Bột sắn dây có tác dụng gì? Nên uống bột sắn dây vào lúc nào?

Bột sắn dây là loại bột được điều chế từ củ sắn dây nhưng vẫn giữ nguyên lượng tinh bột, protein và các khoáng chất cần thiết có trong sắn dây. Bột sắn dây thường được phơi khô để dễ dàng tích trữ lâu ngày mà không bị mốc hay ảnh hưởng đến chất lượng dinh dưỡng cần thiết có trong sắn dây. Vậy, nên uống bột sắn dây vào lúc nào tốt nhất trong ngày? Góc dáng đẹp sẽ chia sẻ đến bạn thời điểm uống sắn dây tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả.

Thành phần dinh dưỡng trong 100g bột sắn dây

Sắn dây là loại bột chứa nhiều thành phần dinh dưỡng giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Cụ thể, Trong 100g bột sắn dây được ước lượng có chứa khoảng 340 calo cùng nhiều thành phần dinh dưỡng khác hỗ trợ làm đẹp da và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Trong đó, điển hình gồm:

• Tinh bột: 84.3g
• Protein: 0.7g
• Chất xơ: 0.8g
• Photpho: 20mg
• Canxi: 18mg
• Sắt: 1.5mg

Uống bột sắn dây có tác dụng gì?

Bột sắn dây là thức uống dinh dưỡng giúp giải nhiệt và làm mát cơ thể hiệu quả. Bên cạnh đó, bột sắn dây còn chứa nhiều dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Trước khi tìm hiểu nên uống bột sắn dây vào lúc nào tốt nhất trong ngày, chúng ta hãy cùng tìm hiểu trước về một số công dụng nổi bật của bột sắn dây với sức khỏe:

• Giải nhiệt, thanh lọc cơ thể: Bột sắn dây có vị ngọt nhẹ nên thường là thức uống giúp giải nhiệt cơ thể vào những ngày oi bức. Uống bột sắn dây mỗi ngày sẽ giúp bổ sung chất điện giải cần thiết để giảm cảm giác nóng trong người, từ đó đạt được hiệu quả thanh lọc cơ thể tốt nhất.
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Bột sắn dây chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp kích thích hệ tiêu hóa, nhuận tràng hoạt động tốt và tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
• Tăng cường đề kháng: Bột sắn dây chứa nhiều khoáng chất, vitamin cần thiết cho cơ thể như: kali, canxi, vitamin C giúp tăng cường đề kháng và nâng cao hệ miễn dịch hiệu quả.
• Giảm cân: Uống bột sắn dây mỗi ngày sẽ tạo cảm giác no lâu, từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn, giảm hấp thụ calo và đạt được hiệu quả giảm cân như ý muốn.
• Làm đẹp da: Với lượng chất chống oxy hóa cao và lượng vitamin dồi dào, bột sắn dây sẽ giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do có hại, từ đó giúp làm mờ các vấn đề lão hóa và đem lại làn da căng tràn sức sống.
• Hỗ trợ điều trị bệnh: Uống bột sắn dây mỗi ngày còn giúp hỗ trợ phục hồi sức khỏe và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh vặt.

Nên uống bột sắn dây vào lúc nào tốt nhất?

Thời điểm tốt nhất uống bột sắn dây trong ngày là sau khi ăn trưa hoặc ăn tối từ 30 – 60 phút. Đây được đánh giá là mức thời gian phù hợp để cơ thể tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất, từ đó hỗ trợ kích thích hệ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Ngoài ra, bạn có thể uống bột sắn dây kết hợp với các loại hạt dinh dưỡng để cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể với lượng calo thấp, từ đó đạt được hiệu quả giảm cân tốt.

Nhìn chung, tùy vào mục đích sử dụng bột sắn dây mà bạn có thể lựa chọn thời điểm uống bột sắn dây để đem lại hiệu quả tốt nhất với cơ thể.

Cách uống bột sắn dây đẹp da

Nên uống bột sắn dây vào lúc nào để đạt được hiệu quả tốt nhất cho cơ thể vừa được tiết lộ. Vậy, uống bột sắn dây như thế nào để đạt được hiệu quả giảm cân và làm đẹp da hiệu quả? Dưới đây là cách uống bột sắn dây đúng cách giúp hỗ trợ làm đẹp da và thanh lọc cơ thể tốt mà bạn có thể tham khảo:

Nguyên liệu chuẩn bị

• 2 – 3 muỗng bột sắn dây
• Nước sôi
• Nước lạnh

Các bước pha bột sắn dây uống

• Bước 1: Cho 2 – 3 muỗng bột sắn dây vào ly, sao đỏ đổ khoảng 10ml nước lạnh và khuấy đều cho bột sắn dây tan hoàn toàn
• Bước 2: Tiếp tục đổ thêm nước sôi vào hỗn hợp nước bột sắn dây và dùng tay khuấy liên tục để bột sắn dây đặc lại
• Bước 3: Khi bột sắn dây vừa pha có độ sệt nhất định thì ngừng đổ nước
• Bước 4: Pha thêm một ít đường hoặc nước cốt chanh vào nước sắn dây tùy theo sở thích và thưởng thức

Lưu ý khi uống bột sắn dây làm đẹp da

Khi uống bột sắn dây, bạn cần lưu ý về thời điểm uống, tần suất uống và cách pha chế sau cho đạt được hiệu quả tối ưu nhất. Tham khảo một số lưu ý khi sử dụng bột sắn dây giảm cân và làm đẹp da tại nhà dưới đây:

• Chỉ nên uống 1 ly bột sắn dây/ ngày. Tránh lạm dụng bột sắn dây quá nhiều vì dễ gây đầy hơi, ảnh hưởng dạ dày
• Đảm bảo mua bột sắn dây nguyên chất, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để tránh bị pha tạp chất ảnh hưởng chất lượng bột
• Người có hệ tiêu hóa yếu không nên dùng bột sắn dây khi bụng đói, chỉ nên dùng sau khi ăn sáng hoặc ăn tối
• Kiểm tra màu sắc và độ trong của bột sắn dây trước khi sử dụng. Không uống bột sắn dây còn bị vón cục
• Kiểm tra màu sắc và mùi vị của bột sắn dây trước khi dùng. Tránh sử dụng sản phẩm bị mốc, có mùi hôi chua

• Khi cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi, tụt huyết áp và bị cảm lạnh thì không nên sử dụng bột sắn dây vì dễ gây nhức đầu, chóng mặt hơn
• Đảm bảo pha bột sắn dây với nước sôi để bột chín hoàn toàn và có độ trong veo nhất định. Sử dụng bột sắn dây còn sống có thể gây tiêu chảy, lạnh bụng
• Chỉ nên dùng tối đa 30g bột sắn dây/ ngày và chỉ nên uống 3 – 4 lần/ tuần để không gây ảnh hưởng đường ruột
• Người có tiền sử mắc các bệnh liên quan đến viêm loét dạ dày, đại tràng và các bệnh lý có liên quan không nên dùng bột sắn dây.
• Bảo quản bột sắn dây trong lọ thủy tinh, tránh để dính nước hoặc các nơi có độ ẩm cao vì dễ gây ảnh hưởng chất lượng bột

Nên uống bột sắn dây vào lúc nào tốt nhất trong ngày đã được SeoulSpa.Vn tiết lộ qua bài viết này. Nhìn chung, thời điểm tốt nhất uống bột sắn dây là trước và sau khi ăn 30 phút vào buổi trưa hoặc buổi tối. Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi sử dụng bột sắn dây, bạn cần lưu ý một số thông tin có liên quan đến tần suất uống, cách pha chế và sử dụng để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe.