10 Loại lá uống giảm mỡ bụng an toàn tại nhà hiệu quả

Một thân hình quá khổ sẽ làm quá trình di chuyển của chị em không được nhanh nhẹn, năng động. Nó làm chị em phụ nữ luôn mặc cảm về hình dáng của mình. Sử dụng các loại lá uống giảm mỡ bụng là 1 trong những phương pháp tốt nhất để giúp mọi người lấy lại vóc dáng gọn gàng như trước. Cùng Góc dáng đẹp tìm hiểu chi tiết.

Tác dụng khi uống lá cây tiêu mỡ

Uống nước lá cây không chỉ giúp giảm mỡ vùng bụng, cải thiện sức khỏe mà còn đem lại những công dụng hỗ trợ khác như:

• Tăng cường khả năng chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi các gốc tự do
• Cải thiện hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch sức khỏe
• Hỗ trợ giảm cân và giảm béo vùng bụng hiệu quả
• Giảm stress, căng thẳng và hỗ trợ hệ thần kinh
• Cải thiện sức khỏe tổng quát của cơ thể.

Tuy nhiên, từng loại lá giảm cân khác nhau sẽ đem lại những công dụng khác nhau. Bên cạnh những loại lá cây đem lại những lợi ích tích cực cho sức khỏe, cũng tồn tại rất nhiều loại lá dễ gây phản tác dụng nếu tiêu thụ với hàm lượng quá lớn. Để hiểu rõ hơn về công dụng của từng loại lá cây, dưới đây là 6 loại lá uống giảm mỡ bụng tốt cho sức khỏe mà bạn có thể tham khảo.

10 Loại lá cây uống giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Bạn muốn giảm mỡ bụng bằng nguyên liệu thiên nhiên, cụ thể hơn là từ nấu nước lá thì hãy tham khảo ngay các gợi ý hữu hiệu sau đây nhé!

Lá sen giảm mỡ bụng

Từ xưa, lá sen đã được sử dụng nhiều trong các bài thuốc dân gian mang lại hiệu quả cho người bệnh. Và nó còn là loại lá uống giảm mỡ bụng, giảm cân an toàn.

Các thành phần có trong lá sen có công dụng làm giảm cholesterol nhanh chóng, giúp đánh bay mảng mỡ thừa “cứng đầu” nhất. Bên cạnh đó, dịch chiết từ lá sen còn giúp điều trị hội chứng rối loạn lipid máu.

Cách sử dụng lá sen rất đơn giản: Chỉ cần lấy 9g lá sen khô, cho vào ấm chế nước sôi, để ngấm trong 15 phút là có thể uống ngay được.

Dùng trà lá sen uống liên tục trong 3 tháng là chiếc bụng bự của bạn sẽ được giảm đi phần nào.

Uống lá bạc hà giảm mỡ

Loại lá uống giảm mỡ bụng thứ 2 mà SeoulSpa muốn giới thiệu cho bạn đọc đó là lá bạc hà. Bởi ngoài làm rau gia vị, bạc hà còn giúp giảm cân rất hiệu quả. Do chứa ít calo và nhiều chất xơ, bạc hà có thể làm giảm lượng cholesterol và các nguy cơ gây béo phì. Để giảm cân hiệu quả, bạn có thể dùng lá bạc hà tươi làm nước ép để uống, hoặc hãm với trà xanh uống thay nước hàng ngày.

Cách làm đồ uống từ bạc hà giúp giảm cân:

• Với cách làm nước ép để giảm mỡ, chỉ cần một nắm lá bạc hà và một nắm lá rau mùi rửa sạch, cho vào máy xay sinh tốc cùng với một cốc nước lọc và một chút muối. Sau khi xay xong bọc dùng rây lọc bỏ bỡ, phần nước cốt vắt thêm ½  quả chanh và uống. Nên uống vào lúc sáng sớm để phát huy tác dụng tốt nhát, từ đó việc giảm cân hiệu quả hơn.
• Ngoài ra, một cách khác sử dụng bạc hà giảm cân đó là dùng lá bạc hà tươi, khô cho vào nước, đun sôi một lúc sau đó rồi lọc lấy nước uống như trà.

Lưu ý: Nên uống 2 – 3 tách trà bạc hà /ngày để có kết quả giảm cân tốt nhất.

Uống nước lá ổi giảm mỡ

Ổi là loại quả thơm ngon được nhiều người ưa thích, ăn ổi giúp đẹp da giữ dáng. Thế nhưng có rất nhiều người biết đến công dụng lớn lao của nó đó là lá uống giảm mỡ bụng, an toàn tại nhà hiệu quả.

Trong lá ổi có chứa polyphenol, flavonoid, tannin và carotenoid giúp giảm cholesterol, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, bệnh tiêu hóa… Bằng cách ngăn chặn tinh bột phức tạp thành đường, do đó lá ổi được xem là loại lá hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho mọi người.

