Top 15+ nước uống đẹp da ngăn ngừa lão hoá làm sáng da

Lựa chọn nước uống đẹp da không chỉ giúp chị em mang lại hiệu quả giải khát, mà còn cung cấp dưỡng chất cần thiết và giúp làn da cải thiện các vấn đề dễ dàng. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng nắm rõ điều này và đưa ra lựa chọn phù hợp. Nếu bạn đang phân vân chọn loại nước uống phù hợp cho làn da của mình, hãy cùng theo dõi bài viết của Góc da đẹp dưới đây nhé!

Bật mí 15+ loại nước uống đẹp da hiện nay 

Làn da là một trong những yếu tố hàng đầu luôn được chị em phụ nữ quan tâm. Bởi đây được biết đến là “tấm gương phản chiếu” tuổi tác của phái đẹp. Do đó, ngày càng có nhiều người muốn tìm kiếm các loại nước uống đẹp da cho mình. Bạn có thể tham khảo top 13 loại nước quen thuộc và tốt cho da dưới đây. Cụ thể: 

Uống nhiều nước lọc 

Theo nghiên cứu khoa học, cơ thể người chiếm 70% là nước và chúng có mặt trong tất cả các tế bào của cơ thể, tham gia vào mọi hoạt động trao đổi chất. Chính vì vậy, khi bạn bổ sung đủ lượng nước lọc cần thiết trong ngày từ 1.5 – 2 lít, thì quá trình tái tạo da sẽ diễn ra nhanh chóng và làn da của bạn sẽ luôn duy trì được vẻ ngoài căng mịn, khỏe mạnh. 

Nước lọc là thành phần không thể thiếu trong cơ thể tuy nhiên cần phải biết cách uống nước đúng cách để có làn da đẹp rạng rỡ.

Nước cam bổ sung vitamin C

Trong nước cam có chứa thành phần nhóm vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào, được xếp trong số các loại nước uống đẹp da phổ biến hiện nay. Do đó, sau một thời gian duy trì thói quen uống nước cam bạn sẽ thấy các nếp nhăn trên làn da giảm bớt, tình trạng lão hóa sớm do gốc tự do được đẩy lùi. Đặc biệt, nước cam còn giúp kích thích tăng sinh Collagen và mang đến làn da khỏe mạnh. 

Nước uống đẹp da – Nước bí đao 

Nước bí đao từ lâu đã được nhắc đến là một loại nước uống tốt cho sức khỏe, với nhiều công dụng như: giải độc cơ thể, làm mát gan, tốt cho tiêu hóa,.. Đặc biệt, loại nước uống quen thuộc này còn có khả năng cải thiện các vấn đề trên da, giúp cung cấp độ ẩm cho da mịn màng và khỏe mạnh. 

Mỗi tuần bạn chỉ nên uống nước bí đao từ 2 – 3 lần, sử dụng đường phèn để tạo độ ngọt thanh và tránh tăng lượng đường nạp vào cơ thể. Để mang lại hiệu quả dung nạp các dưỡng chất tốt nhất, bạn nên uống bí đao sau giờ ăn khoảng 1 tiếng. 

Trà xanh chống Oxy hoá

Trà xanh là một trong những loại nước uống đẹp da chống oxy hoá khá nổi tiếng. Với hàm lượng chất chống Oxy hóa EGCG dồi dào, vitamin A, B2, B3, B và Catechins, trà xanh sẽ mang lại hiệu quả đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa sớm. Đồng thời, bạn còn thấy rõ khả năng làm sáng, đều màu da nhanh chóng sau một thời gian kiên trì sử dụng. 

Sữa đậu nành

Trong sữa đậu nành không chỉ chứa các thành phần tốt cho sức khỏe xương khớp, ngăn ngừa bệnh lý ung thư,.. Bên cạnh đó, còn có hàm lượng Axit béo omega – 3 và omega – 6, giúp làm chậm quá trình lão hóa da, duy trì làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, làn da của chị em cũng được cung cấp độ ẩm mượt và căng bóng hơn khi uống sữa đậu nành thường xuyên. 

Sữa đậu nành là nước uống làm da trắng từ bên trong hiệu quả được nhiều chị em ưa chuộng.

Nước ép rau má 

Nếu bạn đang tìm kiếm nước uống đẹp da ngon, bổ và rẻ thì nước ép rau má sẽ là cái tên rất thích hợp. Trong loại nước này có chứa vitamin, khoáng chất và đặc biệt là sự có mặt của triterpenoids, giúp da cải thiện các vấn đề lão hóa, ngăn ngừa sẹo, nám, tàn nhang. Chị em nên uống nước rau má từ 1 – 2 lần/ tuần và hạn chế bỏ đường để có được hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe da. Bạn có biết 

Nước dừa – Nước uống đẹp da và giải khát 

Nước dừa là một trong những loại nước giải khát phổ biến loại trái cây tốt cho da, được chị em đánh giá cao với thành phẩm dinh dưỡng đa dạng. Nếu duy trì thói quen uống dừa khoa học bạn sẽ giúp ổn định huyết áp, hỗ trợ lưu thông máu, giải nhiệt cơ thể và đặc biệt là cải thiện làn da mịn màng, khỏe mạnh. Tuy nhiên cần lưu ý cách uống nước dừa đúng cách để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Đặc biệt, nước dừa có Cytokinin giúp tái tạo da nhanh chóng, cùng độ PH cho da ẩm mượt tự nhiên. Chị em nên uống mỗi ngày 1 quả dừa, tránh uống khi đói hoặc vào ban đêm vì có thể gây khó chịu, mất ngủ. 

