Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất tốt cho sức khỏe

Bột sắn dây là nguyên liệu đem lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe và làn da. Nhìn chung, uống bột sắn dây đúng cách sẽ hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giảm mụn và hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả. Vậy, nên uống bột sắn dây vào lúc nào trong ngày là tốt nhất và hiệu quả nhất. Bài viết này, Góc dinh dưỡng sẽ tiết lộ đến bạn thời điểm uống sắn dây an toàn, đem lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe và làn da mà bạn nên biết.

Thành phần dinh dưỡng từ bột sắn dây

Sắn dây hay còn được biết đến với các tên gọi khác tùy theo vùng miền như: bạch cán, cát căn, khau cát,.. Bột sắn dây thường được bào chế từ củ sắn dây và mang nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. 

Cụ thể, trong 100g  bột sắn dây sẽ có chứa khoảng:

• 12 – 15% tinh bột
• 2.48% chất béo thô
• 1.37% chất xơ thô
• 14g nước
• 18gm canxi
• 20mg photpho
• 1.5 mg sắt

Bên cạnh đó, bột sắn dây còn chứa nhiều thành phần hoạt chất khác như: protid, xenlucoza, gluxit, isoflavone, daidzein, genistein,.. Đây là những hoạt chất có khả năng làm đẹp, chống oxy hóa da, cải thiện nội tiết tố và duy trì vóc dáng săn chắc thon gọn.

Công dụng bột sắn dây

Trước khi tìm hiểu nên uống bột sắn dây vào lúc nào tốt nhất trong ngày, dưới đây là một số công dụng chính của bột sắn dây mà bạn nên biết:

• Giảm cholesterol: Uống sắn dây đúng cách sẽ giúp giảm khối lượng mỡ trong máu, từ đó giúp giảm các cholesterol xấu trong cơ thể và chống các nguy cơ đau tim hiệu quả.
• Thanh lọc cơ thể: Bột sắn dây hỗ trợ đào thải độc tố, hỗ trợ thanh lọc cơ thể và giảm các triệu chứng đau đầu, chóng mặt hiệu quả
• Giảm mụn nhọt và các vấn đề da: Uống bột sắn dây trị mụn, hỗ trợ thanh nhiệt, làm mát cơ thể và giảm mụn nhọt, mụn viêm trên cơ thể. 
• Giảm cân: Ăn bột sắn dây có béo không? Uống bột sắn dây đúng cách sẽ giúp giảm mỡ bụng, từ đó hỗ trợ giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn như ý
• Hỗ trợ chữa bệnh: Bột sắn dây còn hỗ trợ giải độc rượu, giải cảm, giảm ngứa và hỗ trợ cải thiện các bệnh lý liên quan ngộ độc thức ăn, đi đại tiện ra máu,..

Nên uống bột sắn dây vào lúc nào tốt nhất?

Bột sắn dây uống khi nào? Thời điểm tốt nhất để uống bột sắn dây là sau khi ăn trưa hoặc chiều khoảng 1 tiếng đồng hồ. Theo ý kiến chuyên gia, đây là lúc cơ thể đã nạp đủ năng lượng, khi đó bột sắn dây được nạp vào cơ thể sẽ phát huy hiệu quả và tác dụng tốt nhất cho sức khỏe. 

Đặc biệt, bạn không nên uống bột sắn dây vào buổi sáng khi bụng đang đói. Lúc này, cơ thể chưa nạp đủ năng lượng và lượng hormone đang ở mức thấp, ăn bột sắn dây vào thời gian này sẽ dễ gây ảnh hưởng dạ dày và rối loạn chức năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể.

Lưu ý cần biết khi dùng bột sắn dây

Sau khi đã giải đáp đến bạn uống sắn dây khi nào là tốt cho sức khỏe, sau đây là một số những lưu ý cần biết khi sử dụng bột sắn dây đúng cách mà không để lại tác dụng phụ:

• Không pha bột sắn dây với nước lạnh vì không làm chín bột, từ đó dễ gây đau bụng và tiêu chảy ngoài ý muốn
• Đảm bảo bột sắn dây được pha với nước sôi và chín hoàn toàn trước khi sử dụng
• Người có bệnh lý liên quan chứng dương khí hư, dễ bị trướng bụng, đầy hơi không nên sử dụng bột sắn dây
• Phụ nữ có nguy cơ bị động thai, sảy thai cần tránh tuyệt đối không nên sử dụng bột sắn dây
• Trẻ em không nên uống bột sắn dây pha sống vì dễ gây tiêu chảy, đau bụng và ảnh hưởng hệ tiêu hóa trẻ
• Không dùng mật ong với bột sắn dây vì dễ sản sinh một số hoạt chất gây hại cho sức khỏe
• Người có tiền sử bị huyết áp thấp, suy nhược cơ thể cần tránh tuyệt đối không nên uống bột sắn dây vào buổi sáng 
• Chỉ uống bột sắn dây khi bụng no, không uống khi bụng đói vào buổi sáng
• Chỉ nên uống 1 cốc bột sắn dây/ ngày, hạn chế pha đường với bột sắn dây vì dễ làm mất đi các tác dụng cần thiết cho cơ thể
• Lựa chọn nơi phân phối bột sắn dây chất lượng, an toàn, không pha tạp chất để đảm bảo đem lại những giá trị tích cực cho sức khỏe.

Bài viết này Seoul Spa đã tiết lộ đến bạn nên uống bột sắn dây vào lúc nào là tốt nhất cho cơ thể. Dựa vào thông tin vừa cung cấp, bạn chỉ nên uống bột sắn dây khi bụng no và sau khi ăn khoảng 1 tiếng. Việc uống bột sắn dây vào buổi sáng khi bụng đói sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, dạ dày và sức khỏe của cơ thể.