Uống đậu đỏ làm trắng da có thật không? Cách uống hiệu quả

Không kém cạnh các loại đậu khác, đậu đỏ sở hữu hàm lượng lớn dinh dưỡng cực kì tốt cho sức khỏe và da. Nhưng mấy ai biết rằng đậu đỏ còn có công dụng làm trắng da. Do đó, phương pháp uống nước đậu đỏ được rất nhiều chị em sử dụng và đánh giá tích cực trên các diễn đàn. Nhưng liệu rằng uống nước đậu đỏ làm trắng da có phải là sự thật? Vậy thì uống theo cách nào? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết ở bài viết này.

Uống nước đậu đỏ có tác dụng gì?

Nước đậu đỏ là loại nước được chế biến bằng 100% đậu đỏ. Đậu đỏ khô sau khi được rang giòn lên, rồi lấy đậu đỏ đã rang để nguội ngâm với nước sôi (như pha trà), nước từ dung dịch trên tiết ra được gọi là nước đậu đỏ.

Nhờ chứa nhiều khoáng chất và vitamin nên nước đậu đỏ có nhiều công dụng như thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả, làm đẹp da, tốt cho hệ tiêu hóa. Chi tiết những tác dụng này như sau:

Thanh lọc cơ thể

Nhiều nghiên cứu cho thấy nước đậu đỏ có tác dụng thanh lọc cơ thể vì chứa nhiều vitamin B. Ngoài ra, chất xơ trong đậu đỏ cũng có khả năng loại bỏ những chất độc ở thành ruột và giúp ngăn ngừa những bệnh về tiêu hóa.

Giảm cân hiệu quả

Trong đậu đỏ chứa nhiều chất xơ và protein nên việc uống nước đậu đỏ giúp hạn chế cơn thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, uống nước đậu đỏ thường xuyên còn có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, giúp duy trì vóc dáng cân đối trong thời gian nhanh chóng.

Làm đẹp da

Với hàm lượng vitamin E và vitamin C rất cao nên nước đậu đỏ có khả năng làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da chắc khỏe từ sâu bên trong. Đặc biệt, việc uống nước đậu đỏ còn làm mờ những vết thâm nám trên da, góp phần giúp da trắng sáng, mịn màng hơn.

Ngoài ra, các bạn cũng có thể áp dụng những công thức dưỡng da, làm trắng da từ đậu đỏ bằng cách thoa lên da mặt khoảng 2-3 lần/tuần.

Mẹo hữu ích: Bạn nên kết hợp việc uống nước đậu đỏ với các cách làm trắng da để đạt được hiệu quả tốt nhất

Tốt cho hệ tiêu hóa

Nước đậu đỏ chứa nhiều chất xơ nên có khả năng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, kích thích nhuận tràng và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Đặc biệt, trong nước đậu đỏ còn chứa nhiều chất chống oxy hóa nên có tác dụng giảm viêm ruột và ngăn ngừa những bệnh lý như trào ngược dạ dày, hội chứng ruột kích thích, viêm loét dạ dày, táo bón, nhiễm trùng đường ruột,…

Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Việc uống nước đậu đỏ còn có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột, ung thư gan, ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư tủy xương,… Do đó, các bạn nên uống 3-4 cốc nước đậu đỏ/tuần để tăng cường sức đề kháng, giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần.

Bảo vệ tim mạch

Nước đậu đỏ có công dụng tuyệt vời trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch vì chứa nhiều khoáng chất như vitamin B, kali, folate, polyphenol, protein, mangan,… Ngoài việc uống nước đậu đỏ, các bạn cũng nên thiết lập chế độ ăn giàu đậu để bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho tim mạch và ngăn ngừa những bệnh lý như xơ vữa động mạch, rối loạn nhịp tim, đột quỵ.

Giúp xương chắc khỏe

Nhờ chứa catechin và saponin nên việc uống nước đậu đỏ thường xuyên sẽ giúp xương chắc khỏe, tăng cường mật độ xương. Bên cạnh đó, uống nước đậu đỏ còn giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương và bảo vệ xương khỏi nguy cơ viêm nhiễm.

