Uống rau má mỗi ngày có tốt không? Rau má có tác dụng gì?

Rau má là nguyên liệu chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng và có tác động tích cực đến sức đề kháng và sức khỏe của cơ thể. Vì thế, nhiều người cho rằng uống nước rau má thay cho nước lọc là phương án điều trị bệnh hiệu quả. Tuy nhiên, uống rau má mỗi ngày có tốt không, có gây ảnh hưởng đến sức khỏe không là một trong những lo lắng của rất nhiều người. Bài viết này Góc dinh dưỡng sẽ chia sẻ đến bạn đầy đủ các thông tin liên quan đến công dụng của rau má và cách uống nước rau má hiệu quả ngay tại nhà mà bạn nên biết.

Rau má là rau gì?

Rau má còn có tên gọi khác tích tuyết thảo hay liên tiền thảo. Đây là loại rau thường mọc ở những vùng đất ẩm ướt, tơi xốp. Rau má hiện nay thường được biết đến với 3 loại chính gồm: rau má nhật, rau má sữa, rau má hương và rau má kiểng và rau má mỡ. Trong đó, chỉ có rau má sữa, rau má  mỡ và rau má nhật là có thể sử dụng được trong ăn uống mà không gây nguy hiểm đến sức khỏe.

Nhìn chung, rau má thường có một số đặc điểm dễ phân biệt như:

• Lá rau má có hình bầu tròn, có thể có ria hoặc không có ria tùy thuộc vào từng loại rau má
• Rễ rau má thường mọc dạng chùm, có màu trắng kem và có lông tơ bao phần rễ
• Thân cây rau má thường gầy, có chứa một ít phần nước và thuộc loại thân bò lan
• Hoa rau má sẽ có màu trắng và mọc thẳng từ trên mặt đất.

Công dụng nước rau má

Trước khi tìm hiểu uống rau má mỗi ngày có tốt không, hãy cùng khám phá một số thông tin có liên quan đến công dụng của rau má. Rau má được xem là một loại thảo dược có khả năng điều trị các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn, tăng cường lưu thông máu và hỗ trợ điều trị các bệnh các liên quan hiệu quả.

Dưới đây là một số công dụng nổi bật khi uống nước rau má mà bạn nên biết:

• Hỗ trợ tăng cường trí nhớ, cải thiện tình trạng kém tập trung và thị lực yếu hiệu quả
• Cải thiện lưu thông máu, phòng ngừa một số bệnh liên quan đến thần kinh, động kinh
• Giảm mệt mỏi, căng thẳng và tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch trên cơ thể
• Hỗ trợ điều trị nhiễm trùng tiết niệu, hạ sốt và tránh các nguy cơ huyết áp cao
• Đào thải độc tố, hỗ trợ thanh lọc máu và giảm mụn hiệu quả
• Giảm căng thẳng và các triệu chứng rối loạn lo âu, stress quá mức
• Cải thiện và nâng cao chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ ngủ ngon và ngủ sâu hơn
• Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và các triệu chứng liên quan đến suy giảm trí nhớ, mất trí nhớ và mất nhận thức liên quan đến tuổi tác
• Hỗ trợ điều trị mụn nhọt khi sử dụng rau má xay nhuyễn đắp lên vị trí bị mụn nhọt, mẩn ngứa. Đây là phương pháp chữa mụn nhọt bằng lá cây hiệu quả.

Rau má có rất nhiều công dụng trong hỗ trợ thanh lọc cơ thể, tăng cường lưu thông máu và cải thiện trí nhớ hiệu quả, ngoài ra còn là nước uống giúp đẹp da hiệu quả.

Uống rau má mỗi ngày có tốt không?

Uống rau má mỗi ngày không tốt mà còn có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe. Theo ý kiến bác sĩ, lạm dụng nước rau má và uống thay cho nước lọc hàng ngày có thể gây khó tiêu, nhức đầu, buồn nôn và một số triệu chứng khác liên quan đến suy giảm hô hấp. Dưới đây là một số hệ lụy nguy hiểm khi uống nước rau má mỗi ngày mà bạn cần phải biết:

• Tăng cholesterol và lượng đường trong máu: Lạm dụng việc uống nước rau má sẽ khiến lượng đường và cholesterol trong cơ thể tăng lên nhanh chóng, từ đó tăng nguy cơ tiểu đường và dễ mắc một số bệnh có liên quan.
• Buồn nôn, chóng mặt, nhức đầu: Uống nhiều rau má hàng ngày có thể gây phản tác dụng và ảnh hưởng đến tinh thần, sức khỏe và dễ gây ảo giác, hoa mắt, chóng mặt,..
• Suy giảm chức năng hô hấp, ảnh hưởng tim mạch: Uống rau má mỗi ngày không những không tốt, mà còn để lại rất nhiều hệ lụy ảnh hưởng sức khỏe tim mạch gây khó thở, suy giảm chức năng hô hấp
• Đau bụng, đầy bụng, tiêu chảy: Ngoài ra, uống rau má mỗi ngày còn khiến đường ruột bị ảnh hưởng, từ đó dễ gây ra các triệu chứng đầy bụng, tiêu chảy và để lại nhiều cảm giác mệt mỏi.

