ưu chuộng.

Cách giảm béo bằng lá ngải cứu

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì lá ngải cứu là loại lá nam có chứa các chất giúp đốt cháy mỡ thừa, đào thải hàm lượng cholesterol ra ngoài. Bên cạnh đó, lá ngải cứu còn chứa tinh dầu giúp kích thích tiết ra mồ hôi cùng chất béo ra ngoài. Cũng chính nhờ những công dụng này mà lá ngải cứu có tác dụng giảm cân, giảm béo rất tốt.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 2-3 năm lá ngải cứu rửa thật sạch
• Cắt nhỏ cho vào máy xay nhuyễn cùng một chút muối
• Lọc bỏ bã và lấy nước cốt để uống.
• Nếu khó uống bạn có thể xay cùng một số loại trái cây như cam, chanh, táo để tăng hương vị cho ly nước ép lá ngải cứu giảm béo này.

Ngoài làm nước ép thì bạn cũng có thể dùng lá ngải cứu để nấu canh, pha trà cũng có tác dụng giảm mỡ thừa.

Cách đánh tan mỡ thừa bằng rau má

Như bạn đã biết thì rau má cũng là một loại thuốc lá nam rất quen thuộc với người Việt Nam, vì nó thường xuyên xuất hiện trong các món ăn của người Việt. Rau má rất tốt cho sức khỏe, nhưng ít ai biết rằng rau má có tác dụng giảm cân. Bởi trong thành phần dinh dưỡng của rau má có chứa Vitamin B, K, C có tác dụng ức chế những cơn thèm ăn giúp bạn no lâu, đồng thời giảm lượng cholesterol xấu đang tồn tại trong máu.

Bên cạnh đó, ăn rau má cũng giúp cơ thể biến những chất béo dư thừa thành năng lượng để tiêu hao mỗi ngày. Cũng nhờ vậy mà rau má có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, thích hợp cho những ai đang trong quá trình giảm cân.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 100g rau má, rửa sạch, xay nhuyễn với 200ml nước.
• Chắt lọc bã lấy nước cốt cho vào ly là bạn đã có thể thưởng thức một ly nước lá nam vừa giúp giảm cân vừa tốt cho sức khỏe.
• Nếu khó uống bạn có thể pha với một 1 muỗng đường ăn kiêng để tăng hương vị và dễ uống hơn.

Ngoài làm nước ép thì rau má còn có thể dùng để nấu canh, luộc hoặc xào, do đó bạn có thể bổ sung nguyên liệu này vào các món ăn trong gia đình.

Tham khảo: Danh sách thuốc giảm cân độc hại bạn cần tránh xa

Uống nước lá đinh lăng giúp giảm béo

Lá đinh lăng là một loại lá nam rất bổ dưỡng cho cơ thể, nó được nhiều nhà thuốc đánh giá là một loại thuốc quý, bởi lá đinh lăng giúp chữa trị rất nhiều bệnh. Ngoài ra nó còn có khả năng đánh tan mỡ thừa, giảm béo cho cơ thể rất hiệu quả.

Bởi theo nghiên cứu trong thành phần của lá định lăng có chứa 8 dòng Saponin Oleanane, 20 axit amin có tác dụng loại bỏ những cholesterol xấu, tăng cường thể lực và năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó nó còn ngăn chặn mầm bệnh xâm nhập và đào thải độc tố bên trong cơ thể.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 300g lá đinh lăng tươi và rửa thật sạch
• Cho khoảng 1 lít nước vào nồi cùng với lá đinh lăng tươi đun sôi cho đến khi nước đổi sang màu nâu đậm thì tắt bếp.
• Lọc bỏ lá đinh lăng giữ lấy nước cho vào ca lớn để giữ nóng và uống dần.

Mỗi ngày nên uống 1 ly nước lá đinh lăng sẽ giúp bạn giảm đi số cân đáng kể.

Ngoài sử dụng lá đinh lăng tươi thì bạn cũng có thể dùng loại lá đinh lăng khô. Lá đinh lăng còn được dùng trong các món ăn như gỏi lá đinh lăng, canh lá đinh lăng,…Vì thế ngoài sử dụng loại lá nam này để uống thì bạn cũng có thể cho nó vào thực đơn mỗi ngày để tăng hiệu quả giảm cân của cơ thể.

Lưu ý khi dùng lá nam giảm cân an toàn và hiệu quả

Lá nam tuy tốt cho sức khỏe và làm nguyên liệu giảm cân rất tốt. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn và sử dụng nó một cách an toàn thì bạn cần lưu ý một số điều dưới đây:

• Sử dụng loại lá nam rõ nguồn gốc, xuất xứ đảm bảo an toàn không gây hại cho sức khỏe.
• Nên tận dụng những loại lá tươi để sử dụng giảm cân hữu hiệu hơn.
• Mỗi ngày chỉ nên uống 1 ly nước lá nam giảm cân. Không nên lạm dụng uống hoặc ăn quá nhiều sẽ gây ra tác dụng ngược, không những không giảm cân mà còn gây hại cho sức khỏe.
• Trước khi sử dụng lá nam tươi giảm cân phải ngâm qua nước muối loãng và rửa sạch.
• Không nên thay thế nước lá nam hoàn toàn với nước uống mỗi ngày.
• Ngoài sử dụng các loại lá giảm cân bạn nên tập luyện thể dục thể thao thường xuyên và lên cho mình một thực đơn giảm cân khoa học thì mới có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng mong muốn.
• Kiên trì sử dụng lá nam trong một thời gian dài mới có hiệu quả, vì suy cho cùng lá nam cũng là một loại nguyên liệu thiên nhiên không thể tác động đào thải mỡ thừa nhanh chóng.
• Muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả cao thì lựa chọn sử dụng các phương pháp giảm béo bằng công nghệ vẫn là lựa chọn hoàn hảo nhất.

Bài viết này đã tổng hợp đến bạn danh sách các loại lá nam giảm cân phổ biến trong các bài thuốc Đông Y giảm béo. Mỗi loại lá nam sẽ có những công dụng nổi bật riêng giúp đào thải mỡ thừa, thanh lọc cơ thể và giảm mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên, nếu lạm dụng quá nhiều trà lá nam giảm cân sẽ dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe.Vì thế, bạn cần có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý và phù hợp để đạt được kết quả giảm cân tốt nhất.

Hiện nay, Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn có nhiều phương pháp giảm béo bụng tích hợp công nghệ cao, an toàn và hiện đại như: E-Sonic, Smart Lipo 4S,.. Mỗi phương pháp sẽ có ưu và nhược điểm khác nhau. Khách hàng có nhu cầu trải nghiệm dịch vụ giảm béo tại SeoulSpa.Vn vui lòng liên hệ qua Hotline: 1800 3333 để được tư vấn và hỗ trợ.