Cách chế biến lá ổi giảm cân như sau:

• Cách 1: Lá ổi tươi, rửa sạch, hãm như nước trà xanh uống hàng ngày.
• Cách 2: Phơi khô lá ổi, mỗi ngày pha từ 2-3 lá khô là đủ.

Lưu ý: Để đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn, chị em nên sử dụng lá ổi với lượng vừa phải, vì nếu dùng số lượng nhiều lá có thể gây táo bón.

Lá hương thảo giảm béo

Hương thảo là một loại thuốc nam giảm cân được sử dụng phổ biến trong các món ăn bởi nó có chứa nguồn lipase phong phú. Lipase là một enzyme có tác dụng phá vỡ các phân tử chất béo.

Ngoài ra, lá hương thảo còn chứa nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa quá trình hấp thu chấp béo, giúp no lâu hơn. Do đó, khi dùng lá hương thảo sẽ giúp bạn giảm cân và đốt cháy mỡ bụng nhanh hơn.

Cách làm nước lá hương thảo giảm mỡ bụng khá đơn giản như sau:

Lấy vài lá hương thảo, cho vào ấm và chế nước sôi. Để khoảng 15 phút cho ngấm rồi rót ra cốc uống như trà xanh. Bạn có thể uống trà hương thảo vào bất kì sáng hay chiều nhé.

Uống nước lá cây dâu tằm

Dâu tằm ngoài việc là thức ăn của tằm, còn được biết đến có quá nhiều tác dụng khác nữa. Lá dâu có thể nấu với canh ăn chữa mồ hôi trộm, và còn có thể là thức uống giảm cân nữa.

Các hợp chất trong lá dâu tằm có tác dụng nuôi dưỡng và ngăn chặn lão hóa da, có tác dụng đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể. Cách dùng lá dâu tằm giảm mõ bụng vô cùng đơn giản như sau:

Lấy 20 – 30g lá dâu tằm khô, rửa sạch cho vào ấm chế thêm nước sôi. Sau 15 phút rót ra uống, có thể dùng thay trà hàng ngày. Uống liên tục nước lá dâu tằm, bạn sẽ thấy lượng mỡ vùng bụng giảm đi rõ rệt.

Lá vối uống giảm mỡ bụng

Ngoài công dụng như một loại nước uồng, lá vối còn giúp thanh lọc cơ thể, dùng để giảm mỡ vô cùng hiệu quả. Để giảm cân, “đánh tan” mỡ vùng bụng, cánh tay, đùi… bằng lá với, bạn hãy thực hiện ngay cách dưới đây.

Rửa sạch lá vối, sau đó cho vào nồi và đun sôi. Để nước nguội thì lọc lấy nước trong cho vào lọ thủy tinh. Có thể bảo quản nước lá vối trong tủ lạnh uống thay nước hàng ngày. Hiệu quả ngay sau 7 ngày uống.

Ngoài các loại lá uống giảm mỡ bụng trên, bạn còn có thể sử dụng các loại rau củ khác như dùng cần tây giảm cân, lá ngải cứu giảm béo, trà đào giảm cân, cà chua….

Nước lá trà xanh giảm cân hiệu quả

Trà xanh sở hữu hàm lượng caffein và Flavonoid(catechin) là những chất chống oxy hóa có tác dụng đánh tan mỡ thừa, loại bỏ hàm lượng cholesterol trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, uống nước trà xanh còn giúp da chống lão hóa. Do đó, nếu bạn đang thắc mắc uống lá gì giảm cân nhanh nhất thì có thể uống nước lá trà xanh.

Cách nấu nước trà xanh:

Chuẩn bị một nắm lá trà xanh tươi, rửa sạch sau đó dùng tay vò cho lá nát, tiếp theo cho lá trà tươi vào ấm và đun sôi khoảng 80 độ sau đó rót vào ấm. Đợi nước trà ngấm, đúng vị khoảng 30 phút, lúc này bạn có thể rót ra thưởng thức.

Lưu ý: Khi nấu loại lá giảm mỡ này, đừng để nước quá sôi sẽ phá hủy dưỡng chất catechin có trong lá, sau khi nấu sôi nước hãy đợi vài phút để nước giảm nhiệt độ mới có thể chế vào trà. Mỗi ngày có thể uống 2-3 cốc trà vào ban ngày sẽ giúp cơ thể tỉnh táo, hỗ trợ giảm cân tốt.

Uống nước lá tía tô hỗ trợ giảm mỡ bụng

Không kém cạnh các loại lá trên, uống nước lá tía tô cũng hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân. Bởi trong lá tía tô có chứa một số thành phần như: luteolin; axit alpha-linolenic; epigallocatechin gallate; hàm lượng Omega 3; Omega 6; Vitamin C, Flavonoid luteolin có tác dụng kích hoạt quá trình đốt cháy calo; giảm lượng chất béo trong cơ thể; thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Do đó, nếu bạn đang tìm kiếm uống lá gì giảm mỡ bụng thì có thể uống nước lá tía tô.

