Uống nước dừa đúng cách đẹp da với khung giờ nào là hợp lý

Nước dừa từ lâu đã được biết đến như một loại thức uống thiên nhiên mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao, nước dừa mang đến nhiều lợi ích giữ cho làn da tươi trẻ, mịn màng. Tuy nhiên, để tối ưu hóa được những lợi ích đó, bạn cần đảm bảo uống nước dừa đúng cách. Nội dung bài viết dưới đây Góc da đẹp sẽ chỉ dẫn uống nước dừa đúng cách đẹp da, tối ưu các hiệu quả làm đẹp.

Công dụng tuyệt vời của nước dừa đối với làn da

Nước dừa từ lâu đã được biết đến như một “thần dược” cho sức khỏe và sắc đẹp, là loại nước uống đẹp da được ưa chuộng. Nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt là vitamin, khoáng chất và các hoạt chất chống oxy hóa, nước dừa mang đến nhiều lợi ích cho làn da. Cụ thể các lợi ích như:

• Chống oxy hóa: Nước dừa giúp cải thiện sự mất cân bằng oxi hóa, giảm hoạt động của các gốc tự do, từ đó giữ cho làn da luôn tươi trẻ, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Cung cấp dưỡng ẩm tự nhiên cho da: Thường xuyên sử dụng nước dừa tắm và uống sẽ giúp cải thiện tình trạng da khô bởi trong dừa có tinh dầu tự nhiên có khả năng cải thiện các mô liên kết giữ cho làn da mịn màng, tươi trẻ.
• Ngừa mụn: Nước dừa có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào có khả năng ngăn ngừa mụn, đẩy lùi sự hình thành vết thâm sau mụn hiệu quả.
• Chống lão hóa da: Hoạt chất Cytokinin trong nước dừa giúp duy trì làn da trẻ trung, tươi tắn, hạn chế các dấu hiệu căng thẳng, mệt mỏi của làn da.
• Làm mờ sẹo: Thường xuyên uống nước dừa cũng là cách hiệu quả giúp làm mờ dần những vết sẹo trên da do mụn để lại.
• Cung cấp nước cho da ẩm mịn: Mỗi ngày uống 1 ly nước dừa là bạn đã cung cấp một lượng nước đáng kể cho da luôn đều màu, tươi mới, căng mọng.
• Giảm tiết dầu trên da: Bên cạnh việc cung cấp độ ẩm duy trì độ tươi mới cho làn da khô, thường xuyên uống nước dừa cũng mang đến nhiều lợi ích cho da dầu. Nước dừa giúp hạn chế tiết dầu quá mức trên da, duy trì làn da đều màu, căng bóng và tràn đầy sức sống.
• Kháng viêm, kháng khuẩn: Nếu có vết thương, bạn có thể uống nước dừa thường xuyên để hỗ trợ giúp vết thương nhanh chóng hồi phục. Bởi nước dừa có tính kháng khuẩn, kháng viêm, giúp vết thương nhanh lành hơn so với bình thường.
• Hỗ trợ giảm cân: Nước dừa có chứa ít chất béo, giàu vitamin và khoáng chất. Thường xuyên uống nước dừa giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giúp chị em giảm cân, duy trì vóc dáng.
• Cải thiện làn da trắng sáng: Uống nước dừa giúp cơ thể tăng cường sản xuất collagen, cải thiện độ mịn màng và trắng sáng của làn da.

Xem thêm các loại nước uống đẹp da khác như:

• Uống nước mướp đắng phơi khô hằng ngày có tốt không
• Cách uống tảo xoắn để đẹp da

Nên uống nước dừa vào thời gian nào?

Nước dừa là thức uống thơm ngon, giàu điện giải và các khoáng chất có lợi cho da. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối đa với làn da, bạn cần uống dừa đúng thời điểm. Cụ thể bạn nên uống nước dừa đúng cách đẹp da mặt vào những khung giờ sau đây:

• Uống nước dừa vào buổi sáng: Đây là thời điểm vô cùng phù hợp giúp thanh lọc cơ thể, bù nước sau một đêm dài. Đồng thời, uống nước dừa vào thời điểm này còn giúp điều hòa hormon tuyến giáp giúp tăng cường hệ miễn dịch, đào thải độc tố, hỗ trợ làm đẹp da, giảm cân và cung cấp năng lượng cho ngày mới.
• Uống nước dừa trước và sau bữa ăn: Uống nước dừa trước bữa ăn sẽ tăng cảm giác no, giảm nguồn thức ăn dung nạp trong bữa ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, uống nước dừa sau bữa ăn còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn nhanh chóng, giảm đầy hơi và duy trì huyết áp ổn định, cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa.
• Uống nước dừa trước và sau khi tập luyện: Nước dừa là một nguyên liệu có khả năng bù nước và điện giải nhanh chóng. Uống nước dừa trước và sau khi tập luyện sẽ giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể hoạt động, hỗ trợ cơ bắp hoạt động hiệu quả và ngăn ngừa tình trạng chuột rút.
• Trước khi đi ngủ: Hương thơm ngọt nhẹ của nước dừa có tác dụng làm dịu tâm lý, giảm lo lắng, căng thẳng giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và giúp giấc ngủ sâu hơn. Đồng thời, uống nước dừa trước khi đi ngủ còn hỗ trợ làm sạch đường tiết niệu, loại bỏ chất độc và ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng và các bệnh lý liên quan đến thận.