Uống nước đậu đỏ hay đậu đen tốt hơn?

Có thể nói rằng, hai loại nước này đều chứa nhiều dưỡng chất và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Để xem xét loại nước uống nào tốt hơn sẽ tùy thuộc vào tình trạng bệnh lý hoặc các vấn đề trên làn da bạn đang gặp phải để lựa chọn loại nước phù hợp nhất.

Đối với nước đậu đỏ, nếu muốn cải thiện những vấn đề như làm ẩm lá lách, hạ sốt, giảm tình trạng phù nề và tốt cho dạ dày, thì uống loại nước này rất tốt. Bên cạnh đó, loại đậu này cũng rất phù hợp để thanh lọc và giải độc gan. Nhìn chung, nếu đối mặt hoặc chỉ muốn cải thiện, phòng ngừa trước các bệnh lý về lách, gan và dạ dày thì bạn nên chọn uống nước đậu đỏ sẽ tốt hơn.

Trong khi đó, uống nước đậu đen sẽ cải thiện các vấn đề như chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da và duy trì các hoạt động bên trong cơ thể ổn định. Bởi nước đậu đen rất giàu hàm lượng protein, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng hàm lượng này cao hơn 2 lần so với thịt bò, thịt gà, thịt lợn và sữa tươi. Đặc biệt, lượng axit amin bên trong protein đậu đen còn có sự tương đồng với protein động vật nên rất dễ hấp thụ và tiêu hóa.

Ngoài việc chọn lựa một trong 2 loại thức uống này, bạn có thể kết hợp chế biến chúng thành một món ăn riêng để cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, duy trì thể trạng ổn định và giúp cải thiện làn da, sắc vóc.

Cách nấu nước đậu đỏ làm trắng da đơn giản

Để có thể có được 1 cốc nước đậu đỏ bạn nên tiến hành theo các cách sau để khi pha chế không mất đi các chất dinh dưỡng từ đậu đỏ nguyên chất.

Chuẩn bị: 1kg đậu đỏ, 1 cái chảo rang, nước lọc

Cách xay bột:

• Bước 1: Làm sạch đậu đỏ khỏi các hạt sạn, vỏ còn dính lại.
• Bước 2: Cho đậu đỏ vào nồi ngâm ngập nước. Khoảng 15 phút sau, những hạt đậu đỏ bị lép sẽ nổi lên bề mặt, bạn hãy hớt bỏ chúng đi.
• Bước 3: Lấy đậu ở dưới vo sạch, rửa lại với nước và bỏ ra rổ để ráo nước.
• Bước 4: Sau khi đậu đỏ ráo nước bắt chảo lên bếp và rang đậu trên lửa nhỏ. Nhớ khuấy đều tay để các hạt đậu được chín thật đều, tránh bị cháy khét khiến nước đậu bị đắng đi.
• Bước 5: Rang xong bỏ đậu đỏ vào máy xay thật nhuyễn mịn.
• Bước 6: Xay xong bỏ đậu vào lọ thủy tinh đậy nắp lại thật kín và dùng dần. Hãy bảo quản đậu đỏ ở nơi khô ráo, thoáng mát.

Cách pha nước:

• Bước 1: Dùng 750g bột đậu đỏ cho vào bình thủy tinh.
• Bước 2: Tiếp đến, bạn hãy cho thêm nước sôi vào sau đó đậy kín nắp bình.
• Bước 3: Đợi tầm khoảng 15 phút là có thể uống được.
• Bước 4: Để món nước uống này đậm đà hơn thì bạn có thể cho vài hạt muối vào để tạo vị.

Ngoài đậu đỏ, bạn có thể tham khảo thêm một số thức uống làm trắng da khác như: Uống vitamin c trắng da

Cách uống nước đậu đỏ đúng cách

Để nắm rõ về cách uống nước đậu đỏ làm trắng da hiệu quả, dưới đây là một số thắc mắc có liên quan khi sử dụng đậu đỏ làm đẹp da mà bạn có thể tham khảo:

Uống nước đậu đỏ rang hàng ngày có tốt không?

