Khung giờ uống nước giảm mụn tốt? 1 ngày uống bao nhiêu?

Uống nước không chỉ giúp cho các chị em duy trì sức khỏe, năng lượng cho cơ thể mà theo nhiều nghiên cứu, nước còn có khả năng cải thiện vùng da mụn, viêm nhiễm cực kỳ tốt. Tuy nhiên, không phải uống nước lúc nào cũng có thể đem lại hiệu quả cao. Do đó, hãy cùng Góc điều trị mụn tìm hiểu ngay những khung giờ uống nước giảm mụn nhanh chóng qua các thông tin bổ ích dưới đây.

Uống nước nhiều có giảm mụn không?

Câu trả lời Có. Theo các chuyên gia da liễu, uống nước là phương pháp giảm tình trạng mụn hiệu quả, đặc biệt là những người sở hữu làn da dầu. Bởi nếu thiếu nước, tuyến bã nhờn sẽ tăng tiết bã nhờn, dầu nhờn dư thừa nhiều, kết hợp với bụi bẩn, tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn hình thành gây nên mụn.

Do đó, khi bạn nạp đủ nước cho cơ thể, sẽ ngăn cản quá trình hình thành và phát triển mụn. Bên cạnh đó, nếu bạn tuân thủ lịch uống trị mụn thì tình trạng mụn sẽ giảm thiểu tốt hơn. Ngoài ra, uống nước theo khung giờ phù hợp còn mang lại rất nhiều lợi ích cho làn da như:

• Khi thiếu nước thì da sẽ bị chai sạm và không được căng mọng. Điều này sẽ khiến cho các vi khuẩn dễ tấn công và hình thành nên mụn trên da. Vì vậy, theo các y bác sĩ bạn nên uống nước đủ mỗi ngày để hạn chế vấn đề này. Tuy nhiên, để uống nước có hiệu quả tốt cho cơ thể thì bạn cần phải tuân thủ lịch uống nước trị mụn đã được sắp xếp sẵn.
• Những nghiên cứu của các chuyên gia đã chỉ ra rằng, nước có thể thu nạp các chất béo, độc tố và đào thải qua hệ bài tiết. Điều này góp phần đẩy lùi và ngăn chặn những vi khuẩn gây mụn hình thành trên da.
• Nước hạn chế tình trạng da khô, bong tróc và nó còn là thành phần giúp cho làn da của bạn luôn ngậm nước, hồng hào, sáng mịn. Từ đó, nó sẽ tạo tiền đề để làn da của bạn săn chắc và hạn chế mụn viêm, mụn trứng cá xuất hiện.
• Theo các y bác sĩ, nước còn có khả năng ngăn ngừa các vết nhăn, hạn chế lão hóa. Thành phần này cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc làm sạch da, se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa bụi bẩn bám trên da và gây nên mụn.

• Điều đặc biệt hơn, khi làn da của bạn tiết dầu nhờn, bụi bẩn, các tế bào chết thì việc uống nước có thể cân bằng làn da. Đây cũng là lý do khiến cho nước có thể ngăn ngừa được việc nổi mụn nhọt, mụn viêm ở trên da.

Với những lý do đã phân tích ở trên, chắc chắn các cô nàng đã biết được vai trò của nước đối với làn da mụn là điều vô cùng quan trọng. Vì vậy, bạn hãy tham khảo ngay các khung giờ uống nước giảm mụn hiệu quả dưới đây.

Các khung giờ uống nước giảm mụn chính xác, hiệu quả

Để giúp cho cơ thể hấp thụ được nước tốt cũng như hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị mụn thì các chị em hãy áp dụng và tuân thủ lịch uống nước trị mụn hiệu quả dưới đây.

Khi vừa mới thức dậy

Đây có thể coi là thời điểm vàng mà các cô nàng cần cung cấp nước. Vì sau một đêm dài chúng ta không uống nước thì buổi sáng làn da của bạn cực kỳ khô, thiếu ẩm. Do đó, việc uống nước trong thời điểm này là điều vô cùng quan trọng.