Uống nước dừa có làm trắng da không?

Uống nước dừa có khả năng hỗ trợ làm sáng, đều màu da gián tiếp chứ không có khả năng làm trắng da trực tiếp. Bởi trong thành phần của nước dừa có chứa vitamin C đóng vai trò tăng sinh collagen, làm sáng da và giảm nếp nhăn; Cytokinin có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời.

Mặc dù vậy nhưng hiệu quả làm sáng da của nước dừa không quá rõ rệt và cần nhiều thời gian mới thấy được kết quả. Để đạt được hiệu quả trắng da như mong đợi, bạn nên kết hợp uống nước dừa cùng chế độ chăm sóc da khoa học, chế độ ăn uống lành mạnh để giúp da trắng sáng hơn.

Và ngoài ra, bạn cũng có thể tắm trắng bằng nước dừa, hàm lượng vitamin cao sẽ kích thích tăng sinh collagen giúp làn da chắc khoẻ.

Uống nước dừa hàng ngày có tốt ko?

Uống nước dừa hàng ngày có mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần chú ý đến liều lượng và thời điểm uống nước dừa. Lượng nước dừa khuyến nghị nên sử dụng cho người trưởng thành là 1 – 2 quả/1 ngày. Đồng thời, bạn nên uống nước dừa tươi để đảm bảo chất lượng, tránh uống khi đói.

Uống nước dừa mỗi ngày có tăng cân không?

Uống nước dừa mỗi ngày không khiến bạn tăng cân vì trong nước dừa có chứa hàm lượng calo thấp. Tuy nhiên, uống nước dừa vẫn có thể tiềm ẩn nguy cơ gây tăng cân nếu bạn uống với lượng quá nhiều, trên 3 quả 1 ngày. Đồng thời, bạn sử dụng nước dừa có chứa đường cũng là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Chỉ nên sử dụng nước dừa nguyên chất để tránh gây ảnh hưởng đến cân nặng và vóc dáng.

Tác hại của việc uống nước dừa không đúng cách

Việc thường xuyên uống nước dừa mỗi ngày có thể mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, nước dừa vẫn tiềm ẩn nhiều tác hại nếu bạn uống với lượng quá nhiều và sử dụng vào những thời điểm không phù hợp. Cụ thể một số tác hại của uống nước dừa không đúng cách có thể kể đến như:

• Hạ huyết áp: Uống quá nhiều nước dừa có thể khiến cơ thể hạ huyết áp nhanh chóng, đặc biệt là những người đang có huyết áp thấp. Bởi hàm lượng kali trong nước dừa có thể khiến các tế bào thần kinh và cơ bị mất cân bằng khiến cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu…
• Đầy bụng: Trong nước dừa có chứa nhiều chất xơ và fructose, uống quá nhiều nước dừa có thể dẫn đến nguy cơ đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn, về lâu dài có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Tăng đường huyết: Mặc dù nước đường tự nhiên có chứa lượng đường thấp nhưng nếu uống quá nhiều có thể gây tăng đường huyết, đặc biệt là những người bị tiểu đường. Từ đó tăng các triệu chứng mệt mỏi, buồn nôn, khát nước, đau đầu.
• Mất cân bằng điện giải: Trong nước dừa có chứa nhiều chất điện giải như kali, magie, natri… Uống quá nhiều nước dừa có thể khiến cơ thể mất cân bằng điện giải, về lâu dài có thể gây ra các vấn đề tim mạch, thần kinh và xuất hiện nhiều triệu chứng như mệt mỏi, đau đầu, cơ cơ…
• Tăng áp lực cho thận: Nước dừa nhiều kali, uống quá nhiều có thể tăng áp lực cho thận và gây ra các bệnh lý về thận.

Trên đây là những chia sẻ chi tiết về cách uống nước dừa đúng cách đẹp da. Hy vọng bạn sẽ có thêm thông tin và biết cách sử dụng nước dừa khoa học để tối ưu hiệu quả, lợi ích đối với làn da để có được làn da khỏe mạnh, mịn màng như mong đợi. Hãy theo dõi Seoul Spa để cập nhật thêm nhiều tin tức mới mỗi ngày nhé.