Hai cằm là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Tình trạng hai cằm thường khiến cho gương mặt của chị em trở nên to, thô và kém thon gọn hơn. Vậy đâu là nguyên nhân và làm cách nào để giữ cho vùng cằm luôn thon gọn, loại bỏ mỡ thừa? Cùng Thẩm Mỹ Viện SeoulSpa.Vn tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề này ngay dưới đây!

Hai cằm là gì?

Hai cằm là là dáng cằm rất phổ biến được nhận diện khi có hai lớp mỡ chồng lên nhau. Khi bạn cúi gập người hoặc cười nói sẽ tạo ra một vùng ngấn chia cằm làm hai phần rõ rệt. Cả nam và nữ khi tăng cân đột ngột hoặc bị béo mặt đều dễ gặp phải tình trạng này.

Hầu hết mọi người đều xem việc sở hữu hai cằm là một nhược điểm cần khắc phục. Vì chúng sẽ khiến cho gương mặt chảy xệ, kém thon gọn và nặng nề hơn.

Nguyên nhân gây ra tình trạng 2 cằm

Tương tự như việc tích mỡ ở các vùng khác trên cơ thể, tích mỡ ở nọng cằm hay hai cằm cũng có nhiều nguyên nhân như:

Do di truyền hoặc cơ địa

Yếu tố di truyền là một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng hai cằm. Nếu trong gia đình bạn, bố mẹ hoặc ông bà có hai cằm thì nguy cơ bạn gặp phải tình trạng này cũng cao hơn. Một số người có cơ địa dễ béo phì, lớp mỡ dưới da phát triển nhanh cũng dễ bị 2 cằm.

Do quá trình lão hóa

Tình trạng 2 cằm xuất hiện ở người ngoài 30 và lứa tuổi trung niên nhiều hơn so với những người trẻ. Nguyên nhân là do theo thời gian, các cơ bắp của bạn sẽ dần bị lão hóa và suy yếu, liên kết dưới da trở nên lỏng lẻo. Phần cằm dễ bị chảy xệ, tích mỡ gây nên tình trạng 2 cằm.

Chế độ ăn uống

Khi bạn ăn nhiều đường, tinh bột, nạp năng lượng quá mức sẽ làm tăng cân, dễ bị béo phì. Các loại thức ăn nhanh, đồ ăn vặt, đồ ngọt, dầu mỡ… chứa nhiều calo được xem là thủ phạm gây nên tình trạng hai cằm. Bên cạnh đó, việc ăn quá mặn cũng có thể khiến cơ thể nạp nhiều muối, tích nước làm khuôn mặt có cảm giác bị sưng, nặng nề, nhất là ở vùng mắt và cằm. Để làm thon gọn cằm và hạn chế bị chẻ bạn có thể kết hợp luyện tập thêm bài tập mewing.

Lười vận động

Sự tiện nghi trong cuộc sống hiện đại khiến nhiều người có thói quen ít vận động. Điều này không những làm tăng cân, gây tích tụ mỡ thừa mà còn tăng các nguy cơ bệnh lý khác như huyết áp, tiểu đường, tim mạch…

Thay đổi hormone

Thay đổi hormone có thể gây ra tăng cân và tích tụ mỡ ở nhiều vị trí trên cơ thể, bao gồm cả khu vực dưới cằm. Ngoài ra, việc bạn thường xuyên căng thẳng, stress, mệt mỏi… cũng có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố, làm tăng cân, gây nên tình trạng 2 cằm.

Phân biệt hai cằm và cằm chẻ

Hai cằm và cằm chẻ có giống nhau không? Câu trả lời là KHÔNG, đây là hai đặc điểm hoàn toàn khác nhau trên khuôn mặt. Những người có cằm chẻ phía dưới cằm thường được chia thành hai nửa theo chiều ngang với một điểm lõm ở giữa và đây được xem là dáng cằm đẹp.

Cằm chẻ được xem là ưu điểm khiến cho gương mặt duyên dáng và thu hút hơn đạt tỷ lệ gương mặt chuẩn. Nguyên nhân hình thành chủ yếu là do di truyền hoặc cấu trúc xương cơ hàm bẩm sinh. Trong khi đó, tình trạng 2 cằm thường chủ yếu do tăng cân mất kiểm soát và khiến cho gương mặt kém thẩm mỹ hơn.

Tướng số người 2 cằm

Những người hai cằm thường có tính cách hòa đồng, thân thiện, được nhiều người yêu quý. Cuộc sống của họ khá hạnh phúc, vui vẻ, sự nghiệp thuận lợi, tuy nhiên đường tình duyên có phần lận đận. Dưới đây là những luận giải chi tiết về đặt điểm này ở cả nam và nữ.