Không chỉ hạn chế tình trạng khô ráp cho da mà uống nước sau khi thức dậy còn cải thiện được sự trao đổi chất, thải được độc tố cũng như tránh tình trạng táo bón hiệu quả. Sau khi thức dậy 6 – 7 giờ thì các cô nàng có thể bổ sung nước cho cơ thể.

9h sáng

Một trong những khung giờ uống nước giảm mụn mà các cô nàng không thể bỏ qua đó chính là 9 – 11 giờ sáng. Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thời điểm này cơ thể của bạn sẽ giải độc tố khá hiệu quả. Chính vì vậy, bạn đừng quên cung cấp nước trong khung giờ này để loại bỏ được những tạp chất xấu trong cơ thể và cải thiện được làn da sáng mịn hơn.

11h30 trưa

Thời gian dao động từ 11h – 11h30 trưa sẽ là khung giờ giải độc tố cho tim tuyệt vời. Việc bổ sung nước trong giai đoạn này sẽ giúp bạn đào thả được những chất gây hại cho cơ thể. Điều này cũng là bước đệm để giúp cho làn da của bạn được sạch mụn, làn da sáng mịn, hồng hào.

13h chiều

Không chỉ trước bữa ăn bạn cần bổ sung nước mà sau khoảng thời gian ăn trưa thì khách hàng cũng cần uống nước. Theo các chuyên gia thì khách hàng cần uống nước trong khoảng 13h chiều. Đây là thời điểm hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giải độc được tốt hơn.

Đặc biệt hơn, nếu như các cô nàng đang gặp phải tình trạng mất tập trung, không được tỉnh táo trong khoảng thời gian này thì bạn hoàn toàn có thể bổ sung bằng một cốc nước mát để bổ sung năng lượng cũng như lấy lại được tinh thần hơn.

15 giờ 30 chiều

Nếu như bạn đang thắc mắc không biết khung giờ uống nước giảm mụn nào chính xác thì đừng bỏ qua khoảng thời gian 15 giờ chiều. Với việc bổ sung nước thì làn da của bạn sẽ căng bóng. hạn chế mụn nhọt hơn. Đồng thời, trong khoảng thời gian này, cơ thể của chúng ta rất dễ bị đói. Chính vì vậy, với một cốc nước ấm thì bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được vấn đề này cực kỳ hiệu quả.

17h chiều

Dung nạp một cốc nước tốt vào thời điểm này sẽ giúp cho bạn hoàn toàn cải thiện được làn da và hạn chế được sự mệt mỏi sau một ngày dài hoạt động. Ngoài ra, khi uống nước trong khung thời gian này còn giúp cho bạn cải thiện tốt được cảm giác đói bụng. Vì vậy, nếu như bạn mong muốn sở hữu một vóc dáng đẹp, làn da săn chắc và căng mịn thì hãy tham khảo khung giờ uống nước giảm mụn này.

19 giờ tối

Buổi tối là khung thời gian máu được lưu thông mạnh nhất. Do đó, việc uống nước trong khoảng thời gian này sẽ khiến cho việc thải độc tố của cơ thể được tốt hơn. Đối với các chị em mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn thì khách hàng cũng có thể bổ sung nước trong khung thời gian này. Vì điều này sẽ cho lượng calo được hấp thụ vào cơ thể được giảm đi đáng kể.

21 giờ tối

Đây là thời điểm cuối cùng trong ngày mà bạn nên bổ sung nước cho cơ thể. Trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng thì bạn nên bổ sung nước nhằm giúp cho quá trình lưu thông máu được tốt hơn. Đồng thời, thời gian này bạn cần rất nhiều khoáng chất, vitamin cho cơ thể sau một ngày dài lao động, học tập.

Bạn nên bổ sung một cốc nước ấm cho cơ thể vào 9h tối để hạn chế mụn tái phái, giúp da căng tràn sức sống hơn nhé!

Trên đây là lịch uống nước trị mụn mà những ai đang gặp vấn đề về mụn nên tuân thủ để tình trạng mụn nhanh chóng thuyên giảm. Sau khi bạn đã biết được các khung giờ uống nước giảm mụn thì đến đây khách hàng cũng nên tham khảo thêm một số lưu ý trong quá trình bổ sung nước tốt cho da dưới đây. Vậy bạn có biết uống sắt có đẹp da không ?