Tần suất uống rau má phù hợp, đúng cách

Như đã chia sẻ, việc lạm dụng rau má có thể để lại rất nhiều tác dụng phụ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Theo ý kiến chuyên gia, bạn chỉ nên uống khoảng 30 – 40g rau má/ ngày (tương đương với 1 cốc).

Uống rau má mỗi ngày có tốt không? Theo ý kiến chuyên gia thì tần suất uống dao động trong 1 tháng, sau đó ngưng uống rau má nửa tháng trước khi bắt đầu uống lại. Đây là cách uống rau má hỗ trợ điều trị bệnh lý, nâng cao sức khỏe mà không gây ảnh hưởng chức năng của cơ thể. Bên cạnh đó, thời điểm uống nước rau má hợp lý nhất là là vào buổi trưa. Đây là thời gian cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng và phát huy hiệu quả công dụng trên cơ thể.

Đối tượng không nên uống rau má

Sau khi đã nắm rõ thông tin liên quan đến việc uống rau má mỗi ngày có tốt không, dưới đây là một số đối tượng chống chỉ định với rau má mà bạn bắt buộc phải biết:

• Phụ nữ thụ thai, có thai: Phụ nữ đang muốn có thai hoặc đang mang thai cần tuyệt đối tránh xa rau má vì dễ tăng nguy cơ sảy thai, ảnh hưởng đến sự phát triển và sự sống của thế bào thai nhi.
• Người bệnh tiểu đường: Người có tiền sử mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế uống quá nhiều rau má vì dễ gây tăng cholesterol và lượng đường trong máu.
• Người bị bệnh gan, ung thư: Người có các vấn đề liên quan đến gan, bệnh lý tổn thương da hoặc các vấn đề liên quan đến ung thư nên tuyệt đối tránh xa rau má vì dễ gây nguy hiểm sức khỏe
• Đang sử dụng thuốc an toàn, chống trầm cảm: Người bị trầm cảm và đang sử dụng thuốc an thần, chống trầm cảm để điều trị bệnh không nên sử dụng rau má vì dễ gây mất tác dụng của thuốc.

Lưu ý cần tránh khi uống nước rau má

Sử dụng nước rau má sai cách có thể gây ảnh hưởng rất nhiều đến thể trạng, chức năng hoạt động và sức khỏe cơ thể. Chính vì thế, uống nước rau má đúng cách được xem là một trong những tiêu chí quan trọng mà bạn bắt buộc phải nắm rõ. Dưới đây là một số lưu ý và sai lầm mà bạn cần tránh khi uống nước rau má:

• Sử dụng rau má không được rửa sạch: Rau má là loại rau thường mọc ở những vùng ẩm ướt nên chứa rất nhiều vi khuẩn. Vì thế, cần đảm bảo rau má phải được ngâm trong nước muối và rửa sạch sẽ để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn khi uống nước rau má
• Đi ngoài trời nắng sau khi uống nước rau má: Theo nghiên cứu, nước rau má có chứa chất dễ gây nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, uống nước rau má ngoài trời nắng hoặc đi ra nắng ngay sau khi uống nước rau má sẽ dễ gây choáng, mê man, bất tỉnh,..
• Uống nước rau má khi bụng đang khó tiêu: Việc dùng nước rau má khi bụng đang khó tiêu, khó chịu sẽ dễ gây quặn thắt và làm cơn đau bụng trở nên dai dẳng, khó chịu hơn

• Uống nước rau má thay nước lọc mỗi ngày: Việc uống rau má mỗi ngày có tốt không đã được giải đáp, vì thế sử dụng nước rau má thay nước lọc là một trong những sai lầm cực kỳ nguy hiểm, dễ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe cơ thể.
• Uống nước rau má khi đang mang thai: Phụ nữ đang có thai cần tuyệt đối tránh xa rau má và các loại rau có chứa tính hàn cao. Đây là một trong những việc cấm kỵ mà bất cứ bà mẹ nào cũng nên biết vì nguy cơ sảy thai là rất cao.
• Uống thuốc với nước rau má: Việc uống thuốc với nước rau má thay cho nước lọc sẽ làm chức năng thuộc, không những thể còn để lại vô vàn những phản ứng tương tác thuốc ngoài ý muốn gây nguy hiểm đến sức khỏe.

Bài viết này Seoul Spa đã chia sẻ đến bạn đầy đủ thông tin về uống rau má mỗi ngày có tốt không và hướng dẫn cách uống an toàn, hiệu quả. Nhìn chung, uống nước rau má được đánh giá là đem lại rất nhiều công dụng tích cực cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc lạm dụng và dùng rau má sai cách dễ khiến cơ thể đối mặt với vô số những nguy hiểm khôn lường. Chính vì thế, cần đảm bảo sử dụng rau má với tần suất, liều lượng và thời điểm phù hợp để đạt được hiệu quả tốt nhất cho cơ thể.