Bị mụn đinh râu kiêng ăn gì? – Chuyên gia giải đáp

Mụn đinh râu không xuất hiện quá phổ biến như các loại mụn trứng cá, mụn cám hay mụn đầu đen… Tuy nhiên chúng lại gây đau nhức, khó chịu và mất thẩm mỹ hơn rất nhiều. Khi bị mụn đinh râu kiêng ăn gì để không gây viêm nhiễm và hạn chế tình trạng mụn trở nặng hơn. Hãy cùng Góc điều trị mụn tìm hiểu rõ hơn những vấn đề liên quan đến mụn đinh râu để có thêm kiến thức chăm sóc hợp lý nhé.

Bị mụn đinh râu kiêng ăn gì?

Đinh râu là loại mụn nhọt nguy hiểm do vi khuẩn tụ cầu Staphylococcus cùng một vi khuẩn khác gây ra, loại mụn này thường có đầu mụn màu đen và mọc ở nơi có nhiều râu như vùng xung quanh miệng, hai bên mép, môi trên, môi dưới và vùng cằm nên được gọi với các tên là mụn đinh râu. Thông thường, mụn đinh râu chỉ gây tổn thương ở một nang lông và vùng bao quanh đó. Loại mụn này có thể gặp ở mọi độ tuổi và giới tính, không phân biệt là nam hay nữ.

Để điều trị loại mụn này hiệu quả bạn cần kiêng cữ cẩn thận, bởi ăn uống không đúng khoa học có thể khiến tình trạng mụn nặng hơn. Vậy bị mụn đinh râu kiêng ăn gì để mụn nhanh già và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm? Sau đây là những thực phẩm mà bạn cần tránh hoặc hạn chế lựa chọn trong chế độ ăn hàng ngày:

Thức ăn cay nóng

Trong thời gian bị mụn đinh râu, bạn nên kiêng thức ăn cay nóng, chứa nhiều ớt, tiêu… Những thức ăn này gây cảm giác rát lưỡi, khiến thân nhiệt tăng lên. Cơ thể cũng tiết nhiều mồ hôi, làn da tăng tiết bã nhờn và dễ gây bít tắc lỗ chân lông. Điều này khiến mụn đầu đinh dễ bị viêm nhiễm, trở nên nặng và lâu lành hơn.

Thức ăn nhiều dầu mỡ

Nếu bạn đang lo lắng  bị mụn đinh kiêng ăn gì thì thức ăn nhiều dầu mỡ phải được đưa vào danh sách. Các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ khiến hệ bài tiết khó có thể đào thải hết ra ngoài. Khi đó, tình trạng bài tiết qua da sẽ diễn ra khiến lỗ chân lông bị quá tải dẫn đến tình trạng tăng tiết dầu nhờn và bị bít tắc.

Đây là điều kiện lý tưởng để các vi khuẩn gây mụn đinh râu phát triển khiến nốt mụn sưng và tình trạng viêm trở nên nặng hơn. Do đó, quá trình điều trị mụn đinh râu càng trở nên không dễ dàng.

Thực phẩm chứa nhiều tinh bột

Các món ăn có chứa hàm lượng tinh bột cao như: cơm, bánh mì, xôi, phở, bún sẽ khiến chỉ số glycemic tăng cao. Đây là thành phần sẽ chuyển hóa thành đường, làm tăng insulin, ảnh hưởng đến nội tiết. Từ đó khiến da tăng tiết bã nhờn, lỗ chân lông bị bít tắc và làm tình trạng viêm nhiễm của mụn đinh râu thêm trầm trọng hơn. Do đó, danh sách câu trả lời của bị mụn đầu đinh kiêng ăn gì cần phải có thực phẩm chứa nhiều tinh bột.

Đồ đóng hộp, thức ăn nhanh

Các loại đồ đóng hộp và thức ăn nhanh thường chứa nhiều đường, muối, chất béo bão hòa và các chất bảo quản. Những thức ăn này chứa rất ít chất xơ, vitamin, khoáng chất. Do đó, việc tiêu thụ quá nhiều những đồ ăn này khiến hệ bài tiết hoạt động không tốt, gây ảnh hưởng xấu đến hormone. Vì vậy tình trạng mụn đinh râu sẽ lâu khỏi và dễ bị viêm nhiễm nặng hơn. Do đó, nếu bạn đang tìm kiếm mụn đinh kiêng ăn gì thì hãy ngừng ăn các thức ăn đóng hộp, thức ăn nhanh.