Đối với phụ nữ

• Về tính cách: chị em 2 cằm thường là những người dịu dàng, tốt bụng, nhiệt tình. Họ chu đáo trong công việc vả cả các mối quan hệ xung quanh, có nhiều bạn bè thân thiết.
• Về sự nghiệp: phụ nữ hai cằm thường được xem là tướng giàu sang, thu hút nhiều tiền tài, may mắn. Họ có năng lực tốt trong công việc, luôn cố gắng hoàn thành tốt nhiệm vụ của mình. Sự kiên định, chăm chỉ cộng với tinh thần sáng tạo giúp phụ nữ hai cằm gặt hái được nhiều thành công. Nếu đàn ông cưới được những người vợ có đặt điểm như trên sẽ có thêm một cánh tay đắc lực giúp sự nghiệp thăng hoa, phát triển hơn.
• Về tình duyên: phái đẹp nếu có 2 cằm thường rất chung thủy, luôn hết mình vì người yêu. Trong hôn nhân, họ là người phụ nữ hoàn hảo “giỏi việc nước, đảm việc nhà”, hậu vận càng về sau càng hạnh phúc, viên mãn. Tuy nhiên, ở thời trẻ trước 25 tuổi tình yêu và hôn nhân của họ thường trắc trở, không được suôn sẻ.

Đối với đàn ông

• Về tính cách: nam giới hai cằm thường có tính cách hiền lành, hòa đồng. Họ thường sống rất tình cảm, quan tâm đến mọi người xung quanh nên được nhiều người yêu thương, tin tưởng. Đàn ông 2 cằm thường rất sôi nổi, hào phóng và là trung tâm của những cuộc vui.
• Về sự nghiệp: tương tự như với phụ nữ, nam giới 2 cằm cũng có con đường công danh khá thuận lợi, thành công. Họ có sự nghiệp ổn định, thăng tiến nhanh chóng.
• Về tình cảm: đàn ông có ngấn cằm thường kết hôn khá muộn, bù lại cuộc sống hôn nhân của họ rất hạnh phúc, êm ấm.

>>> Xem thêm: Dáng cằm nhô ra phía trước

Phương pháp khắc phục tình trạng hai cằm tại nhà

Phần lớn nguyên nhân gây nên tình trạng 2 cằm là do tăng cân mất kiểm soát. Do đó, để khắc phục ngấn cằm tại nhà, chủ yếu bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống, tăng cường luyện tập giảm mỡ.

Thay đổi chế độ ăn uống

Để giảm mỡ thừa, bạn cần đảm bảo lượng calo nạp vào mỗi ngày thấp hơn so với calo tiêu thụ. Nên ưu tiên cho các món ăn giàu dinh dưỡng, hạn chế thực phẩm chứa nhiều calo rỗng.

Giảm tiêu thụ các loại đường, tinh bột, vừa giúp bạn kiểm soát đường huyết vừa giảm nguy cơ tích mỡ. Bạn nên ưu tiên cho các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như ngũ cốc nguyên hạt, thịt trắng, rau xanh…

Bổ sung các món ăn giàu protein giúp bạn có cảm giác no lâu, duy trì cơ bắp. Ngoài ra, bạn cần tăng cường thực phẩm giàu chất xơ như rau củ quả, hạn chế ăn mặn, nhiều muối vì có thể làm giữ nước, sẽ khiến cơ thể bị tích nước khiến vùng cằm kém thon gọn.

Tăng cường luyện tập, vận động

Luyện tập và vận động thường xuyên sẽ giúp bạn loại bỏ calo dư thừa, cho cơ thể thon gọn, săn chắc hơn bao gồm cả vùng mặt và cằm. Có rất nhiều bộ môn cho bạn tham khảo, từ đi bộ, đạp xe, cầu lông, bơi lội… cho đến những bài tập cardio hoặc tập gym. Tùy theo điều kiện và sở thích mà bạn có thể lựa chọn, quan trọng là cần duy trì thói quen này đều đặn mỗi ngày.

Thực hiện các bài tập riêng cho vùng cằm

Việc vận động như trên sẽ giúp bạn giảm mỡ toàn thân, nếu muốn vùng cằm thon gọn nhanh hơn, nên thực hiện thêm các bài tập chuyên biệt cho vùng mặt và cằm. Nhưng để đảm bảo an toàn, trước hết bạn nên khởi động các cơ để hạn chế tổn thương trong quá trình luyện tập:

• Làm nóng vùng cổ bằng cách xoay đầu nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ và đổi chiều theo hướng ngược lại.
• Kéo căng cơ hàm bằng cách chuyển động xoay tròn miệng.
• Mở to khuôn miệng, đẩy hàm sang trái giữ khoảng 2-3 giây và làm tương tự với bên phải.

Sau khi các cơ nóng lên, bạn có thể bắt đầu thực hiện các bài tập dưới đây để giảm tình trạng 2 cằm:

Bài tập huýt sáo giảm nọng cằm: huýt sáo là bài tập đơn giản giúp bạn tăng cường sức mạnh các cơ và giảm mỡ. Bạn hãy giữ tư thế ngồi thẳng lưng, thả lỏng vai sau đó ngửa đầu ra sau, nhìn lên trên và dùng môi huýt sáo. Lúc này bạn có thể cảm nhận phần cổ hơi căng, giữ tư thế này khoảng 10-20 giây và lặp lại khoảng 10 lần.