Nước ép dưa hấu tươi 

Trong nước ép dưa hấu có chứa thành phần vitamin A, mang lại hiệu quả dưỡng trắng và se khít lỗ chân lông cho làn da. Bên cạnh đó, vitamin, kali của loại nước uống đẹp da này còn giúp bạn duy trì được lượng Collagen ổn định và mang lại hiệu quả sở hữu làn da tươi tắn, mịn màng. 

Đối với nước ép dưa hấu bạn có thể uống 2 ly/ ngày và trước bữa ăn để detox cơ thể tốt hơn. Với hàm lượng nước dồi dào, nước ép dưa hấp sẽ giúp bạn bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho tế bào và duy trì thẩm mỹ, sức khỏe tốt nhất cho làn da của mình.

Nước ép dưa hấu là một trong các loại nước ép đẹp da được ưa chuộng hiện nay. 

Nước sắn dây 

Sắn dây là một loại nước uống rất tốt cho sức khỏe, được biết đến với công dụng chủ yếu là thanh nhiệt. Bên cạnh đó, nước sắn dây còn được đánh giá cao khi cải thiện sức khỏe tiêu hóa, tốt cho mẹ bầu đang mang thai,.. Đặc biệt, với thành phần dinh dưỡng của mình, loại nước này còn giúp bạn cải thiện các vấn đề da hiệu quả và nhanh chóng. 

Trong nước sắn dây có chứa: axit amin, gluxit, lipit, chất chống oxy hóa,… Chính vì vậy, khi sử dụng lâu dài với lượng vừa phải bạn sẽ thấy da mịn màng, đều màu và khỏe mạnh rõ rệt. Bạn nên sử dụng 1 ly/ ngày và uống vào buổi sáng, hoặc chiều để cơ thể hấp thu tốt nhất. 

Trà đào cam sả 

Một loại thức uống “hot trend” và được yêu thích bởi hương vị, nhưng lại mang đến hiệu quả làm đẹp da bất ngờ cho chị em phụ nữ đó chính là trà đào cam sả. Bên cạnh các công dụng giảm cân, giải nhiệt, ngừa bệnh cảm lạnh,.. loại nước uống này còn giúp bạn cải thiện sắc tố da khỏe mạnh, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm. 

Bạn có thể uống trà đào cam sả từ 2 – 3 lần/ tuần và nên chọn thời điểm uống vào buổi chiều hoặc tối. Sau một thời gian kết hợp cùng với các phương pháp dưỡng da, chị em sẽ thấy tình trạng da kém sắc sẽ được cải thiện rõ rệt. 

Nước uống đẹp da – nước Hydrogen

Nhắc đến loại nước uống đẹp da và tốt cho sức khỏe, thì nước Hydrogen không thể thiếu trong danh sách này. Khi cung cấp đủ lượng nước Hydrogen, cơ thể của bạn sẽ tránh được các bệnh lý như: ung thư, tăng huyết áp, tiểu đường,… Đặc biệt, bạn còn thấy rõ khả năng làm đẹp da và cải thiện vấn đề mụn, da xỉn màu nhanh chóng. 

Nước ép cà chua 

Cà chua là một loại quả có rất nhiều vitamin A, C tốt cho làn da, cùng thành phần chống oxy hóa khá nổi bật. Chính vì vậy, chị em nếu uống nước ép cà chua đều đặn sẽ giúp cải thiện vấn đề da sau một thời gian. Đặc biệt, cà chua còn có hiệu quả ngăn ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm, giúp bạn luôn tự tin với sức khỏe của mình. 

Mỗi ngày bạn nên uống một ly nước ép cà chua tươi để giúp cơ thể được thanh lọc, giải độc và cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho da. Bạn nên chọn thời điểm uống nước ép cà chua sau bữa ăn từ 2 – 3 tiếng, để đạt được hiệu quả hấp thu tốt nhất. 

Nước ép lựu 

Trong quả lựu có chứa các nhóm vitamin và axit amin tốt cho làn da nên khi sử dụng nước uống đẹp da từ lựu, bạn sẽ dễ dàng có được sức khỏe làn da tốt, hạn chế các dấu hiệu lão hóa. Bên cạnh đó, loại quả này còn giúp kích thích Collagen và Elastin dưới da, giúp bạn duy trì được sức khỏe làn da căng bóng tự nhiên chỉ sau thời gian ngắn. 