Trên là những thực phẩm cần tránh né khi bị tình trạng mụn đinh râu. Vậy nếu bạn bị các loại mụn khác thì sao? Đọc chi tiết tại nội dung bị mụn nhọt kiêng ăn gì? để bổ sung kiến thức đầy đủ về các loại thực phẩm khi bị mụn cho mình nhé.

Bị mụn đinh râu kiêng uống gì?

Ngoài nắm được bị mụn đinh râu kiêng ăn gì thì vấn đề bị mụn đinh râu uống gì cũng cần được quan tâm. Bạn cũng cần phải kiêng một số loại thức uống như: thức uống chứa chất kích thích, sữa, nước ngọt,..Sở dĩ bạn nên kiêng những thức uống đó là vì:

Thức uống có cồn

Thức uống có cồn như rượu, bia sẽ gây rối loạn nội tiết tố, khiến hệ bài tiết quá tải và gây ảnh hưởng nhiều đến các cơ quan trong cơ thể và cả làn da. Đó là lý do khiến da dễ bị mẩn ngứa, dị ứng, mề đay và mụn nhọt thi nhau xuất hiện. Chính vì vậy, rượu bia là thức uống mà bạn cần kiêng khi bị mụn đinh râu.

Vậy uống bia có nổi mụn không? Bia cũng là một trong những đồ uống có cồn nếu dùng nhiều sẽ gây mụn và không tốt cho sức khỏe.

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Các thành phần có trong sữa, chế phẩm từ sữa là tác nhân khiến lượng insulin trong máu tăng lên, gây rối loạn hormone và làm tăng tiết bã nhờn. Từ đó khiến tình trạng viêm của mụn trở nên nặng hơn, thậm chí có thể mưng mủ và bị vỡ nhanh. Chính vì vậy, bạn cần tránh uống sữa và sử dụng các chế phẩm từ sữa trong thời gian bị mụn đinh râu.

Cafein

Ngoài các thức uống có cồn hay sữa thì những thức uống chứa cafein  như cà phê, trà đặc, socola,…cũng là một trong những thức uống bạn nên kiêng. Bởi khi uống những loại nước này sẽ khiến cho da khô, kích thích tuyến bã nhờn tăng tiết khiến cho da bị nổi mụn, đồng thời những nốt mụn đinh râu sẽ trở nên viêm nặng hơn cho nên có thể khẳng định uống cà phê có thể gây mụn.

Đồ uống nhiều đường

Những loại nước uống chứa nhiều đường như trà sữa, nước ngọt có da, chè,…cũng nên hạn chế sử dụng khi bị mụn đinh râu. Bởi khi nạp một lượng lớn đường trong cơ thể sẽ kích thích tăng tiết nhiều insulin, làm da tăng tiết nhờn, dễ gây nên mụn, đồng thời kích thích các nốt mụn viêm sưng to hơn, mở rộng viêm sang vùng da lành. Do đó, dù không thể kiêng hoàn toàn nhưng bạn có thể kiểm soát giảm bớt lượng đường nạp vào cơ thể cho đến khi hết mụn hoàn toàn.

Tham khảo thông tin thêm:

• Bị mụn nhọt kiêng ăn gì?
• Bị mụn nên ăn trứng không?
• Bị mụn nên uống nước ép gì?

Những thực phẩm nên tăng cường bổ sung khi bị mụn đinh râu

Bên cạnh việc quan tâm bị mụn đinh râu kiêng ăn gì, bạn cần bổ sung những loại thực phẩm tốt, lành mạnh giúp mụn nhanh gom cồi, lành và phục hồi

• Trái cây và rau củ: Trong thành phần, trái cây và rau củ có chứa hàm lượng dồi dào vitamin, khoáng chất và chất xơ. Những dưỡng chất này giúp làn da tăng sức đề kháng, tiêu viêm và kháng khuẩn. Đó là lý do bạn nên tăng cường bổ sung các loại trái cây ít ngọt, các loại rau có màu xanh hoặc đỏ sẫm trong chế độ ăn hàng ngày.
• Cá có chứa nhiều axit béo omega-3: Thành phần này có tác dụng rất tốt giúp chống viêm, chống oxy hóa giúp mụn đinh râu tiến triển nhanh và nhanh già. Do đó, bạn hãy thường xuyên bổ sung những món ăn được chế biến từ cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá trích vào chế độ ăn hàng ngày.
• Những thực phẩm chứa kẽm: Những thực phẩm có chứa kẽm giúp góp phần tăng cường hệ miễn dịch của làn da. Nhờ vậy, mụn đinh râu cũng giảm viêm nhanh để hỗ trợ điều trị hiệu quả. Một số thực phẩm giàu kẽm mà bạn nên tăng cường bổ sung như: trứng, tôm, nghêu, các loại hạt như hạt điều, hướng dương, hạnh nhân…
• Uống nhiều nước: Uống nhiều nước luôn là lời khuyên tốt nhất để chăm sóc làn da khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất và thải độc. Do đó, để tình trạng mụn đinh râu nhanh lành, bạn hãy nhớ uống đủ từ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày.