Ngoài việc uống nước buổi tối để đẹp da bạn có biết trước khi ngủ nên uống gì để đẹp da không?

1 ngày uống bao nhiêu nước để giảm mụn?

Để cung cấp lượng nước đủ cho cơ thể thúc đẩy quá trình thanh lọc các cặn bã, tạp chất có hại đang tồn đọng trong cơ thể ra ngoài, đồng thời cấp đủ nước cho da điều tiết, bảo vệ hệ miễn dịch cơ thể và giảm mụn,… thì mỗi ngày bạn cần uống 2 – 2,5 lít nước. Tuy nhiên, bạn cần tuân thủ theo lịch uống nước trị mụn đã gợi ý nêu trên để nước phát huy công dụng giảm mụn hiệu quả và giữ cơ thể khỏe mạnh.

Uống nước giảm mụn cần lưu ý những điều gì?

Ngoài nắm được lịch uống nước trị mụn thì những ai đang gặp vấn đề về mụn nên chú ý thêm một số điều dưới đây:

• Theo các chuyên gia, khách hàng nên cung cấp lượng nước mỗi ngày khoảng 8 cốc. Đối với mỗi cốc thì các cô nàng nên bổ sung khoảng 250ml. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc bạn cung cấp quá nhiều nước. Bởi lẽ, tùy theo trọng lượng của mỗi có thể thì bạn có thể điều chỉnh lượng nước phù hợp với bản thân mình nhất.
• Một trong số những điều bạn cần lưu ý khi áp dụng khung giờ uống nước giảm mụn đó chính là uống nước ấm. Nước ấm sẽ giúp quá trình trao đổi chất được tốt hơn. Từ đó, các độc tố trong cơ thể sẽ bị đào thải tuyệt vời.
• Để bổ sung được nhiều dưỡng chất tốt cho làn da trở nên sáng mịn, hồng hào hơn thì ngoài nước lọc khách hàng có thể uống thêm nước ép, nước trái cây, vitamin,..Tham khảo: Các lại nước ép uống giảm mụn

• Khi áp dụng các khung giờ uống nước giảm mụn, các chị em hãy lựa chọn nguồn nước sạch, đảm bảo đã vô trùng, vô khuẩn. Điều này sẽ hạn chế tối đa được vi khuẩn xấu tác động vào cơ thể và ảnh hưởng tới làn da.
• Để làn da luôn sáng mịn, hồng hào ngoài việc uống nước lọc thì bạn cũng nên xây dựng một chế độ chăm sóc, bảo vệ da hiệu quả.
• Nhằm hỗ trợ trị mụn tốt, các cô nàng cũng cần áp dụng khung giờ uống nước kiên trì, với thời gian dài.

Ngoài nước lọc thì các loại nước dưới đây cũng có khả năng điều trị mụn cực kỳ tốt.

Top 6 các loại nước hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả

Nước cam

Một trong những cái tên luôn nằm trong danh sách các loại nước có khả năng điều trị mụn cực kỳ tốt đó chính là nước cam. Với lượng vitamin C vô cùng dồi dào cùng hợp chất Flavonoid thì loại nước ép này sẽ hỗ trợ hình thành collagen trên da tốt hơn.

Chính vì vậy, nước cam sẽ giúp cho làn da của bạn được sáng mịn, hồng hào. Đồng thời, các vết mụn, lão hóa da sẽ được cải thiện cực kỳ tuyệt vời. Bạn có thể tham khảo cách làm nước cam đơn giản tại nhà dưới đây.

Cách thực hiện:

• Đầu tiên, bạn hãy lựa chọn những trái cam mọng nước, chín đều, sơ chế, gọt bỏ vỏ cam và lấy hột.
• Khi chỉ có thịt cam thì bạn hãy dùng dụng cụ lấy nước ép vắt cam.
• Sau đó, bạn hãy để nước cam vào ly và thêm một ít đường hoặc mật ong nhằm tăng thêm độ thơm ngon của loại nước ép này.

Nước ép cà chua

Cà chua được biết đến là một trong những loại quả cực kỳ tốt cho da. Trong cà chua có chứa hàm lượng vitamin C, A cùng các khoáng chất vô cùng dồi dào. Ngoài ra, với hàm lượng beta carotene thì loại quả này sẽ chống oxy hóa cực kỳ nhanh chóng. Đồng thời, cà chua còn giúp cho làn da sáng mịn, hồng hào hơn.