Cách nấu nước lá tía tô rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị 1kg lá tía tô tươi sau đó rửa sạch, để ráo nước và phơi lá trên mẹt cho đến khi khô vừa phải thì cho vào lọ thủy tinh.

Mỗi lần chế uống chỉ cần lấy vài lá cho vào ấm và chế nước ấm vào, đợi nước trà ngấm thì rót ra ly thưởng thức. Tuy nhiên nên chú ý chỉ uống loại nước này sau khi ăn khoảng 1 giờ.

Uống nước lá cây ngải cứu

Lá ngải cứu chứa hàm lượng chất phytochemical azulene có tác dụng chống viêm, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể trong quá trình giảm cân. Quan trọng hơn nước lá ngải cứu có khả năng phân giải cholesterol, loại bỏ hàm lượng chất béo trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Mặc dù nước lá ngải cứu có vị đắng, nhưng rất thanh mát, thế nên đây có thể nói là loại nước lý tưởng dành cho những ai đang tìm kiếm các loại lá uống giảm mỡ bụng.

Cách nấu lá ngải cứu cũng tương tự những loại nước trên, bạn chỉ cần chuẩn bị 1kg lá ngải cứu, rửa sạch, phơi khô vừa phải, mỗi lần uống chỉ cần cho 1 ít vào ấm và chế nước ấm vào, hãm trong 30 phút thì có thể thưởng thức trà ngải cứu giảm cân.

Sử dụng lá rau bồ ngót

Nước lá bồ ngót cũng là một trong các loại lá uống giảm mỡ bụng hiệu quả được nhiều chị em phụ nữ áp dụng. Trong lá tía tô có chứa hàm lượng chất xơ, flavonoid có tác dụng tạo cảm giác no lâu, đào thải cholesterol ra ngoài, kiểm soát cân nặng tốt. Nhờ vậy uống nước lá rau bồ ngót có tác dụng giảm cân rất tốt.

Cách nấu lá rau ngót uống giảm cân như sau: Chuẩn bị 1 nắm lá rau ngót, rửa sạch sau đó cho vào ấm đun sôi khoảng 5 phút sau đó chế nước lấy nước uống hàng ngày. Ngoài nấu nước bạn có thể nấu canh lá rau bồ ngót ăn hàng ngày để hỗ trợ quá trình giảm cân.

Nước lá mãng cầu xiêm giảm cân, tốt cho sức khỏe

Có lẽ bạn chưa biết lá mãng cầu xiêm có tác dụng cấp nước, cung cấp hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Bên cạnh đó, loại nước này còn giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, tạo cảm giác no lâu. Nhờ vậy mà uống nước lá mãng cầu hỗ trợ giảm mỡ bụng rất tốt.

Cách nấu loại lá này cũng tương tự các loại lá khác, bạn cần chuẩn bị 1kg lá mãng cầu, rửa sạch và phơi khô. Mỗi khi sử dụng hãy lấy 3 – 4 lá mãng cầu cho vào nồi đun sôi, sau đó ủ trà trong 15 phút sau đó chắt lấy nước uống. Loại nước này có thể khó uống nhưng nếu uống được quá trình giảm cân trong cơ thể sẽ trở nên tốt hơn.

Gợi ý thêm một số loại nước uống giảm cân hiệu quả:

• Sinh tố giảm mỡ bụng
• Lá nam giảm cân

Cần lưu ý gì khi uống lá giảm mỡ bụng

Khi thực hiện uống lá cây giảm mỡ bụng, bạn cần lưu ý phải cân bằng chế độ dinh dưỡng, tăng cường vận động để đạt được kết quả tốt nhất. Dưới đây là một số lưu ý khi uống lá giảm mỡ bụng mà bạn có thể tham khảo:

• Cần duy trì thói quen uống nước lá và đạt mục tiêu rõ ràng khi thực hiện giảm cân
• Cân bằng chế độ dinh dưỡng, hạn chế các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, cholesterol vì dễ gây ảnh hưởng đến hiệu quả nước lá cây
• Tăng cường bổ sung thật nhiều hoa quả, trái cây tươi và rau xanh để bổ sung chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể
• Kết hợp vận động, tập thể dục để nâng cao thể chất, sức khỏe
• Uống nước lá đúng cách, đúng giờ để đạt được hiệu quả tốt nhất

Các loại lá uống giảm mỡ bụng đã được chúng tôi trình bày cụ thể ở trên. Nhưng để có hiệu quả nhanh và duy trì lâu dài, bạn nên sử dụng dịch vụ giảm mỡ công nghệ cao tại SeoulSpa. Để biết thêm thông tin về dịch vụ giảm béo, vui lòng liên hệ với chúng tôi để được trợ giúp.