Những thực phẩm có chứa kẽm giúp góp phần tăng cường hệ miễn dịch của làn da. Tình trạng viêm của mụn đinh râu cũng giảm nhanh để hỗ trợ điều trị hiệu quả. Một số thực phẩm giàu kẽm mà bạn nên tăng cường bổ sung như: trứng, tôm, nghêu, các loại hạt như hạt điều, hướng dương, hạnh nhân…

Những lưu ý cần biết để điều trị mụn đầu đinh hiệu quả

Không chỉ cần biết rõ bị mụn đinh râu kiêng ăn gì mà bạn cần lưu ý những điều sau để hỗ trợ quá trình điều trị mụn nhanh chóng và hiệu quả:

• Chú trọng vệ sinh da đúng cách để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn. Thao tác rửa mặt, vệ sinh da cần thực hiện nhẹ nhàng tránh tác động mạnh đến nốt mụn.
• Tuyệt đối không sờ tay lên nốt mụn để tránh mụn bị vỡ, nhiễm khuẩn. Đồng thời, bạn cũng lưu ý không đắp các loại lá hoặc thảo dược lên nốt mụn.
• Che chắn, bảo vệ da cẩn thận khỏi các tác nhân gây hại như nắng, gió, bụi bẩn, không khí ô nhiễm…
• Ngủ sớm và đủ giấc để làn da khỏe mạnh và có thời gian phục hồi tốt nhất.
• Hạn chế trang điểm và sử dụng mỹ phẩm trong thời gian bị mụn để tránh gây kích ứng cho da.
• Không nên cạo râu hoặc cạo lông mặt trên vùng da đang bị mụn. Vì điều này sẽ càng khiến da bị tổn thương và nốt mụn sẽ dễ bị vỡ, dẫn đến viêm nhiễm.
• Đối với mụn đinh râu, bạn không nên sử dụng đá lạnh để làm giảm đau, giảm sưng. Bởi đá lạnh có thể khiến bề mặt mụn trở nên sưng to hơn.

Làm thế nào để trị mụn đinh râu hiệu quả?

Như đã đề cập, mụn đinh râu phát triển qua 3 giai đoạn: sưng đỏ, mưng mủ và lành sẹo. Ở mỗi giai đoạn, bạn sẽ áp dụng cách điều trị khác nhau để đạt hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là những cách giúp mụn được chữa lành nhanh chóng:

• Ở giai đoạn sưng đỏ: Ở giai đoạn này, bạn nên sử dụng cồn i-ốt nồng độ 1 – 3% để chấm lên vết mụn đang bị sưng mỗi ngày 3 – 4 lần. Đồng thời, bạn nên kết hợp sử dụng kem đặc trị để giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu của mụn.
• Ở giai đoạn mưng mủ: Trường hợp mụn nhỏ, bạn nên để mụn chín và tự vỡ. Sau đó, bạn sẽ dùng bông y tế và các dụng cụ sạch để vệ sinh và lấy nhân mụn ra khỏi da. Bạn nên lưu ý không tự nặn mụn bằng tay để ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm và tránh gây ảnh hưởng xấu đến dây thần kinh ở khu vực quanh miệng và mũi.
• Ở giai đoạn thành sẹo: Sau khi đã được loại bỏ mụn vẫn có nguy cơ để lại sẹo xấu trên mặt. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể sử dụng các loại mỹ phẩm đặc trị hoặc các phương pháp trị mụn thiên nhiên hiệu quả.

Lưu ý: Trong trường hợp nặng, khi mụn đinh râu quá to, sưng đỏ hoặc xảy ra viêm nhiễm, bạn nên đến bệnh viện da liễu, cơ sở y tế uy tín để được điều trị tốt nhất.

Bài viết trên đây Seoul Spa đã giải đáp giúp bạn thắc mắc bị mụn đinh râu kiêng ăn gì và phải làm thế nào để điều trị tình trạng mụn này hiệu quả. Theo đó, bạn hãy lưu ý đến chế độ ăn, xây dựng thực đơn lành mạnh với những thực phẩm phù hợp để chăm sóc da và hỗ trợ trị mụn tốt nhất. Chúc bạn sớm thoát khỏi tình trạng mụn và luôn sở hữu làn da mịn màng, sáng khỏe!