Cách thực hiện nước ép cà chua trị mụn:

• Bạn hãy rửa cà chua thật sạch và cắt thành từng miếng nhỏ.
• Sau đó, các cô nàng cho cà chua vào máy ép trái cây.
• Các cô nàng chỉ cần cho thêm mật ong, đá vào nước ép để có được hỗn hợp ngon miệng hơn.

Nước trà xanh

Không chỉ phân vân khung giờ uống nước giảm mụn mà không ít cô nàng hiện nay vẫn đang thắc mắc những loại nước uống cải thiện mụn từ bên trong hiệu quả. Một trong số các loại nước tốt cho làn da mụn đó chính là nước trà xanh. Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thành phần chính trong trà xanh có chứa một số chất như Polyphenols, Gallate, L – Theanine giúp cải thiện sắc tố da, ngăn chặn các nếp nhăn xuất hiện.

Không dừng lại ở đó, trong trà xanh còn chứa một số chất kháng viêm, kháng khuẩn nhằm điều tiết bã nhờn và ngăn ngừa mụn cực kỳ tốt. Chính vì vậy, nước trà xanh cũng là một gợi ý hoàn hảo cho các chị em mong muốn cải thiện làn da mụn.

Bạn chỉ cần nấu nước trà xanh ấm uống hằng ngày để thanh lọc cơ thể và cải thiện làn da tốt.

Nước ép bưởi

Bưởi cũng là một trong những loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C cũng như các chất chống oxy hóa. Do đó, rất nhiều chị em hiện nay sử dụng bưởi trong việc trị mụn, cải thiện vùng da và ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ.

Cách thực hiện:

• Bạn hãy lọc lấy các múi bưởi.
• Sau đó, các cô nàng hãy để bưởi vào máy xay nhằm thu được nước ép.
• Tùy vào sở thích của các khách hàng mà bạn có thể thêm đường để loại nước ép này ngon miệng hơn.

Nước dừa

Nước dừa cũng là một trong những loại nước có khả năng giải nhiệt, làm mát gan cực kì tuyệt vời. Trong nước dừa có chứa vitamin dồi dào, cùng lượng khoáng chất cao. Do đó, nó có khả năng tăng cường trao đổi chất, đào thải được các độc tố xấu trong cơ thể.

Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, nước dừa cũng có lượng axit lauric hỗ trợ kháng viêm, kháng khuẩn tốt. Do đó, vào các buổi sáng sau khi thức dậy, các chị em hoàn toàn có thể bổ sung nước dừa cho cơ thể được sảng khoái và hỗ trợ trị mụn hiệu quả hơn.

Nước rau má

Nhắc tới các loại nước có khả năng trị mụn thì bạn không thể không nói tới uống nước rau má trị mụn. Nước rau má thường được người xưa sử dụng để làm thảo dược với công dụng thanh lọc cơ thể, làm mát và ngăn ngừa các loại bệnh như cảm cúm, rôm sảy hay nóng sốt.

Đặc biệt hơn, khi làn da của bạn đang xuất hiện những tình trạng mụn nhọt, da ngứa rát thì chị em hoàn toàn có thể sử dụng nước rau má hỗ trợ làm mát gan, giải độc và tái tạo da tuyệt vời.

Cách thực hiện:

• Đầu tiên, khách hàng hãy sử dụng rau má rửa sạch và cho vào máy xay sinh tố.
• Tiếp theo đó, bạn hãy cho thêm nước lọc và xay nhuyễn,
• Khi đã lọc bã và chắt lấy nước thì khách hàng có thể cho thêm một ít đường vào nước rau má để tăng thêm hương vị cho loại nước này.

Với những thông tin trên, chắc hẳn các chị em đã biết được các khung giờ uống nước giảm mụn hiệu quả. Tuy nhiên, để làn da luôn sáng mịn, hồng hào và hết mụn thì bạn có thể kết hợp khung thời gian uống nước cùng chế độ chăm sóc, điều trị mụn tận gốc nhanh chóng hơn nhé! Chúc các bạn thành công.