Bài tập quả bóng: dùng một quả bóng nhỏ ấn đẩy vào phía dưới cằm, và đẩy dần bóng về phía cổ, kẹp chặt. Lặp lại động tác này khoảng 10-30 lần để hỗ trợ giảm nọng cằm hiệu quả.

Bài tập bĩu môi: khi bày tỏ sự không hài lòng hoặc chê bai, chế giễu vấn đề gì đó ta vẫn hay có thói quen dùng động tác bĩu môi. Bạn giữ tư thế ngồi thẳng, sử dụng các cơ ở cổ để đẩy cằm về phía ngực, giữ khoảng 3 giây và lặp lại động tác này khoảng 10 đến 20 lần.

Nhai kẹo cao su: ít ai biết, việc nhai kẹo cao su cũng góp phần giúp giảm nọng cằm để phần hàm thon gọn hơn. Bên cạnh đó, việc nhai kẹo cao su sau bữa ăn còn giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Trong quá trình nhai, các cơ hàm vận động liên tục, hạn chế sự tích tụ của mỡ thừa.

Bài tập phồng má: khi bạn hít sâu và giữ không khí để làm phồng má khoảng 3-5 giây sẽ góp phần giảm mỡ thừa ở nọng cằm. Nên thực hiện động tác này từ 20-30 lần mỗi ngày để thấy được thay đổi rõ rệt.

Can thiệp thẩm mỹ khắc phục tình trạng 2 cằm

Những phương pháp làm giảm tình trạng hai cằm kể trên thường mang lại hiệu quả khá chậm. Với những bạn có nọng cằm do cơ địa hoặc di truyền sẽ rất khó khắc phục nếu chỉ áp dụng các bài tập giảm cân hoặc nhịn ăn thông thường. Bạn có thể tham khảo thêm các công nghệ làm thon gọn cằm hiện đại, mang lại hiệu quả nhanh hơn như độn cằm, tiêm filler, hút mỡ nọng cằm…

Phương pháp độn cằm

Với tình trạng nọng cằm hoặc hai cằm được tạo ra do cấu trúc xương hàm, các bác sĩ sẽ cân nhắc sử dụng phương pháp độn cằm. Vật liệu độn cằm được lựa chọn luôn đảm bảo an toàn, tương thích với cơ thể. Tình trạng cằm ngắn, thô, mỡ thừa được cải thiện nhanh chóng sau khi thực hiện. Các bác sĩ sẽ kiểm tra và tạo hình vùng cằm sao cho cân đối, hài hòa, giúp khuôn mặt sắc nét hơn.

Hút mỡ nọng cằm

Hút mỡ nọng cằm là phương pháp giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, giảm tình trạng 2 cằm. Phương pháp này thường sử dụng với những bạn có phần da dưới cằm đàn hồi tốt, không bị chùng nhão, không có quá nhiều da thừa. Các bác sĩ sẽ tiến hành gây tê cục bộ trước khi hút mỡ, làm giảm cảm giác đau đớn, khó chịu cho khách hàng.

Căng chỉ thắt nọng cằm

Nếu bạn muốn nhanh chóng khắc phục tình trạng hai cằm nhưng lại e ngại các phương pháp thẩm mỹ có xâm lấn thì căng chỉ thắt nọng cằm là giải pháp bạn nên tham khảo. Các bác sĩ sẽ dùng chỉ sinh học để cấy vào vùng da dưới cằm. Chúng có vai trò tạo khung nâng đỡ các bó cơ, giúp cằm thon gọn, khắc phục tình trạng mỡ thừa, nọng cằm. Đây được xem là một trong những phương pháp tối ưu nhất hiện nay vì có độ an toàn cao, giảm xâm lấn, duy trì hiệu quả lâu dài.

Bên cạnh đó, quá trình căng chỉ thắt nọng cằm còn kích thích da sản sinh collagen để trở nên căng mịn, săn chắc hơn.

Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng hai cằm, Nhìn chung, để khắc phục vấn đề này, bạn có thể kết hợp các bài tập tại nhà, thực hiện chế độ ăn uống, vận động khoa học. Ngoài ra, nếu có điều kiện bạn nên đến các trung tâm thẩm mỹ viện uy tín để được thăm khám và tư vấn các phương pháp hiện đại để giảm mỡ nọng cằm nhanh chóng. Mọi thắc mắc về các phương pháp làm đẹp, chăm sóc da, thẩm mỹ của bạn sẽ được SeoulSpa.Vn tư vấn miễn phí tại hotline: 1800 3333.

>>> Tham khảo thêm: Cằm nhọn là gì?