Đối với những chị em có màu da nhợt nhạt, kém sắc thì sau một thời gian uống nước ép lựu sẽ thấy sắc tố da trở nên hồng hào, tươi tắn có sức sống rõ rệt hơn. Đồng thời, các dấu hiệu da đen sạm, da nám, tàn nhang của chị em cũng được giảm bớt nhanh chóng. 

Nước ép lựu là sản phẩm đầu tiên trong danh sách bị mụn nên uống nước ép gì hiệu quả.

Tìm hiểu:  Trước khi đi ngủ nên uống gì để đẹp da? 14 loại nước giúp đẹp da

Nước ép bưởi

Nước ép bưởi được cho là không chỉ có công dụng làm đẹp da mà còn hỗ trợ duy trì vóc dáng và cân nặng lý tưởng. Trong bưởi chứa nhiều vitamin C, enzyme tự nhiên và một số khoáng chất cần thiết cho quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa lão hóa và duy trì độ đàn hồi trên da. Vì thế, uống nước ép bưởi được cho là giải pháp sở hữu làn da trắng hồng, mịn màng và vóc dáng thon gọn như ý muốn.

Uống nước ép bưởi 2 – 3 lần/ tuần, mỗi lần uống khoảng 250ml, 1 ngày uống từ 1 – 2 cốc sau mỗi bữa ăn 30 phút để đạt được hiệu quả tốt nhất. Kiên trì uống nước ép bưởi từ 1 – 2 tháng để nhanh chóng nhận thấy hiệu quả về làn da và vóc dáng.

Nước ép rau bina kết hợp táo

Nếu bạn đang tìm kiếm nước uống đẹp da giúp tăng sinh collagen và hỗ trợ da căng mướt, trắng sáng rạng rỡ thì không thể bỏ qua công thức nước ép táo và rau bina. Trong đó, rau bina đóng vai trò trong tăng cường đề kháng da, kích thích sản sinh collagen và tái tạo tế bào da hiệu quả. Táo sẽ giúp bổ sung vitamin cần thiết để cải thiện kết cấu da, đồng thời làm mờ sẹo thâm và hỗ trợ da sáng mịn, hồng hào.

Uống nước rau bina kết hợp với táo vào buổi sáng hoặc trước các bữa ăn để hỗ trợ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, từ đó hỗ trợ giải quyết các vấn đề da và cải thiện sắc tố thâm sạm trên da hiệu quả. Tuy nhiên, chỉ nên uống 240ml nước ép táo và rau bina trên ngày để tránh nguy cơ bị loãng máu, ảnh hưởng sức khỏe.

Một số lưu ý cần nhớ khi chọn nước uống đẹp da  

Sau khi đã điểm qua các loại nước uống đẹp da hiệu quả nhất hiện nay. Để có quá trình lựa chọn sử dụng tốt cho mình, bạn cần nắm rõ một số lưu ý sau. Cụ thể: 

• Việc ăn uống xong sẽ không đổi để giúp làn da khỏe đẹp và căng bóng, nên chị em cần kết hợp chăm sóc da từ bên ngoài, chú trọng lựa chọn các dòng mỹ phẩm phù hợp cho mình. 
• Chị em nên duy trì một thói quen ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, khoa học để giúp làn da tươi trẻ. 
• Trong các loại nước uống đẹp da bạn nên hạn chế bỏ thêm đường, vì đường có thể quá trình lão hóa da nhanh chóng hơn. Thay vào đó, chị em có thể chọn mật ong, hoặc các loại hoa quả có vị ngọt tự nhiên. 
• Mặc dù, các loại nước uống đẹp da tốt cho sức khỏe của làn da nhưng nếu bạn dung nạp với lượng quá cao, sẽ gây nên tình trạng béo phì thừa cân nghiêm trọng. 

• Nếu lựa chọn các loại nước uống từ rau quả tươi, bạn nên chọn những loại hoa quả có tươi xanh, không bị hư héo và chỉ sử dụng máy ép để lấy nước nguyên chất. 
• Không nên chọn thời điểm uống nước ép làm đẹp da vào buổi sáng sớm, hoặc khi bụng đang đói. Bởi điều này sẽ khiến lượng axit trong dạ dày tăng cao, làm cho chị em dễ bị đau. 
• Đối với các loại nước ép hoặc nước pha, bạn không nên uống nước đã để qua đêm. Vì điều này sẽ dễ khiến bạn bị đau bụng hoặc ảnh hưởng sức khỏe, do vi khuẩn đã xâm nhập vào đồ uống. 
• Hãy hạn chế thói quen sử dụng sữa pha với nước ép, bởi trong sữa có chứa axit lactic dễ gây đầy bụng, khó chịu. 

Qua bài viết trên của Seoul Spa về top loại nước uống đẹp da đáng thử nhất hiện nay, mong rằng bạn đặt sẽ có được thông tin hữu ích và giúp bản thân lựa chọn nước uống thích hợp. Mang lại hiệu quả cho làn da bạn trẻ khỏe, tươi tắn và căng mịn rõ rệt hơn.