Nước đậu đỏ tuy có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và đặc biệt là khả năng làm trắng da. Tuy nhiên không phải dùng nhiều là tốt, đồng nghĩa bạn không nên uống mỗi ngày mà nên uống theo tuần. Mỗi tuần bạn chỉ nên uống 4 – 5 ly đậu đỏ và mỗi lần uống chỉ nên uống 1 ly. Vì đậu đỏ có tính hàn, nếu uống quá nhiều có thể gây tiêu chảy, không tốt cho sức khỏe.

Đặc biệt với những ai đang mắc bệnh đang điều trị dưới sự theo dõi của bác sĩ thì nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Bạn nên kiên trì uống nước đậu đỏ liên tục sẽ nhận thấy sự khác biệt trên làn da. Da sẽ trở nên trắng sáng, mịn màng, và mỡ thừa cũng đc giảm đi đáng kể.

Uống nước đậu đỏ trong bao lâu thì có tác dụng?

Theo nhận định của các bác sĩ da liễu tại Thẩm mỹ viện Seoul Spa thì đối với các giải pháp làm trắng da từ nguyên liệu thiên nhiên thì nó không thể mang lại hiệu quả ngay lập tức hay trong thời gian ngắn. Và người sử dụng phải kiên trì áp dụng thường xuyên, đủ liều lượng, đủ thời gian thì mới có hiệu quả.

Dĩ nhiên là cách uống nước đậu làm trắng da không là ngoại lệ. Khi dùng bạn sẽ không thể thấy da trắng sáng ngay lập tức mà cần phải trải qua cả một quá trình lâu dài. Sau khoảng 1-3 tháng sử dụng làn da mới có dấu hiệu cải thiện, vì tùy vào cơ địa và tình trạng da của mỗi người nên thời gian hiệu quả sẽ khác nhau.

Hãy theo dõi và quan sát làn da của mình, nếu thấy nó dần trở nên trắng trẻo, hồng hào, mịn màng và mềm mại hơn, thì đó là tin vui vì giải pháp này có hiệu quả với làn da của bạn.

Cách chọn đậu đỏ tốt và an toàn khi uống

Để đem lại hiệu quả đào thải độc tố và hỗ trợ làm sáng da từ sâu bên trong, bạn cần lựa chọn đậu đỏ chất lượng với màu sắc tươi mới và không có dấu hiệu ẩm mốc. Dưới đây là một số cách chọn hạt đậu đỏ chất lượng giúp đảm bảo an toàn khi uống mà bạn có thể tham khảo:

• Chọn hạt đậu đỏ có độ căng mẩy, đầy đặn, kích thước đều nhau và không bị lép hay sâu mọt
• Lựa chọn đậu đỏ có màu đỏ tươi hoặc đỏ đậm, màu sắc tự nhiên và không bị phai màu hay có dấu hiệu đốm đen
• Ưu tiên lựa chọn đậu đỏ có mùi thơm nhẹ nhàng, đặc trưng và không có mùi hóa chất
• Kiểm tra độ ẩm của đậu đỏ, tránh mua đậu đỏ bị ẩm ướt và có dấu hiệu mốc
• Chọn mua đậu đỏ ở địa chỉ cung cấp uy tín, Organic và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Khi sử dụng đậu đỏ hãy ngâm trong nước nếu hạt nào nổi lên thì nên bỏ đi. Vì hiện tượng này cho thấy hạt đã bị hư, xẹp hoặc bị sâu ăn, nếu giữ lại sẽ khiến ly nước uống đậu đỏ của bạn mất ngon.

Bài viết đã chia sẻ cho bạn những thông tin cần thiết về chủ đề uống nước đậu đỏ làm trắng da. Có thể thấy đậu đỏ thật sự là một nguyên liệu tốt dành cho những ai muốn dưỡng trắng cho da và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nên nhớ là phải kiên trì uống trong một khoảng thời gian dài thì mới có hiệu quả nhé. Ngoài ra, chúng tôi vẫn thường xuyên chia sẻ các kinh nghiệm tắm trắng trên website, nhớ theo dõi thường xuyên để cập nhật các bí quyết mới nhất nhé!

Xem thêm: Phụ nữ 40 tuổi nên uống gì để đẹp da?